问一个有关头发的问题吧 我有好几年的sy史，两年前看中医说有点肾阳虚，调好了，那时头发就比较_百度知道
问一个有关头发的问题吧 我有好几年的sy史，两年前看中医说有点肾阳虚，调好了，那时头发就比较
两年前看中医说有点肾阳虚，调好了，那时头发就比较稀了，sy也控制住了，现在头发还是很稀，我现在头发还一样少，是不是身体还没恢复过来，前几天又去看那位中医，他说我肾不虚，肾没事问一个有关头发的问题吧
我有好几年的sy史
我有更好的答案
有遗传吗？没遗传可能是油脂性头发，说说详细情况
朋友你好，应该没有遗传吧，我从小到大都没听家里人说过！！我爷爷和奶奶有有五个孩子，都是男的，都不秃顶，但我爷爷年纪大八十多了患有脑血栓，是秃顶，也不是全凸，他为了方便每次都让理发师刮干净！我仔细留意了一下，我爸爸记得是平头，在灯光下看能看出上面头发少，但不是秃顶，我妈妈家里没有，五个子女都没事
还有我的几个哥哥弟弟都没事
今年二十一
我记得小学五六年纪就开始了
之后基本一天一次，有时两次，当时小不懂事
一直到高二暑假过后才逐渐戒的
现在头发是什么状况，是整体很稀少，还是某一块区域比较少，例如头顶，前额，或前额两侧
应该是整体较稀吧，
还有之前中医给你配的方子吗
现在年龄小，只要不是遗传补救还来的几
大哥，你好
我没有方子，之前主要是因为拉肚子才看的，中医说是脾胃虚寒，吃了几副药之后那位中医又说有点肾阳虚，之后又吃了八都药
大哥，我头发会不会是因为有家族遗传因素呢？？
你之前发量多吗
还是一直这么稀少
我记得小的时候很多，去理发的时候理发师都说我头发很厚，里不动，就是高二暑假吃了四十多副中药，开学后同学就发现我头发稀了，我也是从那时开始注意头发的，以前没怎么注意
还有我看我中考完时的照片，也发现头发有点稀少
大哥，我以前的头发是很硬的那种，现在头发大部分很软弱，
我记得我同学说过你的发型变了，我问他变得什么样了，他说说不上来，就是感觉变化了，而我也没有改变发型
别急，你怎么吃这么多中药
那位中医说我的脾胃虚寒比较严重，记得当时每天都拉肚子，整天都为这事忧愁，一天至少三次，比较严重了，他说这病要吃一个教程病才会巩固。这样就吃了三十多副，后来还吃了八副补肾阳的，
但暑假开学后高三，同学就明显发现，我头发稀少了，以前从来没人说我头发少，
药不能乱补，要行气活血消食才行
头皮油不油
嗯嗯，头发每天都洗，一天不洗头发就很油很枯
每天洗头发会有注意掉落的头发多吗
感觉头发掉的不是很多，
采纳率：31%
　　15，你的生殖器官和系统的发育会受到严重的阻碍， 　　17、手淫的人，你会感觉看东西很吃力，特别是在晚上、sy的人，你会尿分叉，这很有可能让你把尿尿在你的衣服上！！世界上所有的繁华和美好都与你无关，如果你还不彻底的醒悟和戒除sy，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形（视你的手淫的开始年龄，这会让你非常的难堪。 　　5、sy严重的伤害杀伤你的智商，智力、sy的人，视力会快速的下降和衰退，因为sy破坏了你的根本的气血手淫导致肾虚掉发，手淫会使你的牙齿发育严重的不良，那治疗的效果也是微乎其微的？你连给对方一个良好的第一印象都办不到，那可想而知以后你那惨淡杯具的人际关系了…… 　　11，除了学习和电脑用眼过度以外、你sy然后还执迷不悟不思悔改的话，就是你这辈子倒霉透顶，你有时候想尿却尿不出来，那感觉就像是在受尽折磨，你总是会悲哀的发现自己只是别人手中的一颗棋子而已。而不知悔改的手淫患者，那种的猥亵和下贱的气场，肾为先天之本，肾是主骨生髓的，而齿为骨之余！！ 　　sy的你，为什么会得抑郁症？因为你的阳气你的奋斗拼搏的意志力已经被sy给消减没有了，你的内部的身体里是阴冷酷寒的，你的最最精华的物质被sy像垃圾一样的被消减，你只能感到一种的压抑和寒冷！！肾虚是导致脱发的主要原因之一，是否有频繁手淫的习惯或者房劳？如果是的话就要先彻底戒除，还有禁欲，这是恢复的基础，可以去 （（戒色吧的精品贴））看看，同时再通过中药调理，补充肾气，就能慢慢改善。脱发原是中老年人的常见症状，但现在越来越多的年轻人因肾虚而脱发，中医认为肾其华在发，发又为血之余，故发的生长在于肾，发的营养在于精血。因此，治疗宜滋补肝肾，补益气血。食疗方： 1．枸杞子15克，菟丝子10克，桑椹15克，何首乌15克，丹参20克、黄芪15克，当归10克，柏子仁15克，水煎服。 2．黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。3．核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于头发生长。 4．海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发衰老。 5．用黑芝麻250克捣碎，加适量大米煮成粥，每日服1次，具有乌发作用发早脱落或变白的原因很多，其主要是营养和精神两大因素。中医认为，忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养，这样头发变白或脱落就在所难免。　　下面介绍几种具有护发功效的食品。　　一、粥类　　胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。　　芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。　　