最近睡眠不足，经常遗精怎么办，左下腹疼痛可能病因
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时间：2017-12-15 11:09
关于左侧腰部疼痛左下腹部的专题
左侧腰部疼痛左下腹部热门问答
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左下腹疼痛怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
如何控制病情？是不是前列腺钙化灶引起？
既往病史：
无（填写）
建议做个腹部和阴囊睾丸B超，还有前列腺液常规。平时生活饮食规律
疾病名称：慢性前列腺炎&&
希望得到的帮助：上次去三甲医院，医生说我是慢性前列腺炎。我不知道确切是不是这种病。希望医生可以给...
病情描述：尊敬的医生，您好！我24岁，男。我半年前左侧睾丸有时候隐隐作痛，去医院做了B超，器官没问题。验了一下精子，轻度弱精。我现在左侧睾丸不疼了，但是左侧睾丸上边一点（大约两三厘米）的小腹出有...
疾病名称：不知道是扭伤还是睾丸炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，18岁，以前身体状况良好
此次：左睾丸比右睾丸大
站着走路疼 躺着缓解点
从昨天开始的
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：左小腹疼痛，引起睾丸疼痛。&&
希望得到的帮助：如何控制病情？是不是前列腺钙化灶引起？
病情描述：左下腹疼痛，左下腰疼痛，伴有遗精。身体没什么力气
疾病名称：左侧睾丸疼痛,现在左侧小腹射精管疼痛。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
左侧睾丸疼痛,有两个月了，现在左侧小腹射疼痛
曾经治疗情况和效果：
左侧睾丸疼痛,有两个月了，在医院里开了消炎药吃效果不好，现在左侧小腹...
疾病名称：右边睾丸疼痛，引起小腹肚脐右边疼痛&&
希望得到的帮助：希望医生提供用?建议，复诊
病情描述：你好！秦教授，吃过你开的药，病情有一定的缓解，但是不十分明显
疾病名称：附睾炎&&
希望得到的帮助：第一次发病在2012年，左侧小腹剧烈疼痛，以为是结石，打了一针止痛针就好了。没有查出...
病情描述：第一次发病在2012年，左侧小腹剧烈疼痛，以为是结石，打了一针止痛针就好了。没有查出结石。2015年再次疼痛，打了止痛针好了。验尿B超检没有结石。2016年5月疼在滦县做B超检查显示结石，多喝水、...
疾病名称：左侧睾丸疼痛&&
希望得到的帮助：请问医生这是什么病，这么难治，需要这么治疗，我应该注意些什么，还没结婚。
病情描述：13年4月出现阴茎左侧偏上的腹股沟疼痛，几天后左侧睾丸疼痛，左侧腹股沟及左侧屁股、大小腿都有不舒服的感觉，现在时不时会有大便的感觉，小便时小腹不舒服，去过九江市第一人民医院、南大第一附...
疾病名称：睾丸炎&&
希望得到的帮助：怎么引起的 ，能不能根治，这个病很在意
病情描述：男,21岁。左侧睾丸疼痛肿大连着左侧的小腹疼痛，吃消炎药就会好，不吃就会疼，大概有3/4的样子，今天吃了药去的医院所以没有疼痛，但是说是没有异常，如果我药一停就会疼，大夫说让我疼的时候再...
疾病名称：前列腺&&
希望得到的帮助：唐山李大夫推荐我去找你检查一下
病情描述：检查及化验：
双侧睾丸大小形态异常，白膜整齐，实质回声均匀 睾丸内血流未见异常 双侧附睾不大 回声均匀 鞘膜腔内未见异常积液 左侧精索静脉见迂曲扩张 最宽约0.22cm 屏气可见反流信号
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
江专新大夫的信息
无精症，少弱精子症，精索静脉曲张显微结扎术，无精症显微输精管附睾管吻合术，显微取精术。各种男性不育、...
主要从事各种男性不育，精索静脉曲张，无精症，男性性功能障碍，前列腺炎、尿道炎、睾丸、附睾的疾病以及阴...
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广西医科大学第一附属医院长期睡眠不足,对身体有哪些害处,会得病吗
现在想好好休息还有没有补救的办法?
睡眠不足的影响
1．影响大脑的创造性相关信息
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少......
睡眠不足的影响
1．影响大脑的创造性相关信息
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
5、睡眠不足可引起肥胖
有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。
如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。
其他答案（共6个回答）
状态。
建议你尽量多休息，重新养成生物钟，人体最适宜睡眠的时间一般是晚上11点前到早上6点30左右
经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：
1、口舌生疮，口腔溃炀； 2、口臭咽干、食欲不振；
3、失眠多梦，烦燥易怒； 4、注意力不集中、思维迟缓；5、颈椎...
最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点。据研究材料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间。
选择最佳的睡眠时间
小朋友：9个小时左右
学生：8个小时左右
成人：七个半小时左右
当然，我有个同学每天只睡两个小时，而且从小就这样。特殊体质吧。
深度睡眠：4个小时左右。（建议可...
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
一个人不进食据说可以活42天，可连续10天不睡觉就撑不下去了。在这一直不合眼的240小时里，人的免疫力下降，性格发生剧变，应激激素分泌加速，头发一缕一缕脱落，而...
答: 你好,如果宝宝头偏大,有可能是基因问题多,注意观察,如果偏大不是特别异常的话,就没有关系。
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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秒以后自动返回我来说一个偏方，虽然说有些人可能接受不了，但效果非常好，最重要的是不！反！弹！！&br&十条泥鳅（你没看错的确是泥鳅）加上一骨朵大蒜（要拨好皮啊）放水里煮，煮完以后把汤喝了，注意泥鳅不用吃啊，不过你想吃我也不拦着。&br&一般水肿的人都是肾多多少少有些问题，这个喝几次就能治好，还有不要觉得很多人都这样不放在心上，脸肿是情况比较轻的症状，不要等到病得很重了再治疗。祝大家早日康复咯～&br&&br&----------------------------------------------&br&更新一下&br&这个配方是我一个学中医的医生朋友告诉我的，她用这个治好了很多病人，但我还是觉得没有勇气尝试，不好意思。
我来说一个偏方，虽然说有些人可能接受不了，但效果非常好，最重要的是不！反！弹！！ 十条泥鳅（你没看错的确是泥鳅）加上一骨朵大蒜（要拨好皮啊）放水里煮，煮完以后把汤喝了，注意泥鳅不用吃啊，不过你想吃我也不拦着。 一般水肿的人都是肾多多少少有些…
&figure&&img src=&/v2-520cce86a067bae2130ced708d7a0dff_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-520cce86a067bae2130ced708d7a0dff_r.jpg&&&/figure&&blockquote&有一种睡眠不足，叫虚荣心作祟。&/blockquote&&h2&&strong&我忙我睡得少&/strong&&/h2&&p&&b&—————————&/b&&/p&&p&最牛逼和最差劲的执行力，往往发生在同一个人身上，原因是什么？&/p&&p&&strong&是对这个事情的认知。&/strong&&br&&/p&&p&如今，我们的注意力和精力是如此有限，如何保持正确认知，如何不因为判断失误而错失良机，并能保持你的理性能力和层出不穷的绝妙创意？这些藏在大脑中的好东西，该如何释放？&br&&/p&&p&&strong&睡觉。&/strong&&/p&&p&在人人努力奋斗的中国，一旦进入职场，新人很快就会意识到一天中最应该减少的东西就是睡眠时间。为了自证努力，甚至有人秀自己每天只睡几个小时。「睡眠不足」居然成了「我忙我努力」的象征，而且很多人还同意这个观点；更荒诞的是，在办公室工作到很晚睡行军床，竟也成了一种荣耀。&/p&&figure&&img src=&/v2-8daf1e70fef15_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-8daf1e70fef15_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&有一种睡眠不足，叫虚荣心作祟。&/strong&每天把时间排满会让自己感觉如此的勤奋与努力，但事实并非如此。&/p&&h2&&strong&一、你得多睡觉&/strong&&/h2&———————————&p&在一场主题为「&strong&要成功，多睡觉&/strong&」的 TEDWomen 演讲中，Arianna Huffington 讲述了睡眠的好处：我们可以通过有效的睡眠提高工作效率和幸福指数——以及做出更明智的决策。&/p&&p&因为在演讲的两年半前，她因过度劳累而晕倒，头撞桌子、下颌骨折、右眼还缝了五针。之后她开始关注睡眠的价值，经过深入研究、遍访医学博士和科学家朋友。最后她得出结论：&strong&想要工作更高效，生活更有趣，你得保持睡眠充足。&/strong&&/p&&p&&strong&没错，就是睡。&/strong&&/p&&p&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/imm.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&#跟着Hazel每天看一集TED# 要成功，多睡觉？！ - 腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/imm_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/imm_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&#跟着Hazel每天看一集TED# 要成功，多睡觉？！ - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/imm.html&/span&
&br&&/p&&p&这段演讲仅 4 分钟，值得一看&/p&&h2&&strong&二、为什么要多睡觉&/strong&&/h2&——————————————&p&睡个好觉，头脑就清醒；反之，人就糊涂。这是为什么？&/p&&p&因为在睡觉的时候，&strong&大脑里的脑脊液会运走睡前产生的废物&/strong&。如果经常休息不好，脑脊液长时间没能把废物运走，将对大脑产生永久性的破坏。&/p&&p&&strong&大脑活跃时会产出废物，但是......&/strong&&/p&&p&下面这张图是贯穿人体的淋巴系统，淋巴管从细胞的间隙中得到蛋白质和其他垃圾，然后收集这些蛋白质和垃圾，将它们卸到血液中去处理。&/p&&p&人体受伤后肿胀的组织，也得依靠淋巴系统排除积聚的液体，以恢复正常的液体循环。&/p&&figure&&img src=&/v2-91f71ff8a156f4f61173_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/v2-91f71ff8a156f4f61173_r.jpg&&&/figure&&p&请再仔细看上图，你会发现：&strong&大脑中没有淋巴管&/strong&！也就是说大脑产生的废物，淋巴系统无能为力，所以大脑在白天活跃时产生的大量废物，必须依靠脑脊液在夜晚及时的清理掉。&/p&&p&&strong&大脑如何清理废物？&/strong&&/p&&p&我们的大脑有一个区域，里面装满了干净透明的液体——脑脊液（CSF)，脑脊液填充了大脑的周围空间。睡觉时，脑脊液和废物一起卸下，进入血液。之后脑脊液会流回大脑，同时将废物从这些脑细胞的间隙中带走。&/p&&figure&&img src=&/v2-5ccf768ce9dc2ba9a154df_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-5ccf768ce9dc2ba9a154df_r.jpg&&&/figure&&p&上图显示了一只老鼠的大脑组织：&/p&&ul&&li&&p&左边为醒着的大脑，几乎没有脑脊液在流动。&/p&&/li&&li&&p&右边为睡眠中的大脑，可以看到脑脊液在大脑里快速地流动（红色标记）。&/p&&/li&&/ul&&p&同时我们发现，在老鼠即将睡着时，脑细胞看起来变小了，细胞之间产生了空隙。这些空隙得以让脑脊液流动，带走了大脑产生的废物。研究证明：&/p&&ul&&li&&p&在清醒时，大脑紧张工作，会自动推迟清理废物的工作；&/p&&/li&&li&&p&在睡觉时，大脑切换到「清理模式」，开始清理脑细胞间隙积累了一天的废物。&/p&&/li&&/ul&&p&&strong&废物不及时清走，会得老年痴呆？&/strong&&/p&&p&大脑必须要清理的废物之一是淀粉样β蛋白。就在此时此刻，你我的大脑就正在产生淀粉样β蛋白，而淀粉样β蛋白的累积，是患老年痴呆症的关键。&/p&&p&睡眠中的大脑，淀粉样β蛋白清除得更快。&/p&&p&一系列临床试验证明，在那些老年痴呆症还不是很严重的患者中，睡眠的质量和时间，与大脑中淀粉样β蛋白的的集聚有着很大的关系。&strong&如果大脑不及时清理废物（如淀粉样β蛋白），很可能会促进像老年痴呆症的恶化。&/strong&&/p&&figure&&img src=&/v2-fdb0ef95be_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-fdb0ef95be_r.jpg&&&/figure&&p&我们每晚都睡觉，但大脑从不休息，大脑的这些组织始终在工作，以保持自身的清洁和健康。晚上大脑做的这些苦差事，对每一个明天都意义重大。因此当我们面临当今生活的重重考验时，睡个好觉对我们的方方面面都有好处。&/p&&p&不睡觉还有什么坏处，一张图告诉你：&/p&&br&&p&引自维基百科&/p&&p&&strong&总之，多睡会儿吧，别熬夜啦&/strong&&strong&！&/strong&&/p&&p&&u&（2015 年 6 月 Natural 已发文，中枢神经发现了淋巴管，具体看这里：&a href=&/question/& class=&internal&&刊登于 Nature 的中枢神经系统淋巴管的发现意味着什么？&/a&但大象认为，这与此段 TEDMED 要说的主要问题并不冲突 ）&/u&&br&&/p&&h2&&strong&三、每天睡8小时36分&/strong&&/h2&———————————————&p&&strong&埃里克森教授（K. Anders Ericsson）研究发现，表现优秀的人每天平均睡8小时36分钟。&/strong&相比之下，普通人非周末每晚只睡6小时51分钟。&/p&&p&根据美国国家睡眠基金会 (National Sleep Foundation) 的一项调查显示，约有三分之二的被调查者，都被工作日的睡眠时间不足而困扰。甚至还有科学家称：&strong&少睡四个小时造成的损害与喝六瓶啤酒不相上下&/strong&。&/p&&p&在 AlterNet 网站的一篇文章里，编辑萨拉·罗宾逊（Sara Robinson）引用了美国军队所进行的一项研究，该研究表明：“&strong&每晚失去一小时的睡眠时间导致认知水平下降的程度，相当于 0.10 的血液酒精浓度（blood alcohol level）所引起的认知水平下降程度&/strong&”。&/p&&p&还有医生说：每天睡 7-9 小时的人睡眠质量最高，超过 9 小时或低于 7 小时，睡眠质量便开始下降。&/p&&p&肯定还有不少人认为 “少睡一小时不就等于多努力一小时吗？！” &/p&&p&其实很多时候恰恰相反。少睡那一个小时，第二天的精神状态、效率、思考能力和健康都会受到不小的影响，你很有可能会在方方面面表现失常：你的工作效率会下降，你也不会去运动了，你的食欲应该也好不到哪儿去。&/p&&p&睡眠不足还会付出很大的隐形代价。据哈佛大学医学院（Harvard Medical School）的一项研究显示，睡眠不足导致生产效率低下，仅此一项每年就给美国经济造成 630 亿美元的损失。&/p&&h2&&strong&四、如何保证睡 7-9 小时？&/strong&&/h2&&p&——————————————————&br&&/p&&p&大象在这里分享 9 个助眠小技巧，相信对你的睡眠问题会有帮助。&/p&&p&&strong&1. 大象亲测有效的助眠小动作：&/strong&&/p&&p&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/d0342dl5uqt.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&日本整脊大师教大家“睡前花3分钟做一个动作”，这个优质睡眠减脂法结果惊人，失眠的小伙伴快试试[doge][握手]
. - 腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/d0342dl5uqt_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/d0342dl5uqt_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&日本整脊大师教大家“睡前花3分钟做一个动作”，这个优质睡眠减脂法结果惊人，失眠的小伙伴快试试[doge][握手]
. - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/d0342dl5uqt.html&/span&
&br&&/p&&p&睡前 3 分钟做这个动作，大象亲测&/p&&p&&strong&2. 提高「每天 7-9 小时高质量睡眠」的优先级&/strong&&/p&&p&记住：每一个小时的睡眠都是积极的投资，而不是一种支出。有关这一主题的各种研究都显示：我们需要把睡眠作为我们的一个核心价值。&/p&&p&&strong&还要记住：「牺牲睡眠时间」不是实力的表现！&/strong&&/p&&p&&strong&3. 睡觉前别做什么？&/strong&&/p&&p&你知道的是：几乎 90% 的人，都会在睡前躺着玩手机。&/p&&p&你不知道的是：手机发出的光，会使你的褪黑素水平最多减少 20%。&/p&&blockquote&&p&&strong&敲黑板&/strong&&/p&&p&要知道褪黑素不仅能促进睡眠，还能延缓衰老和抗击肿瘤啊！和这些相比，躺着玩手机，真的是傻 X 啊同学们！&/p&&p&（请注意，这里说的是人体的褪黑素，而不是保健品「褪黑激素」。）&/p&&/blockquote&&p&&strong&4. 营造良好的睡眠环境&/strong&&/p&&p&在温度略低几度的房间里，更容易入睡，这还可以防止你的生物钟在半夜把你叫醒。&/p&&p&使用白噪音应用或设备，也可以掩盖夜间可能会吵醒你的声音，各大音乐应用中搜索「白噪声」，出来的很多海浪声、下雨声、鸟叫声（还有蛙声......）等基本都属于这一类。&/p&&p&&strong&5. 规律的作息&/strong&&/p&&p&下面这张图是印象笔记在采访潇洒姐王潇时，她展示的日常作息，她出过五本书，是创业公司的创始人兼CEO，是活跃的大V，是家中的美貌妻子和温柔妈妈，也是有好看马甲线的健身达人，尽管做到了这么多事，她仍然每天精力充沛，做事效率超高！&/p&&p&&b&她每天睡 7.5 小时：23:30-7:00&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-17c158e5141f1ecb1c90d4693def7411_b.png& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&971& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/v2-17c158e5141f1ecb1c90d4693def7411_r.png&&&/figure&&p&作息规律了，身体机能才能最好的发挥。作息经常不规律，身体就要不断调整，就像导航的GPS，总是在「re-calculating」，还怎么好好指路？&br&&/p&&p&&strong&6. 不熬夜&/strong&&/p&&p&很多人觉得半夜 12、1 点睡觉没关系，只要习惯就行了，人的适应能力很强的。但大量的医学研究表明，长期熬夜会引发很多病，而且这些病一旦爆发，后果会很严重。&/p&&p&改变前你要先明白一点：只要睡眠不减少，不管早睡晚睡，每天做事的时间实际是差不多的。&/p&&p&&strong&7. 每天锻炼半小时&/strong&&/p&&p&锻炼可以促进新陈代谢，调节身体机能，有助眠的作用。&/p&&p&&strong&8. 每天要做的事尽量写下来，比如记在印象笔记里，不要只用脑子记。&/strong&&/p&&p&&strong&9. 找到你的时间点和节奏。&/strong&&/p&&p&如果你早上精神好，那就早上做重要的事，下午和晚上做相对轻松的，找到你的时间点。&/p&&p&做事要把握节奏，比如在 1 小时里，高强度做事 50 分钟，然后低强度的做 10 分钟或者休息，找到你的节奏。&/p&&p&道理大家都懂，但一忙起来就身不由己了，那怎么办？&/p&&h2&&strong&五、一招立刻改善睡眠&/strong&&/h2&&p&&b&———————————————&/b&&/p&&p&调整睡眠周期，只需一个晚上。&/p&&p&根据哈佛医学院（Harvard Medical School）一项研究显示：&strong&你只需在 12-16 小时内不进食，就可以快速调整睡眠周期。&/strong&这项新的发现将能够有效的帮助人们应对飞行时差综合症，和熬夜造成的睡眠周期紊乱。