查看: 7030|回复: 13
金牌会员, 积分 1280, 距离下一级还需 1720 积分
我现在一直在采用快走来减肥&&也一直都走路 爬楼梯什么的
但是感觉走得久了 腰就很痛&&是为什么啊&&
希望得到帮助&&谢谢
推荐阅读：
温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
56.4kg54.4kg56.4kg
走了多久呀。尽量不要高跟鞋走哦
44.3kg42.3kg44.3kg
金牌会员, 积分 1280, 距离下一级还需 1720 积分
红袖甜香 发表于
走了多久呀。尽量不要高跟鞋走哦&
没有高跟鞋的 我都是运动鞋的 还是那种比较好的！走的时间一般早上一个小时 饭后半个到一个小时
补充内容 ( 07:33):
我现在运动完 腰会痛&&不过睡一晚就好了 不知道什么情况
56.4kg54.4kg56.4kg
那 走之前拉伸开。。热身下再走呢。特别是腰那边 拉伸开
金牌会员, 积分 1214, 距离下一级还需 1786 积分
记得做热身。
金牌会员, 积分 1280, 距离下一级还需 1720 积分
surejiang 发表于
记得做热身。&
嗯&&都有在做哦&&可能是走的久了 呵呵 你瘦的好快啊
56.4kg54.4kg56.4kg
金牌会员, 积分 1214, 距离下一级还需 1786 积分
surejiang 发表于
记得做热身。&
zdzxzdzx 发表于
嗯&&都有在做哦&&可能是走的久了 呵呵 你瘦的好快啊&
啊。明明是你比较快啊。我50天才瘦了5kg啊。
金牌会员, 积分 1280, 距离下一级还需 1720 积分
surejiang 发表于
记得做热身。&
zdzxzdzx 发表于
嗯&&都有在做哦&&可能是走的久了 呵呵 你瘦的好快啊&
surejiang 发表于
啊。明明是你比较快啊。我50天才瘦了5kg啊。&
啊 你不是一个月么 我看到好像&&不过我看了你的帖子 觉得你吃的好幸福啊&&
56.4kg54.4kg56.4kg
金牌会员, 积分 2384, 距离下一级还需 616 积分
我也是每次运动前后都没有拉伸的关系吧，小腿老是会痛，跑着跑着就痛。
有时候会觉的热身拉伸很浪费时间，还不如去跑跑，现在看来是错误的。
金牌会员, 积分 1280, 距离下一级还需 1720 积分
可人石头 发表于
我也是每次运动前后都没有拉伸的关系吧，小腿老是会痛，跑着跑着就痛。
有时候会觉的热身拉伸很浪费时间，还不如去跑跑，现在看来是错误的。&
我运动前后都会做拉伸运动&&我小腿不会痛 就是有时候走得久了 腰会痛
我会跑跑走走&&一直跑吃不消&&
拉伸浪费时间 但是很重要
56.4kg54.4kg56.4kg
金牌会员, 积分 2384, 距离下一级还需 616 积分
可人石头 发表于
我也是每次运动前后都没有拉伸的关系吧，小腿老是会痛，跑着跑着就痛。
有时候会觉的热身拉伸很浪费时间，还不如去跑跑，现在看来是错误的。&
zdzxzdzx 发表于
我运动前后都会做拉伸运动&&我小腿不会痛 就是有时候走得久了 腰会痛
我会跑跑走走&&一直跑吃不消&&
拉伸浪费时间 但是很重要&
是哦，有时候跑了30分钟，小腿支持不住了，停下来拉伸个10分钟的，又有动力再跑30分了。
以后一定要记得注意先拉伸，磨刀不误砍柴工。
跑跑走走好像更不容易，保持慢一点的速度就可以坚持了。
红袖甜香 发表于
走了多久呀。尽量不要高跟鞋走哦&
zdzxzdzx 发表于
没有高跟鞋的 我都是运动鞋的 还是那种比较好的！走的时间一般早上一个小时 饭后半个到一个小时
补充内容 ( 07:33):&
可能和运动前热身有点关系。
还有就是如果你是很快速的走路的话，要量力而行，身体吃不消可以适当放低速度。运动要达到自己最舒适愉悦的状态就好了哦
44.3kg42.3kg44.3kg
金牌会员, 积分 1280, 距离下一级还需 1720 积分
红袖甜香 发表于
走了多久呀。尽量不要高跟鞋走哦&
zdzxzdzx 发表于
没有高跟鞋的 我都是运动鞋的 还是那种比较好的！走的时间一般早上一个小时 饭后半个到一个小时
补充内容 ( 07:33):&
红袖甜香 发表于
可能和运动前热身有点关系。
还有就是如果你是很快速的走路的话，要量力而行，身体吃不消可以适当放低速度。运动要达到自己最舒适愉悦的状态就好了哦&
嗯 好的 谢谢
56.4kg54.4kg56.4kg
中级会员, 积分 205, 距离下一级还需 295 积分
surejiang 发表于
记得做热身。&
zdzxzdzx 发表于
嗯&&都有在做哦&&可能是走的久了 呵呵 你瘦的好快啊&
50天5kg！OMG，这就是我的梦想啊！
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达人”吗？蜕变，从下定决心开始~日从这一天开始 我下定决心减肥 努力让自己成为一名合格的高壮帅！...