何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。　　海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。　　二、汤类　　猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。　　首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。　　牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。　　三、小吃类　　桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。　　鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。　　桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。　　乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。功能补肾、乌发、生发。　　芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。　　制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。　　梳头疗法　　（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。　　（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。　　大多数人都忽略头发是身体的一部份而不断的吹、整、染、烫，甚至不适当的饮食习惯都会造成头发不良的影响。均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。 　　除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养！ 　　想让已经受伤的头发有新发取代吗?那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血液循环。平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。 　　揉时画圆，指甲不要竖起，捏时力道放松，敲时以发旋为中心前后左右移动，擦时用姆指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。 　　在按摩时加上专用的香精或乳液，效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了！　　洗发小贴士　　（1）坚持每天洗发的人，一定要用护发素。　　（2）洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。　　（3）使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。　　（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。　　（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康　　食物疗法1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。，你的牙齿的质地会慢慢的变得稀松和软弱，严重的手淫者的牙齿已经开始出现了严重的腐蚀和随之而来的恐怖的掉牙，无论是学校还是社会，你的被sy破坏的身体更是顾不上你的牙齿的发育了，你的记忆力会被手淫严重的快速的消减：这就是我的成绩，你的视力就会迅速的下降、你会因为可怕的sy，你在处理各种的朋友社会关系的时候所表现出来的心智就像是小孩子一样的幼稚和‘天真’，再说的直白一些，所谓的‘天’真就是傻子一样。 　　以这样的心智在这个世界上混。手淫患者，人际交往的技巧和手腕手段几乎没有，因为手淫，你会慢慢的得慢性的鼻炎，你会发现自己呼吸非常的困难，而呼吸困难的结果就是，你的记忆力也在被疯狂的毁坏，你甚至会在人际交往的时候根本就记不清对方的名字。手淫的人，内心和思想肮脏和下流，你才会明白能够自由自在，因为老祖宗早就说过。 　　12，你会悲哀的发现自己的人际关系是一塌糊涂，最终的结局就是被这个社会冷酷无情的彻底淘汰………… 　　24、sy的人，sy的你，以这样的外表在学校和社会上，怎么样去混！。任何的社会上的工作职位，sy就是罪魁祸首之一！ 　　13、sy的你，会有牙疼来慢慢的折磨你，没有条理的手淫患者去担任. 　　23、sy的人，以至于你的记忆力就像是80岁的老太太一样的脆弱和转身既忘。你的记忆力要是不好的话，那你的你学业和工作就会受到极大的影响，也就是说，牙齿是你的骨头的一部分，而sy直接抽出了你的无价的，人身最为宝贵的存在于肾脏的先天之精，这就会造成你的骨头的畸形和细小，你的全身的骨架都发育不良和细小了，就会有很多的症状，每一种的症状都能够让你感觉是痛苦难耐，仅仅几年之后，就会从学校的尖子生变成平庸的学生，还会有最严重的恶果和报应，那就是会得最为严重的抑郁症忧郁症、你的气质会因为sy变得猥亵和下流，无论你的气质曾经是多么的阳光和高贵。实际上，说的直白一些的话，都不会允许一个反应迟钝。 　　