长期熬夜玩手机的危害
老是晚上玩手机，最近身体都有些不好了，长期熬夜玩手机的危害是什么呢？
充足的睡眠是健康生活的必要保障。玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致睡眠减轻，甚至睡不着。
建议：调低屏幕亮度，且与脸保持至少14英寸(约35厘米)的距离。睡觉时，不要将手机带上床。
耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
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熬夜玩手机有什么危害
核心提示：
对于现在的人来说，在深夜玩手机是常有的事，但有没有注意过深夜玩手机对于眼睛的伤害，可能有人觉的自己只是玩很短一个时间，所以没关系的，但却忽视了手机对于人的健康的巨大危害，哪怕短期的危害也已经造成了。手机的本身是无害的，对人的健康形成伤害是由于在使用手机时的不良习惯造成的。
对于现在的人来说，在深夜玩手机是常有的事，但有没有注意过深夜玩手机对于眼睛的伤害，可能有人觉的自己只是玩很短一个时间，所以没关系的，但却忽视了手机对于人的健康的巨大危害，哪怕短期的危害也已经造成了。手机的本身是无害的，对人的健康形成伤害是由于在使用手机时的不良习惯造成的。
深夜玩手机对于手机党的五大危害：
易伤害眼睛，导致近视
平常睡前刷手机已经随之科技的发展渐渐的成为日常，尤其对于年轻人来说，睡前刷微博、微信、淘宝、QQ等已经是联络感情和进行工作的一种方式，也是与朋友的聊天的话题中心，所以往往会情不自禁的看手机到深夜但却对自身造成了危害。手机的辐射较大，尤其在光线较弱的环境里更易造成视力的减退、近视度数的加深，甚至导致失明的也有，所以睡前玩手机的旁边一盏灯会更好。
对于有青光眼的朋友则更加需要注意。保护眼睛，就是在珍惜自己。
易造成颈椎病
低头玩手机已经成为了生活中的一种玩手机的普遍现象，更是大部分青少年与成年人的生活习惯。更有不少的人表示会在上课、上班、走路等的过程中低头玩手机，这不仅易造成事故，还对人的身体，尤其是颈椎和肌腱的伤害，严重的甚至可能影响生活。易发生在打字员、学生等的身上。
易造成失眠，影响生物钟，从而造成慢性损伤
玩手机一个小时以上，对于手机党而言，平板电脑、手机、游戏机等会发光物体会仰制体内褪黑激素的生成从而影响人的生理周期，若长期以往则会对人的身体造成较大的伤害，网上相关的说法有&长不高&、&得忧郁症&等说法也是基于此现象，但准不准确就不知道了。总之&夜猫子&需要注意适度玩手机，当大脑感到困时，就休息吧。
影响现实世界的工作与学习
手机与社会生活息息相关，工作、聊天、学习等都需要手机的使用，甚至于出门付款都与手机离不开，所以手机对于自制力不强得人很容易上瘾，会造成对于身边的人的忽视，或者精神不济、精神恍惚等现象的出现导致作业的未及时完成。所以玩手机要理智，更要适度。
易造成负面心理的出现，导致现实中与人的关系的变差。
手机的信息量很大，其中不乏某些不好的信息，但青少年尤其是青春期的孩子对于信息的辨别能力不强，易受到吸引，造成一些负面事件的产生。尤其一些家长面对的孩子深夜躲在被窝里看手机不仅会损害视力，还会激化与父母之间的矛盾，所以对于深夜玩手机，家长要理智对待。
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责任编辑：嬴麗
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。连续两个月熬夜玩手机会对眼睛的大小形状有影响吗，轻微的也算，眼皮会不会有一点点下垂
是可以有很大的影响的，对于眼睛的组成部分，晶状体，角膜，瞳孔，视网膜都可以起到负面的影响导致病变的。建议你不要在黑暗的环境中玩手机，手机的屏幕亮度特别强，这样是可以刺眼睛导致有视网膜的损害症状。
经常熬夜是会有眼袋的，有眼袋的话就会显得有点，总是熬夜眼睛就会没精神肯定是会变形的。要注意多休息，不要经常熬夜和玩电子产品。
没有满意答案，您还可以经常在关灯后熬夜玩手机，对眼睛伤害大吗
来自于：湖南|
提问时间： 17:11:43|
病情描述：
经常熬夜在关灯情况下躺在床上玩手机到深夜，对眼睛最坏的伤害是怎样的？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：10497收到了：
病情分析：
如果经常熬夜长时间玩手机，轻者引起、结膜炎，重者导致干眼症、视力下降等。
指导意见：
一定注意良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7312收到了：
肯定是啦 关灯后 就剩下手机的光源 你的眼球要适应这个单一的光源 会比载有光源下去适应更费力
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熬夜玩手机，竟然产生这么多病症
日12:36&&来源：
原标题：熬夜玩手机，竟然产生这么多病症
　　3、易造成视力模糊
　　在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。
　　4、伤害皮肤
　　深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。
　　另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
(责编：王晓璐、胡洪林)
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