我的脚不小心崴了吃什么好啊？
我的脚前天不小心崴了一下，结果崴的挺严重的，现在一直都是呆在家里面休息，不知道我的饮食上面应该是吃什么东西比较好啊？
大众养生网小编解答：
脚崴了之后是需要多吃一些清淡消炎的食物的，因为自己的脚部现在是属于有炎症的情况，如果是吃刺激的食物的话会造成自己的脚部的红肿加重的。所以多吃一些清淡的水果蔬菜，以及多吃一些类和面食比较好。清淡的蔬菜比如说是、之类的消炎清热比较好的食物是可以多吃一些的，有助于自己的疾病的恢复。同时要注意保持一个良好的生活作息习惯。
小编推荐&:
一般崴脚之后要注意及时的进行疏通自己的筋骨是比较好的，这样的话可以帮助自己的缓解自己的不舒服的症状，然后在自己疏通之后要注意应该是保持敷一些药膏的话会比较好的，而且也是要注意应该是适当的用一些热水进行泡脚，这样的话可以帮助活血化瘀的情况，如果在其中加一些可以活血化瘀的药物的话效果会更加好一些，而且最近也要注意应该是少走一些路比较好。
你好，脚崴了之后一般在几个小时内会出现疼痛、发热、肿胀、无法活动、皮下淤血等症状。首先采用用冷毛巾或者冰块来冷敷，这样起到内部血管止血的作用，24小时后才能采用热毛巾热敷，这样可以消除皮下的淤血。情况严重的需要及时到医院拍一个片子，检查骨头是否受到损伤，且要保持绝对卧床修养。愈后不可活动过于剧烈，要等适应之后开始进行循序渐进的脚部活动。
营养师问答
(C) Copyright 2014 大众养生网活血化瘀吃什么好？
　　血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。
适宜食材1、宜食甘寒、甘平的食物2、宜食有活血功能的食物3、多吃醋、多喝肉汤
禁忌食材1、忌食甘温滋腻类食物2、忌食辛温助热的食物3、忌食煎炸类食品
...共70页，到第免费咨询10分钟内回复
心血管外科
计划生育科
遗传咨询科
产前检查科
妇科内分泌
男科常见疾病
小儿急诊科
小儿感染科
小儿耳鼻喉
小儿皮肤科
小儿心内科
口腔修复科
口腔粘膜科
皮肤性病科
传染危重室
精神心理科
中医精神科
司法鉴定科
心理咨询科
中医妇产科
中医乳腺外科
中医肿瘤科
中医皮肤科
活血化瘀的食物
发布时间：
中国人对中草药是非常有感情的，现在在农村很多的老人都对中医很信服，所以活血化瘀的中草药很多人都能说出几味，但谈到活血化瘀的食物知道的人就不是很多了。今天我们就一起了解一下。
脸色晦暗、皮肤干燥、出现淤斑……这些都是血瘀体质的常见表现，血瘀是指血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态。常吃活血化瘀的食物才能清除淤血、促进血液循环。
活血化瘀的食物：
凤梨是含有凤梨蛋白的一种水果，不仅能活血化瘀是血块消退，还可以制止血块凝结，降低血液粘度，具有抗血栓作用。
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降血压。
性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
1997年，美国某大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，有溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
通过以上的介绍，我们知道在我们日常吃的食物中具备活血化瘀功能的真是很多。如果你身体有血瘀的症状，并且想要改变体质，就应在日常的饮食中多食用这类食物。
在线医生咨询Consultation
福建省人民医院
副主任医师
副主任医师
威县第二人民医院
饮食禁忌Healthy life
热门文章Popular articles哪些蔬菜可以活血化瘀？
哪些蔬菜可以活血化瘀？
昨天晚上打球把脚崴了，回来后去看过医生，没有伤到骨头，只是软组织损伤，但是现在我的脚背部分地方有瘀血现在，除了医生给的药之外，我想在饮食上也做点改善，让脚上的瘀血消得快一些！
请问哪些蔬菜可以活血化瘀？谢谢！
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：503
补血健脑、活血化淤的红糖
红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
山楂、藕节、红糖、黄酒、猪蹄等。也要多吃。尤其是猪蹄,人们似乎常常对廉价的猪蹄不屑一顾,其实猪蹄的营养价值并不亚于熊掌。
问活血化瘀的食物
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 活血化瘀食谱概述血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。 适宜食物 1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。 2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。 3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。 4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。 饮食禁忌忌食煎炸食品一日参考膳食早餐：花生、粳米、海带、小麦面粉等，如花生粥（可用红糖调味）、烙饼、拌海带；加餐：酸奶；午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋葱、鲈鱼等，如二米饭、鲜藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鲈鱼；加餐：适量山楂；晚餐：桃仁、粳米、绿豆、油菜、小麦面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。意见建议：在应用活血化淤这一总则时，还应考虑到疾病的病因、病程以及病人的生活环境，结合寒热虚实的不同。常用的治则有：散寒活血化淤，祛湿活血化淤，理气活血化淤，清热活血化淤，补血滋阴活血化淤，平肝潜阳活血化淤等
问活血的食物有哪些
职称：医生会员
专长：擅长于口腔内科常见病，多发病的诊断、治疗，能熟练地运用口腔检查工具，对病人进行检查，对龋病、牙髓病、根尖周病、牙龈炎、牙周炎有一定的检查，诊断和鉴别诊断能力，并掌握了拔牙、口腔内局部浸润麻醉、根管治疗的基本操作技能.具有对牙体缺损、缺失等进行烤瓷冠、桩核冠、局部、及全口等美观修复的操作技能.
