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当今社会，人们的生活压力空前巨大，不少正处于青壮年时期的男性朋友因为无法适应多变的社会环境而出现了焦虑症的情况，焦虑症是一种危害很大的心理疾病，它会严重影响患者的情绪变化。那么焦虑症在临床上应该怎么治疗呢?
焦虑症有哪些治疗办法
1.自我反省。焦虑症患者需要进行自我反省，也就是自己调节疗法。把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。
2.综合物理治疗：根据焦虑症患者的实际情况，可单独或综合利用目前国内外成熟的生物反馈治疗、运动治疗、团体治疗、音乐治疗、箱庭治疗以及饮食营养等一系列综合治疗手段，经过系统治疗，从根本上治疗焦虑症。
3.自我调节：如焦虑症患者常做深呼吸、活动下颚和四肢、保持乐观的态度、肯定自己、学会放松、保证充足的睡眠等，都能很好的缓解焦虑情绪和焦虑症状。
4.药物治疗：因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而药物治疗可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。
5.心理治疗：采用该方法进行焦虑症的治疗，治疗的原则就是通过心理医生的心理干预和疏导，目的就是为了来减轻患者的心理压力。
6.体育锻炼，被看做是使人身心健康的真理。在锻炼的时候不仅可以使身心放松，心里的焦虑情绪也会有所减轻。相反的，要是每天除了工作之外，闭门不出，那么，焦虑症病情只会越来越严重。
焦虑症的饮食疗法
1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物：偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
2、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30G，绿豆30G，粳米100G，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。
4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
5、鸡肉：关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
6、低脂牛奶：曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。
上文主要介绍了焦虑症在临床上的一些常见治疗方法，希望能够对广大焦虑症患者带来帮助，专家表示，焦虑症之所以会发病，主要原因在于人们在平时不懂得如何调整心态而导致的。所以，为了防止焦虑症发病，希望大家能够保持积极乐观的心态。
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焦虑症治疗方法专家文章/患者咨询
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副主任医师
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焦虑症最佳治疗方法是什么 一般使用个体化治疗
　　焦虑症最好的治疗方法是什么?事实上是这个问题的答案因人而异,如果是轻度焦虑患者,那么自我治疗就会有效果,但对于严重的焦虑的患者，一旦出现窒息、出汗,影响正常生活等情况，就需要考虑到精神病院检查和抗焦虑药物,但除了药物
　　焦虑症最好的治疗方法是什么?事实上是这个问题的答案因人而异,如果是轻度焦虑患者,那么自我治疗就会有效果,但对于严重的焦虑的患者，一旦出现窒息、出汗,影响正常生活等情况，就需要考虑到精神病院检查和抗焦虑药物,但除了药物治疗外,在生活中护理也是很重要的,接下来我们简单介绍一下焦虑症的最好的治疗方法,一般使用个性化的治疗。　　1运动治疗：一般情况下，无论是那种精神病患者，都要注意去分散其异常情绪，而运动就是一种非常理想的方法，还有助于增强自信心，在运动的过程中，患者的注意力会转移到每个动作及享受音乐的过程中，从而缓解焦虑情绪，建议多做些有氧运动。　　2兴趣治疗：如果患者感觉到呼吸急促等情况，就要自我进行深呼吸的调节，有助于自我放松，然后可以培养自己的兴趣爱好，如对身心有利的可以选择吉他，拍摄，旅游，如果生活比较紧凑的话，可以选择看电影、听歌等。　　3饮食治疗：动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，患者可以多补充蛋白质及维生素，但是不要吃能够刺激大脑的食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等。　　4 药物治疗：医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。　　5 心理治疗：心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。　　焦虑实际上属于一种情绪障碍,发作的时候会出现更明显的抑郁的症状等,及时抓住重度焦虑的最佳治疗时机,再加上正确的自我护理和治疗是改善焦虑尽快康复方法。