&/p&&p&科学家已经发现，我们的昼夜感「生物钟」是由我们暴露在光线下的时间决定的，但当我们感到饥饿时，第二个「食物时钟」也会影响昼夜感，而这一机制或许就是造成哺乳动物在他们感到饥饿时无法入睡的原因。&/p&&p&&strong&就这么简单：你只需要保证在醒来之前的 12-16 个小时不要吃任何东西就行了。&/strong&&/p&&p&一旦你开始再次进食，你的内部时钟就已经完成了重置，它会将这看做是新的一天的开始，你的身体也会将你吃早餐的时间看做是一个新的“早晨”。&/p&&blockquote&&p&&strong&科学机制：为什么这样会有效？&/strong&&/p&&p&就像进化史上的所有事情一样：因为适者生存。这项研究的首席研究员 Clifford Saper 解释说：&/p&&p&”对于小型哺乳动物来说，寻找食物是每天的头等大事，因为只要饿上几天，很可能就死掉了。为了应对这种情况，在经受一段时间的饥饿后，动物必须要通过它们的「食物时钟」来快速调整行为模式，以增强在第二天的相同时间获得食物的机会。”&/p&&p&“16 小时的禁食已经足够形成新的时钟周期了。”&/p&&p&源自：&a href=&/?target=http%3A///how-to-naturally-reset-your-sleep-cycle-overnight& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/how-to-na&/span&&span class=&invisible&&turally-reset-your-sleep-cycle-overnight&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/blockquote&&p&举个例子，如果想在凌晨 2 点醒来，你就应该从前一天的 10:00-14:00 点之间开始禁食，并且一直持续到你在凌晨 2 点醒过来，然后好好的吃一顿早餐吧，你的身体已经准备好迎接全新的“早晨”了。&/p&&p&再来一个例子：如果你从洛杉矶出发到东京旅行，你只需要计算好你在东京吃第一顿早餐的时间，然后从这个时间往前推 12-16 个小时，保证这期间禁食就可以了。&/p&&h2&&strong&多睡觉，睡好觉&/strong&&/h2&&strong&———————————&/strong&&p&大象发现，自从每晚睡 7-9 个小时，我的印象笔记里的东西也不太一样了，比起之前连续工作 16 小时的成果，我现在能更有效率的完成更多工作了。&/p&&p&希望充足的睡眠，也能如印象笔记一般，让你每天效率高，成绩多。&/p&&figure&&img src=&/v2-520cce86a067bae2130ced708d7a0dff_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-520cce86a067bae2130ced708d7a0dff_r.jpg&&&/figure&&p&&i&你看我睡这么多，还不是为了成功。&/i&&/p&&p&资料来源：华尔街日报/TEDWomen/TEDMED/wisebread/史源/寺门整骨师&/p&&p&aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci95blh5Nmx2RUJnWjVyUl9KOXlEWQ== (二维码自动识别)&/p&&p&——————————&/p&&p&有任何印象笔记的使用问题，或者对印象笔记的建议和吐槽，请关注公众号「印象笔记 yxbj100」，大象的同事会全心全意为你解决，并听取你的意见的。&/p&
有一种睡眠不足，叫虚荣心作祟。我忙我睡得少—————————最牛逼和最差劲的执行力，往往发生在同一个人身上，原因是什么？是对这个事情的认知。 如今，我们的注意力和精力是如此有限，如何保持正确认知，如何不因为判断失误而错失良机，并能保持你的…
&p&&b&反正又不需要你花一分钱的成本，只是要求你能心无杂念，&/b&&b&不快不慢，全身放松，&/b&&b&去念这几个数字，默念心念都可以。各位先试试效果如何。然后我再解释详细的原因。&/b&&/p&&p&1、患心疾：复发时心跳不止，似有跳至咽喉之感，浑身颤拌，头胀如鼓，同时伴有高血压，应胀目眩，似喉部堵塞闭气等，常有心烦、乏力补疲。属心阳虚衰。水浊上逆所致。治以温肺和胃，温通心阳，涤疾降逆之方案。&br&配方：720·40&/p&&p&2、患胆囊炎，常有胃痛消化呆滞，后背沉重，偏头作痛，比属于肝郁不疏，胆道不利，脾胃乃伤，又胆筋循其肩背，头侧，气血不畅，故肩背痛，头痛等。方案：以疏肝利胆，通经活络。&br&配方：1、50·720 2、40·60·380&/p&&p&3、腰痛，经某医院检查为骨质增生，属肾阳亏所致。&br&方案：以温通肾阳、振阳气、通腰腑。&br&配方：1、10·000·50 2、&/p&&p&4、因胆石被切除胆囊，突发肝区疼痛，面红神疲，属肝郁气滞，虚火上扰之象。方案：以疏肝利胆，通络止痛为主。&br&配方：1、400··650&/p&&p&5、患右肩酸痛、上举、外展、后伸均受限不利，属肩周炎。方案：以活血散寒，通经活络为主。&br&配方：80·20或者820&br&瘀，消肿止痛为主。配方：&/p&&p&6、左踝关节胀、肿、痛多年，走路一瘸一拐，为风寒症。方案：以散风去寒，疏经活络。&br&配方：1、、&/p&&p&7、患双目灼伤，目赤流泪，刺痛难忍，属外界强光，即亢阳之致。方案：以散热、疏肝泻心火为主。&br&配方：003&/p&&p&8、腰背酸痛，时轻时重，尤以天变化或劳累之时更重，查手足欠温，四肢清冷、畏寒。属寒邪阻滞，气血不利，筋脉失养。方案：以温肾振阳，散寒通经、止痛为主。&br&配方：1、、650·70·20&/p&&p&9、患膀胱结石，经检查，结石直径为0.81厘米，自诉腰及小腹时有作痛，时缓时急；排尿，时有中断。方案：以益肾气，利尿排石为主。&br&配方：1、70·000·620 2、60·2000·70&/p&&p&10、患右侧偏头痛，伴有心烦失眠，神志不遂，夜晚手足燥热，眼目干涩，属气&br&暗炽，水不涵木，虚火上扰，累及少阳，阻涩不畅，脑失所养而导致头痛。方案：以滋阴降逆，疏络止痛为主。&br&配方：1、60·50·30 2、50·30·820 3、260·50·30·80&/p&&p&12、患左腿胀痛，经某大医院检查为静脉炎。方案：以疏经活脉为主。&br&配方：720·40&/p&&p&13、原患甲状腺机能亢进症，后因不明原因，转化为甲状腺机能减速退症，其表现为反应停缓，舌笨语迟，畏寒身冷，疲乏无力。属脾肾虚寒，正气亏损。方案：以温补脾肾，助阳扶本为主。&br&配方：1、650·30·820 &br&
2、50·30·820·60 &br&
3、60·50·80&/p&&p&14、患呃逆频作，每分钟嗝声数次，心感难受。属寒邪乘虚容于中焦，阴抑脾阳，使脾轩之气升降不利，胃气上逆，以致呃逆。方案：以驱寒降逆，疏理脾胃之气为主。&br&配方：1、20·650·30·80 2、20·60·50·380&/p&&p&15、患阑尾炎，手术痊愈后一段时间，腹部常有隐痛，同时去医院检查为肠粘连。属手术肠气，脾运部分失调，痰饮之浊滞留腹中，不能化所致。方案：以补益，温运脾阳，升清降浊为主。&/p&&p&16、患颈骨增生，背沉项直，头晕头痛，腰膝酸软，易倦无力，鼻塞不畅，手足觉冷。属脾、肾气虚，生化不利筋骨失养，正气不足所致。方案：以补肾健脾、培本扶元为主。&br&配方：1、20·、0&/p&&p&17、患左膝关节风湿痛。每逢天气变化或劳累之时列甚，遇发时又痛又肿，不敢触摸，走路跛行。属阴湿之邪侵袭，阻滞经路所致。&br&方案：以温煦局部，强驱阴湿之邪为主。&br&配方：1、70·000·2650 &br&
2、0007000 &br&
3、70·20·65380&/p&&p&18、患附件炎，常伴有腰背酸痛，气胀，头晕，易倦，小腹冷感，时有隐痛，带多而稠，属脾，肾虚寒，下亢亏损所致。方案：以温肾通脉、健脾固摄为主。&br&配方：1、60·50·380 &br&
2、0&/p&&p&19、患左侧坐骨神经痛，以腰骶为重，连及左腿外侧，畏寒肢冷，精神疲乏，生活难以自理。属寒湿之邪容于脊，之间所致。方案：以温经通络，祛寒止痛为主。&br&配方：0&/p&&p&20、患慢性气管炎，伴有头晕、气短、背沉等。体瘦面黄，属寒湿之气雍于肺所致。方案：以补肾纳气，宣肺化痰为主。&br&配方：&br&1、20·000·640 &br&2、20·640·380&/p&&p&21、患咳嗽、胸闷、盗汗等，其为体胖者，动则易汗，疲劳，静者畏寒，阳萎等症。属肾虚而命门火衰所致。方案：以温肾益阳为主。&br&配方：1、60·50·820 &br&
2、200·650·380&/p&&p&22、患胃疾，时轻时重，尤其饮酒即刻复发。属湿热阻遇，胃虚不化所致。方案：以健脾和胃、疏肝浊为主。&br&配方：1、820·640 &br&
2、70·40·380&/p&&p&23、患双膝关节痛兼右肩疼痛。属寒邪侵袭所致。方案：以散寒通络为主。&br&配方：1、800·260·50 &br&
2、&/p&&p&24、患左侧坐骨神经痛，畏寒肢冷，痛处不移，行走困难，属寒，方案：以温肾扶正，祛寒活络为主。&br&配方：&br&1、60·50·720 &br&2、650·380 &br&3、650·00700·20&/p&&p&25、患冠心病，兼有左腿拘筋不疏，行走不顺。属肝肾不足，筋脉失养所致。方案：以温补肝肾，解肌散寒除湿为主。&br&配方：1、 &br&
2、·60&/p&&p&26、患左侧面部瘫痪，左侧眼睑扩大，不能闭合，鼻唇沟变浅，口角歪向左侧，吃饭左侧不利。属肝肾风寒不疏所致。方案：以祛风驱寒，通经活络为主。&br&配方：1、60·40·50 2、20&/p&&p&27、患鼻炎多年，遇伤风感冒，不敢触摸局部，伴有头晕关痛。方案；以通阳明经与膀胱经相交会，通肾阳温振督脉为主。&br&配方：1、70·20 &br&
2、720·650 &br&
3、70·20·60·50&/p&&p&29、突感胃痛，岔气，转侧不能，呼吸困难，奇痛难忍。属肝气郁滞所致。方案：以疏肝理气和胃降郁为主。&br&配方：1、、720·650&/p&&p&29、伤右侧颈项、胁胁，不能自转，恶心不舒，面色白。属脾阳受阻，肝气不疏所致。方案：振脾阳，疏肝为主。&br&配方：1、820·650 2、820·40·380&/p&&p&30、患后背一椎骨疼痛，不红不肿，手足欠温，面色淡白。属寒邪凝滞局部所致。方案：以温肾通络为主。&br&配方：6000·50&/p&&p&31、头晕头痛，伴有心烦失眠，鼻塞不通，消化不良，解大便难，结燥。属肝肾阴虚，虚炎上亢，阻滞清阳，脏腑失去滋养而便干，心烦失眠等症。方案：以滋阴降为为主。&br&配方：&br&1、60·000·50 &br&2、0·820&/p&&p&32、患心悸心慌，日以阵发次数不等。遇劳累、饥饿时常可触发，损及脾肾，心阳不宣所致。方案：以培本固元，温通心阳为主。&br&配方：&br&1、40·30·720 &br&2、820·60·50&/p&&p&33、口腔及舌，频繁抽缩，牙床有冷气袭扰，寒气充驰口腔，伴有胃胀胃冷，四肢觉冷等。属脾胃虚寒，寒凝胃脘，循经上扰口腔而致。方案：以振肾阳，温中驱寒为主。配方：&br&1、 &br&2、30·820·60 &br&3、650·380·720&/p&&p&34、突患咽喉疼痛，左侧尤甚，淋巴结肿大，吞咽困难，低头不舒。属肺胃郁热，循经上扰，壅结咽喉所致。方案：以泻肺胃郁热，利咽消炎为主。&br&配方：&br&1、500·20 &br&2、500·7200&/p&&p&35、患腰部冷痛，夜间不能安眠。属寒湿侵入腰腑所致。方案：补益肾阳，力驱寒湿为主。&br&配方：&br&1、200·600 &br&2、260·000·50&/p&&p&36、眼患角膜炎，又红又痛，连及眼眶，头胀痛昏沉。属肝肾亏、虚火上炽，上扰清窍所致。方案；以滋肾温肝，祛炎明目为主。&br&配方：&br&1、260·50·300 &br&2、200·60·30 &br&3、2000·30&/p&&p&37、常患头晕，血压偏低，食欲不佳，体弱，面黄。属脾肾不足所致。方案：以补益脾肾为主。&br&配方：260·000·380&/p&&p&38、患胃疾，兼有头晕、眼花，恶心、面赤；经某医院检查患有高血压，口苦，心烦。属肝阳上亢，脾胃虚弱所致。方案：以舒肝益脾和肾，升清降浊为主。&br&配方：&br&1、70·40 &br&2、700·40·820&/p&&p&39、左面颊患一炎，面颊肿胀跳痛。属肺气热亢不能宣发，方案：清肺湿解毒为主。&br&配方：2000·50&/p&&p&40、右胁疼痛，走路咳嗽，呼吸乃痛。属偶尔动作不慎，气饥受阻，滞于右胁。方案：以疏通局部气滞为主。&br&配方：&br&1、40·30·820 &br&2、430·820·60&/p&&p&41、患双膝肿痛，行走艰难，不敢触摸，畏寒肢软。属湿。方案：以温肾通阳，健脾除湿为主。&br&配方：&br&1、650·40 &br&&br&2、·20&/p&&p&42、偏头痛，伴有恶心，眩晕，眼目发胀。属肝肾亏损，脑髓不充。方案：以补益肝肾，升清降浊为主。&br&配方：&br&1、260·50 &br&2、600·50·380&/p&&p&43、不慎将腰扭伤，呼吸、行走皆痛。属肾阳气受阻。方案：温通肾阳，调畅经络止痛为主。&br&配方：6000·50&/p&&p&44、患全身风湿痛，时轻时重，伴有月经不调，宫颈糜烂，尿道炎，胃病等顽疾。属正气已伤，顽疾。方案：以扶正祛邪为主，渐以调治为辅。&br&配方：&br&1、20·650·380 &br&2、650·40·380 &br&3、820·60·40·000&/p&&p&45、左侧处踝扭伤，尤臀部、外踝为重，行走难，其痛不止。属经络阻滞。方案：以温经散寒，活血化瘀为主。&br&配方：&br&1、720·380&br&2、720·60·380&/p&&p&46、患左腿疼痛，经某医院检查为坐骨神经病，剧烈时，生活不能自理。属寒邪侵袭所致。方案：以温经散寒，祛风升阳为主。&br&配方：1、0 2、7000·20&/p&&p&47、因寒冷引起腰痛不休，呼吸受阻。属寒邪淤滞腰腑所致。方案：以温肾通络，驱寒散风为主。&br&配方：1、0 2、6000·20&/p&&p&48、双眼突然红肿疼痛，心烦口苦，难忍之极。属肝胆火旺，热邪炎上所致。方案：以清热降火为主。&br&配方：&br&1、003·80 &br&2、004·60&/p&&p&49、患坐骨；神经痛。属寒湿所致。方案：以温通督脉，散寒驱湿为主。&br&配方：&br&1、 &br&2、70·20·380&/p&&p&51、患高血压，轻度脑血栓后遗症。方案：以补肾益气，滋阴潜阳为主，皆可缓解。&br&配方：&br&1、260·50&br&2、600·50·380&/p&&p&52、腰痛数年，经某医院诊断为骨质增生。方案：以温振督脉散寒，疏导气机为主。&br&配方：&br&1、 &br&2、0 &br&3、70·20·40·380&/p&&p&53、跌伤膝盖，疼痛不休。属淤血受阻。方案：以祛淤活血为主。&br&配方：70·20·30&/p&&p&54、后颈及两肩背疼痛，颈项活动受限。属风寒所致。方案：以驱寒除湿为主。&br&配方：50·70·20&/p&&p&55、患左侧坐骨神经痛，时轻时重，遇劳累，寒湿，疼痛尤甚。属寒癖。方案：以湿经驱寒通络为主，除湿为辅。&br&配方：&br&1、70·20 &br&2、720·650·380&/p&&p&56、由于思虑过度，引起头痛。属气血暗耗，髓海失养所致。方案：以盖肝肾，疏解气机为主。&br&配方：&br&1、60·50 &br&2、650·380&/p&&p&57、患右侧肾结石，检查为1x1cm大的一枚，体质虚弱。属气血亏损。方字模：以消石利水，温固脾肾为主。&br&配方：&br&1、720·40·60 &br&2、720·650·380&/p&&p&58、患右侧腰部疼痛，及小腹，时有阵发性加剧，伴有恶心，小便不畅。似诊为右肾结石，经检查为0.5cm。方案：以扶正去邪，调畅气机，碎石利水为主。&br&配方：&br&1、00700 &br&2、40·70 &br&3、 40·70·650&/p&&p&59、患头痛。头重沉胀，昏浊不清，伴有颈背酸沉，疲倦乏力，咽喉似有痰堵之感。属痰浊阻滞清阳所致。方案：以化痰泻浊，通络清头为主。&br&配方：&br&1、60·40·30·720 &br&2、720·640·50 &br&3、650·30·820 &br&4、720·60·40·50&br&5、650·40·820 &br&6、720·60·40·80&/p&&p&60、患嗜睡症，终日想睡，伴有周身乏力，背沉，手、足心易汗，时轻时重。属心脾两虚所致。方案：以补肾健脾，温通心阳为主。&br&配方：&br&1、650·3820 &br&2、60·50·30·000&/p&&p&61、患右肘部疼痛，甚时难端一碗水，逢寒冷阴雨天气加剧，不红不肿，痛处不移。属风湿邪容于经络，气血受阻所致。方案：以温经通络，疏筋止痛为主。&br&配方：&br&1、20·640·50 &br&2、20·640·380&/p&&p&62、支气管炎咳嗽，以气候反常加剧咳嗽，属虚、实相杂所致。方案：以益肺泻实为主。&br&配方：1、20·60·50&/p&&p&63、患似要呕吐，头晕头痛。属用脑过度，气血暗耗，气机阻抑所致。方案：以益脾胃，调畅气机为主。&br&配方：&br&1、820·650·30 &br&2、820·60·50&/p&&p&64、患尿频、尿急，小便涩痛，连及小腹烧痛难忍，面黯黄，体瘦。属恼怒伤肝，气郁化火，湿热于下焦，阻滞膀胱之气所致。方案：以疏肝解郁，通调下焦。清热利湿为。&br&配方：&br&1、600·50 &br&2、650·3820 &br&3、720·600·50}&/p&&p&65、久患胃病，频繁发作。属胃寒所致。方案：以温胃散寒，疏肝理气为主。&br&配方：&br&1、70·40·50 &br&2、720·40·650&/p&&p&66、患布氏杆菌病，全身酸痛不适，伴有低血压，低体温，胆囊炎，肩周炎等。属疑难杂症。方案：以凋畅腹部气机，驱胆肾寒湿，清泻血热，补益心气，疏导血脉，排毒泻腹部之郁滞为主。&br&配方：&br&1、820·160·430·50 &br&2、650·30·820&br&3、·820 &br&4、60·40·3820 &br&5、60·00·50&/p&&p&67、双腿酸痛，尤以夜间为重，不论取保姿势，均感不适。属寒湿之邪。方案：以温通诸经，驱寒除湿为主。&br&配方：&br&1、650·30·820 &br&2、720·650·30·80&/p&&p&68、患左侧腰痛，时痛时止，经医院检查发现有绿豆大的左肾结石。属脾胃虚寒为要。方案：以益脾胃，排石利尿为主。&br&配方：&br&1、6000·50 &br&2、 &br&3、720·650·30&/p&&p&69、历来体弱，不慎感寒，咳嗽无痰。属寒邪所致。方案：以解表散寒为主。配&br&配方：20·650&/p&&p&70、感冒，周身软痛，咳嗽，咽喉痛，日轻夜重，精神欠佳。属风热之邪侵袭肺所致。方案：以疏风散寒，宣肃肺气为主。&br&配方：&br&1、20·60·50 &br&2、2000·50&/p&&p&71、 笕橹 幌拢 庹镂 斡羝 停 栌鏊 隆７桨福阂越∑⒁嫫 娓谓庥簦 缧兄臀鳌?BR&配方：1、0 2、30&/p&&p&72、偏头疼痛，时轻时重，梳头时亦痛不可忍。属气血耗伤，虚火上扰少阳，阻滞不通所致。方案：以温养心肾，健脾生化为主。&br&配方：&br&1、820·60·530 &br&2、650·3820&/p&&p&73、先后患附件炎，宫颈糜烂、胃火、贫血、痔疮、心烦、失眠、厌食，两目干涩，语方低微，神疲体弱。属慢性消耗，脏腑两虚亏损。方案：以扶正祛邪，逐一调治为主。&br&配方：&br&&br&1、640·380·20 &br&2、260·40·820&/p&&p&74、后背沉重酸痛，天气有变或劳累，其症更甚。属寒湿阻于经络，癖阻膀胱经络所致。方案：以补肾益气，温通督脉，疏导膀胱经络为主。&br&配方：&br&1、60·40·720 &br&2、 &br&3、640·720·380&/p&&p&75、患痔疮、遇寒、劳累，大便干燥等易发，常伴有烦燥不安。属气血运行不畅，阳亢所致。方案：以温通督脉，健脾升清为主，滋阴除烦润肠为辅。&br&配方：&br&1、0 &br&2、70·160·380 &br&3、0&/p&&p&76、右侧乳房红肿疼痛，全身发热，乳房内有小肿块，拟诊为乳腺炎。方案：以清热消肿，化瘀散结，疏通乳络为主。&br&配方：&br&1、60·40 &br&2、640·380 &br&3、380·20 &br&4、640·30·820&br&5、640·20·70 &br&6、640·20&/p&&p&77、突患全身风疹，瘙痒难忍，心烦难眠。属风热容于肌表所致。文字：以疏风清热，止痒除湿为主。&br&配方：0002·50&/p&&p&78、扭伤右手腕，活动受限，伴有腹胀恶心，月经过多。属气机不振，运化无力所致。方案：以温补脾肾，调畅气机为主。&br&配方：&br&1、70·50 &br&2、&/p&&p&79、咽部疼痛，似有节律之声，张口其声自除，闭口其声消失，口干。属肝气淤滞，肺气损伤，气机失司所致。方案：以疏肝理气，补肾纳气为主。&/p&&p&80、流产引起腰肿、浮肿，小便量少。属失血气亏，肾气不振，脾阳受阻，浊阴不降所致。方案：以温补脾肾，调畅气血。&br&配方：&br&1、720·650 &br&2、80·20·60·50 &br&3、650·000·3820&/p&&p&81、左侧半身不遂，似有从里向外透风水感，上下肢酸、麻、寒冷尤甚。属寒邪乘虚于左，阻滞经脉，气血不调所致。方案：以温补肾阳，散寒行气，通经活血为主。&br&配方：&br&1、650·3820 &br&2、60·000·50 &br&3、650·40·3820&/p&&p&82、患冠心病多年，病势逐年加重。属年老或过食脂肪，心络气血淤滞不畅所致。方案：以疏心络祛淤滞为主。比反有保持病热蔓延。&br&配方：&br&1、640·30·820 &br&2、60·40·30·80 &br&3、640·3820&/p&&p&83、右肩痛，不能上举、外展、后伸；伴有胃部隐隐作冯痛，恶心恶寒。属风寒阻滞不畅所致。方案：以温经通络驱寒为主。&br&配方：&br&1、60·50·000 &br&2、650·000&/p&&p&84、扭伤腰部，不能自由活动，行走困难，疼痛不止。属肾经之脉受阻所致。方案：以温通肾经淤血为主。&br&配方：&br&1、0 &br&2、60·50·30 &br&3、6000·50&/p&&p&85、患左腿胀痛，行路因难，经某医院检查为脉管炎。左足背动脉隐伏，微弱之极，患肢尤其畏寒。方案：以温经散寒，逐通脉络为主。&br&配方：&br&1、650·3820&/p&&p&2、650·40·70 &br&3、0 &br&4、&br&5、650·070 &br&6、530·720 &br&7、0·20 &br&8、50&/p&&p&86、双膝关节时有作痛。属寒湿所致。方案：以温补脾之阳，祛寒燥湿为主。&br&配方：&br&1、720·60·50 &br&2、70·20·650·30 &br&3、720·650·3820 &br&4、720·650·380&/p&&p&87、患左侧臀部疼痛，连及械腿。属寒邪滞所致。方案：以温经散寒，疏通局部经络为主。&br&配方：&br&1、700·80·20 &br&2、820·60·50 &br&3、7000·80&/p&&p&88、左胸部疼痛，不红不肿，出入气皆不适。属气机不畅所致。方案：以健脾理气止痛为主。&br&配方：&br&1、50·000·380 &br&2、、380·720&/p&&p&89、患头重、体沉、腹胀、水种、属肺、肾气机阻滞所致。方案：以健脾利湿宣肺为主。&br&配方：650·30·820&/p&&p&90、患手足震颤，肢体麻木，可见四肢抽搐，角弓反张，牙关紧闭等。属肝肾血气不足，热邪伤津，血不养筋所致。方案：以补肝益肾，祛热养筋为主。&br&配方：&br&1、60· &br&2、60·50·3820 &br&3、640·000 &br&4、6000·40&/p&&p&91、患牙痛，吃热东西或热水敷较减退。属虚寒所致。方案：以祛风散热为主。&br&配方：1、620或60·20&/p&&p&92、患牙痛，喝冷气或食冷物感觉舒适。属虚寒所致。方案：以宣肺驱寒为主。&br&配方：1、260或者20·60&/p&&p&93、久患咳嗽，喘息，胸闷胁胀，气上逆，伴有痰饮，小便不利，尿少，面部浮肿，属肺气受阻，不能下注于膀胱所致。方案：以宣肺理气，通调水道为主。&br&配方：&br&1、20·650·380 &br&2、200·60·50 &br&3、·380 &br&4、2000·80&/p&&p&94、患头晕、失眠、多梦、健忘，精神恍忽。属心功能衰退。方案：以健脾安神，振心阳为主。&br&配方：&br&1、650·40·80 &br&2、820·530 &br&3、30·820 &br&4、30·80·260&/p&&p&95、患头晕目眩，失眠多梦，潮热盗汗，遗精，五心烦热，易忧易怒。属阴虚阳亢所致。&br&配方：&br&1、640·30 &br&2、60·40·820 &br&3、20·640·30 &br&4、640·820&/p&&p&96、牙周炎：默念&br&综上所述95诊疗案例，是在临床应用中，对典型病例的总结。仅供参考.&/p&&p&&strong&其它典型配方&/strong&&br&（说明：典型配方是笔者根据李玉山老师以及学生多年来对上万名患者经过临床实践的一些典型病例中精选配方，供读者参与考试用。&br&&br&&strong&头部（眼、耳、鼻、喉、口）&/strong&&br&失眠：20.650.30.80&br&高血压、失眠：640.380.20&br&心烦、失眠：64300&br&失眠：640.030.70&br&失眠：30.80&br&失眠：400.60&br&失眠：600.700或030.70&br&失眠、脱发：白天念：260.430.800
