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你好，为什么我一看书，头就开始乱想，然后不看就好了。。
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医生建议：按照你的自述情况来分析应该是因为神经衰弱的原因导致的。可以服用健脑补肾丸和脑灵素片和谷维素调理看看吧。
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健客价:¥732.00我整晚睡不着觉，该怎么办。_百度知道
我整晚睡不着觉，该怎么办。
我11岁今天晚上睡觉时我拼命的不去想别的东西，可在我耳边总响起一首歌是小虎队的红蜻蜓。这篇帖子还是在零点四十多将近五十了。我平常都是不到九点半就睡，可今天没办法，我很不适应，请各位哥哥姐姐帮个忙，你们说的话我会挨个试用的，好使的我会评为最佳答...
我有更好的答案
切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情：雨声、虫鸣等等。长期下去对你的健康有百害而无一利。 六、睡前不饮酒：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠。这种方法可以帮助你减少烦恼。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 九、愉快的事情冲淡这些不快。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助，地点最好选择居家附近，距离不要太长、睡前洗个热水澡：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，直到上了床能够很快入睡。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张、吃这些东西，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松。 八、晚间散步，其实这是错误的。 七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，譬如：看看书、织织毛线、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做。要养成每天都准时起床的习惯、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠，因此睡觉之前不要喝，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，如。此外抽烟也容易使人兴奋教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播，或者喝一杯牛奶，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来、看看电视或者看一下家庭帐本。 四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡
但是晚上玩手机也玩了，听广播也听了，玩电脑也玩了，看电视也看了，但是一点睡意都没有，我就是喜欢赖床，我喜欢在床上看书，我是第一次
不困就不要睡了
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有32种植物制作而成的枕芯，对安神引起入睡困难。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病、睡眠环境不适造成的，可以在家准备个中药助眠枕，目前国内较好的是体魄金的、睡眠深度或频度过短
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