减肥，你喜欢哪种方案？
论坛推荐 /1
定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%腰酸背涨是怎么回事、_百度宝宝知道&&妇科炎症&
&走路久了就腰痛是怎么回事
走路久了就腰痛是怎么回事
发病时间：不清楚
我老公今年三十岁有腰痛的毛病特别是走路走久一点就痛想问下会是什么原因
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
腰痛的原因有很多，如妇科炎症，月经不调，泌尿系炎症，结石，腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤等等。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，舒筋丸，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，腰痛宁，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
颈复康药业
你好，主要考虑患者是否有腰椎疾病或是腰部肌肉劳损，所以导致的腰痛不适的症状，建议及时的挂个外科或是骨科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果及时的给于对症用药，其次注意防寒保暖，适当的休息。
医生回答(1)
擅长：骨科各种疾病及疑难杂症、椎间盘突出、骨髓炎及骨结核、颈椎前后路手术固定、腰椎前后路手术固定、人工关节置换术等
从你的情况来看，考虑可能是腰肌劳损引起的腰痛，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。下腰痛的发病率很高，导致下腰痛的疾病又很多，但就不同人群而言，其导致下腰痛的疾病种类又有所不同。建议还是到正规医院给医生进行拍片诊疗，希望我的回答会对你有帮助，祝您早日康复。
向医生提问
（月经失调）
月经失调也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。　　许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。
多发人群：女性，压力过大型，怕冷型，虚弱型，贫血型
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）→ 走路走一会就感觉腰酸胀、累得不行
走路走一会就感觉腰酸胀、累得不行
健康咨询描述：
以前只是站久了觉得腰酸、最近两天就出现走路酸胀的情况、而且感觉整个人很累、睡眠也不好
其他类似问题
医生回复区
擅长: 儿科常见疾病,多发病的治疗,预防保健,预防接种等
微信扫描关注直接与我沟通已扫8179次
&&&&&&病情分析：&&&&&&要考虑是肾虚的原因，如果有手淫，纵欲，和这个有关的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议暂停手淫，纵欲，可以补肾治疗，可以吃金锁固精丸，食物可以多吃猪腰，牛肉，黄鳝，海鲜等。
擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，
微信扫描关注直接与我沟通已扫6224次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样应和腰椎的问题或者和脾肾虚引起的问题有关，应该注意养成好的习惯，积极锻炼身体&&&&&&指导意见：&&&&&&不要吃油腻辛辣的食物，多喝汤吃一些蔬菜水果，可用右归丸，补肾强身片等，喝一些，大枣，仙灵脾，枸杞汤
参考价格：5.8
参考价格：41
参考价格：4.4
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.本品养血息风,滋补肝肾。
2.用于肝肾阴虚...
参考价格：￥21.8
补气养血。用于气血不足引起的月经不调，经血量少，...
参考价格：￥24
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-常时间走路还是散步腰会痛是为什么呀.
这很正常。走路多了，常会首先累及大腿及小腿部的肌肉，及臀部肌肉。久之，这些肌肉便会发生肌筋膜炎，肌纤维粘连变短，从而会牵拉其它功能上相关的肌肉，如腰背部肌肉等，从而引起腰痛。如果仍然未得到进一步治疗，甚至还可能引起肩背疼痛、头痛等。特别是当患有下肢长度不等、脊椎侧弯、或骨盆倾斜时，更易导致这类病症。治疗方面，如果有原发性病症，当然需要治疗原发性疾病。如果没有原发性病症，仔细检查并找到激痛点，采用激痛点针刺法，清除激痛点，可针到病除。有关激痛点与传统针灸穴位的关系，可参考：
其他答案（共1个回答）
腰痛，别以为都是“劳损”
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤...
我每天坚持上午、下午走路45分钟，坚持9个月减了10斤，虽说减的很慢（我不是很胖），但是对身体没有伤害。减肥是一个长期的过程，贵在坚持，现在天热了开始游泳。不要...
这个情况你就应该到医院做个腰锥方面的检查了必要时可以拍腰锥的X光片检查，因为这个情况很可能是有腰锥的骨质增生的现象，也就是大家说“腰间盘突出”等骨关节疾病了。
产后腰疼的原因是什么，体态的改变是关键。怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，这种典型现象被称为怀孕腰疼，很多产后腰疼只是孕期...
顽固性“夜间腰背痛”的治疗
夜间腰背疼痛，少见于书籍记载，但临床并不少见。 此症好发于中青年，多在凌晨发生腰背部疼痛，难以入眠。甚者午夜即开始疼痛，严重影响休息...
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经...
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经...
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经...
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区}