晚上念：600.800&br&改善睡眠：300.80.60&br&视力模糊或有夜盲症：400或650&br&双目干涩：300或030&br&近视眼：720.650.030或030.160&br&近视眼：030.050或10.60&br&白内障：020.030或400.380&br&易流泪：&br&见风流泪：40.70或20.80&br&眼红：400&br&迎风流泪：650.030.80&br&眼睛红肿：0030&br&目红目涩：160.40&br&眼痛：004.050&br&角膜炎：2000.30&br&火眼：003或0030或00&br&红眼病：003&br&青光眼：003.070&br&眼失明（突然看不见东西）：050.003&br&耳鸣：820.60.50&br&耳鸣、耳聋：260.40.70&br&中耳炎：&br&耳鸣：260.000.70&br&耳聋：60.200或400.60&br&耳聋：260.40或60.70&br&耳鸣：70.800&br&耳鸣：60.70.40或400.70&br&酒糟鼻：070.020&br&鼻炎：720&br&过敏性鼻炎：70.50或70.050&br&鼻道炎、鼻息肉：20.50.60&br&鼻炎：20.70或70.820&br&鼻炎：50.820或80.20&br&鼻炎：07或70&br&萎缩性鼻炎：.050&br&鼻炎：70.720.60&br&鼻窦炎：70.720.60&br&鼻道炎：70.50.60&br&鼻炎：70.60.50&br&鼻窦炎、肺炎、咳嗽：70.260&br&鼻炎：80.50.60.070&br&牙痛：050.070或70.60&br&牙痛：720.160.40或60.700.20&br&牙龈肿痛：020.030.70或003.008&br&三叉神经痛：80.260.050或650.40.820&br&牙痛：160.070或070.050&br&牙齿松动：650&br&牙周炎、牙龈出血：&br&牙周炎、牙龈出血：650.72000&br&牙龈肿痛：020.030.70&br&牙龈肿痛：380.70.&br&牙痛：&br&咽痛：020或60.120或400或050&br&口腔溃烂：820或00200&br&口腔溃疡： 003或2000&br&打嗝：20.60&br&咳嗽和扁桃体发炎：260&br&慢性咽喉炎：&br&咽炎：0或40.60.70.20&br&咽喉炎：020.640&br&口干、舌燥、咽喉肿痛：260.400&br&喉部不适、嗓音沙哑：20.60.40&br&咽喉干：020.060&br&口疮：800.160或60.080&br&咽炎(头晕、头痛、神经衰弱)：260.530.800.010&br&咽喉痛：20.50&br&扁桃腺炎：5000.20&br&咽喉部红肿：002.07&br&口干舌燥：260.40.720&br&舌尖痛：003&br&高血压：160.40.70或640.70.010&br&或640.30.80&br&或640.70.160&br&或60.50或260.500&br&或04000&br&或.80.20&br&或001.00.40&br&血压高、脑血管硬化：260.5400&br&降血脂：400.&br&偏头痛：820.60.530&br& 或0040&br&脑梗塞偏瘫：820.650.440&br&头痛：640或70.40.30&br&或200.60或650&br&头晕：01.07040&br&晕车：050.070或40.70&br& 或70或720&br&治脱生发002600&br&脑萎缩：&br&高血压、头晕：010.260.650.380&br&补肾健脑：60.50&br&脑血栓：010.6000&br&血压低：650.20.380&br&瘫痪：&br&右半身瘫痪：8000&br&高烧：300.600&br&或06.04.07.01或06.04.08.02&br&感冒发烧：0&br&或06.04.08.02&br&或&br&或400.70&br&或00500.60&br&或60.500.70&br&或60.70.260&br&发烧：&br&或80.60.50或650.80&br&或006.002.050&br&儿童感冒发烧：&br&中暑：40.70.20&br&儿童高烧005.003.002或20.500&br&感冒（不发烧）：20.650.380或650.380&br&打喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽：07.050或70.50&br&剧咳：20.60或200.60或20.500.700&br&支气管炎：&br&咳嗽：820.60&br&感冒流清水鼻涕：&br&哮喘：&br&或260.&br&或200.60&br&感冒：04.06.07&br&或80.60.50或60.50.80&br&或600.500或&br&或20.650.380&br&气管炎：20.60或260&br&或2000.50&br&或20.640&br&感冒、咳嗽、吐痰：260.50&br&寒热相杂感冒：050.070.260&br&打呼噜：60.050.70或780.050&br&伤风打喷嚏：70.50&br&吐痰：80.20.650&br&感冒咳嗽：720.650&br&或260.500&br&或.260&br&干咳、夜咳、早咳：8200&br&咳嗽胸闷：20.50.70&br&病毒性流感：0.780&br&风寒咳嗽：20.50&br&治疗久咳：40.20&br&面部疙瘩：70.20或0002.50&br&皮肤痒：70.160或（干痒）&br&皮肤湿痒：70.40&br&风疹：&br&或002.005&br&背部骚痒：020.050.70&br&荨麻疹：200.160或050.070或200.1600&br&或800.500或70.050&br&神经性皮炎：200.050&br&面部和四肢片疹：7800&br&治疗面瘫：&br&皮肤病：02.60&br&或0002&br&或800.45000&br&烫伤：003.007&br&牛皮癣：00&br& 或650.72000&br&皮肤瘙痒：002.050.82600&br&过敏性皮炎：70.2000&br&皮肤过敏：0002&br&皮肤痒：020.70或500&br&白癜风：260.80.70或70.80.260.050&br&皮肤变白：500.&br&脸肿：40.20.70&br&青春痘：002.060&br&右脸肿胀：&/p&&p&&strong&肩、胸、腹、肠、胃（心肝脾胃肾）&/strong&&br&颈椎病：0.50&br&或120.640.50&br&左臂扭伤：60.40.70&br&左肩周疼痛：&br&肩周炎：&br&或820&br&左肩背、摔伤：&br&类风湿：.2000&br&落枕：0.50&br&或.450&br&左肩周炎：640.50或2000&br&右肩周炎：80..60&br&右肩痛&br&或650.000&br&颈椎增生：&br&骨胫骨折：820.&br&半身不遂：0.&br&胃痛：70.40或40.70&br&或0007000&br&或400.700&br&或70.80&br&或80.260或60.50.80&br&胃热：070或700&br&胃寒：70或80&br&急性肠胃炎：3820&br&或3820&br&胃炎：700.800&br&胃寒胃痛：40.70.80&br&胃疼：70.80&br&治胃胀：&br&病毒性胃炎：0&br&五更泻：820.650或650.40&br&或或820.650&br&腹泻：380.70.010&br&或650.380&br&拉肚：40.70或820.60&br&或20.650.30.80&br&或40.820&br&腹痛腹泻：70.40&br&结肠炎：20.650&br&风寒发烧拉肚子：20.50.80&br&腹部减肥：10.820.640&br&肠鸣腹泻：650.30.820&br&肚痛：7000&br&腹痛0&br&或00&br&大便不成型：20.650.380&br&急性腹泻：780.60或870.2000&br&恶心呕吐：40.70&br&心脏肥大380.160&br&心脏病、高血压：或260.430&br&烧心：007.04或007.004&br&冠心病：820.650&br&高血压、心脏病、高血脂：640.030.870&br&心脏病：400.030.260&br&或260.430&br&心绞痛：430.70或030.720&br&心律不齐、心跳过缓：650.000.82000&br&冠心病、腰椎骨质增生：&br&心脏病（过缓、早搏等）：650.430&br&风湿性心脏病：260.430.80.2000&br&或650.430.80.2000&br&或.80&br&乳房腺肿瘤：640.000.720&br&急性乳腺炎：640.2000&br&乳腺增生：640.000.720&br&乳房肿块：640.20&br&肺结核：820&br&肺气肿：.720&br&肺癌：820.&br&肝气郁结、情志不畅：430.20&br&肝癌疼痛：&br&肝脏血管瘤：640.70.20&br&乙肝：640.380&br&肝炎：4000&br&或02000&br&或40.780&br&或40.70.20&br&胆结石：500.720.60.4440&br&或70.50.60&br&胆囊炎：40.500或40.70&br&或20.650&br&450或050.60&br&或400.030.820.60&br&胆总管结石：0&br&或.70&br&糖尿病：400.030.820.60&br&或40.030.820.60&br&或640.380.20&br&或650.380.20&br&或640.3820.70&br&或650..820&br&或640.030或650.8200&br&II型糖尿病：650.0380.20&br&或640.380.20或640.3820.70&br&肾结石：60.&br&右肾积水：60.&br&水肿（急性肾炎初期）：.60&br&水肿（慢性肾炎）6.60&br&泌尿系感染：160.030或0002000&br&或0&br&或260.050.0002.03&br&或.050&br&尿失禁：0002.03&br&尿床：030.120.4500&br&或260.40或20.640&br&遗尿：60.70或6000&br&痛经：0.20&br&月经不调：600.40或60.050&br&或650.30.820或260.500&br&闭经：.80&br&或20.60或6000.40&br&胎位腹正：6000.10&br&或260.50.870.10&br&前列腺炎：&br&或70&br&前列腺肥大：&br&或&br&前列腺炎、肩周炎、颈椎骨质增生：&br&前列腺肿大：&br&腰、股、腿、脚&br&腰痛：.50&br&或60.70.40或0006000&br&或7000.20&br&腰椎间盘脱出：070.010.060&br&或&br&腰椎骨质增生：&br&或&br&或1000.60&br&腰椎病、坐骨神经痛：650.00700&br&腰间盘脱出：&br&补钙：&br&突发性腰痛：6000&br&腰痛、腰部扭伤：0.70&br&腰背酸胀：640.380.720&br&腰间盘脱出：.6660&br&腰酸背痛：650&br&股骨头坏死：260.&br&左侧坐骨神经痛：7000.20&br&或4000.20&br&坐骨神经痛：720.60或60.40.70&br&或50.10&br&或50.10.070&br&减肥：010.720.820&br&或820.650或10.820&br&肛门奇痒：002&br&痔疮、减肥：.800&br&痔疮：&br&或820.60&br&或820.160.40&br&或&br&内痔：00.800&br&便血：080.100或00200&br&或70.820或60.10&br&便秘：70.40.160或820.60&br&或160.070或050.0700&br&或820.160.40&br&或160&br&阑尾炎：780.650&br&大便不通：010.21600&br&脱肛：0&br&贫血：640.030&br&或400.80.60&br&或640.30.820&br&或030.70.260&br&止血：70.70&br&或60.70.80&br&突发性腿痛：&br&右侧膝关节风湿疼痛：7000.40&br&静脉炎：&br&风湿性关节炎：0&br&关节痛：380.260&br&膝关节炎：720.650.380&br&双腿抽筋：&br&膝关节肿痛：100.40.70&br&双腿酸痛：160.070&br&或650.30.80&br&关节炎：720.650&br&或60.70.80&br&或0070&br&或060.40&br&双膝关节炎：&br&左腿疼：2000.70&br&双腿风湿酸痛：&br&风湿性关节肿痛：650.370.020&br&双膝关节骨质增生：720.050.440&br&类风湿性关节炎：&br&或.0004000&br&右膝骨关节炎：4000&br&静脉曲张：&br&膝关节痛：&br&右腿轻度骨折：前期念：后期念040.260.40&br&类风湿性关节炎：650.380.2000&br&关节痛：00700&br&脚肿痛：0004000&br&或0001000&br&或0007000&br&脚鸡眼：80.20&br&鸡眼：800&br&脚后跟干燥开裂：70.16660.20&br&脚气、抽筋、肠炎、屎潴瘤：20.650.30.80&br&脚气：0002&br&脚摔伤：4000.20&br&脚部痛风病：&br&左脚脖扭伤：4000&br&教风湿：0004000&br&双脚溃烂：0002.60&br&左足骨折：040.070&br&双手类风湿：380.720.640&br&手腕疼痛：0007000&br&灰指甲：640.380&br&双手风湿麻木：370.640&br&右肘关节炎：20.640&br&右腕扭伤：70&br&手指抽筋：4000&br&双手类风湿：&br&解酒：40.70&br&或800.640&br&戒烟：60.30&br&稳定情绪：800.700.260.050&br&爬山缓解劳累：20.60.80&br&减肥降血脂：160.820&br&健脾益气：820.650&br&疖：&br&保健方：640.30.820&br&或370&br&或.260&/p&
反正又不需要你花一分钱的成本，只是要求你能心无杂念，不快不慢，全身放松，去念这几个数字，默念心念都可以。各位先试试效果如何。然后我再解释详细的原因。1、患心疾：复发时心跳不止，似有跳至咽喉之感，浑身颤拌，头胀如鼓，同时伴有高血压，应胀目眩…
&p&手淫后肾精亏虚，射精后，肾阴先损，肾阳后伐，肾水亏同时肾水寒，相火藏于肾水得已温煦五脏六腑，肾水亏肾水寒都不能藏相火，导致相火飞升，脾不得温煦，寒湿困脾，脾湿则不能输布精微物质，胃主收纳，脾主输布。&/p&&p&
1，脱发，长期手淫纵欲，导致肾精亏虚，脾受湿困，不能输布，发乃肾之余，故肾精亏虚，则发不能得濡养，久则发干枯，分叉，稀少最后脱落。治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&
2，健忘，肾主骨髓，脑髓通过脊髓连肾，肾精亏损，你再继续手淫，必然身体只能通过熬脑中精髓，故而健忘，逻辑和计算能力下降就是很显然的事情了。金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&
3，眼花，近视，黑眼圈，长期用眼加上纵欲手淫，肾精亏虚，肾水足且温才能温煦肝木，肝主疏泄，喜条达，肝木受肾精温养才能升，肝木开窍于目，故肝木不能肾精濡养，视力久之会下降，视力模糊，眼睛浑浊不堪。肾病一般呈黑色，所以有肾病的人，一般脸色黑。金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&
4，鼻塞，一般呈交替性鼻塞，为什么会这样呢，很简单，肾精亏虚之人，相火飞升，相火客于阳明经，肝木郁则生风化火，肝木刑肺金，然纵欲好色之人又喜饮酒食腥热之物，肝郁则肝木不升，故乙木（肝木）不升，（甲木）胆木不降，胆火犯胃，所以胃火旺，阳明经行于鼻络，故热不能泄，越纵欲，热越多，久之热结于鼻窍，中医名为鼻窒，窒，塞也。火主瞋膹肿胀，故热客阳明，而鼻中瞋胀则窒塞也。或谓寒主闭藏，妄以鼻窒为寒者，误也。盖阳气甚于上，而侧卧则上窍通利而下窍闭塞者，谓阳明之脉左右相交，而左脉注于右窍，右脉注于左窍，故风热郁结，病偏于左，则右窍叵塞之类也。俗不知阳明之脉左右相交，注于鼻孔，但见侧卧则上窍通利，下窍窒塞，反疑为寒尔。故下鼻甲肿大，鼻涕少，呼吸困难。治法：大黄黄连附子泻心汤。吃药后鼻窍会通，下鼻甲肿大之人，会偶有鼻血流出，热随血出，鼻通。还有的一种鼻塞是肺金虚，鼻流清涕，用麻黄细辛附子汤加减治疗。&/p&&p&
5，痤疮，一般好色之人，会长痤疮，痤疮一般红，大，久虚之人痤疮硬，不容易透发，痤疮暗黑，皮肤暗黑萎黄没有光泽，这是因为肝木郁则化火，肝火刑金，肺主皮毛，胆火上炎，严重之人胃火之热经脾经输布，身体很多地方会长痘。治疗：小建中汤合桂附地黄丸加黄芩，丹皮，三棱，莪术，麦冬，姜半夏等&/p&&p&
6，口臭，胃火上逆口窍，大黄黄连附子泻心汤加熟地。&/p&&p&
7，耳鸣，胆经不降，肾精不足，肾开窍于耳，故耳鸣。金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&&b& 8&/b&&b&，身才矮小，&/b&发育不全，一般纵欲手淫之人，且在青少年时期，此时气血未定，本是生长发育之时，你却硬是要伐耗肾精，肾主骨髓，自然你会瘦小，有的会手脚偏小。&/p&&p&&b& 9&/b&&b&，感冒咳嗽，&/b&肺属金，金生水，肾属水，水亏则金虚，这是因为五行中，子病伤其母，故肺虚，邪气最易伤肺，会易感冒，咳嗽。治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&&b& 10&/b&&b&，打嗝，&/b&胃气上逆所致。&/p&&p&&b&
11&/b&&b&，腹满腹胀，寒湿困脾，&/b&阳气不固外脱，故好色精常出之人，腹部胀满，年轻之人会出现下腹部满。治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸加白术，砂仁，陈皮。&/p&&p&&b& 12&/b&&b&，失眠，梦多，&/b&口腔溃疡。因为相火飞升，心火不得肾水交济，故心火偏旺，心开窍于舌，故易得口腔溃疡，多梦，易醒，第二天起来就像没有睡过一样，困乏无力，脾虚湿困，清阳不升，清窍失灵。治疗桂附地黄丸加白术，砂仁。&/p&&p&&b& 13&/b&&b&，小便异常，&/b&正所谓阴虚内热，加上胃火，相火不藏移热于膀胱，故小便多黄，久虚之人，阳虚为主，小便清长，阳虚不能气化水液所故。&/p&&p&
14，小便分叉，这个不用说了吧，一直纵欲，前列腺一直处于充血肿胀，小便细分叉就是自然的事情了。&/p&&p&&b&15&/b&&b&，前列腺肥大，前列腺炎，&/b&物久用必损，前列腺一直充血，失去平时的正常状态，他就会慢慢适应，久而久之就是前列腺肥大。&/p&&p&&b&
