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验证码输入错误，请重新输入吃巧克力有什么好处？吃出青春不老颜
核心提示：再过不久就是情人节了，美味的巧克力和鲜艳的玫瑰花是情人节不可缺少的重要道具，巧克力中有许多有益人体的成分，不妨来一起看看巧克力的健康益处吧！
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　　再过不久就是情人节了，说到情人节，美味的和鲜艳的是情人节不可缺少的重要道具，在这一天，情人们都会相互送给心仪的人巧克力。不过，女孩子们想到巧克力总会想到巧克力中的糖，想吃又怕长胖。实际上，巧克力中有有益人体的成分，不妨来一起看看巧克力的健康益处吧！
　　巧克力可降，更有助美肤　　巧克力常给人富含脂肪的印象，但正确食用巧克力能带来不少健康益处。有研究发现，巧克力中富含可分，坚持每天食用巧克力，四周后可见血压降低，据称还有增加好的功效。血压越高的人，进食巧克力的降压效果也越明显，这或是因为可可多酚具有促进人体欠缺成分更好发挥功效的作用。　　此外，巧克力中含有的多酚类物质不但能够促进血管健康，从年轻时开始坚持食用，有更好的美容、抗老功效，一段时间后就可以感受到皮肤的年轻、活力、有弹性，具有让女性“返老还童”的用途哦！　　如果挑选健康的巧克力？　　但是，不管巧克力中含有多少有益健康的成分，如果选择含糖量高的巧克力大吃特吃，自然离不开长胖的结局，发胖无益于人体健康，那么，如何才能选到有益于身体健康、又不会让人发胖的巧克力呢？　　要想选到健康的巧克力，关键是可可脂的含量。可可脂含量越高，则巧克力苦味越浓，据称，对美容最有益的可可脂含量为72%。如果可可脂含量过多，可能导致巧克力过苦，让人难以下咽，因此，综合考虑口感的话，可可脂含量并非越多越好。　　摄入量也很关键，每天25克即可　　健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身，也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量，大约为140千卡，从热量控制的角度来说也相对比较适合。　　在吃巧克力的适合，选对搭配的食物更能享受巧克力的美味，无论是搭配还是都不错，最适合情人节的时候与爱人一边看电影，一边喝喝红酒、咖啡，一边吃点巧克力，不但健康，而且充满情调！
　　情人节将至，还等什么，快去挑一款健康、美味的巧克力与爱人共享吧！
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再过不久就是情人节了，美味的巧克力和鲜艳的玫瑰花是情人节不可缺少的重要道具，巧克力中有许多有益人体的成分，不妨来一起看看巧克力的健康益处吧！巧克力吃多的话对人体有哪些危害？
更新时间： 08:16:04
健康分享者：超然楼
巧克力产品是一种非常休闲的零食，它里面含有非常多的脂肪成分，对于人体的危害比较大，平时要特别的注意少吃为好，那么，巧克力吃多的话对人体有哪些危害？
步骤/方法：
巧克力中含有的咖啡因对于人体健康的危害比较大，它对于人体的发育有很多的负面影响，尤其是孕妇平时注意不要吃，会影响到胎动，对于胎儿的发育带来破坏。
巧克力中含有一定量的多元醇成分，这种物质对于人体的肠胃会带来一定的损害，主要是因为它会使得人体出现一些不好的反应，导致人体出现腹痛和腹泻的现象，平时少吃为好。
巧克力多吃的话对于人体的血管的危害是最大的，很容易引起血管的硬化出现，从而导致动脉硬化，脑血栓或者是心肌梗塞等一系列的心脑血管疾病，并且多吃非常容易导致人体过度肥胖。
注意事项：
平时的日常饮食中要做好控制饮食，对于一些引起疾病发生的食物做到少吃或者不吃为好，有益的食物平时多加以利用。
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咨询实录推荐吃巧克力的好处多&如何健康食用最重要
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原标题：吃巧克力 要口味更要健康
　　巧克力是大家都比较的熟悉的一种甜品，对于巧克力大家都见过很多，尤其是形状颜色等有很多的种类，所以对于巧克力的一些食用注意事项。
　　添加营养物质越多越健康吗
　　目前市面上可以买到的巧克力在食品营养标签中通常只注明碳水化合物、蛋白质、脂肪和钠四种营养素，而对于其他添加成分却没有详细的表述。目前，我们常接触到的有绿茶粉、酒和咖啡粉的添加以及部分维生素的添加。特别是维生素的添加给巧克力贴上了“运动型”、“更健康”的标签。日本有学者曾经做过研究，给维生素E缺乏的大鼠喂饲可可液，并不能阻止大鼠血浆和组织中维生素E水平的降低，但是可以很好地降低氧化应激水平。至于各类维生素直接添加到巧克力中成为一种强化食品，其对健康的影响、巧克力自身成分与添加成分是否有交互作用，目前尚没有确切的结论。
　　吃巧克力有哪些好处
　　巧克力之所以被人们认为是健康食品，得益于其主要原料可可豆中的可可黄烷醇。大量的动物和人群研究从各个角度证实了可可黄烷醇对于健康的有益作用，包括对心血管的保护、阻止或减缓肿瘤的发生。
　　2015年，美国临床营养杂志发表了意大利Mastroiacovo团队的一项针对可可黄烷醇对老年人认知功能作用的随机对照双盲研究，结果显示，在8周的时间内每天摄入520毫克以上可可黄烷醇较每天摄入48毫克可可黄烷醇(较低剂量)，可以有效地维持老年人的各项认知功能。
　　除此以外，吃巧克力对于降低血压、改善胰岛素抵抗和减轻脂质过氧化都有显著的作用。
　　食用巧克力注意事项
　　1. 巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;
　　2. 日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的;
　　3. 糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力;
　　4. 女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛;
　　5. 喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
(责编：(实习生&王明明)、李彦增)
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