戒烟之后体重增加，是因为内分泌紊乱吗？被专家骗了N年！戒烟之后体重增加，是因为内分泌紊乱吗？被专家骗了N年！状元先锋百家号戒烟体重增加的真实原因！一、吃的主食多了。戒烟之后，我们的味觉和嗅觉恢复正常了，食物的香味越过了抽烟时的烟味，直接刺激了我们舌头上的味蕾，吃什么都觉得有滋有味的，就是俗话说的：吃嘛嘛香。觉得食物好吃，所以吃的多了热量摄取变多，所以体重增加了！二、吃的零食和水果多了。抽烟的时候基本不吃零食和水果，觉得吃零食和水果就是在浪费时间。有吃零食水果的功夫还不如抽上根烟呢！戒烟之后，嘴上不叼烟卷了，嘴里觉得跟少点东西似的。就想嚼点东西，这时吃零食和水果的量就上来了。零食水果之类的吃多了也会发胖，所以体重增加了！三、睡眠质量提高了。抽烟的小伙伴都知道，咳嗽耽误睡眠，尤其是冬天天气冷的时候。戒烟之后睡眠质量提高了，也就是睡觉睡的多了。不用解释，睡觉多了体重就增加了！戒烟之后‘吃的香了，睡的好了体重自然就增加了，和内分泌失调没有一毛钱的关系。不要再被所谓的专家欺骗了！’本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。状元先锋百家号最近更新：简介:专业打造小学生作文教育作者最新文章相关文章专家称戒烟后体重增加很正常-吸烟危害-康王戒烟网
专家称戒烟后体重增加很正常
作者:康王来源:jieyant.com 更新时间:
吸烟是一种成瘾性行为，它是大约25种主要缓慢疾病的首要风险要素，吸烟可引发肺、肾、膀胱、胃、口腔和食道等部位的肿瘤，还可引发慢阻肺、流产、早产、出生缺陷等。 戒烟后体重添加
& & & & 吸烟是一种成瘾性行为，它是大约25种主要缓慢疾病的首要风险要素，吸烟可引发肺、肾、膀胱、胃、口腔和食道等部位的肿瘤，还可引发慢阻肺、流产、早产、出生缺陷等。
　　戒烟后体重添加3&4公斤很正常
　　&戒烟后体重添加是否正常?&昨日，一戒烟成功的市民向现场专家问询据介绍，戒烟简单带来体重添加的&表面现象&，这也成为一些人回绝戒烟的理由。其实，体重添加是能够自我操控的，只要办法得当，一般在10周左右体重可康复正常。
　　专家称，戒烟引起体重添加主要有两个原因：一方面是在戒烟过程中为了抵御吸烟的激动，很多戒烟者常常会摄入一些代替物，不少人尤其嗜吃巧克力、薯片等高热量零食，简单造成体重添加;另一方面，戒烟后身体各个安排机能都得到了很好的康复，戒烟者的食欲会变好，食量会有所添加。
　　因而戒烟后体重添加3&4公斤归于正常范围。
　　专家教你五日戒烟法
　　为了让更的吸烟者把握戒烟办法，疾控专家为市民宣扬五日戒烟法：
　　第一天，要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜，生果，喝酸性果汁和温水，进行漫步等运动，冲澡，加快排除体内残积的尼古丁。不要食用简单引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。
　　第二天，可添加些蛋、奶制品，尽量少触摸吸烟环境，并展开劝阻他人的吸烟活动。
　　第三天是要害，坚决抑制激烈地吸烟嗜欲，消除吸烟想法，用深呼吸，喝水等来抵抗，涣散烟瘾。
& & 第四天，烟瘾削弱，体重会添加，要留意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B。
　　第五天，初步脱节烟瘾的摧残。今后可逐步康复原有的正常日子，饮食习惯。但仍要留意多吃生果，蔬菜，进行漫步等体育活动。
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有以下症状的八种人,要赶紧清烟毒, 洗洗肺
烟毒，到底有多毒？
20年烟龄死于肺癌
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俗话说：“男人不抽烟，白在世上颠。”这句话让很多人找到了吸烟的戒口。
殊不知在悠哉悠哉地抽烟时，烟毒正在悄悄让您的身体中毒。吸烟—肺癌—死亡，让人心惊胆寒。生活中的一幕幕已证实了&&&更多
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