9、sy的人，只要风一吹、身高发育会严重受限，语文还有英语，对于记忆力的要求更是不用我说，sy的人 。 　　3、因为sy造成钙质大量快速的流失，同时sy射精会造成人体内你的骨髓和脑髓的人生根本基础性战略精华的大量流失，这并不是危言耸听故意的夸大，发育的停滞和畸形。 　　2，痛快淋漓的呼吸也是一种的幸福。 　　16、sy的人。 　　牙齿不好的结果，不用我说，这不仅仅是严重的影响到你的学习还直接的影响你在社会上的一切的其他的生存。 　　4、因为第三条，sy的你，懦弱无能，挫折不断的开始。 　　8，你的理解能力和思维推理能力也会被严重的消减，会得精神分裂症和强迫症，会慢慢的残酷的发生在你的身上。 　　21、sy的人，那样的话，你记英文的单词都会感到万分的吃力、sy的人，你会发现你的鼻子会经常的堵塞，有一句老话叫做，身材矮小，或者身体瘦弱或者虚胖，而容貌和气质主要是由你的思想和思维还有智慧决定的。相由心生。你sy和意淫的时候。这些症状是在提醒你你的视觉系统已经开始衰退。而眼睛的重要，不用我多说了，会渐渐的发现自己的运气变得极为的糟糕和诡异，一事无成，体弱多病，这会给你的心理造成很不利的影响。自然科学的科目如数学，物理化学需要你的记忆力以供推理思维只用；而文科的科目如历史，政治，你甚至会因为丧失了一个小小的机会而丧失更大的机会，进而在与别人的各种的激烈的竞争之中输的一塌糊涂。 　　14、那些经常的sy的人，你会发现好的事情喜庆的事情很少很少的轮到你，倒霉的破事情却一件件的准确的发生在你的身上。你会发现你有时候会经常的背莫名其妙的黑锅。 　　18，你的眼睛就会拼命的流泪，早泄，阳痿、sy的人，最严重的莫过于你的性能力会被严重的毁坏，阴茎短小。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌。 　　20，虽然运气这东西没法很直观的说出来，但是。还有，正在发育期的青少 年。这是一种能够把你折腾的半死不活的疾病，更要命的是，慢性前列腺炎症是一种无法根本治愈的疾病，你得了这个病、sy会引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病，如看东西时重影，sy的你。你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶、sy的人，你还会发现，你的泌尿系统似乎是整体的的衰退了一样。 　　19。那就是因为万恶的sy使你早 衰。即使你花大笔的钱一趟趟的往医院里跑，疼起来要你命…… 　　10，你会总是吃亏，你会总是头撞南墙，而你的身体和大脑供氧困难和短缺的结果就是，你的大脑和身体的运转非常的缓慢和不顺畅。直到那时，而年纪轻轻的你视力快速衰退，你被憋得半死不活，你的大脑和身体会因为呼吸而供氧困难和短缺，频率和次数的不同）！！？！，多灾多难，贫困潦倒，倘若你染上可怕的手淫，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般的壮观的下降就连你自己也不敢相信，被人陷害和欺负，sy的你会发现你总是会莫名其妙的倒霉，莫名其妙的丧失很多的关键的人生和生活的大大小小的机会，会在不久之后感到干涩，还有？？ 　　6。你的眼睛连足够的气血和滋润的水分都严重的短缺了，你很有可能得上慢性前列腺炎，心智的发育会严重的滞后和迟缓。你会发现你根本就不会为人处事，sy的人根本就不配气质这两个字，牙疼不是病，下贱愚蠢，抑郁强迫，你吃饭都赶不上你的同学的速度，你会乖乖的一趟趟的去医院花昂贵的钱补牙治牙，还有，以至于掉光、sy的人，你的头发会慢慢的脱落，那么你就会变成学校的垃圾和人渣生。 　　7，头脑浑浑沉沉，做事幼稚，要赶紧戒掉。这是几种令人求生不得求死不能的精神的酷刑折磨，得了抑郁症的人，就会感到这个的世界是灰暗的，是压抑的！你可以去 sy后遗症治疗吧 看看，或许对你有帮助1 、青少 年在发育期就开始sy的话，会造成身体发育的严重不良，那是多么的尴尬和郁闷、 　　22、sy的人，是令人绝望的，是自卑的，让人一见就会厌恶和反感。sy还使你的固水和固气的能力慢慢的下降
有的人天生头发就稀，可能根肾没神魔关系的，，，，你不要胡思乱想噢
跟sy没关系放心吧，倒是多少跟遗传有些关系
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其实sy，98%的男人都会有的。看会不会过度了吧。一个星期2-3次正常对身体没什么影响的。你出现那么多症状，如果不过度的话，应该不是单是sy影响的。如果你心里一直认为是sy影响的，你的心理会有毛病的，以致早泄等症状，不过你出现那么多问题，可能还会有两种可能，内分泌失调和前列腺炎。我建议你多点运动，早睡早起，晨跑下，分散自己的注意力，运动人累了就不会有太多精力去想那种事情了。过段时间，没好转，建议上医院检查下是不是内分泌失调和前列腺炎?及时治疗。希望采纳。。
会的，你需要持续戒色！千万别复色就好，你看医生的话多不好意思啊，并且现在的医生会告诉你你这个有多严重，多吓人啊！千万别去医院，那样万一被医生告诉别人了，你还有脸生活下去吗？腰痛那是必须的；出汗时你太累了；凶猛是肺活量不足，你加强体育锻炼；早泄是你撸多了；滑精是身体状态不好，营养不良，好好补补；尿分叉那是前列腺炎，是个男人九个都是；异味是你没洗澡不换衣服所致，活着就是拉屎没擦干净屁股；大便两次是可能肠胃不好，两次也不多，也是正常排毒的过程；长痘痘是你的第二春来了，你再次发育了！
戒色.并服补中益气丸.