16&/b&&b&，大便异常&/b&，脾胃功能失常。&/p&&p&&b& 17&/b&&b&，早泄，&/b&肾精不足，肾气受损，肾气虚则封藏无力，故早泄。&/p&&p&&b&18&/b&&b&，遗精，&/b&久纵欲之人一般很难遗精，因为明精已耗，原材料没了，没有办法让你遗精了，然后平时有爱看点美女，爱情动作片，气老往下走，暗精又被耗了，所以要净心养志，有的人恢复一段时间后开始出现频繁的遗精，这是为什么，因为精恢复后，肾气暂不能恢复，无法藏精，再加上肝木胆木的原因，风木盗泄，所以故遗精不止，治疗：火神派的剂量，小建中汤，桂枝芍药比例1比2，在加上桂附地黄丸加减巴戟天，补骨脂，菟丝子，仙灵脾。最好是汤剂，现在的中程药质量不好说，且好的中程药见效也慢。&/p&&p&&b& 19&/b&&b&，血精&/b&，这个就是没办法给你精液射了，机体只能给你最接近精液的血液了，这个要小心了。&/p&&p&&b&20&/b&&b&，阴囊潮湿&/b&，还是桂附一类的药，下焦有湿，火弱水湿自然多。&/p&&p&&b& 21&/b&&b&，脚臭，&/b&肝木郁的关系，小建中汤合桂附一类的药&/p&&p&&b& 22&/b&&b&，情绪易怒，情绪低沉，悲观，胆小&/b&。肝木郁则情绪不舒，会易怒，悲观，所以不用想太复杂，心理原因只是因为身体的肝木郁，一定要记住，得病之后，情绪要放开，舒畅，这个很难做到，你情绪不好，肝木郁会更郁，药效也就大打折扣，所以不管你长了几个痘，你身体如何不好，请泰然处之，胆木不降，胆郁久虚，胆虚则胆子小，治疗同上。&/p&&p&&b& 22&/b&&b&，皮肤油腻，&/b&根本原因是肾虚脾虚湿浊，外泛肌表。参苓白术散加桂附一类&/p&&p&&b&
23&/b&&b&，胡子长得快，&/b&肾气虚损，不能固精，一般是肾阴阳两虚，有点西医的雄性激素分泌过旺，雌性激素不足的那种感觉。&/p&&p&&b& 24&/b&&b&，指甲半月板。&/b&肾精刻度尺。久耗之人，必少之。&/p&&p&&b& 25&/b&&b&，阳萎，&/b&阴茎宗筋皆属肝木，阳萎之人，一般肝肾虚寒，肝木枯损无用，温补肝肾为主。&/p&&p&&b& 26&/b&&b&，面红热，目干涩，眼屎多。&/b&手淫导致肾水亏损，相火不藏，故肾水寒，肝木不得肾水温煦，故肝郁，肝郁化火，肝不升，胆就不降，胆胃就会导致少阳胆经，阳明胃经上逆，少阳相火上炎脸面，胃经燥热也可以，肝郁化火，总之上热下寒，加上肺金虚弱，肺主收敛，肺金弱不能收敛，镇压不住浮火，所以脸红，如果有目赤，目痛，肝开窍于目，肝火盛，发于目，热结成眼屎。说明含有肝火。治疗方法：清上温下，加强肺金收敛之功。&/p&&p&&b& 26&/b&&b&，手心脚心发热。&/b&肾水缺损 &/p&&p&
心火没有肾水的交济，心火旺盛，手厥阴心包经逆行，从手出，所以手心发热，肾水寒且不足，肝木不升下陷逆行，足厥阴肝经逆行从脚出，所以脚心发热。&/p&&p&&b& 27&/b&&b&，痔疮，&/b&肾水寒且不足， 肝木不升下陷所致 。温补肾水加升达肝木&/p&&p&&b&28&/b&&b&，强直性脊柱炎&/b&，这是肾水寒甚，寒邪凝滞督脉，受凉，洗冷水澡造成，大温肾水祛寒邪为主。四逆汤之类加减。&/p&&p&
吃桂附上火原因解释：附片是好药，归心，脾，肾经，且能通行十二经，大补命门之火，但是附子性烈，气味升浮燥烈，小剂量的附子会上火，不能固阳气，只能温阳，大剂量一般60克以上吃了不会上火，因为附子是一团火，小火会往上飘，大剂量的附子就是大火，往往重镇沉下来，但是本身阳明胃经，君火旺盛，最好在吃附子的时候加大黄，酸枣仁，黄连之类的，不然火性炎上，就会越补越难受，这就是火神派的大家的厉害之处，他们用附子不上火。&/p&&p&
此功德首先回向给法界，希望一切众生早日离苦得乐。&/p&&br&&p&
在众生得利益的前提下，此功德再回向给我的冤亲债主，我真心忏悔对他们所犯下的种种罪业，祝愿他们早日脱离苦海，早日超生，闻得佛法。南无阿弥陀佛，南无地藏王菩萨，南无观世音菩萨。&/p&
手淫后肾精亏虚，射精后，肾阴先损，肾阳后伐，肾水亏同时肾水寒，相火藏于肾水得已温煦五脏六腑，肾水亏肾水寒都不能藏相火，导致相火飞升，脾不得温煦，寒湿困脾，脾湿则不能输布精微物质，胃主收纳，脾主输布。 1，脱发，长期手淫纵欲，导致肾精亏虚，脾…
吃鬼针草！&br&
有一天，我突然发现大便有粘液，是便秘型的，以前也有过就没管他。过几天出现脓血，去挂了一星期头孢好了。过一个星期又复发，找另一个医生看，开了中药和西药，三天去医院报到一次，每次费用100多块，吃了一个多月还是没见效。判断是结肠炎，预约了肠镜，一个星期后做。&br&
住在农村的亲姨知道后给我去拔了鬼针草，马鞭草，还有一种叫“乌脚鸡”（客家话发音，不知道学名），晒干寄过来。吃了两天鬼针草用完了，好像有点效果。去菜市场的草药店去买，老板给我配了鬼针草+马兰，吃了六天。期间没去医院拿药。第七天做肠镜，肠道内完全没问题！！！&br&
我的肠道炎症不算是急性的，是便秘型的，每天除了上厕所认真观察大便才知道有问题，人没有别的症状。&br&
好了之后，邻居好友的老公也去买鬼针草+马兰吃，他的症状是一天拉2-4次，偶尔腹痛。吃了四天有效果，又去再买了，后续我没问。&br&
鬼针草很常见，路边就有，认得到可以自己摘了煮水当茶喝（新鲜的或者干的都可以），不要太浓。认不到就去买，毕竟安全重要。店老板说就算是健康的人，偶尔喝喝也是好的，没有副作用。所以有慢性肠炎的人可以去问问农村的老人看看，了解一下再决定要不要试。长期吃西药对身体不好的。&br&——————&br&9月24日&br&后来我又复发两次，拿草药各吃了一周和11天，可能是饮食上没注意。这两次拿的是：鬼针草+马兰+青风藤（音）。吃四五天就好了，后面是巩固。&br&
说实话会复发我好难过，还是弱啊&br&&br&＿＿＿&br&12月20日&br&亲妈来看我，去散步的时候看到路边有鬼针草。刚刚拍了相片&br&&figure&&img src=&/v2-7cd14daf8af_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-7cd14daf8af_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-cc6a2a70b6be83e7f1df_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-cc6a2a70b6be83e7f1df_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-7abcaecee8fb3a33c01b3f2_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-7abcaecee8fb3a33c01b3f2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-d82c45c325f9e15ad1e1_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-d82c45c325f9e15ad1e1_r.jpg&&&/figure&
吃鬼针草！ 有一天，我突然发现大便有粘液，是便秘型的，以前也有过就没管他。过几天出现脓血，去挂了一星期头孢好了。过一个星期又复发，找另一个医生看，开了中药和西药，三天去医院报到一次，每次费用100多块，吃了一个多月还是没见效。判断是结肠炎，预…
&p&好吧刚刚在搜美白然后就想到了养生突然发现马上大暑了，突然就想来回答慢性肠炎的问题。&br&===========&br&&b&嗯，没错，10天根治从此没再复发&/b&，再然后走上了一条吸收特别好，喝水都胖的不归路。&br&=============&br&具体情况吧就是高中以前，身体特别棒，吃嘛都香。可能下面说的跟肠炎没关系，但是感觉都是肠子，还是提下。但是因为特别能吃，啥都吃，高中阑尾发过几次，没在意以为是吃坏肚子，好吧，我也是个神奇的人，吃几颗黄连素就没事了。特别神奇的人。拉肚子也是吃几颗黄连素就没事了。那会把黄连素当做神药啊！后来高考前阑尾再次爆发，送去医院 已经坏的不行了，直接手术切了。从此抵抗力低下。&br&反正后面也会经常腹泻，然后就是吞黄连素。到大学，天津，不知道有没有天津的小伙伴，食堂特别喜欢用淀粉勾芡！这简直就是要命。慢性肠炎爆发是在大二上学期，开始就是经常拉肚子，那会我对WC墙上有几块砖都了如指掌。好不容易熬到放假回家看中医。土生土长的江苏人。&br&==========&br&特地挂了专家号，老中医给开了中成药，就是一颗一颗药丸。黑乎乎的。苦的很。每顿一盖子。盖子大小就是喝的可乐啊雪碧啊那个盖子，满满一盖子。想象下一口水吞不下去，到处跑，苦的啊。所以经常不想吃。在母上的威逼下以及一个叔叔的”这个吃了让人特别虚，会瘦很多“的误导下，拼了，整整吃了一个假期。期间确实不腹泻啦。然而并没有更瘦。&br&疗效期有点长，所以背了好多回学校。又断断续续吃了一段时间，然后实在是受不了了，就断了。结果当然是一断没多久就复发了。继续吃完饭就跑WC。 又熬到了夏天， 那会简直是噩梦，又热，跑WC的次数更频繁了，特别严重。据说淀粉勾芡的菜要少吃。最后看到饭都吃不下，每天就是吃西瓜当午饭。那大概是我这辈子最瘦的时候。居然有锁骨！&br&========&br&好不容易熬到暑假，回家！母上大人已经放弃了中医了。我外公实在看不下去我这吃完就拉的事，不知道从哪里问了个偏方，特地去农村的屋子墙角挖了好多草。我们那方言叫蚂蚁草。学名我不知道。&b&这里强调，这是个偏方，这是个方言的读法！&/b& &b&大概可能也许是晒干了吧，然后“大暑”期间熬水喝，每次熬成浓缩的，早晚各一碗（吃饭的小碗）连续喝10天，那个草不用吃。其实1个星期就差不多了，但是为了巩固我是喝了10天，因为第11天立秋了。&/b&&br&原来野草那么难喝。。。。特别难喝。一口闷。比中药还难喝。。&br&&b&特别提醒：&/b&一定要大暑期间，好像大暑到立秋是15天吧。反正早点喝，喝满10天。期间正常吃饭，少吃冷饮辛辣的。&br&==============&br&其实就是试试，结果就算我一次吃5个冰淇淋都没拉过肚子，慢性肠炎就好了。感谢我外公感谢我母上。起初我特别激动，终于不用一直跑WC了。然后后面就是我吸收特别好，这个就开始胖回去了。不过总归是治好了这个病。虽然特别怀念我那摸到锁骨的时候，但是总好多聚餐才开吃就跑WC这种尴尬事吧。&br&===============&br&&b&再次声明这只是偏方。。。。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&=============&/b&&/p&&p&&b&补充：第一次这么正经的回答问题。直接无视了题主的问题。&/b&&/p&&p&反正那会医生跟我说的是：少吃淀粉类的。我应该没记错。其实米饭我都不想吃。&/p&&p&不过那会自己想的是反正我吃啥都得跑WC，我就挑自己喜欢的吃吧。&/p&&p&--——&/p&&p&补充：&/p&&p&===================&/p&&p&&/p&&p&母上大人这周过来。我会把你们找的那些学名对应的图片拿给她辨认的。&/p&&p&&/p&&p&太忙了，我又来了。我记得我之前发过图的，虽然是晒干的，但是图片难道被我删了么。&/p&&p&找了一圈你们说的马齿笕，地锦草，五行草的图，结论是看图只能说类似很像。&/p&&p&得到几个重要的点：&/p&&p&&b&&i&这个草是贴着地皮长的（也有地方叫地皮草）&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&据说田边这个草会跟另外2种草结伴生长，就是无法断定学名的时候只能实地去挑，而且很容易辨认错误，3种长的太像了。（真是醉了啊）&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&要夏天长的才有用，夏天长的大暑喝。&/i&&/b&&/p&&hr&&p&&b&这周末回家再去研究研究，听说外面可能还有活的草，如果能找到我就拍照，找不到就等明年拍照吧。（但是就按照上面说的容易挖错了。也是很纠结的）&/b&&/p&&p&&b&这个虽然母上大人认识，但是我真的不敢答应找草寄给你们。&/b&&/p&&p&&b&毕竟这个是土方子，我喝了有用，其他试过的也有用，但是不代表每个人都合适，没有什么医学根据的东西万一你们试出了部分人不合适或者副作用啥的我胆小不敢担责。&/b&&/p&&p&&b&而且找这个也很麻烦。&/b&&/p&&p&&b&所以说大家平时还是对自己的肠胃好点，一辈子就这么长，一辈子就那么多顿饭，吃饭啥的不要太省，太敷衍，米啊油啊这些天天用的还是用好的吧。买菜啥的也别挑便宜的买，贵也是有贵的道理的，大部分来说还是一分钱一分货（那些纯炒作啥的就算了）想想那么努力工作学习再不吃点好的健康的对得起自己么。&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&更新&/b&&/p&&p&&b&今天早上母上带着我把小区之前出现过的地方翻了个遍也没看到。只能等夏天了。母上大人之前也是找了好久在小区的几个地方找到的。之前的五行草啥的图片都不对大家先不要轻易尝试。那个叶子特别特别小。因为雯这人记性特别差，玩知乎也是有一阵没一阵的所以明年请提醒我。&/b&&/p&
好吧刚刚在搜美白然后就想到了养生突然发现马上大暑了，突然就想来回答慢性肠炎的问题。 =========== 嗯，没错，10天根治从此没再复发，再然后走上了一条吸收特别好，喝水都胖的不归路。 ============= 具体情况吧就是高中以前，身体特别棒，吃嘛都香。可能…
&p&答主受宠若惊，很意外得到了大家的一致认可，喜欢不要忘记点赞哦.&/p&&p&预警：文章很长，认真看完估计需要15-20分钟，有时间请继续往下。按我的惯例请女神来镇楼&/p&&figure&&img src=&/83e0b925e74a42384a65_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/83e0b925e74a42384a65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&女子今年28岁，南方人，护肤4年，外用4年，内调两年，内调+外用，养生器具，从头到脚有一套。护肤品，贵到海洋之谜，便宜到小护士，加上同学的尝试，终于有一套性价比比较高的护肤总结。
内调+护肤之前，本人皮肤暗黄，（本人皮肤很白，底子很好，但白还是遮挡不了皮肤的暗沉郁蜡黄）脸上有雀斑，额头和下巴爱长痘，常年肠胃不好，要不便秘，要不拉希，有妇科病，子宫内有子宫肌瘤，乳房有小叶增生，月经期间很累，头有点痛，乳房一边胀痛，特别是一天要20小时的对着电脑，皮肤干干还不想喝水，我很爱喝汤，但喝不了很多。一句话，身体很累，肤色很差，心情也不好。
内调+护肤后，脸上终于去掉暗沉与蜡黄，皮肤也变得白嫩，也开始红润了，脸上的雀斑也黯淡很多，特别是下巴的痘痘都好，除了子宫肌瘤（医生说可以共生存）不能消失之外，一切都好了，总之，以上说的症状彻底好了。内调的养生老师：武国忠，陈允斌，马悦凌。&/p&&p&首先先从养生说起，养生就要说到气候，南北气候差异大，养生的条件也不一样。女子在东北读了四年大学，利用寒暑假时间全国各地旅游，也深知全国各地的养生气候，所以，说到养生，后面慢慢道来。 &/p&&p&第一：湿气篇 &/p&&p&1，本人现在坐标深圳，深圳常年潮湿，冬天湿冷，早上睡觉不想起床，有的甚至一晚上脚都不暖，夏天湿燥，整天感觉黏糊糊，深圳的气候特别不养人，所以一般在华南地区生活的人，首先就要去湿，这里的湿是身体的湿气大，因为身体常年待在湿漉漉的气候当中生活，身体不湿是不可能的。说到这里，可能有人要问，既然潮湿，为什么脸上皮肤还感觉干干，还要补水的，后面会说到。说到祛湿，本人经验总结。
祛湿效果排名首要推荐：1， “三籽养亲汤”2，推荐艾叶泡脚，3，推荐红豆薏米粥。
1，“三籽养亲汤”祛湿所向披靡，效果很明显，对于我最明显的是常年积累在咽喉的痰少了很多，具体怎么弄，用量多少，怎么服用，有什么效果，请大家百度就好。
2，艾叶泡脚是我感觉最方便的，去药店买点艾叶，水开了放点艾叶进去泡，然后用来泡脚，效果也行，但艾叶不是每个人都能触碰得着的。
3，红豆薏米粥也是祛湿的，但祛湿效果比较不明显，要长时间坚持。
身体里有湿气，遇到冷就是寒湿，遇到热就湿热，遇到风，就风湿，所以湿是一切影响身体的根源，身体不好，皮肤当然不好。 &/p&&p&2，刚说在南方的祛湿，现在说北方的祛湿，记得第一天到北方的上学，正好是秋季，秋干气爽，刚军训第一个月，让我这个南方人嘴唇干裂 &/p&&p&都落了好几层皮，脸上皮肤也脱了好几层，呼吸的空气都是干燥的气味，晚上洗脸的时候，鼻孔都是黑黑的灰。幸好只是一个月，不过接下来的几个月，北方的气候明显比南方要好过得多。由于气候干燥，屋内又有暖气，由于寒冷，所以在室外的时间比较少，所以在北方冬天只要经常喝水，皮肤都比较好，记得，每年一放寒假回南方，家里人一看到我的皮肤都说北方养人，又白又透又饱满。其实不然，主要是一个冬天都在北方待着，干燥，又不晒到什么太阳，一回到南方，正好吸收了南方气候的湿润，所以这种又白又透又饱满就出现了，所以北方女孩一刚来到南方的时候，在北方都不觉得皮肤好，一来到南方大家都说她皮肤好，就是这个原因，推荐，在北方要祛湿，主要夏天每天喝红豆薏米粥就可以了。 &/p&&p&3，在江南和中原一带，属于中国的中部，春夏湿气大，秋冬干燥寒冷，那祛湿最主要就是推荐每年春夏交替时间，可以摘艾叶泡脚祛湿。 &/p&&p&第二：肠胃篇 &/p&&p& 一，本人常年肠胃不好，吃了十多年的胃药，斯达舒常年备，胃友，奥美拉唑，冲剂，各种各样的药丸吃了一大堆，就是只能缓解，不能根治，只要一乱吃东西，要不就拉肚，要不就便秘。让我这么爱美食的人每次一闹胃疼的时候就发誓，不疼了就再也不乱吃了，曾经有一度疼得都认为自己要熬不过了。
肠胃不好吃任何东西都不补，更不要说爱美的妹妹了，吃任何东西都不补，还想皮肤好那是更不可能了。皮肤好源于身体里气血的运化，气血充足，脸色红润。
肠胃不好，这里推荐何香猪肚”，具体怎么做，网上有。我吃何香猪肚吃了一个多月，以前胃病的所有毛病都好了，效果出奇的好。吃了那个，肠胃好了之后，我上大号也正常了，我也不怕忌嘴了，想吃什么就吃什么，但为了皮肤好，我还是有所忌口一些。
二，肠胃好了之后推荐吃固元膏，肠胃没有好不要吃因为不好消化，固元膏有补血的效果，女人吃了对身体很好。但凡事有度，不可贪吃。推荐固元膏。 &/p&&p&第三：养生器具篇 &/p&&p& 一：刮痧：我买的是砭石刮痧板+牛角刮痧板
艾灸：一孔艾灸盒+无烟艾灸盒+铜制艾灸棒+脸部艾灸棒
拔器罐：一盒12个的拔器罐
梳头：买把谭木匠的紫檀梳子（超贵）和牛角梳子
以上的是花钱买的，这些东西总结起来就拔器罐我比较喜欢用，因为方便，刮痧板自己刮怕刮错了，所以也比较少用，艾灸也可以，但有一股烟呛得很讨厌，无烟的也臭，至于脸部的艾灸棒用了一次，每次一用的时候都非常紧张，特别是眼部，怕烧到眉毛，虽然不会，但总有担心，一担心血液就上来了，所以我不是很适合做脸部艾灸。买以上器具本来想让老公帮忙的，但老公天生对这些东西就不会用，所以我一般都到美容院叫美容师帮忙。一般人到美容院就弄脸，可我一次都没弄过脸，都花钱叫人帮忙按摩身体和乳房，我的乳腺增生就是按摩没的。现在来月经之前也不痛了。
二：自制养生器具
艾灸盐包：去药店买一大包艾叶，然后叫药店打成粉绒，然后拿回家放粗盐炒热，然后装袋。
小茴香籽盐包：去药店买小茴香籽，然后拿回家放锅里炒热，加粗盐，然后装袋。
以上两种都是用微波炉加热的，艾灸盐包可以去寒，特别是来月经肚子寒凉的人可以用来敷，可以缓解，平时要是腰肩酸痛，也可以敷敷；小茴香籽盐包可以去风湿的，那些月经期间肚子鼓得涨涨的，也可以加热敷到肚子那里，肚子的气出来了，就会舒服好多。
三，平时准备的药油：
艾草复方精华油，姜复方精华油，还有按摩油。
艾草和姜都是驱寒的，按摩油是刮痧和拔器官用的。
四，炖锅和隔水炖
小女子买了两个0.7L的小炖锅，平时炖点银耳吃，正好一个人的量，既不浪费食才也不用担心时间，价格也很便宜。 &/p&&p&第四：护肤外用系列篇 &/p&&p& 由于本人皮肤还算可以，不经常化妆，所以彩妆就不推荐了，推荐一些我用比较实用的护肤品。
1， 洗面奶：首先推荐丝塔芙的洗面奶，这个洗面奶比较温和，基本适合所有肤质，洗完后不会干，一直用了好几年，但是洗完不算特别干净，另外强推大树下诗经系列的皎，马鞭草轻盈洁面乳，相比丝塔芙，氨基酸洁面，温和但是洗得干净太多，入手不久，但是以后准备都换成这个。
2， 水：推荐契尔氏家的水，我本人适合用金盏花，另外就是雅漾的大喷也可以作为日常护理之用，现在也有开始使用纯露，主要用来做纸膜和喷头发，常用的纯露有薰衣草和玫瑰纯露。
3， 精华液：用的是雅诗兰黛的毛孔细致精华液，绿色的那瓶，效果很好，也很舒服，但价格有点贵，性价比不高。
4， 乳液：这里说两个自己主用的乳液，首先是常年备用的倩碧黄油，恢复肌肤自身活力，的确很有帮助。用完后的感受就是很舒服。另外是lamer的奇迹面霜，这个说实话太奢侈，我只备着做急救，修复敏感和痘痘时期，会拿出来用，其他时间实在不舍得像介绍里面说的每天使用。还有最近新入手的大树下诗经系列的婉和夭，一个是马鞭草为主要成分，一个是青柠和多种肽为主要成分，清爽好用，完爆一般的市面乳液，主要是价格也非常可爱。
5， 眼霜：雅诗兰黛红石榴眼霜，如果iphone是街机，那么这个眼霜应该就叫做街霜，很多人在用的，不用多讲，也很好用。 &/p&&p& 6， 面膜：面膜用得有点多，平价到美丽日记，偶尔奢侈一下来张SK-II护肤，这些不多说，重点说一下大树下面膜，这个最初是看到别人帖子推荐说好用所以买了，某宝入，补水消炎舒缓痘痘，和他们的焕肤水，乳液等搭配起来用很赞，对肤色调整也不错，性价比也非常高，很多痘痘用一段时间就能瘪掉，也是大家力荐后使用，会越用越喜欢，国货良心。&/p&&p& 7， 手霜：露得清手霜，一般逛屈臣氏的时候，喜欢顺手带一只。
8， 头发：我什么洗发水都用，唯独不用去头皮屑的。不知道是不是我经常梳头的缘故，头发很乌黑，以前头皮屑很多，经常梳头少了很多，一把好的梳子很重要。我每次去做头发，理发师总是问我是不是吃了很多好东西，头发乌黑发亮的。 &/p&&p&第五，生活中收集的一些小偏方，本人试过，效果明显。 &/p&&p& 三白甘草汤——水嫩白净小美女的养颜方
三白甘草汤，顾名思义，就是四味药的合称，三白指的是白芍、白术、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做这个三白甘草汤时，白芍、白术、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，温服，可当茶喝。这几味药都很普遍，一般的药店都能买到。
现代都市白领、上班族们工作、生活压力大，待在电脑前的时间长，加上熬夜，大多都处于气血虚寒的状态，而这个三白甘草汤正好对症下药！ &/p&&p&第六：关于女人血气保养： &/p&&p& 女人补血：不同体质的人养生方法各不同，女人没事常补血是不对的}
左侧腰部疼痛左下腹部热门问答
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左下腹疼痛怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
如何控制病情？是不是前列腺钙化灶引起？
既往病史：
无（填写）
建议做个腹部和阴囊睾丸B超，还有前列腺液常规。平时生活饮食规律
疾病名称：慢性前列腺炎&&
希望得到的帮助：上次去三甲医院，医生说我是慢性前列腺炎。我不知道确切是不是这种病。希望医生可以给...