&&已帮助用户：29488
病情分析： 您好，茄子 味甘,性凉,归脾,胃,大肠经.作用:清热止血.宜于便血,便秘.虚寒泄泻,孕妇忌食.意见建议：黑木耳 味甘,性平,归胃,大肠经.作用:凉血止血.宜于血热吐血,便血,大便干燥.虚寒证,脾虚泄泻者忌食.
问什么食物能活血？
职称：医生会员
专长：消化疾病，不孕不育疾病，妇科病，高血压，心脏病
&&已帮助用户：16587
病情分析： 海带绿豆汤活血化淤,软坚消痰.取海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量.先将玫瑰花用布包好,与洗净的海带,绿豆,甜杏仁一同入锅,加水适量,煮汤至熟,去玫瑰花,加入红糖调味即成.每日食用1次,连续食用20天～30天.适宜粉刺久治不愈和反复发作者.
红糖中所含的矿物质铁,是构成红血球的重要成分,是造血过程中必不可少的物质；红糖中所含的葡萄糖,极易被人体吸收利用.祖国医学认为,红糖具有补血,健脑,御寒,强身,活血,化淤,生新等作用.主治胃寒脾虚等症,特别适宜产妇食用.
在吃红糖时,1次不要食用过多,最好将红糖煮成红糖水再食用,这样既可避免杂质入口,又可消毒,有利于消化吸收.
中医认为山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品.
问活血化瘀的食物
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 活血化瘀食谱概述血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。 适宜食物 1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。 2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。 3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。 4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。 饮食禁忌忌食煎炸食品一日参考膳食早餐：花生、粳米、海带、小麦面粉等，如花生粥（可用红糖调味）、烙饼、拌海带；加餐：酸奶；午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋葱、鲈鱼等，如二米饭、鲜藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鲈鱼；加餐：适量山楂；晚餐：桃仁、粳米、绿豆、油菜、小麦面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。意见建议：在应用活血化淤这一总则时，还应考虑到疾病的病因、病程以及病人的生活环境，结合寒热虚实的不同。常用的治则有：散寒活血化淤，祛湿活血化淤，理气活血化淤，清热活血化淤，补血滋阴活血化淤，平肝潜阳活血化淤等
问我妈今天骑车被别人挂了一下就摔了一跤，...
&&已帮助用户：0
建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的传统中医外科膏药治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.
问我的脚软组织损伤?肿的厉害?还特别疼?最主要脚不能挨地...
职称：护士
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、骨折等疾病
&&已帮助用户：23498
病情分析： 您好，您脚软组织损伤，导致肿胀及疼痛、活动受限，您如果是伤后的第一天，吃活血化淤药可能不是很妥当，可能会导致局部肿胀加重。意见建议：建议休息，最好能行踝关节局部制动，如果能行石膏托外固定最好。可以抬高患侧肢体，不好局部按摩。可以外涂止痛药。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！→ 活血化瘀消肿的食物有哪些？
活血化瘀消肿的食物有哪些？
健康咨询描述：
踝关节肿痛，三年了大医院去了几家都说骨头没问题，说是创伤性关节炎，但是我不记得有扭伤过，现在用什么药膏贴效果好呢，以前医生开的什么我忘记了，自己买云南白药贴效果不明显还痒，帮忙推荐个效果明显的。
想得到怎样的帮助：活血化瘀消肿的食物有哪些？
其他类似问题
医生回复区
湖北民族学院附属民大医院&& 主治医师
擅长: 艾滋病、梅毒、尖锐湿疣、淋病、非淋球菌尿道炎、生殖
微信扫描关注直接与我沟通已扫4036次
&&&&&&指导意见：&&&&&&1，早期(1～2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，&&&&&&禁忌：忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。&&&&&&2，中期(2～4周)：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为补充高营养，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素 A、D、钙及蛋白质。&&&&&&3,后期(5周以上)：：受伤 5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7022次
&&&&&&指导意见：&&&&&&1、洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。&&&&&&2、生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。&&&&&&3、大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3796次
&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用有激发骨细胞快速生长的专业接骨中药《还|原丹》能促进体内氧化和还原作用,并维持结缔组织正常功能,增大肌体纤维连接,促进伤口愈合,加快血液循环,加快骨痂快速形成.从骨内向外连接固定,使骨折处骨痂坚硬牢固。&&&&&&黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。&&&&&&以上是对“活血化瘀消肿的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫551次
&&&&&&指导意见：&&&&&&中医治疗以自拟解毒化瘀丸为主口服。药物组成：金银花30g，当归12g，丹参20g，玄参30g，黄连20g，黄柏15g，壁虎15g，土元20g，水蛭15g，地龙20g，元胡20g，制乳香10g，制没药10g，川牛膝15g。上药粉碎混匀制成水丸，每次7.5g，每日2次，口服。肢体局部红肿硬结处给予解毒散结膏，功用清热解毒、通络散结、活血止痛）外敷，隔日一换，直至红肿硬结消失。
微信扫描关注直接与我沟通已扫5953次
&&&&&&指导意见：&&&&&&山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。&&&&&&2、葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，有溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。&&&&&&3、柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
疾病百科| 关节炎（别名：胯关节骨磨损有旋窝）
挂号科室：骨科
温馨提示：患者平时可以进行正确、适当的锻炼，居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜。
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。...
好发人群：老年人群
常见症状：关节疼痛、关节肿大变形、活动受限
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、推拿治疗、物理治疗
参考价格：72
参考价格：82
参考价格：35.6
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
活血化瘀，益气通脉。用于气虚血瘀引起的胸痹，胸痛...
参考价格：￥31.8
清热燥湿，活血化瘀，调经止带。用于湿热下注所致的...
参考价格：￥31
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-}