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告诉大家一个治疗焦虑症的笨办法，但也是好办法收藏
看书，文学类的，古代文学，近现代文学，历史，古诗词，反证就是国学范畴的，刚开始会很枯燥，但只要坚持半年，你就入进去了，你的人生观世界观都会有很大的转变，对生与死的认识也会有转变，焦虑症就不攻自破了
列个书单呀，我也买来学习学习
给大家来两篇我触动非常深的诗篇第一个陶渊明的《杂诗八首》其一：人生无根蒂，飘如陌上尘。分散逐风转，此已非常身。落地为兄弟，何必骨肉亲！得欢当作乐，斗酒聚比邻。盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。〔赏析〕：死亡在人生中是绝对无可避免的。与时间的永恒相比，人的一生极为短暂。余此以外，时间相对于个人来说，都是死亡。因此，人生之相对于永恒，实际上就是短暂的生命之相对于永恒的死亡。在这样的对比面前，生命和人生都是微不足道的。诗人看到了这些，在他的眼里，这微不足道的生命和人生与大路上的灰尘没有什么区别：毫无分量、毫无依恃，只要一阵风来，一切就全不存在了。在这样的人生面前，很多东西近乎没有意义。比如说骨肉之情，既然人生都已经如此轻微，那么骨肉之情还有什么呢？只要一阵风就可以改变一切了！那一阵风。随时都可能吹断我们的前世后生。在这一阵风前，有两条路可供选择。一条是放纵。既然一切都是如此微不足道，那么就索性什么也不在意。另一条则是珍重。既然一切都是如此无不足道，那么就要好好珍惜所拥有的一切。这是截然对立的两条路，陶渊明选择的是后者。骨肉之情都没有什么，那又何必拘拘于骨肉之爱呢？同样作为灰尘，只要能一同落地就已经很不容易了，就应该像兄弟一样友爱啊！“盛年不重来，一日难再晨”，人生一过，就什么也没有了。那么，“得欢当作乐，斗酒聚比邻”，好好地珍惜这人间短暂的生活吧！这是陶渊明的看法。认识到人生的短暂与虚无不是从陶渊明开始的，认识到人生的短暂与虚无之后主张及时欢乐的看法也不是从陶渊明开始的。曹丕在认识到“人生如枯枝”、随时会断裂之后，就说“何不披纨服，饮美酒”，是主张及时行乐的。但这两者之间有一个区别：在曹丕这里，“披纨服，饮美酒”更多的是一种自我的放纵行为，而陶渊明的“斗酒聚比邻”则更多地向往“灰尘们”在一斗酒之间获得的融融欢情。认识到终极的虚无，直面它，然而好好地珍惜拥有的一切，最后“纵浪大化中，不喜亦不惧”，这就是陶渊明这首诗的选择。这种选择，从思想源头上说，来自于《庄子》，但又超越了《庄子》：它显示出对生命中人情的珍惜－－这是《庄子》所不具备的。
还有个曹操短歌行， 对我触动很深，周公吐哺，天下归心，这是何等的气度胸怀，联想下自己的焦虑症，就是个毛线哈哈
近现代推荐大家看看余秋雨的专辑，毕淑敏，从散文开始吧，比较通俗易懂，像鲁迅 钱钟书这些寓意太深，没一点文学底子，不好入进去，慢慢来循序渐进，
一旦入门，那你将会不由自主在茫茫书海里遨游，接下来就是你的蜕变，从头到脚，从内到外，你的人生都会有很大的转变，什么焦虑症，官能症都会变的微不足道，
其实焦虑症的大部分都是精神和心里极度空虚的人，看书就会弥补，看书就是从根本去入手治疗焦虑症
对了还推荐大家多读读王维的诗句，王维的诗好多都提现道法自然，很有哲学意味，那个森田正马不就主张顺其自然吗？王维对这四个字的认识要比他深刻的多，明月松间照，清泉石上流，联系王维的经历用心去体会这么美的诗句的意境，悠然自得，乐在其中
哈哈，有意思的想法，顶你
点亮12星座印记,
“及时当勉励，岁月不待人。”这句我最感慨，岁月不饶人，人活着一辈子本来就不容易，你看多少人都在为车子房子票子操心、焦虑、痛苦，何不抛开一切，过简单快乐的生活呢？说朝代更迭和人生苦难，古人经历的比我们多，看看古人对于人生哲学的观点，对现代人很有启示。
我也相信精神丰富的人不容易得焦虑症，得了也容易恢复。顶楼主，希望楼主给我们分享各种读书的感悟，感谢！
最近打算硬啃四书五经 24史
其实吧里有各种各样的好多办法，这个需要过人的心智和毅力才可以克服，然而得了这个病得人本身心智和毅力本身就很脆弱，按照这些方法就看你的悟性了，但读书不一样，读书本身就是修心养性，这里有个恰当的词语，那些所谓的方法就是西医治标，而读书就是中医，治本，从根本上解决，
没事了听听钢琴曲，推荐大家听下，理查德的
秋日私语 梦中的婚礼，听听理查德是怎么理解爱情的，想当年楼主我也是性情中人啊，听梦中的婚礼听的热泪盈眶，在推荐大家去听贝多芬的月光曲，看看贝多芬怎么表达人世间的凄凉，这个月光曲彻底震撼到我了，每次听的只起鸡皮疙瘩，还有命运交响曲听听命运多舛的贝多芬怎么抗争的，声明一点楼主我也不懂音乐，但可以体会到要表达的意境，在回头看看自己的焦虑症又算什么啊
在这个信息爆炸的时代，诱惑太多，心神也就散了，也就焦虑了，教大家一个把失散的心神找回的办法，这是一个中医国学大师教的，每天下午5点左右找个安静地方，脊背靠墙，蹲马步，把注意力全集中胸口那里，然后全身放松，闭上眼睛，每天半小时，贵在持之以恒，会有惊人的效果的，古代士大夫的志向就是修身齐家治国平天下，现代人到不是说非要有那么大的志向，就像许三多说的非常朴实的一句话“做有意义的事”。
集中注意力往好的方向学习
最近精神中泰不错
谢谢楼主分享
书是人类进步的阶梯
今天喝多了酒，心跳挺快，但感觉不到心慌
赔我小情人游泳
昨晚大醉但仍没心慌
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