病情描述：尊敬的医生，您好！我24岁，男。我半年前左侧睾丸有时候隐隐作痛，去医院做了B超，器官没问题。验了一下精子，轻度弱精。我现在左侧睾丸不疼了，但是左侧睾丸上边一点（大约两三厘米）的小腹出有...
疾病名称：不知道是扭伤还是睾丸炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，18岁，以前身体状况良好
此次：左睾丸比右睾丸大
站着走路疼 躺着缓解点
从昨天开始的
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：左小腹疼痛，引起睾丸疼痛。&&
希望得到的帮助：如何控制病情？是不是前列腺钙化灶引起？
病情描述：左下腹疼痛，左下腰疼痛，伴有遗精。身体没什么力气
疾病名称：左侧睾丸疼痛,现在左侧小腹射精管疼痛。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
左侧睾丸疼痛,有两个月了，现在左侧小腹射疼痛
曾经治疗情况和效果：
左侧睾丸疼痛,有两个月了，在医院里开了消炎药吃效果不好，现在左侧小腹...
疾病名称：右边睾丸疼痛，引起小腹肚脐右边疼痛&&
希望得到的帮助：希望医生提供用?建议，复诊
病情描述：你好！秦教授，吃过你开的药，病情有一定的缓解，但是不十分明显
疾病名称：附睾炎&&
希望得到的帮助：第一次发病在2012年，左侧小腹剧烈疼痛，以为是结石，打了一针止痛针就好了。没有查出...
病情描述：第一次发病在2012年，左侧小腹剧烈疼痛，以为是结石，打了一针止痛针就好了。没有查出结石。2015年再次疼痛，打了止痛针好了。验尿B超检没有结石。2016年5月疼在滦县做B超检查显示结石，多喝水、...
疾病名称：左侧睾丸疼痛&&
希望得到的帮助：请问医生这是什么病，这么难治，需要这么治疗，我应该注意些什么，还没结婚。
病情描述：13年4月出现阴茎左侧偏上的腹股沟疼痛，几天后左侧睾丸疼痛，左侧腹股沟及左侧屁股、大小腿都有不舒服的感觉，现在时不时会有大便的感觉，小便时小腹不舒服，去过九江市第一人民医院、南大第一附...
疾病名称：睾丸炎&&
希望得到的帮助：怎么引起的 ，能不能根治，这个病很在意
病情描述：男,21岁。左侧睾丸疼痛肿大连着左侧的小腹疼痛，吃消炎药就会好，不吃就会疼，大概有3/4的样子，今天吃了药去的医院所以没有疼痛，但是说是没有异常，如果我药一停就会疼，大夫说让我疼的时候再...
疾病名称：前列腺&&
希望得到的帮助：唐山李大夫推荐我去找你检查一下
病情描述：检查及化验：
双侧睾丸大小形态异常，白膜整齐，实质回声均匀 睾丸内血流未见异常 双侧附睾不大 回声均匀 鞘膜腔内未见异常积液 左侧精索静脉见迂曲扩张 最宽约0.22cm 屏气可见反流信号
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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广西医科大学第一附属医院长期睡眠不足,对身体有哪些害处,会得病吗
现在想好好休息还有没有补救的办法?
睡眠不足的影响
1．影响大脑的创造性相关信息
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少......
睡眠不足的影响
1．影响大脑的创造性相关信息
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
5、睡眠不足可引起肥胖
有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。
如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。
其他答案（共6个回答）
状态。
建议你尽量多休息，重新养成生物钟，人体最适宜睡眠的时间一般是晚上11点前到早上6点30左右
经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：
1、口舌生疮，口腔溃炀； 2、口臭咽干、食欲不振；
3、失眠多梦，烦燥易怒； 4、注意力不集中、思维迟缓；5、颈椎...
最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点。据研究材料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间。
选择最佳的睡眠时间
小朋友：9个小时左右
学生：8个小时左右
成人：七个半小时左右
当然，我有个同学每天只睡两个小时，而且从小就这样。特殊体质吧。
深度睡眠：4个小时左右。（建议可...
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
一个人不进食据说可以活42天，可连续10天不睡觉就撑不下去了。在这一直不合眼的240小时里，人的免疫力下降，性格发生剧变，应激激素分泌加速，头发一缕一缕脱落，而...
答: 你好,如果宝宝头偏大,有可能是基因问题多,注意观察,如果偏大不是特别异常的话,就没有关系。
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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秒以后自动返回我来说一个偏方，虽然说有些人可能接受不了，但效果非常好，最重要的是不！反！弹！！&br&十条泥鳅（你没看错的确是泥鳅）加上一骨朵大蒜（要拨好皮啊）放水里煮，煮完以后把汤喝了，注意泥鳅不用吃啊，不过你想吃我也不拦着。&br&一般水肿的人都是肾多多少少有些问题，这个喝几次就能治好，还有不要觉得很多人都这样不放在心上，脸肿是情况比较轻的症状，不要等到病得很重了再治疗。祝大家早日康复咯～&br&&br&----------------------------------------------&br&更新一下&br&这个配方是我一个学中医的医生朋友告诉我的，她用这个治好了很多病人，但我还是觉得没有勇气尝试，不好意思。
我来说一个偏方，虽然说有些人可能接受不了，但效果非常好，最重要的是不！反！弹！！ 十条泥鳅（你没看错的确是泥鳅）加上一骨朵大蒜（要拨好皮啊）放水里煮，煮完以后把汤喝了，注意泥鳅不用吃啊，不过你想吃我也不拦着。 一般水肿的人都是肾多多少少有些…
&figure&&img src=&/v2-520cce86a067bae2130ced708d7a0dff_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-520cce86a067bae2130ced708d7a0dff_r.jpg&&&/figure&&blockquote&有一种睡眠不足，叫虚荣心作祟。&/blockquote&&h2&&strong&我忙我睡得少&/strong&&/h2&&p&&b&—————————&/b&&/p&&p&最牛逼和最差劲的执行力，往往发生在同一个人身上，原因是什么？&/p&&p&&strong&是对这个事情的认知。&/strong&&br&&/p&&p&如今，我们的注意力和精力是如此有限，如何保持正确认知，如何不因为判断失误而错失良机，并能保持你的理性能力和层出不穷的绝妙创意？这些藏在大脑中的好东西，该如何释放？&br&&/p&&p&&strong&睡觉。&/strong&&/p&&p&在人人努力奋斗的中国，一旦进入职场，新人很快就会意识到一天中最应该减少的东西就是睡眠时间。为了自证努力，甚至有人秀自己每天只睡几个小时。「睡眠不足」居然成了「我忙我努力」的象征，而且很多人还同意这个观点；更荒诞的是，在办公室工作到很晚睡行军床，竟也成了一种荣耀。&/p&&figure&&img src=&/v2-8daf1e70fef15_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-8daf1e70fef15_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&有一种睡眠不足，叫虚荣心作祟。&/strong&每天把时间排满会让自己感觉如此的勤奋与努力，但事实并非如此。&/p&&h2&&strong&一、你得多睡觉&/strong&&/h2&———————————&p&在一场主题为「&strong&要成功，多睡觉&/strong&」的 TEDWomen 演讲中，Arianna Huffington 讲述了睡眠的好处：我们可以通过有效的睡眠提高工作效率和幸福指数——以及做出更明智的决策。&/p&&p&因为在演讲的两年半前，她因过度劳累而晕倒，头撞桌子、下颌骨折、右眼还缝了五针。之后她开始关注睡眠的价值，经过深入研究、遍访医学博士和科学家朋友。最后她得出结论：&strong&想要工作更高效，生活更有趣，你得保持睡眠充足。&/strong&&/p&&p&&strong&没错，就是睡。&/strong&&/p&&p&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/imm.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&#跟着Hazel每天看一集TED# 要成功，多睡觉？！ - 腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/imm_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/imm_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&#跟着Hazel每天看一集TED# 要成功，多睡觉？！ - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/imm.html&/span&
&br&&/p&&p&这段演讲仅 4 分钟，值得一看&/p&&h2&&strong&二、为什么要多睡觉&/strong&&/h2&——————————————&p&睡个好觉，头脑就清醒；反之，人就糊涂。这是为什么？&/p&&p&因为在睡觉的时候，&strong&大脑里的脑脊液会运走睡前产生的废物&/strong&。如果经常休息不好，脑脊液长时间没能把废物运走，将对大脑产生永久性的破坏。&/p&&p&&strong&大脑活跃时会产出废物，但是......&/strong&&/p&&p&下面这张图是贯穿人体的淋巴系统，淋巴管从细胞的间隙中得到蛋白质和其他垃圾，然后收集这些蛋白质和垃圾，将它们卸到血液中去处理。&/p&&p&人体受伤后肿胀的组织，也得依靠淋巴系统排除积聚的液体，以恢复正常的液体循环。&/p&&figure&&img src=&/v2-91f71ff8a156f4f61173_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/v2-91f71ff8a156f4f61173_r.jpg&&&/figure&&p&请再仔细看上图，你会发现：&strong&大脑中没有淋巴管&/strong&！也就是说大脑产生的废物，淋巴系统无能为力，所以大脑在白天活跃时产生的大量废物，必须依靠脑脊液在夜晚及时的清理掉。&/p&&p&&strong&大脑如何清理废物？&/strong&&/p&&p&我们的大脑有一个区域，里面装满了干净透明的液体——脑脊液（CSF)，脑脊液填充了大脑的周围空间。睡觉时，脑脊液和废物一起卸下，进入血液。之后脑脊液会流回大脑，同时将废物从这些脑细胞的间隙中带走。&/p&&figure&&img src=&/v2-5ccf768ce9dc2ba9a154df_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-5ccf768ce9dc2ba9a154df_r.jpg&&&/figure&&p&上图显示了一只老鼠的大脑组织：&/p&&ul&&li&&p&左边为醒着的大脑，几乎没有脑脊液在流动。&/p&&/li&&li&&p&右边为睡眠中的大脑，可以看到脑脊液在大脑里快速地流动（红色标记）。&/p&&/li&&/ul&&p&同时我们发现，在老鼠即将睡着时，脑细胞看起来变小了，细胞之间产生了空隙。这些空隙得以让脑脊液流动，带走了大脑产生的废物。研究证明：&/p&&ul&&li&&p&在清醒时，大脑紧张工作，会自动推迟清理废物的工作；&/p&&/li&&li&&p&在睡觉时，大脑切换到「清理模式」，开始清理脑细胞间隙积累了一天的废物。&/p&&/li&&/ul&&p&&strong&废物不及时清走，会得老年痴呆？&/strong&&/p&&p&大脑必须要清理的废物之一是淀粉样β蛋白。就在此时此刻，你我的大脑就正在产生淀粉样β蛋白，而淀粉样β蛋白的累积，是患老年痴呆症的关键。&/p&&p&睡眠中的大脑，淀粉样β蛋白清除得更快。&/p&&p&一系列临床试验证明，在那些老年痴呆症还不是很严重的患者中，睡眠的质量和时间，与大脑中淀粉样β蛋白的的集聚有着很大的关系。&strong&如果大脑不及时清理废物（如淀粉样β蛋白），很可能会促进像老年痴呆症的恶化。&/strong&&/p&&figure&&img src=&/v2-fdb0ef95be_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-fdb0ef95be_r.jpg&&&/figure&&p&我们每晚都睡觉，但大脑从不休息，大脑的这些组织始终在工作，以保持自身的清洁和健康。晚上大脑做的这些苦差事，对每一个明天都意义重大。因此当我们面临当今生活的重重考验时，睡个好觉对我们的方方面面都有好处。&/p&&p&不睡觉还有什么坏处，一张图告诉你：&/p&&br&&p&引自维基百科&/p&&p&&strong&总之，多睡会儿吧，别熬夜啦&/strong&&strong&！&/strong&&/p&&p&&u&（2015 年 6 月 Natural 已发文，中枢神经发现了淋巴管，具体看这里：&a href=&/question/& class=&internal&&刊登于 Nature 的中枢神经系统淋巴管的发现意味着什么？&/a&但大象认为，这与此段 TEDMED 要说的主要问题并不冲突 ）&/u&&br&&/p&&h2&&strong&三、每天睡8小时36分&/strong&&/h2&———————————————&p&&strong&埃里克森教授（K. Anders Ericsson）研究发现，表现优秀的人每天平均睡8小时36分钟。&/strong&相比之下，普通人非周末每晚只睡6小时51分钟。&/p&&p&根据美国国家睡眠基金会 (National Sleep Foundation) 的一项调查显示，约有三分之二的被调查者，都被工作日的睡眠时间不足而困扰。甚至还有科学家称：&strong&少睡四个小时造成的损害与喝六瓶啤酒不相上下&/strong&。&/p&&p&在 AlterNet 网站的一篇文章里，编辑萨拉·罗宾逊（Sara Robinson）引用了美国军队所进行的一项研究，该研究表明：“&strong&每晚失去一小时的睡眠时间导致认知水平下降的程度，相当于 0.10 的血液酒精浓度（blood alcohol level）所引起的认知水平下降程度&/strong&”。&/p&&p&还有医生说：每天睡 7-9 小时的人睡眠质量最高，超过 9 小时或低于 7 小时，睡眠质量便开始下降。&/p&&p&肯定还有不少人认为 “少睡一小时不就等于多努力一小时吗？！” &/p&&p&其实很多时候恰恰相反。少睡那一个小时，第二天的精神状态、效率、思考能力和健康都会受到不小的影响，你很有可能会在方方面面表现失常：你的工作效率会下降，你也不会去运动了，你的食欲应该也好不到哪儿去。&/p&&p&睡眠不足还会付出很大的隐形代价。据哈佛大学医学院（Harvard Medical School）的一项研究显示，睡眠不足导致生产效率低下，仅此一项每年就给美国经济造成 630 亿美元的损失。&/p&&h2&&strong&四、如何保证睡 7-9 小时？&/strong&&/h2&&p&——————————————————&br&&/p&&p&大象在这里分享 9 个助眠小技巧，相信对你的睡眠问题会有帮助。&/p&&p&&strong&1. 大象亲测有效的助眠小动作：&/strong&&/p&&p&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/d0342dl5uqt.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&日本整脊大师教大家“睡前花3分钟做一个动作”，这个优质睡眠减脂法结果惊人，失眠的小伙伴快试试[doge][握手]
. - 腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/d0342dl5uqt_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/d0342dl5uqt_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&日本整脊大师教大家“睡前花3分钟做一个动作”，这个优质睡眠减脂法结果惊人，失眠的小伙伴快试试[doge][握手]
. - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/d0342dl5uqt.html&/span&
&br&&/p&&p&睡前 3 分钟做这个动作，大象亲测&/p&&p&&strong&2. 提高「每天 7-9 小时高质量睡眠」的优先级&/strong&&/p&&p&记住：每一个小时的睡眠都是积极的投资，而不是一种支出。有关这一主题的各种研究都显示：我们需要把睡眠作为我们的一个核心价值。&/p&&p&&strong&还要记住：「牺牲睡眠时间」不是实力的表现！&/strong&&/p&&p&&strong&3. 睡觉前别做什么？&/strong&&/p&&p&你知道的是：几乎 90% 的人，都会在睡前躺着玩手机。&/p&&p&你不知道的是：手机发出的光，会使你的褪黑素水平最多减少 20%。&/p&&blockquote&&p&&strong&敲黑板&/strong&&/p&&p&要知道褪黑素不仅能促进睡眠，还能延缓衰老和抗击肿瘤啊！和这些相比，躺着玩手机，真的是傻 X 啊同学们！&/p&&p&（请注意，这里说的是人体的褪黑素，而不是保健品「褪黑激素」。）&/p&&/blockquote&&p&&strong&4. 营造良好的睡眠环境&/strong&&/p&&p&在温度略低几度的房间里，更容易入睡，这还可以防止你的生物钟在半夜把你叫醒。&/p&&p&使用白噪音应用或设备，也可以掩盖夜间可能会吵醒你的声音，各大音乐应用中搜索「白噪声」，出来的很多海浪声、下雨声、鸟叫声（还有蛙声......）等基本都属于这一类。&/p&&p&&strong&5. 规律的作息&/strong&&/p&&p&下面这张图是印象笔记在采访潇洒姐王潇时，她展示的日常作息，她出过五本书，是创业公司的创始人兼CEO，是活跃的大V，是家中的美貌妻子和温柔妈妈，也是有好看马甲线的健身达人，尽管做到了这么多事，她仍然每天精力充沛，做事效率超高！&/p&&p&&b&她每天睡 7.5 小时：23:30-7:00&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-17c158e5141f1ecb1c90d4693def7411_b.png& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&971& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/v2-17c158e5141f1ecb1c90d4693def7411_r.png&&&/figure&&p&作息规律了，身体机能才能最好的发挥。作息经常不规律，身体就要不断调整，就像导航的GPS，总是在「re-calculating」，还怎么好好指路？&br&&/p&&p&&strong&6. 不熬夜&/strong&&/p&&p&很多人觉得半夜 12、1 点睡觉没关系，只要习惯就行了，人的适应能力很强的。但大量的医学研究表明，长期熬夜会引发很多病，而且这些病一旦爆发，后果会很严重。&/p&&p&改变前你要先明白一点：只要睡眠不减少，不管早睡晚睡，每天做事的时间实际是差不多的。&/p&&p&&strong&7. 每天锻炼半小时&/strong&&/p&&p&锻炼可以促进新陈代谢，调节身体机能，有助眠的作用。&/p&&p&&strong&8. 每天要做的事尽量写下来，比如记在印象笔记里，不要只用脑子记。&/strong&&/p&&p&&strong&9. 找到你的时间点和节奏。&/strong&&/p&&p&如果你早上精神好，那就早上做重要的事，下午和晚上做相对轻松的，找到你的时间点。&/p&&p&做事要把握节奏，比如在 1 小时里，高强度做事 50 分钟，然后低强度的做 10 分钟或者休息，找到你的节奏。&/p&&p&道理大家都懂，但一忙起来就身不由己了，那怎么办？&/p&&h2&&strong&五、一招立刻改善睡眠&/strong&&/h2&&p&&b&———————————————&/b&&/p&&p&调整睡眠周期，只需一个晚上。&/p&&p&根据哈佛医学院（Harvard Medical School）一项研究显示：&strong&你只需在 12-16 小时内不进食，就可以快速调整睡眠周期。&/strong&这项新的发现将能够有效的帮助人们应对飞行时差综合症，和熬夜造成的睡眠周期紊乱。&/p&&p&科学家已经发现，我们的昼夜感「生物钟」是由我们暴露在光线下的时间决定的，但当我们感到饥饿时，第二个「食物时钟」也会影响昼夜感，而这一机制或许就是造成哺乳动物在他们感到饥饿时无法入睡的原因。