孕妈便秘，多吃香蕉管用吗？ 彩虹每日养生文章
孕妈便秘，多吃香蕉管用吗？
内容概要：
1. 因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
2. 这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
3. 孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。
再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
缓解孕妇便秘5原则
第一，多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二，早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三，注意饮水技巧
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
第四，每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
第五，保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
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您可能也感兴趣的有人知道香蕉孕妇能多吃吗？怀孕后便秘很厉害，一吃香蕉就有大便，但是发觉吃香蕉多了人会头晕，为什么呢？
全部答案（共2个回答）
蔬菜水果比较好的,饮食要清淡一点。可以喝点蜂蜜水吧。
多吃是不好的, 多喝水,吃点新鲜蔬菜水果比较好的,饮食要清淡一点。可以喝点蜂蜜水吧。
五个月的宝宝可以吃点香蕉泥,我没有听说过吃香蕉以后不能喝水呀!
香蕉味甘，性寒。入肺、大肠经。润肺解酒，清热润燥，通血降压。治疗冠心病，高血压动脉硬化症。
香蕉50克，茶叶、糖适量。
【制作过...
你好,用温水冲蜂蜜水这样不容易流失营养,平常也可以吃的香蕉,和说了之后一定要多喝些白开水加快身体代谢,平常多吃点流食。
你好,香蕉是可以帮助排便的啊,但是要是熟好的香蕉才可以啊,要是香蕉成熟不好,是会加重便秘的呢.所以,一定不要给宝宝吃熟的不好的香蕉啊.
答: 问题分析： 你好：考虑你的情况属于性交出血，一般造成女性性交出血的原因很多，大致可分为性交不当和女性生殖系统局部器质性病变两大类，而以后者为多。常见原因有1.衣...
答: 少去人流量大的公共场所,注意保暖,多通风,注意勤洗手,注意个人卫生
答: 月经失调是妇科常见的症状之一，凡月经量及间隔与正常月经周期不同者均于此范畴。常见类型有月经过多，月经过少、月经过频、月经稀发等。月经失调的原因主要由于内分泌功能...
答: 您好，怀孕后如果出现腹痛、分泌物异常的话，有可能是流产造成的，需要进行检查，预防影响再次怀孕！
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区社区广播台
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移植后便秘可以吃香蕉吗？
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一星期前便秘才好的，现在又来了，烦都要烦死了，好讨厌的感觉啊，有没有！天天都水果不断的，难道我体质是这样的吗？但以前就不会呀，能不能吃香蕉啊？
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可以喝点蜂蜜水或酸奶试一试 少吃香蕉
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我之前和你一样，酸奶，蜂蜜，多喝水，其他没办法！
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移植后是容易便秘些，可以吃香蕉的，姐妹饮食清淡点，多吃易消化的食物就可以了
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便秘严重的话就用开塞露吧，或是每天坚持喝一杯酸奶，好像香蕉治便秘没有多大的用处。
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可以吃的，平时要多吃蔬菜，，姐妹可以用开塞露的
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吃芝麻，非常有效
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可以吃香蕉的呀，每天早上空腹一杯蜂蜜水，
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可以多喝点儿酸奶，火龙果早晨空腹喝杯凉的白开水都是不错的
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应该不吃好，平时多吃蔬菜，姐妹可以用开塞露的。
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可以吃香蕉，蜂蜜，火龙果，酸奶，全麦麦片
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可以喝蜂蜜水啊，香蕉可以少量吃点儿，不能吃多噢，可以试试火龙果孕期便秘不能吃香蕉，那要怎么办_百度知道
孕期便秘不能吃香蕉，那要怎么办
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多喝水，多吃果蔬，平时注意下饮食作息规律，再吃点畅乐益生元调理下。
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