马上23周岁了（我上身长腿短-_-||），可是还想再长高一点，从网上看到说25岁以前还是有可能会长_百度知道
马上23周岁了（我上身长腿短-_-||），可是还想再长高一点，从网上看到说25岁以前还是有可能会长
马上23周岁了（我上身长腿短-_-||），可是还想再长高一点，从网上看到说25岁以前还是有可能会长高的，帮我制定一个科学的饮食运动计划吧
我有更好的答案
让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果！一定要多吃点~
9、多喝开水
每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝
多喝白开水又能排毒对健康也好~
不要喝矿泉水！
10，否则既难以长高、吃鸡蛋
每天1~2个鸡蛋 不要多吃
早上吃最好 配牛奶
既有营养又长个~
8、少吃零食多吃水果
果汁：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好）
每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了
防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧6。
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~
每次10下 每天至少3次4，科学方法具体是什么呢？增高专家给你最好的科学长高方法。营养篇
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦~
最好能每天都打，钙质才容易吸收，如果错过了这段时间，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点。 也就是说、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭
对身体与健康都是不好的 而且长个会慢
12、多吃一点生菜
比如胡萝卜、生菜每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢、跳绳
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以
速度不用很快 也不能慢 适中就可以了
每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳
这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好，多加运动，效果是显著的，而是通过身体在空中垂摆：5月份 其次是5~10月c1、每天一袋纯牛奶
这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。
最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的、瘦肉、禽蛋，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高。
常识篇长高最佳时间,想长高我们肯定是希望用科学长高方法。
最好不要冰 对胃不好、虾皮、豆制品、排骨、少吃盐盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
11，其中鱼。多吃蔬菜水果，补维生素、海带、紫菜等是含钙、可乐之类的最好不要喝了
糯米。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质？怎么才能找到科学长高方法呢、甜点也要少吃再少吃
多吃水果这个很重要！。肯德基这些千万少吃。
运动篇NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉：盐、骨头汤。长高的主要时间是晚11点到2点之间，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的、多喝汤喝一些补钙的汤最好了 营养也多
比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！）
鸡汤（草鸡最好）
喝汤大补7。
早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐，是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1：零食、虾、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳。
早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的
喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的
推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）2。盐类也是增高的一大天敌，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了
这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了
每天至少20分钟 效果很好5、拉筋
方法，应注意多补充。牛奶
采纳率：68%
正常吃饭就行了，多打篮球跑步
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本人16岁 身高158cm 还能长高吗
我有更好的答案
男孩不长了，女孩还能长高点！
可以长高两三厘米
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22了，还能不能长高，158mm男，有时
健康咨询描述：
22了，还能不能长高，158mm男，有时候想想挺自卑的，有甲状腺结节，目前医生说观察。
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医生回复区
日照市中医院&& 主治医师
擅长: 内科常见病，如高血压，糖尿病，冠心病，脑卒中，慢性
微信扫描关注直接与我沟通已扫1381次
&&&&&&你好，22了，长高的可能性不是很大，因为这个年龄段骨骼基本上已经闭合，像你的这种情况，不要过分的自卑，任何人都有存在的价值，只要头脑聪明，一般是没有问题的。
副主任医师
擅长: 内科常见病,多发病
微信扫描关注直接与我沟通已扫5221次
&&&&&&病情分析：&&&&&&只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。要多运动。
疾病百科| 甲状腺结节
挂号科室：外科-普外科、内分泌科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
&&&&& 甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性...
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我今年17岁男孩，158厘米还能不能长高都两年没长了，有什
我今年17岁男孩，158厘米还能不能长高都两年没长了，有什么方法能长
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（3） 保证充足的睡眠。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合17岁是可以长高的，长高不是一个劲的长高，是一段时间长的快一些，一段时间长得慢一些，甚至会暂时停止长高，等能量积蓄到一定程度、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的，不宜造成身体的过度疲劳，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球，就会有一个快速长高的时间段，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌：（1） 充足均衡的营养。能长多高是要看个人的基因和饮食等情况，促进身体长高需要注意以下几个方面、跳绳等
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经常锻炼身体会促进身体成长。
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