&/p&&p&&strong&就这么简单：你只需要保证在醒来之前的 12-16 个小时不要吃任何东西就行了。&/strong&&/p&&p&一旦你开始再次进食，你的内部时钟就已经完成了重置，它会将这看做是新的一天的开始，你的身体也会将你吃早餐的时间看做是一个新的“早晨”。&/p&&blockquote&&p&&strong&科学机制：为什么这样会有效？&/strong&&/p&&p&就像进化史上的所有事情一样：因为适者生存。这项研究的首席研究员 Clifford Saper 解释说：&/p&&p&”对于小型哺乳动物来说，寻找食物是每天的头等大事，因为只要饿上几天，很可能就死掉了。为了应对这种情况，在经受一段时间的饥饿后，动物必须要通过它们的「食物时钟」来快速调整行为模式，以增强在第二天的相同时间获得食物的机会。”&/p&&p&“16 小时的禁食已经足够形成新的时钟周期了。”&/p&&p&源自：&a href=&/?target=http%3A///how-to-naturally-reset-your-sleep-cycle-overnight& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/how-to-na&/span&&span class=&invisible&&turally-reset-your-sleep-cycle-overnight&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/blockquote&&p&举个例子，如果想在凌晨 2 点醒来，你就应该从前一天的 10:00-14:00 点之间开始禁食，并且一直持续到你在凌晨 2 点醒过来，然后好好的吃一顿早餐吧，你的身体已经准备好迎接全新的“早晨”了。&/p&&p&再来一个例子：如果你从洛杉矶出发到东京旅行，你只需要计算好你在东京吃第一顿早餐的时间，然后从这个时间往前推 12-16 个小时，保证这期间禁食就可以了。&/p&&h2&&strong&多睡觉，睡好觉&/strong&&/h2&&strong&———————————&/strong&&p&大象发现，自从每晚睡 7-9 个小时，我的印象笔记里的东西也不太一样了，比起之前连续工作 16 小时的成果，我现在能更有效率的完成更多工作了。&/p&&p&希望充足的睡眠，也能如印象笔记一般，让你每天效率高，成绩多。&/p&&figure&&img src=&/v2-520cce86a067bae2130ced708d7a0dff_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-520cce86a067bae2130ced708d7a0dff_r.jpg&&&/figure&&p&&i&你看我睡这么多，还不是为了成功。&/i&&/p&&p&资料来源：华尔街日报/TEDWomen/TEDMED/wisebread/史源/寺门整骨师&/p&&p&aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci95blh5Nmx2RUJnWjVyUl9KOXlEWQ== (二维码自动识别)&/p&&p&——————————&/p&&p&有任何印象笔记的使用问题，或者对印象笔记的建议和吐槽，请关注公众号「印象笔记 yxbj100」，大象的同事会全心全意为你解决，并听取你的意见的。&/p&
有一种睡眠不足，叫虚荣心作祟。我忙我睡得少—————————最牛逼和最差劲的执行力，往往发生在同一个人身上，原因是什么？是对这个事情的认知。 如今，我们的注意力和精力是如此有限，如何保持正确认知，如何不因为判断失误而错失良机，并能保持你的…
&p&&b&反正又不需要你花一分钱的成本，只是要求你能心无杂念，&/b&&b&不快不慢，全身放松，&/b&&b&去念这几个数字，默念心念都可以。各位先试试效果如何。然后我再解释详细的原因。&/b&&/p&&p&1、患心疾：复发时心跳不止，似有跳至咽喉之感，浑身颤拌，头胀如鼓，同时伴有高血压，应胀目眩，似喉部堵塞闭气等，常有心烦、乏力补疲。属心阳虚衰。水浊上逆所致。治以温肺和胃，温通心阳，涤疾降逆之方案。&br&配方：720·40&/p&&p&2、患胆囊炎，常有胃痛消化呆滞，后背沉重，偏头作痛，比属于肝郁不疏，胆道不利，脾胃乃伤，又胆筋循其肩背，头侧，气血不畅，故肩背痛，头痛等。方案：以疏肝利胆，通经活络。&br&配方：1、50·720 2、40·60·380&/p&&p&3、腰痛，经某医院检查为骨质增生，属肾阳亏所致。&br&方案：以温通肾阳、振阳气、通腰腑。&br&配方：1、10·000·50 2、&/p&&p&4、因胆石被切除胆囊，突发肝区疼痛，面红神疲，属肝郁气滞，虚火上扰之象。方案：以疏肝利胆，通络止痛为主。&br&配方：1、400··650&/p&&p&5、患右肩酸痛、上举、外展、后伸均受限不利，属肩周炎。方案：以活血散寒，通经活络为主。&br&配方：80·20或者820&br&瘀，消肿止痛为主。配方：&/p&&p&6、左踝关节胀、肿、痛多年，走路一瘸一拐，为风寒症。方案：以散风去寒，疏经活络。&br&配方：1、、&/p&&p&7、患双目灼伤，目赤流泪，刺痛难忍，属外界强光，即亢阳之致。方案：以散热、疏肝泻心火为主。&br&配方：003&/p&&p&8、腰背酸痛，时轻时重，尤以天变化或劳累之时更重，查手足欠温，四肢清冷、畏寒。属寒邪阻滞，气血不利，筋脉失养。方案：以温肾振阳，散寒通经、止痛为主。&br&配方：1、、650·70·20&/p&&p&9、患膀胱结石，经检查，结石直径为0.81厘米，自诉腰及小腹时有作痛，时缓时急；排尿，时有中断。方案：以益肾气，利尿排石为主。&br&配方：1、70·000·620 2、60·2000·70&/p&&p&10、患右侧偏头痛，伴有心烦失眠，神志不遂，夜晚手足燥热，眼目干涩，属气&br&暗炽，水不涵木，虚火上扰，累及少阳，阻涩不畅，脑失所养而导致头痛。方案：以滋阴降逆，疏络止痛为主。&br&配方：1、60·50·30 2、50·30·820 3、260·50·30·80&/p&&p&12、患左腿胀痛，经某大医院检查为静脉炎。方案：以疏经活脉为主。&br&配方：720·40&/p&&p&13、原患甲状腺机能亢进症，后因不明原因，转化为甲状腺机能减速退症，其表现为反应停缓，舌笨语迟，畏寒身冷，疲乏无力。属脾肾虚寒，正气亏损。方案：以温补脾肾，助阳扶本为主。&br&配方：1、650·30·820 &br&
2、50·30·820·60 &br&
3、60·50·80&/p&&p&14、患呃逆频作，每分钟嗝声数次，心感难受。属寒邪乘虚容于中焦，阴抑脾阳，使脾轩之气升降不利，胃气上逆，以致呃逆。方案：以驱寒降逆，疏理脾胃之气为主。&br&配方：1、20·650·30·80 2、20·60·50·380&/p&&p&15、患阑尾炎，手术痊愈后一段时间，腹部常有隐痛，同时去医院检查为肠粘连。属手术肠气，脾运部分失调，痰饮之浊滞留腹中，不能化所致。方案：以补益，温运脾阳，升清降浊为主。&/p&&p&16、患颈骨增生，背沉项直，头晕头痛，腰膝酸软，易倦无力，鼻塞不畅，手足觉冷。属脾、肾气虚，生化不利筋骨失养，正气不足所致。方案：以补肾健脾、培本扶元为主。&br&配方：1、20·、0&/p&&p&17、患左膝关节风湿痛。每逢天气变化或劳累之时列甚，遇发时又痛又肿，不敢触摸，走路跛行。属阴湿之邪侵袭，阻滞经路所致。&br&方案：以温煦局部，强驱阴湿之邪为主。&br&配方：1、70·000·2650 &br&
2、0007000 &br&
3、70·20·65380&/p&&p&18、患附件炎，常伴有腰背酸痛，气胀，头晕，易倦，小腹冷感，时有隐痛，带多而稠，属脾，肾虚寒，下亢亏损所致。方案：以温肾通脉、健脾固摄为主。&br&配方：1、60·50·380 &br&
2、0&/p&&p&19、患左侧坐骨神经痛，以腰骶为重，连及左腿外侧，畏寒肢冷，精神疲乏，生活难以自理。属寒湿之邪容于脊，之间所致。方案：以温经通络，祛寒止痛为主。&br&配方：0&/p&&p&20、患慢性气管炎，伴有头晕、气短、背沉等。体瘦面黄，属寒湿之气雍于肺所致。方案：以补肾纳气，宣肺化痰为主。&br&配方：&br&1、20·000·640 &br&2、20·640·380&/p&&p&21、患咳嗽、胸闷、盗汗等，其为体胖者，动则易汗，疲劳，静者畏寒，阳萎等症。属肾虚而命门火衰所致。方案：以温肾益阳为主。&br&配方：1、60·50·820 &br&
2、200·650·380&/p&&p&22、患胃疾，时轻时重，尤其饮酒即刻复发。属湿热阻遇，胃虚不化所致。方案：以健脾和胃、疏肝浊为主。&br&配方：1、820·640 &br&
2、70·40·380&/p&&p&23、患双膝关节痛兼右肩疼痛。属寒邪侵袭所致。方案：以散寒通络为主。&br&配方：1、800·260·50 &br&
2、&/p&&p&24、患左侧坐骨神经痛，畏寒肢冷，痛处不移，行走困难，属寒，方案：以温肾扶正，祛寒活络为主。&br&配方：&br&1、60·50·720 &br&2、650·380 &br&3、650·00700·20&/p&&p&25、患冠心病，兼有左腿拘筋不疏，行走不顺。属肝肾不足，筋脉失养所致。方案：以温补肝肾，解肌散寒除湿为主。&br&配方：1、 &br&
2、·60&/p&&p&26、患左侧面部瘫痪，左侧眼睑扩大，不能闭合，鼻唇沟变浅，口角歪向左侧，吃饭左侧不利。属肝肾风寒不疏所致。方案：以祛风驱寒，通经活络为主。&br&配方：1、60·40·50 2、20&/p&&p&27、患鼻炎多年，遇伤风感冒，不敢触摸局部，伴有头晕关痛。方案；以通阳明经与膀胱经相交会，通肾阳温振督脉为主。&br&配方：1、70·20 &br&
2、720·650 &br&
3、70·20·60·50&/p&&p&29、突感胃痛，岔气，转侧不能，呼吸困难，奇痛难忍。属肝气郁滞所致。方案：以疏肝理气和胃降郁为主。&br&配方：1、、720·650&/p&&p&29、伤右侧颈项、胁胁，不能自转，恶心不舒，面色白。属脾阳受阻，肝气不疏所致。方案：振脾阳，疏肝为主。&br&配方：1、820·650 2、820·40·380&/p&&p&30、患后背一椎骨疼痛，不红不肿，手足欠温，面色淡白。属寒邪凝滞局部所致。方案：以温肾通络为主。&br&配方：6000·50&/p&&p&31、头晕头痛，伴有心烦失眠，鼻塞不通，消化不良，解大便难，结燥。属肝肾阴虚，虚炎上亢，阻滞清阳，脏腑失去滋养而便干，心烦失眠等症。方案：以滋阴降为为主。&br&配方：&br&1、60·000·50 &br&2、0·820&/p&&p&32、患心悸心慌，日以阵发次数不等。遇劳累、饥饿时常可触发，损及脾肾，心阳不宣所致。方案：以培本固元，温通心阳为主。&br&配方：&br&1、40·30·720 &br&2、820·60·50&/p&&p&33、口腔及舌，频繁抽缩，牙床有冷气袭扰，寒气充驰口腔，伴有胃胀胃冷，四肢觉冷等。属脾胃虚寒，寒凝胃脘，循经上扰口腔而致。方案：以振肾阳，温中驱寒为主。配方：&br&1、 &br&2、30·820·60 &br&3、650·380·720&/p&&p&34、突患咽喉疼痛，左侧尤甚，淋巴结肿大，吞咽困难，低头不舒。属肺胃郁热，循经上扰，壅结咽喉所致。方案：以泻肺胃郁热，利咽消炎为主。&br&配方：&br&1、500·20 &br&2、500·7200&/p&&p&35、患腰部冷痛，夜间不能安眠。属寒湿侵入腰腑所致。方案：补益肾阳，力驱寒湿为主。&br&配方：&br&1、200·600 &br&2、260·000·50&/p&&p&36、眼患角膜炎，又红又痛，连及眼眶，头胀痛昏沉。属肝肾亏、虚火上炽，上扰清窍所致。方案；以滋肾温肝，祛炎明目为主。&br&配方：&br&1、260·50·300 &br&2、200·60·30 &br&3、2000·30&/p&&p&37、常患头晕，血压偏低，食欲不佳，体弱，面黄。属脾肾不足所致。方案：以补益脾肾为主。&br&配方：260·000·380&/p&&p&38、患胃疾，兼有头晕、眼花，恶心、面赤；经某医院检查患有高血压，口苦，心烦。属肝阳上亢，脾胃虚弱所致。方案：以舒肝益脾和肾，升清降浊为主。&br&配方：&br&1、70·40 &br&2、700·40·820&/p&&p&39、左面颊患一炎，面颊肿胀跳痛。属肺气热亢不能宣发，方案：清肺湿解毒为主。&br&配方：2000·50&/p&&p&40、右胁疼痛，走路咳嗽，呼吸乃痛。属偶尔动作不慎，气饥受阻，滞于右胁。方案：以疏通局部气滞为主。&br&配方：&br&1、40·30·820 &br&2、430·820·60&/p&&p&41、患双膝肿痛，行走艰难，不敢触摸，畏寒肢软。属湿。方案：以温肾通阳，健脾除湿为主。&br&配方：&br&1、650·40 &br&&br&2、·20&/p&&p&42、偏头痛，伴有恶心，眩晕，眼目发胀。属肝肾亏损，脑髓不充。方案：以补益肝肾，升清降浊为主。&br&配方：&br&1、260·50 &br&2、600·50·380&/p&&p&43、不慎将腰扭伤，呼吸、行走皆痛。属肾阳气受阻。方案：温通肾阳，调畅经络止痛为主。&br&配方：6000·50&/p&&p&44、患全身风湿痛，时轻时重，伴有月经不调，宫颈糜烂，尿道炎，胃病等顽疾。属正气已伤，顽疾。方案：以扶正祛邪为主，渐以调治为辅。&br&配方：&br&1、20·650·380 &br&2、650·40·380 &br&3、820·60·40·000&/p&&p&45、左侧处踝扭伤，尤臀部、外踝为重，行走难，其痛不止。属经络阻滞。方案：以温经散寒，活血化瘀为主。&br&配方：&br&1、720·380&br&2、720·60·380&/p&&p&46、患左腿疼痛，经某医院检查为坐骨神经病，剧烈时，生活不能自理。属寒邪侵袭所致。方案：以温经散寒，祛风升阳为主。&br&配方：1、0 2、7000·20&/p&&p&47、因寒冷引起腰痛不休，呼吸受阻。属寒邪淤滞腰腑所致。方案：以温肾通络，驱寒散风为主。&br&配方：1、0 2、6000·20&/p&&p&48、双眼突然红肿疼痛，心烦口苦，难忍之极。属肝胆火旺，热邪炎上所致。方案：以清热降火为主。&br&配方：&br&1、003·80 &br&2、004·60&/p&&p&49、患坐骨；神经痛。属寒湿所致。方案：以温通督脉，散寒驱湿为主。&br&配方：&br&1、 &br&2、70·20·380&/p&&p&51、患高血压，轻度脑血栓后遗症。方案：以补肾益气，滋阴潜阳为主，皆可缓解。&br&配方：&br&1、260·50&br&2、600·50·380&/p&&p&52、腰痛数年，经某医院诊断为骨质增生。方案：以温振督脉散寒，疏导气机为主。&br&配方：&br&1、 &br&2、0 &br&3、70·20·40·380&/p&&p&53、跌伤膝盖，疼痛不休。属淤血受阻。方案：以祛淤活血为主。&br&配方：70·20·30&/p&&p&54、后颈及两肩背疼痛，颈项活动受限。属风寒所致。方案：以驱寒除湿为主。&br&配方：50·70·20&/p&&p&55、患左侧坐骨神经痛，时轻时重，遇劳累，寒湿，疼痛尤甚。属寒癖。方案：以湿经驱寒通络为主，除湿为辅。&br&配方：&br&1、70·20 &br&2、720·650·380&/p&&p&56、由于思虑过度，引起头痛。属气血暗耗，髓海失养所致。方案：以盖肝肾，疏解气机为主。&br&配方：&br&1、60·50 &br&2、650·380&/p&&p&57、患右侧肾结石，检查为1x1cm大的一枚，体质虚弱。属气血亏损。方字模：以消石利水，温固脾肾为主。&br&配方：&br&1、720·40·60 &br&2、720·650·380&/p&&p&58、患右侧腰部疼痛，及小腹，时有阵发性加剧，伴有恶心，小便不畅。似诊为右肾结石，经检查为0.5cm。方案：以扶正去邪，调畅气机，碎石利水为主。&br&配方：&br&1、00700 &br&2、40·70 &br&3、 40·70·650&/p&&p&59、患头痛。头重沉胀，昏浊不清，伴有颈背酸沉，疲倦乏力，咽喉似有痰堵之感。属痰浊阻滞清阳所致。方案：以化痰泻浊，通络清头为主。&br&配方：&br&1、60·40·30·720 &br&2、720·640·50 &br&3、650·30·820 &br&4、720·60·40·50&br&5、650·40·820 &br&6、720·60·40·80&/p&&p&60、患嗜睡症，终日想睡，伴有周身乏力，背沉，手、足心易汗，时轻时重。属心脾两虚所致。方案：以补肾健脾，温通心阳为主。&br&配方：&br&1、650·3820 &br&2、60·50·30·000&/p&&p&61、患右肘部疼痛，甚时难端一碗水，逢寒冷阴雨天气加剧，不红不肿，痛处不移。属风湿邪容于经络，气血受阻所致。方案：以温经通络，疏筋止痛为主。&br&配方：&br&1、20·640·50 &br&2、20·640·380&/p&&p&62、支气管炎咳嗽，以气候反常加剧咳嗽，属虚、实相杂所致。方案：以益肺泻实为主。&br&配方：1、20·60·50&/p&&p&63、患似要呕吐，头晕头痛。属用脑过度，气血暗耗，气机阻抑所致。方案：以益脾胃，调畅气机为主。&br&配方：&br&1、820·650·30 &br&2、820·60·50&/p&&p&64、患尿频、尿急，小便涩痛，连及小腹烧痛难忍，面黯黄，体瘦。属恼怒伤肝，气郁化火，湿热于下焦，阻滞膀胱之气所致。方案：以疏肝解郁，通调下焦。清热利湿为。&br&配方：&br&1、600·50 &br&2、650·3820 &br&3、720·600·50}&/p&&p&65、久患胃病，频繁发作。属胃寒所致。方案：以温胃散寒，疏肝理气为主。&br&配方：&br&1、70·40·50 &br&2、720·40·650&/p&&p&66、患布氏杆菌病，全身酸痛不适，伴有低血压，低体温，胆囊炎，肩周炎等。属疑难杂症。方案：以凋畅腹部气机，驱胆肾寒湿，清泻血热，补益心气，疏导血脉，排毒泻腹部之郁滞为主。&br&配方：&br&1、820·160·430·50 &br&2、650·30·820&br&3、·820 &br&4、60·40·3820 &br&5、60·00·50&/p&&p&67、双腿酸痛，尤以夜间为重，不论取保姿势，均感不适。属寒湿之邪。方案：以温通诸经，驱寒除湿为主。&br&配方：&br&1、650·30·820 &br&2、720·650·30·80&/p&&p&68、患左侧腰痛，时痛时止，经医院检查发现有绿豆大的左肾结石。属脾胃虚寒为要。方案：以益脾胃，排石利尿为主。&br&配方：&br&1、6000·50 &br&2、 &br&3、720·650·30&/p&&p&69、历来体弱，不慎感寒，咳嗽无痰。属寒邪所致。方案：以解表散寒为主。配&br&配方：20·650&/p&&p&70、感冒，周身软痛，咳嗽，咽喉痛，日轻夜重，精神欠佳。属风热之邪侵袭肺所致。方案：以疏风散寒，宣肃肺气为主。&br&配方：&br&1、20·60·50 &br&2、2000·50&/p&&p&71、 笕橹 幌拢 庹镂 斡羝 停 栌鏊 隆７桨福阂越∑⒁嫫 娓谓庥簦 缧兄臀鳌?BR&配方：1、0 2、30&/p&&p&72、偏头疼痛，时轻时重，梳头时亦痛不可忍。属气血耗伤，虚火上扰少阳，阻滞不通所致。方案：以温养心肾，健脾生化为主。&br&配方：&br&1、820·60·530 &br&2、650·3820&/p&&p&73、先后患附件炎，宫颈糜烂、胃火、贫血、痔疮、心烦、失眠、厌食，两目干涩，语方低微，神疲体弱。属慢性消耗，脏腑两虚亏损。方案：以扶正祛邪，逐一调治为主。&br&配方：&br&&br&1、640·380·20 &br&2、260·40·820&/p&&p&74、后背沉重酸痛，天气有变或劳累，其症更甚。属寒湿阻于经络，癖阻膀胱经络所致。方案：以补肾益气，温通督脉，疏导膀胱经络为主。&br&配方：&br&1、60·40·720 &br&2、 &br&3、640·720·380&/p&&p&75、患痔疮、遇寒、劳累，大便干燥等易发，常伴有烦燥不安。属气血运行不畅，阳亢所致。方案：以温通督脉，健脾升清为主，滋阴除烦润肠为辅。&br&配方：&br&1、0 &br&2、70·160·380 &br&3、0&/p&&p&76、右侧乳房红肿疼痛，全身发热，乳房内有小肿块，拟诊为乳腺炎。方案：以清热消肿，化瘀散结，疏通乳络为主。&br&配方：&br&1、60·40 &br&2、640·380 &br&3、380·20 &br&4、640·30·820&br&5、640·20·70 &br&6、640·20&/p&&p&77、突患全身风疹，瘙痒难忍，心烦难眠。属风热容于肌表所致。文字：以疏风清热，止痒除湿为主。&br&配方：0002·50&/p&&p&78、扭伤右手腕，活动受限，伴有腹胀恶心，月经过多。属气机不振，运化无力所致。方案：以温补脾肾，调畅气机为主。&br&配方：&br&1、70·50 &br&2、&/p&&p&79、咽部疼痛，似有节律之声，张口其声自除，闭口其声消失，口干。属肝气淤滞，肺气损伤，气机失司所致。方案：以疏肝理气，补肾纳气为主。&/p&&p&80、流产引起腰肿、浮肿，小便量少。属失血气亏，肾气不振，脾阳受阻，浊阴不降所致。方案：以温补脾肾，调畅气血。&br&配方：&br&1、720·650 &br&2、80·20·60·50 &br&3、650·000·3820&/p&&p&81、左侧半身不遂，似有从里向外透风水感，上下肢酸、麻、寒冷尤甚。属寒邪乘虚于左，阻滞经脉，气血不调所致。方案：以温补肾阳，散寒行气，通经活血为主。&br&配方：&br&1、650·3820 &br&2、60·000·50 &br&3、650·40·3820&/p&&p&82、患冠心病多年，病势逐年加重。属年老或过食脂肪，心络气血淤滞不畅所致。方案：以疏心络祛淤滞为主。