冬天起床后注意6件事|血糖|空腹|皮肤_新浪健康_新浪网
冬天起床后注意6件事
　　冬季气候寒冷，糖友在这个季节有可能出现血糖控制不好的现象，心脑血管意外的发生概率也会增加。清晨是个危险时刻，因此，糖友需要格外注意以下6件事，确保安然过冬。
冬天起床后注意6件事
　　1. 不要赖床。寒冷的冬天，糖友可能会贪恋温软的被窝而不愿起床。然而这样一来，无论是注射胰岛素还是使用口服降糖药物的糖友，都容易因赖床而错过用药时间或 忘记用药，造成血糖波动。同时，无论是哪种降糖方案，超过早晨正常用药时间后，前一天使用的降糖药物效力都不足以继续维持控制血糖。经常赖床的后果就是血 糖紊乱，各种并发症悄然来袭。
　　2. 活动要慢。冬天人们在睡眠时血压较低，苏醒后血压会快速上升，如果起床过快，加上寒冷刺激，很容易导致脑供血不足而出现眩晕。糖友尤其是老人起床最好缓慢 一些，衣物可以放被子里捂热乎了再穿，避免让身体受到寒冷的刺激。此外，锻炼身体也要慢慢来。很多老糖友都有早起锻炼的习惯，但冬天天亮得晚，摸黑出门会 带来诸多不便，也容易发生意外，最好7点钟之后再出门锻炼，出门前一定要做好准备工作。冬季锻炼应该从运动量小、运动时间短的活动开始，等身体微热后再逐 渐减衣。北方或气候严寒地区的糖友，不建议在冬季出门晨练，可选择在室内做些运动。
　　3. 早起喝杯温水。起床后糖友应喝一杯温开水，因为经过一夜睡眠，人体水分丢失，血液浓缩，黏滞度高，容易发生心脑血管意外，喝一杯温水可以帮助降低这一风 险。此外，冬季天干物燥，为了防止皮肤干燥瘙痒，糖友必须保证每日足够的饮水量，不要因为跑厕所的麻烦而不愿意多喝水。
　　4. 测空腹血糖。每年寒流袭来时，糖友尤其是老年人便会发生不良生理反应。寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，引起体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易导致血糖升高。 即使病情稳定，糖友也应该每周至少监测一次血糖，尤其是查空腹血糖。测量时间最好在晨间6点30分至8点时段，测量前不能进食，不宜大量饮水。空腹血糖达 标是控制的基础，如果空腹血糖升高，应该请医生帮助分析原因。
　　5. 警惕“黎明现象”。糖友空腹血糖升高需要考虑3种可能的原因，一是药量不足，血糖控制不到位；二是“苏木杰反应”，即夜间低血糖后反跳性高血糖。由于冬季 夜长昼短，糖友要更加警惕夜间低血糖的发生，可以在凌晨3点监测血糖，以确定是否有夜间低血糖存在。第三就是“黎明现象”，这是指糖友在夜间血糖控制尚 可，即无低血糖的情况下，于黎明时分由各种激素不平衡分泌所引起的一种清晨高血糖状态，多见于糖尿病史较长、胰岛功能降低明显的患者。正确认识空腹血糖升 高原因，对症调整降糖治疗，方能保护糖友安全过冬。
　　6. 注意洗漱水温。糖友冬季宜用温水漱口，减轻对口腔的刺激。洗脸、洗澡或泡脚时，水温应在37~40摄氏度之间，用热水之前一定要先让家人帮忙测水温，谨防 。另外，洗澡时间也要控制，不宜超过半小时。过度的清洗会影响正常皮脂对皮肤的保护作用，使皮肤过于干燥，导致症状加重。糖友洗浴时应使用中性清洁用 品，避免使用肥皂清洗，以免过度刺激皮肤。▲ （武汉市中心医院后湖院区内分泌科副主任医师 丁 胜）
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早晨空腹血糖为什么会升高？
　　&&&&&&& [导语]每天早晨随着身体苏醒，体内的一些激素水平会升高，这些激素都具有升血糖的作用，只有胰岛素是降血糖的激素，如果体内的胰岛素水平不足，就会出现血糖升高。
&　　50多岁的刘阿姨是位老糖友了，用胰岛素治疗已经有一段时间，可是最近出现一个奇怪的现象，晚上注射完胰岛素，临睡之前量血糖都很正常，可是早上6点起床后发现血糖反而达到7毫摩尔/升左右，而且起床后1小时内空腹血糖继续升高，这让刘阿姨非常疑惑，究竟是怎么回事呢?