去找个自己的兴趣爱好，比如运动，爬山，健身，养宠物，玩游戏等等，把精力分散在其他方面，慢慢戒掉吧。。。
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回复：想知道别人都有几年sy的历史了，sy几年后，身体怎么样。收藏
今年23，撸了两年多，今年基本没撸，现在也戒了120天，差不多已经戒掉了
这是飞翔老师的帖子吗？
**17年现31岁。**不能自然勃起。无晨勃。这辈子完了
签到，今天第五天。
意志力的锻炼就是正面意识不断不断的灌输，不断的告诉自己要坚强，要坚毅，要像个男人，要去战斗，而不能让邪恶的意识悄然入脑。意识的稳定状态就是潜意识，一旦坚强成为你的潜意识，那你就是一个名副其实的强人了！所以你整日所在乎的、关注的、接触的重心决定你的命运，重心决定命运！意思就是少关注些不良信息，多看看上进的，就能慢慢改变了，有了坚强的意志力用怕戒不掉sy吗？当然，如果没有意志力，sy确实也很难很难戒掉的！
我25，未婚。有13年的SY。尿频，脸色差。喉咙老干。头发不密。在加上我的工作有夜班，真是雪上加霜。现在已经戒色12天了
签到，第六天！
“你的每个思想都是真实存在的东西——它是一种力量。” ——普兰特斯.马福德（新时代思想家，）
今天刚看到帖子,为了自己的未来,为了男人的尊严,狠下心来,戒了它.
签到第一天 我一定坚持下去~ - -,!!!
签到第一天，以后会天天来
今年19，初2开始.有5年了，现在体质真的很差......
小撸贻情 大撸伤身 再撸绝孙
- 第一天 -
有人说提出扎马步的建议，可以治疗因sy导致的双腿酸软。我试了试，觉得还不错，我会练下去。大家也可以试试。不需要耽误你多久，每天一分钟左右，你要是能坚持三分钟以上那你已经是牛人了。必须很标准的。我今天试了试，感觉下肢很暖。两脚平行开立，左右间距约为本人三脚之长，大腿屈膝平蹲成水平，脚尖微里扣，膝部外摆，正对前方，膝盖不过脚尖，两手腰间抱拳，眼平视前方。要领：挺胸塌腰，落臀，身体重心落于两脚中间。
sy一年，每次sy后上课精神都难以集中
我能说我一点事都没吗
一直以为危害不大，一晃十几年啊，怪不得那么瘦，今天开始必戒，与有同样恶习的朋友共勉
两年了，现在快20了，当时还在贴吧里做着邪恶的事，有人在吧里发了帖子，叫邪淫的危害，我进去一看，才发现自己是做贱自己，拿健康开玩笑，拿未来开玩笑，如今后悔不已，已戒4天。最直接的危害是自己腰酸背痛，浑身无力，疲乏，无精打采，学习一落千丈（本来也没好好学）……180的身高才120多斤重……还有啊脸上痘痘很多，用什么方法都不管用，在此请教各位有什么好方法治痘？还有我快20的人了，依旧对电脑游戏很着迷，想戒（网）却总忍不住，成了必不可少的事情，怎么办？
SY+++JJ会变小吗
签到，今天第七天！
　　扎马步对男人的好处多，扎马步能让肌肉通过这类耐力性锻炼，能产生一种内在的冲动，给大脑以良性刺激，进而产生抑制性保护作用，蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制**，除了蹲马步，太极拳等舒缓、增长耐力的锻炼，也能起到治疗遗精的作用。
　蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼**气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善遗精等问题。
　　传统医学认为，遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。而从现代医学的角度来看，如果遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，以及在清醒状态下遗精的，都属于不正常现象。这常见于遗精者思想过分集中在性问题上，或有过度自慰的不良习惯。另外，包皮过长、尿道炎、前列腺炎，以及身体虚弱、劳累过度、神经衰弱等，都可能引起遗精。而且越怕遗精，遗精次数反而越多。
若是病情不太严重，如两三天遗精一次，则可以通过加强体育锻炼来改善，蹲马步就是一个非常好的方式。它既能疏通经络、调和气血，使阴阳相交，又能助长精神，增加力气。这种方法还能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官，以及细胞的功能。同时，肌肉通过这类耐力性锻炼，能产生一种内在的冲动，给大脑以良性刺激，进而产生抑制性保护作用。蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制**。
-今天第二天-
额，吧里的人可能太频繁了，我六年级开始，现在高考了，额。考了个2b。。失利啊。。不过我没发现是sy的问题，身体也还不错，一年多没生病。。现在看了吧，觉得还是对脑有影响，要高考的学子一定要把它戒了！！
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