比反有保持病热蔓延。&br&配方：&br&1、640·30·820 &br&2、60·40·30·80 &br&3、640·3820&/p&&p&83、右肩痛，不能上举、外展、后伸；伴有胃部隐隐作冯痛，恶心恶寒。属风寒阻滞不畅所致。方案：以温经通络驱寒为主。&br&配方：&br&1、60·50·000 &br&2、650·000&/p&&p&84、扭伤腰部，不能自由活动，行走困难，疼痛不止。属肾经之脉受阻所致。方案：以温通肾经淤血为主。&br&配方：&br&1、0 &br&2、60·50·30 &br&3、6000·50&/p&&p&85、患左腿胀痛，行路因难，经某医院检查为脉管炎。左足背动脉隐伏，微弱之极，患肢尤其畏寒。方案：以温经散寒，逐通脉络为主。&br&配方：&br&1、650·3820&/p&&p&2、650·40·70 &br&3、0 &br&4、&br&5、650·070 &br&6、530·720 &br&7、0·20 &br&8、50&/p&&p&86、双膝关节时有作痛。属寒湿所致。方案：以温补脾之阳，祛寒燥湿为主。&br&配方：&br&1、720·60·50 &br&2、70·20·650·30 &br&3、720·650·3820 &br&4、720·650·380&/p&&p&87、患左侧臀部疼痛，连及械腿。属寒邪滞所致。方案：以温经散寒，疏通局部经络为主。&br&配方：&br&1、700·80·20 &br&2、820·60·50 &br&3、7000·80&/p&&p&88、左胸部疼痛，不红不肿，出入气皆不适。属气机不畅所致。方案：以健脾理气止痛为主。&br&配方：&br&1、50·000·380 &br&2、、380·720&/p&&p&89、患头重、体沉、腹胀、水种、属肺、肾气机阻滞所致。方案：以健脾利湿宣肺为主。&br&配方：650·30·820&/p&&p&90、患手足震颤，肢体麻木，可见四肢抽搐，角弓反张，牙关紧闭等。属肝肾血气不足，热邪伤津，血不养筋所致。方案：以补肝益肾，祛热养筋为主。&br&配方：&br&1、60· &br&2、60·50·3820 &br&3、640·000 &br&4、6000·40&/p&&p&91、患牙痛，吃热东西或热水敷较减退。属虚寒所致。方案：以祛风散热为主。&br&配方：1、620或60·20&/p&&p&92、患牙痛，喝冷气或食冷物感觉舒适。属虚寒所致。方案：以宣肺驱寒为主。&br&配方：1、260或者20·60&/p&&p&93、久患咳嗽，喘息，胸闷胁胀，气上逆，伴有痰饮，小便不利，尿少，面部浮肿，属肺气受阻，不能下注于膀胱所致。方案：以宣肺理气，通调水道为主。&br&配方：&br&1、20·650·380 &br&2、200·60·50 &br&3、·380 &br&4、2000·80&/p&&p&94、患头晕、失眠、多梦、健忘，精神恍忽。属心功能衰退。方案：以健脾安神，振心阳为主。&br&配方：&br&1、650·40·80 &br&2、820·530 &br&3、30·820 &br&4、30·80·260&/p&&p&95、患头晕目眩，失眠多梦，潮热盗汗，遗精，五心烦热，易忧易怒。属阴虚阳亢所致。&br&配方：&br&1、640·30 &br&2、60·40·820 &br&3、20·640·30 &br&4、640·820&/p&&p&96、牙周炎：默念&br&综上所述95诊疗案例，是在临床应用中，对典型病例的总结。仅供参考.&/p&&p&&strong&其它典型配方&/strong&&br&（说明：典型配方是笔者根据李玉山老师以及学生多年来对上万名患者经过临床实践的一些典型病例中精选配方，供读者参与考试用。&br&&br&&strong&头部（眼、耳、鼻、喉、口）&/strong&&br&失眠：20.650.30.80&br&高血压、失眠：640.380.20&br&心烦、失眠：64300&br&失眠：640.030.70&br&失眠：30.80&br&失眠：400.60&br&失眠：600.700或030.70&br&失眠、脱发：白天念：260.430.800
晚上念：600.800&br&改善睡眠：300.80.60&br&视力模糊或有夜盲症：400或650&br&双目干涩：300或030&br&近视眼：720.650.030或030.160&br&近视眼：030.050或10.60&br&白内障：020.030或400.380&br&易流泪：&br&见风流泪：40.70或20.80&br&眼红：400&br&迎风流泪：650.030.80&br&眼睛红肿：0030&br&目红目涩：160.40&br&眼痛：004.050&br&角膜炎：2000.30&br&火眼：003或0030或00&br&红眼病：003&br&青光眼：003.070&br&眼失明（突然看不见东西）：050.003&br&耳鸣：820.60.50&br&耳鸣、耳聋：260.40.70&br&中耳炎：&br&耳鸣：260.000.70&br&耳聋：60.200或400.60&br&耳聋：260.40或60.70&br&耳鸣：70.800&br&耳鸣：60.70.40或400.70&br&酒糟鼻：070.020&br&鼻炎：720&br&过敏性鼻炎：70.50或70.050&br&鼻道炎、鼻息肉：20.50.60&br&鼻炎：20.70或70.820&br&鼻炎：50.820或80.20&br&鼻炎：07或70&br&萎缩性鼻炎：.050&br&鼻炎：70.720.60&br&鼻窦炎：70.720.60&br&鼻道炎：70.50.60&br&鼻炎：70.60.50&br&鼻窦炎、肺炎、咳嗽：70.260&br&鼻炎：80.50.60.070&br&牙痛：050.070或70.60&br&牙痛：720.160.40或60.700.20&br&牙龈肿痛：020.030.70或003.008&br&三叉神经痛：80.260.050或650.40.820&br&牙痛：160.070或070.050&br&牙齿松动：650&br&牙周炎、牙龈出血：&br&牙周炎、牙龈出血：650.72000&br&牙龈肿痛：020.030.70&br&牙龈肿痛：380.70.&br&牙痛：&br&咽痛：020或60.120或400或050&br&口腔溃烂：820或00200&br&口腔溃疡： 003或2000&br&打嗝：20.60&br&咳嗽和扁桃体发炎：260&br&慢性咽喉炎：&br&咽炎：0或40.60.70.20&br&咽喉炎：020.640&br&口干、舌燥、咽喉肿痛：260.400&br&喉部不适、嗓音沙哑：20.60.40&br&咽喉干：020.060&br&口疮：800.160或60.080&br&咽炎(头晕、头痛、神经衰弱)：260.530.800.010&br&咽喉痛：20.50&br&扁桃腺炎：5000.20&br&咽喉部红肿：002.07&br&口干舌燥：260.40.720&br&舌尖痛：003&br&高血压：160.40.70或640.70.010&br&或640.30.80&br&或640.70.160&br&或60.50或260.500&br&或04000&br&或.80.20&br&或001.00.40&br&血压高、脑血管硬化：260.5400&br&降血脂：400.&br&偏头痛：820.60.530&br& 或0040&br&脑梗塞偏瘫：820.650.440&br&头痛：640或70.40.30&br&或200.60或650&br&头晕：01.07040&br&晕车：050.070或40.70&br& 或70或720&br&治脱生发002600&br&脑萎缩：&br&高血压、头晕：010.260.650.380&br&补肾健脑：60.50&br&脑血栓：010.6000&br&血压低：650.20.380&br&瘫痪：&br&右半身瘫痪：8000&br&高烧：300.600&br&或06.04.07.01或06.04.08.02&br&感冒发烧：0&br&或06.04.08.02&br&或&br&或400.70&br&或00500.60&br&或60.500.70&br&或60.70.260&br&发烧：&br&或80.60.50或650.80&br&或006.002.050&br&儿童感冒发烧：&br&中暑：40.70.20&br&儿童高烧005.003.002或20.500&br&感冒（不发烧）：20.650.380或650.380&br&打喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽：07.050或70.50&br&剧咳：20.60或200.60或20.500.700&br&支气管炎：&br&咳嗽：820.60&br&感冒流清水鼻涕：&br&哮喘：&br&或260.&br&或200.60&br&感冒：04.06.07&br&或80.60.50或60.50.80&br&或600.500或&br&或20.650.380&br&气管炎：20.60或260&br&或2000.50&br&或20.640&br&感冒、咳嗽、吐痰：260.50&br&寒热相杂感冒：050.070.260&br&打呼噜：60.050.70或780.050&br&伤风打喷嚏：70.50&br&吐痰：80.20.650&br&感冒咳嗽：720.650&br&或260.500&br&或.260&br&干咳、夜咳、早咳：8200&br&咳嗽胸闷：20.50.70&br&病毒性流感：0.780&br&风寒咳嗽：20.50&br&治疗久咳：40.20&br&面部疙瘩：70.20或0002.50&br&皮肤痒：70.160或（干痒）&br&皮肤湿痒：70.40&br&风疹：&br&或002.005&br&背部骚痒：020.050.70&br&荨麻疹：200.160或050.070或200.1600&br&或800.500或70.050&br&神经性皮炎：200.050&br&面部和四肢片疹：7800&br&治疗面瘫：&br&皮肤病：02.60&br&或0002&br&或800.45000&br&烫伤：003.007&br&牛皮癣：00&br& 或650.72000&br&皮肤瘙痒：002.050.82600&br&过敏性皮炎：70.2000&br&皮肤过敏：0002&br&皮肤痒：020.70或500&br&白癜风：260.80.70或70.80.260.050&br&皮肤变白：500.&br&脸肿：40.20.70&br&青春痘：002.060&br&右脸肿胀：&/p&&p&&strong&肩、胸、腹、肠、胃（心肝脾胃肾）&/strong&&br&颈椎病：0.50&br&或120.640.50&br&左臂扭伤：60.40.70&br&左肩周疼痛：&br&肩周炎：&br&或820&br&左肩背、摔伤：&br&类风湿：.2000&br&落枕：0.50&br&或.450&br&左肩周炎：640.50或2000&br&右肩周炎：80..60&br&右肩痛&br&或650.000&br&颈椎增生：&br&骨胫骨折：820.&br&半身不遂：0.&br&胃痛：70.40或40.70&br&或0007000&br&或400.700&br&或70.80&br&或80.260或60.50.80&br&胃热：070或700&br&胃寒：70或80&br&急性肠胃炎：3820&br&或3820&br&胃炎：700.800&br&胃寒胃痛：40.70.80&br&胃疼：70.80&br&治胃胀：&br&病毒性胃炎：0&br&五更泻：820.650或650.40&br&或或820.650&br&腹泻：380.70.010&br&或650.380&br&拉肚：40.70或820.60&br&或20.650.30.80&br&或40.820&br&腹痛腹泻：70.40&br&结肠炎：20.650&br&风寒发烧拉肚子：20.50.80&br&腹部减肥：10.820.640&br&肠鸣腹泻：650.30.820&br&肚痛：7000&br&腹痛0&br&或00&br&大便不成型：20.650.380&br&急性腹泻：780.60或870.2000&br&恶心呕吐：40.70&br&心脏肥大380.160&br&心脏病、高血压：或260.430&br&烧心：007.04或007.004&br&冠心病：820.650&br&高血压、心脏病、高血脂：640.030.870&br&心脏病：400.030.260&br&或260.430&br&心绞痛：430.70或030.720&br&心律不齐、心跳过缓：650.000.82000&br&冠心病、腰椎骨质增生：&br&心脏病（过缓、早搏等）：650.430&br&风湿性心脏病：260.430.80.2000&br&或650.430.80.2000&br&或.80&br&乳房腺肿瘤：640.000.720&br&急性乳腺炎：640.2000&br&乳腺增生：640.000.720&br&乳房肿块：640.20&br&肺结核：820&br&肺气肿：.720&br&肺癌：820.&br&肝气郁结、情志不畅：430.20&br&肝癌疼痛：&br&肝脏血管瘤：640.70.20&br&乙肝：640.380&br&肝炎：4000&br&或02000&br&或40.780&br&或40.70.20&br&胆结石：500.720.60.4440&br&或70.50.60&br&胆囊炎：40.500或40.70&br&或20.650&br&450或050.60&br&或400.030.820.60&br&胆总管结石：0&br&或.70&br&糖尿病：400.030.820.60&br&或40.030.820.60&br&或640.380.20&br&或650.380.20&br&或640.3820.70&br&或650..820&br&或640.030或650.8200&br&II型糖尿病：650.0380.20&br&或640.380.20或640.3820.70&br&肾结石：60.&br&右肾积水：60.&br&水肿（急性肾炎初期）：.60&br&水肿（慢性肾炎）6.60&br&泌尿系感染：160.030或0002000&br&或0&br&或260.050.0002.03&br&或.050&br&尿失禁：0002.03&br&尿床：030.120.4500&br&或260.40或20.640&br&遗尿：60.70或6000&br&痛经：0.20&br&月经不调：600.40或60.050&br&或650.30.820或260.500&br&闭经：.80&br&或20.60或6000.40&br&胎位腹正：6000.10&br&或260.50.870.10&br&前列腺炎：&br&或70&br&前列腺肥大：&br&或&br&前列腺炎、肩周炎、颈椎骨质增生：&br&前列腺肿大：&br&腰、股、腿、脚&br&腰痛：.50&br&或60.70.40或0006000&br&或7000.20&br&腰椎间盘脱出：070.010.060&br&或&br&腰椎骨质增生：&br&或&br&或1000.60&br&腰椎病、坐骨神经痛：650.00700&br&腰间盘脱出：&br&补钙：&br&突发性腰痛：6000&br&腰痛、腰部扭伤：0.70&br&腰背酸胀：640.380.720&br&腰间盘脱出：.6660&br&腰酸背痛：650&br&股骨头坏死：260.&br&左侧坐骨神经痛：7000.20&br&或4000.20&br&坐骨神经痛：720.60或60.40.70&br&或50.10&br&或50.10.070&br&减肥：010.720.820&br&或820.650或10.820&br&肛门奇痒：002&br&痔疮、减肥：.800&br&痔疮：&br&或820.60&br&或820.160.40&br&或&br&内痔：00.800&br&便血：080.100或00200&br&或70.820或60.10&br&便秘：70.40.160或820.60&br&或160.070或050.0700&br&或820.160.40&br&或160&br&阑尾炎：780.650&br&大便不通：010.21600&br&脱肛：0&br&贫血：640.030&br&或400.80.60&br&或640.30.820&br&或030.70.260&br&止血：70.70&br&或60.70.80&br&突发性腿痛：&br&右侧膝关节风湿疼痛：7000.40&br&静脉炎：&br&风湿性关节炎：0&br&关节痛：380.260&br&膝关节炎：720.650.380&br&双腿抽筋：&br&膝关节肿痛：100.40.70&br&双腿酸痛：160.070&br&或650.30.80&br&关节炎：720.650&br&或60.70.80&br&或0070&br&或060.40&br&双膝关节炎：&br&左腿疼：2000.70&br&双腿风湿酸痛：&br&风湿性关节肿痛：650.370.020&br&双膝关节骨质增生：720.050.440&br&类风湿性关节炎：&br&或.0004000&br&右膝骨关节炎：4000&br&静脉曲张：&br&膝关节痛：&br&右腿轻度骨折：前期念：后期念040.260.40&br&类风湿性关节炎：650.380.2000&br&关节痛：00700&br&脚肿痛：0004000&br&或0001000&br&或0007000&br&脚鸡眼：80.20&br&鸡眼：800&br&脚后跟干燥开裂：70.16660.20&br&脚气、抽筋、肠炎、屎潴瘤：20.650.30.80&br&脚气：0002&br&脚摔伤：4000.20&br&脚部痛风病：&br&左脚脖扭伤：4000&br&教风湿：0004000&br&双脚溃烂：0002.60&br&左足骨折：040.070&br&双手类风湿：380.720.640&br&手腕疼痛：0007000&br&灰指甲：640.380&br&双手风湿麻木：370.640&br&右肘关节炎：20.640&br&右腕扭伤：70&br&手指抽筋：4000&br&双手类风湿：&br&解酒：40.70&br&或800.640&br&戒烟：60.30&br&稳定情绪：800.700.260.050&br&爬山缓解劳累：20.60.80&br&减肥降血脂：160.820&br&健脾益气：820.650&br&疖：&br&保健方：640.30.820&br&或370&br&或.260&/p&
反正又不需要你花一分钱的成本，只是要求你能心无杂念，不快不慢，全身放松，去念这几个数字，默念心念都可以。各位先试试效果如何。然后我再解释详细的原因。1、患心疾：复发时心跳不止，似有跳至咽喉之感，浑身颤拌，头胀如鼓，同时伴有高血压，应胀目眩…
&p&手淫后肾精亏虚，射精后，肾阴先损，肾阳后伐，肾水亏同时肾水寒，相火藏于肾水得已温煦五脏六腑，肾水亏肾水寒都不能藏相火，导致相火飞升，脾不得温煦，寒湿困脾，脾湿则不能输布精微物质，胃主收纳，脾主输布。&/p&&p&
1，脱发，长期手淫纵欲，导致肾精亏虚，脾受湿困，不能输布，发乃肾之余，故肾精亏虚，则发不能得濡养，久则发干枯，分叉，稀少最后脱落。治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&
2，健忘，肾主骨髓，脑髓通过脊髓连肾，肾精亏损，你再继续手淫，必然身体只能通过熬脑中精髓，故而健忘，逻辑和计算能力下降就是很显然的事情了。金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&
3，眼花，近视，黑眼圈，长期用眼加上纵欲手淫，肾精亏虚，肾水足且温才能温煦肝木，肝主疏泄，喜条达，肝木受肾精温养才能升，肝木开窍于目，故肝木不能肾精濡养，视力久之会下降，视力模糊，眼睛浑浊不堪。肾病一般呈黑色，所以有肾病的人，一般脸色黑。金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&
4，鼻塞，一般呈交替性鼻塞，为什么会这样呢，很简单，肾精亏虚之人，相火飞升，相火客于阳明经，肝木郁则生风化火，肝木刑肺金，然纵欲好色之人又喜饮酒食腥热之物，肝郁则肝木不升，故乙木（肝木）不升，（甲木）胆木不降，胆火犯胃，所以胃火旺，阳明经行于鼻络，故热不能泄，越纵欲，热越多，久之热结于鼻窍，中医名为鼻窒，窒，塞也。火主瞋膹肿胀，故热客阳明，而鼻中瞋胀则窒塞也。或谓寒主闭藏，妄以鼻窒为寒者，误也。盖阳气甚于上，而侧卧则上窍通利而下窍闭塞者，谓阳明之脉左右相交，而左脉注于右窍，右脉注于左窍，故风热郁结，病偏于左，则右窍叵塞之类也。俗不知阳明之脉左右相交，注于鼻孔，但见侧卧则上窍通利，下窍窒塞，反疑为寒尔。故下鼻甲肿大，鼻涕少，呼吸困难。治法：大黄黄连附子泻心汤。吃药后鼻窍会通，下鼻甲肿大之人，会偶有鼻血流出，热随血出，鼻通。还有的一种鼻塞是肺金虚，鼻流清涕，用麻黄细辛附子汤加减治疗。&/p&&p&
5，痤疮，一般好色之人，会长痤疮，痤疮一般红，大，久虚之人痤疮硬，不容易透发，痤疮暗黑，皮肤暗黑萎黄没有光泽，这是因为肝木郁则化火，肝火刑金，肺主皮毛，胆火上炎，严重之人胃火之热经脾经输布，身体很多地方会长痘。治疗：小建中汤合桂附地黄丸加黄芩，丹皮，三棱，莪术，麦冬，姜半夏等&/p&&p&
6，口臭，胃火上逆口窍，大黄黄连附子泻心汤加熟地。&/p&&p&
7，耳鸣，胆经不降，肾精不足，肾开窍于耳，故耳鸣。金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&&b& 8&/b&&b&，身才矮小，&/b&发育不全，一般纵欲手淫之人，且在青少年时期，此时气血未定，本是生长发育之时，你却硬是要伐耗肾精，肾主骨髓，自然你会瘦小，有的会手脚偏小。&/p&&p&&b& 9&/b&&b&，感冒咳嗽，&/b&肺属金，金生水，肾属水，水亏则金虚，这是因为五行中，子病伤其母，故肺虚，邪气最易伤肺，会易感冒，咳嗽。治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸&/p&&p&&b& 10&/b&&b&，打嗝，&/b&胃气上逆所致。&/p&&p&&b&