　　武警总医院内分泌科徐春主任介绍，刘阿姨这种情况很多糖友会出现，因为早晨空腹血糖水平与晚上胰岛素用量有密切的关系，量多量少都会直接影响到空腹血糖水平，糖友需根据情况辩证对待。
　　每天早晨随着身体苏醒，体内的一些激素水平会升高，这些激素都具有升血糖的作用，只有胰岛素是降血糖的激素，如果体内的胰岛素水平不足，就会出现血糖升高。对于这种情况，要适当增加晚上胰岛素的剂量来降低早晨的空腹血糖水平。
　　另外，晚上胰岛素用量过大，早晨血糖也会升高，原因在于晚上注射剂量过大，导致在凌晨3&4点出现，出于人体的一种正常的调节反应，身体会在后出现血糖升高的情况，所以在早晨6&7点测量的血糖会偏高。这种情况应该减少胰岛素的剂量。
　　徐春主任强调，虽然都是空腹血糖升高，但原因截然不同，处理方式也完全不一样。后一种情况更需要糖友警惕对待，因为低血糖会对人体造成很大的危害，甚至会威胁生命，在夜间发生低血糖往往不易察觉，后果更加可怕。
　　如何判断是胰岛素剂量是过多还是过少?临床上有一种很实用的方法，糖友在测定凌晨3&4点的血糖后同时测定次日清晨的空腹血糖，结合这两个点的血糖水平进行判断，如果凌晨血糖低，早晨空腹血糖高，可判断胰岛素用量多了，需适度减少用量;如果凌晨血糖高，晨起空腹血糖也高，那就是胰岛素用量不够，应酌情添加用量。
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为什么早晨起来的空腹血糖比晚上睡觉前高
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其他的能量形式也可以通过糖异生转化成葡萄糖，您的早餐血糖高可能是居于此道理，血糖却不会一路走低，不必太介意虽然距离前一餐的时间越来越长。开始阶段血糖逐渐走低，后来又走高，走高的这一阶段就不再是食物来源的血糖升高了。人体内除了食物能够升高血糖，许多内分泌激素也能升高血糖；此外.。所以，由于人体自身的保护性反应和“自救”机制
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为什么早晨起来的空腹血糖比晚上睡觉前高？
| &&&&浏览6980次 &&&&| &&&&提问时间： 16:03:41 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
患者男，31岁，身体状况良好，没有三多一少等症状，前段时间体检血糖高，买了血糖仪自测很多次，没有用药，平均值如下：餐后1小时10.7，餐后2小时7.4，餐后3小时低于7，空腹7.6（餐后5小时以上），早晨起床空腹测试8.0
请问各位专家为什么空腹比餐后还高？尤其是早晨起床后比晚上睡觉前还高？尤其是晚上如果出去散步的话，餐后3小时的血糖值会低于6，但是早晨起来就高出很多
请问各位专家，为什么这么奇怪？空腹血糖比餐后2小时和3小时还高
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
刘业生全科主治医师
病情分析：
糖尿病患者必须接受正规的治疗控制血糖,不要盲目听信偏方胡乱用药,这是不科学的.
糖尿病目前虽还没有根治方法,但决不是不治之症,糖尿病完全是一种可防可治的疾病.因此当您得知自己或家人患有糖尿病时,绝对没有必要过分紧张和恐慌,积极学习糖尿病的知识,了解和掌握各种糖尿病的治疗手段,制定适合自己的糖尿病治疗措施,良好的控制自己的病情.您就完全可以过正常人的生活,享受健康人的寿命.
糖尿病的五大治疗原则：糖尿病教育：1.学习糖尿病的知识,了解危害,掌握方法. 2.病情监测：主要是自我血糖监测,是糖尿病治疗中一项非常重要的环节3.饮食治疗4.运动治疗 5.药物治疗：包括口服西药治疗和胰岛素治疗.
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病情分析：
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