11&/b&&b&，腹满腹胀，寒湿困脾，&/b&阳气不固外脱，故好色精常出之人，腹部胀满，年轻之人会出现下腹部满。治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸加白术，砂仁，陈皮。&/p&&p&&b& 12&/b&&b&，失眠，梦多，&/b&口腔溃疡。因为相火飞升，心火不得肾水交济，故心火偏旺，心开窍于舌，故易得口腔溃疡，多梦，易醒，第二天起来就像没有睡过一样，困乏无力，脾虚湿困，清阳不升，清窍失灵。治疗桂附地黄丸加白术，砂仁。&/p&&p&&b& 13&/b&&b&，小便异常，&/b&正所谓阴虚内热，加上胃火，相火不藏移热于膀胱，故小便多黄，久虚之人，阳虚为主，小便清长，阳虚不能气化水液所故。&/p&&p&
14，小便分叉，这个不用说了吧，一直纵欲，前列腺一直处于充血肿胀，小便细分叉就是自然的事情了。&/p&&p&&b&15&/b&&b&，前列腺肥大，前列腺炎，&/b&物久用必损，前列腺一直充血，失去平时的正常状态，他就会慢慢适应，久而久之就是前列腺肥大。&/p&&p&&b&
16&/b&&b&，大便异常&/b&，脾胃功能失常。&/p&&p&&b& 17&/b&&b&，早泄，&/b&肾精不足，肾气受损，肾气虚则封藏无力，故早泄。&/p&&p&&b&18&/b&&b&，遗精，&/b&久纵欲之人一般很难遗精，因为明精已耗，原材料没了，没有办法让你遗精了，然后平时有爱看点美女，爱情动作片，气老往下走，暗精又被耗了，所以要净心养志，有的人恢复一段时间后开始出现频繁的遗精，这是为什么，因为精恢复后，肾气暂不能恢复，无法藏精，再加上肝木胆木的原因，风木盗泄，所以故遗精不止，治疗：火神派的剂量，小建中汤，桂枝芍药比例1比2，在加上桂附地黄丸加减巴戟天，补骨脂，菟丝子，仙灵脾。最好是汤剂，现在的中程药质量不好说，且好的中程药见效也慢。&/p&&p&&b& 19&/b&&b&，血精&/b&，这个就是没办法给你精液射了，机体只能给你最接近精液的血液了，这个要小心了。&/p&&p&&b&20&/b&&b&，阴囊潮湿&/b&，还是桂附一类的药，下焦有湿，火弱水湿自然多。&/p&&p&&b& 21&/b&&b&，脚臭，&/b&肝木郁的关系，小建中汤合桂附一类的药&/p&&p&&b& 22&/b&&b&，情绪易怒，情绪低沉，悲观，胆小&/b&。肝木郁则情绪不舒，会易怒，悲观，所以不用想太复杂，心理原因只是因为身体的肝木郁，一定要记住，得病之后，情绪要放开，舒畅，这个很难做到，你情绪不好，肝木郁会更郁，药效也就大打折扣，所以不管你长了几个痘，你身体如何不好，请泰然处之，胆木不降，胆郁久虚，胆虚则胆子小，治疗同上。&/p&&p&&b& 22&/b&&b&，皮肤油腻，&/b&根本原因是肾虚脾虚湿浊，外泛肌表。参苓白术散加桂附一类&/p&&p&&b&
23&/b&&b&，胡子长得快，&/b&肾气虚损，不能固精，一般是肾阴阳两虚，有点西医的雄性激素分泌过旺，雌性激素不足的那种感觉。&/p&&p&&b& 24&/b&&b&，指甲半月板。&/b&肾精刻度尺。久耗之人，必少之。&/p&&p&&b& 25&/b&&b&，阳萎，&/b&阴茎宗筋皆属肝木，阳萎之人，一般肝肾虚寒，肝木枯损无用，温补肝肾为主。&/p&&p&&b& 26&/b&&b&，面红热，目干涩，眼屎多。&/b&手淫导致肾水亏损，相火不藏，故肾水寒，肝木不得肾水温煦，故肝郁，肝郁化火，肝不升，胆就不降，胆胃就会导致少阳胆经，阳明胃经上逆，少阳相火上炎脸面，胃经燥热也可以，肝郁化火，总之上热下寒，加上肺金虚弱，肺主收敛，肺金弱不能收敛，镇压不住浮火，所以脸红，如果有目赤，目痛，肝开窍于目，肝火盛，发于目，热结成眼屎。说明含有肝火。治疗方法：清上温下，加强肺金收敛之功。&/p&&p&&b& 26&/b&&b&，手心脚心发热。&/b&肾水缺损 &/p&&p&
心火没有肾水的交济，心火旺盛，手厥阴心包经逆行，从手出，所以手心发热，肾水寒且不足，肝木不升下陷逆行，足厥阴肝经逆行从脚出，所以脚心发热。&/p&&p&&b& 27&/b&&b&，痔疮，&/b&肾水寒且不足， 肝木不升下陷所致 。温补肾水加升达肝木&/p&&p&&b&28&/b&&b&，强直性脊柱炎&/b&，这是肾水寒甚，寒邪凝滞督脉，受凉，洗冷水澡造成，大温肾水祛寒邪为主。四逆汤之类加减。&/p&&p&
吃桂附上火原因解释：附片是好药，归心，脾，肾经，且能通行十二经，大补命门之火，但是附子性烈，气味升浮燥烈，小剂量的附子会上火，不能固阳气，只能温阳，大剂量一般60克以上吃了不会上火，因为附子是一团火，小火会往上飘，大剂量的附子就是大火，往往重镇沉下来，但是本身阳明胃经，君火旺盛，最好在吃附子的时候加大黄，酸枣仁，黄连之类的，不然火性炎上，就会越补越难受，这就是火神派的大家的厉害之处，他们用附子不上火。&/p&&p&
此功德首先回向给法界，希望一切众生早日离苦得乐。&/p&&br&&p&
在众生得利益的前提下，此功德再回向给我的冤亲债主，我真心忏悔对他们所犯下的种种罪业，祝愿他们早日脱离苦海，早日超生，闻得佛法。南无阿弥陀佛，南无地藏王菩萨，南无观世音菩萨。&/p&
手淫后肾精亏虚，射精后，肾阴先损，肾阳后伐，肾水亏同时肾水寒，相火藏于肾水得已温煦五脏六腑，肾水亏肾水寒都不能藏相火，导致相火飞升，脾不得温煦，寒湿困脾，脾湿则不能输布精微物质，胃主收纳，脾主输布。 1，脱发，长期手淫纵欲，导致肾精亏虚，脾…
吃鬼针草！&br&
有一天，我突然发现大便有粘液，是便秘型的，以前也有过就没管他。过几天出现脓血，去挂了一星期头孢好了。过一个星期又复发，找另一个医生看，开了中药和西药，三天去医院报到一次，每次费用100多块，吃了一个多月还是没见效。判断是结肠炎，预约了肠镜，一个星期后做。&br&
住在农村的亲姨知道后给我去拔了鬼针草，马鞭草，还有一种叫“乌脚鸡”（客家话发音，不知道学名），晒干寄过来。吃了两天鬼针草用完了，好像有点效果。去菜市场的草药店去买，老板给我配了鬼针草+马兰，吃了六天。期间没去医院拿药。第七天做肠镜，肠道内完全没问题！！！&br&
我的肠道炎症不算是急性的，是便秘型的，每天除了上厕所认真观察大便才知道有问题，人没有别的症状。&br&
好了之后，邻居好友的老公也去买鬼针草+马兰吃，他的症状是一天拉2-4次，偶尔腹痛。吃了四天有效果，又去再买了，后续我没问。&br&
鬼针草很常见，路边就有，认得到可以自己摘了煮水当茶喝（新鲜的或者干的都可以），不要太浓。认不到就去买，毕竟安全重要。店老板说就算是健康的人，偶尔喝喝也是好的，没有副作用。所以有慢性肠炎的人可以去问问农村的老人看看，了解一下再决定要不要试。长期吃西药对身体不好的。&br&——————&br&9月24日&br&后来我又复发两次，拿草药各吃了一周和11天，可能是饮食上没注意。这两次拿的是：鬼针草+马兰+青风藤（音）。吃四五天就好了，后面是巩固。&br&
说实话会复发我好难过，还是弱啊&br&&br&＿＿＿&br&12月20日&br&亲妈来看我，去散步的时候看到路边有鬼针草。刚刚拍了相片&br&&figure&&img src=&/v2-7cd14daf8af_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-7cd14daf8af_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-cc6a2a70b6be83e7f1df_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-cc6a2a70b6be83e7f1df_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-7abcaecee8fb3a33c01b3f2_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-7abcaecee8fb3a33c01b3f2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-d82c45c325f9e15ad1e1_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-d82c45c325f9e15ad1e1_r.jpg&&&/figure&
吃鬼针草！ 有一天，我突然发现大便有粘液，是便秘型的，以前也有过就没管他。过几天出现脓血，去挂了一星期头孢好了。过一个星期又复发，找另一个医生看，开了中药和西药，三天去医院报到一次，每次费用100多块，吃了一个多月还是没见效。判断是结肠炎，预…
&p&好吧刚刚在搜美白然后就想到了养生突然发现马上大暑了，突然就想来回答慢性肠炎的问题。&br&===========&br&&b&嗯，没错，10天根治从此没再复发&/b&，再然后走上了一条吸收特别好，喝水都胖的不归路。&br&=============&br&具体情况吧就是高中以前，身体特别棒，吃嘛都香。可能下面说的跟肠炎没关系，但是感觉都是肠子，还是提下。但是因为特别能吃，啥都吃，高中阑尾发过几次，没在意以为是吃坏肚子，好吧，我也是个神奇的人，吃几颗黄连素就没事了。特别神奇的人。拉肚子也是吃几颗黄连素就没事了。那会把黄连素当做神药啊！后来高考前阑尾再次爆发，送去医院 已经坏的不行了，直接手术切了。从此抵抗力低下。&br&反正后面也会经常腹泻，然后就是吞黄连素。到大学，天津，不知道有没有天津的小伙伴，食堂特别喜欢用淀粉勾芡！这简直就是要命。慢性肠炎爆发是在大二上学期，开始就是经常拉肚子，那会我对WC墙上有几块砖都了如指掌。好不容易熬到放假回家看中医。土生土长的江苏人。&br&==========&br&特地挂了专家号，老中医给开了中成药，就是一颗一颗药丸。黑乎乎的。苦的很。每顿一盖子。盖子大小就是喝的可乐啊雪碧啊那个盖子，满满一盖子。想象下一口水吞不下去，到处跑，苦的啊。所以经常不想吃。在母上的威逼下以及一个叔叔的”这个吃了让人特别虚，会瘦很多“的误导下，拼了，整整吃了一个假期。期间确实不腹泻啦。然而并没有更瘦。&br&疗效期有点长，所以背了好多回学校。又断断续续吃了一段时间，然后实在是受不了了，就断了。结果当然是一断没多久就复发了。继续吃完饭就跑WC。 又熬到了夏天， 那会简直是噩梦，又热，跑WC的次数更频繁了，特别严重。据说淀粉勾芡的菜要少吃。最后看到饭都吃不下，每天就是吃西瓜当午饭。那大概是我这辈子最瘦的时候。居然有锁骨！&br&========&br&好不容易熬到暑假，回家！母上大人已经放弃了中医了。我外公实在看不下去我这吃完就拉的事，不知道从哪里问了个偏方，特地去农村的屋子墙角挖了好多草。我们那方言叫蚂蚁草。学名我不知道。&b&这里强调，这是个偏方，这是个方言的读法！&/b& &b&大概可能也许是晒干了吧，然后“大暑”期间熬水喝，每次熬成浓缩的，早晚各一碗（吃饭的小碗）连续喝10天，那个草不用吃。其实1个星期就差不多了，但是为了巩固我是喝了10天，因为第11天立秋了。&/b&&br&原来野草那么难喝。。。。特别难喝。一口闷。比中药还难喝。。&br&&b&特别提醒：&/b&一定要大暑期间，好像大暑到立秋是15天吧。反正早点喝，喝满10天。期间正常吃饭，少吃冷饮辛辣的。&br&==============&br&其实就是试试，结果就算我一次吃5个冰淇淋都没拉过肚子，慢性肠炎就好了。感谢我外公感谢我母上。起初我特别激动，终于不用一直跑WC了。然后后面就是我吸收特别好，这个就开始胖回去了。不过总归是治好了这个病。虽然特别怀念我那摸到锁骨的时候，但是总好多聚餐才开吃就跑WC这种尴尬事吧。&br&===============&br&&b&再次声明这只是偏方。。。。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&=============&/b&&/p&&p&&b&补充：第一次这么正经的回答问题。直接无视了题主的问题。&/b&&/p&&p&反正那会医生跟我说的是：少吃淀粉类的。我应该没记错。其实米饭我都不想吃。&/p&&p&不过那会自己想的是反正我吃啥都得跑WC，我就挑自己喜欢的吃吧。&/p&&p&--——&/p&&p&补充：&/p&&p&===================&/p&&p&&/p&&p&母上大人这周过来。我会把你们找的那些学名对应的图片拿给她辨认的。&/p&&p&&/p&&p&太忙了，我又来了。我记得我之前发过图的，虽然是晒干的，但是图片难道被我删了么。&/p&&p&找了一圈你们说的马齿笕，地锦草，五行草的图，结论是看图只能说类似很像。&/p&&p&得到几个重要的点：&/p&&p&&b&&i&这个草是贴着地皮长的（也有地方叫地皮草）&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&据说田边这个草会跟另外2种草结伴生长，就是无法断定学名的时候只能实地去挑，而且很容易辨认错误，3种长的太像了。（真是醉了啊）&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&要夏天长的才有用，夏天长的大暑喝。&/i&&/b&&/p&&hr&&p&&b&这周末回家再去研究研究，听说外面可能还有活的草，如果能找到我就拍照，找不到就等明年拍照吧。（但是就按照上面说的容易挖错了。也是很纠结的）&/b&&/p&&p&&b&这个虽然母上大人认识，但是我真的不敢答应找草寄给你们。&/b&&/p&&p&&b&毕竟这个是土方子，我喝了有用，其他试过的也有用，但是不代表每个人都合适，没有什么医学根据的东西万一你们试出了部分人不合适或者副作用啥的我胆小不敢担责。&/b&&/p&&p&&b&而且找这个也很麻烦。&/b&&/p&&p&&b&所以说大家平时还是对自己的肠胃好点，一辈子就这么长，一辈子就那么多顿饭，吃饭啥的不要太省，太敷衍，米啊油啊这些天天用的还是用好的吧。买菜啥的也别挑便宜的买，贵也是有贵的道理的，大部分来说还是一分钱一分货（那些纯炒作啥的就算了）想想那么努力工作学习再不吃点好的健康的对得起自己么。&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&更新&/b&&/p&&p&&b&今天早上母上带着我把小区之前出现过的地方翻了个遍也没看到。只能等夏天了。母上大人之前也是找了好久在小区的几个地方找到的。之前的五行草啥的图片都不对大家先不要轻易尝试。那个叶子特别特别小。因为雯这人记性特别差，玩知乎也是有一阵没一阵的所以明年请提醒我。&/b&&/p&
好吧刚刚在搜美白然后就想到了养生突然发现马上大暑了，突然就想来回答慢性肠炎的问题。 =========== 嗯，没错，10天根治从此没再复发，再然后走上了一条吸收特别好，喝水都胖的不归路。 ============= 具体情况吧就是高中以前，身体特别棒，吃嘛都香。可能…
&p&答主受宠若惊，很意外得到了大家的一致认可，喜欢不要忘记点赞哦.&/p&&p&预警：文章很长，认真看完估计需要15-20分钟，有时间请继续往下。按我的惯例请女神来镇楼&/p&&figure&&img src=&/83e0b925e74a42384a65_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/83e0b925e74a42384a65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&女子今年28岁，南方人，护肤4年，外用4年，内调两年，内调+外用，养生器具，从头到脚有一套。护肤品，贵到海洋之谜，便宜到小护士，加上同学的尝试，终于有一套性价比比较高的护肤总结。
内调+护肤之前，本人皮肤暗黄，（本人皮肤很白，底子很好，但白还是遮挡不了皮肤的暗沉郁蜡黄）脸上有雀斑，额头和下巴爱长痘，常年肠胃不好，要不便秘，要不拉希，有妇科病，子宫内有子宫肌瘤，乳房有小叶增生，月经期间很累，头有点痛，乳房一边胀痛，特别是一天要20小时的对着电脑，皮肤干干还不想喝水，我很爱喝汤，但喝不了很多。一句话，身体很累，肤色很差，心情也不好。
内调+护肤后，脸上终于去掉暗沉与蜡黄，皮肤也变得白嫩，也开始红润了，脸上的雀斑也黯淡很多，特别是下巴的痘痘都好，除了子宫肌瘤（医生说可以共生存）不能消失之外，一切都好了，总之，以上说的症状彻底好了。内调的养生老师：武国忠，陈允斌，马悦凌。&/p&&p&首先先从养生说起，养生就要说到气候，南北气候差异大，养生的条件也不一样。女子在东北读了四年大学，利用寒暑假时间全国各地旅游，也深知全国各地的养生气候，所以，说到养生，后面慢慢道来。 &/p&&p&第一：湿气篇 &/p&&p&1，本人现在坐标深圳，深圳常年潮湿，冬天湿冷，早上睡觉不想起床，有的甚至一晚上脚都不暖，夏天湿燥，整天感觉黏糊糊，深圳的气候特别不养人，所以一般在华南地区生活的人，首先就要去湿，这里的湿是身体的湿气大，因为身体常年待在湿漉漉的气候当中生活，身体不湿是不可能的。说到这里，可能有人要问，既然潮湿，为什么脸上皮肤还感觉干干，还要补水的，后面会说到。说到祛湿，本人经验总结。
祛湿效果排名首要推荐：1， “三籽养亲汤”2，推荐艾叶泡脚，3，推荐红豆薏米粥。
1，“三籽养亲汤”祛湿所向披靡，效果很明显，对于我最明显的是常年积累在咽喉的痰少了很多，具体怎么弄，用量多少，怎么服用，有什么效果，请大家百度就好。
2，艾叶泡脚是我感觉最方便的，去药店买点艾叶，水开了放点艾叶进去泡，然后用来泡脚，效果也行，但艾叶不是每个人都能触碰得着的。
3，红豆薏米粥也是祛湿的，但祛湿效果比较不明显，要长时间坚持。
身体里有湿气，遇到冷就是寒湿，遇到热就湿热，遇到风，就风湿，所以湿是一切影响身体的根源，身体不好，皮肤当然不好。 &/p&&p&2，刚说在南方的祛湿，现在说北方的祛湿，记得第一天到北方的上学，正好是秋季，秋干气爽，刚军训第一个月，让我这个南方人嘴唇干裂 &/p&&p&都落了好几层皮，脸上皮肤也脱了好几层，呼吸的空气都是干燥的气味，晚上洗脸的时候，鼻孔都是黑黑的灰。幸好只是一个月，不过接下来的几个月，北方的气候明显比南方要好过得多。由于气候干燥，屋内又有暖气，由于寒冷，所以在室外的时间比较少，所以在北方冬天只要经常喝水，皮肤都比较好，记得，每年一放寒假回南方，家里人一看到我的皮肤都说北方养人，又白又透又饱满。其实不然，主要是一个冬天都在北方待着，干燥，又不晒到什么太阳，一回到南方，正好吸收了南方气候的湿润，所以这种又白又透又饱满就出现了，所以北方女孩一刚来到南方的时候，在北方都不觉得皮肤好，一来到南方大家都说她皮肤好，就是这个原因，推荐，在北方要祛湿，主要夏天每天喝红豆薏米粥就可以了。 &/p&&p&3，在江南和中原一带，属于中国的中部，春夏湿气大，秋冬干燥寒冷，那祛湿最主要就是推荐每年春夏交替时间，可以摘艾叶泡脚祛湿。 &/p&&p&第二：肠胃篇 &/p&&p& 一，本人常年肠胃不好，吃了十多年的胃药，斯达舒常年备，胃友，奥美拉唑，冲剂，各种各样的药丸吃了一大堆，就是只能缓解，不能根治，只要一乱吃东西，要不就拉肚，要不就便秘。让我这么爱美食的人每次一闹胃疼的时候就发誓，不疼了就再也不乱吃了，曾经有一度疼得都认为自己要熬不过了。
肠胃不好吃任何东西都不补，更不要说爱美的妹妹了，吃任何东西都不补，还想皮肤好那是更不可能了。皮肤好源于身体里气血的运化，气血充足，脸色红润。
肠胃不好，这里推荐何香猪肚”，具体怎么做，网上有。我吃何香猪肚吃了一个多月，以前胃病的所有毛病都好了，效果出奇的好。吃了那个，肠胃好了之后，我上大号也正常了，我也不怕忌嘴了，想吃什么就吃什么，但为了皮肤好，我还是有所忌口一些。
二，肠胃好了之后推荐吃固元膏，肠胃没有好不要吃因为不好消化，固元膏有补血的效果，女人吃了对身体很好。但凡事有度，不可贪吃。推荐固元膏。 &/p&&p&第三：养生器具篇 &/p&&p& 一：刮痧：我买的是砭石刮痧板+牛角刮痧板
艾灸：一孔艾灸盒+无烟艾灸盒+铜制艾灸棒+脸部艾灸棒
拔器罐：一盒12个的拔器罐
梳头：买把谭木匠的紫檀梳子（超贵）和牛角梳子
以上的是花钱买的，这些东西总结起来就拔器罐我比较喜欢用，因为方便，刮痧板自己刮怕刮错了，所以也比较少用，艾灸也可以，但有一股烟呛得很讨厌，无烟的也臭，至于脸部的艾灸棒用了一次，每次一用的时候都非常紧张，特别是眼部，怕烧到眉毛，虽然不会，但总有担心，一担心血液就上来了，所以我不是很适合做脸部艾灸。买以上器具本来想让老公帮忙的，但老公天生对这些东西就不会用，所以我一般都到美容院叫美容师帮忙。一般人到美容院就弄脸，可我一次都没弄过脸，都花钱叫人帮忙按摩身体和乳房，我的乳腺增生就是按摩没的。现在来月经之前也不痛了。
二：自制养生器具
艾灸盐包：去药店买一大包艾叶，然后叫药店打成粉绒，然后拿回家放粗盐炒热，然后装袋。
小茴香籽盐包：去药店买小茴香籽，然后拿回家放锅里炒热，加粗盐，然后装袋。
以上两种都是用微波炉加热的，艾灸盐包可以去寒，特别是来月经肚子寒凉的人可以用来敷，可以缓解，平时要是腰肩酸痛，也可以敷敷；小茴香籽盐包可以去风湿的，那些月经期间肚子鼓得涨涨的，也可以加热敷到肚子那里，肚子的气出来了，就会舒服好多。
三，平时准备的药油：
艾草复方精华油，姜复方精华油，还有按摩油。
艾草和姜都是驱寒的，按摩油是刮痧和拔器官用的。
四，炖锅和隔水炖
小女子买了两个0.7L的小炖锅，平时炖点银耳吃，正好一个人的量，既不浪费食才也不用担心时间，价格也很便宜。 &/p&&p&第四：护肤外用系列篇 &/p&&p& 由于本人皮肤还算可以，不经常化妆，所以彩妆就不推荐了，推荐一些我用比较实用的护肤品。
1， 洗面奶：首先推荐丝塔芙的洗面奶，这个洗面奶比较温和，基本适合所有肤质，洗完后不会干，一直用了好几年，但是洗完不算特别干净，另外强推大树下诗经系列的皎，马鞭草轻盈洁面乳，相比丝塔芙，氨基酸洁面，温和但是洗得干净太多，入手不久，但是以后准备都换成这个。
2， 水：推荐契尔氏家的水，我本人适合用金盏花，另外就是雅漾的大喷也可以作为日常护理之用，现在也有开始使用纯露，主要用来做纸膜和喷头发，常用的纯露有薰衣草和玫瑰纯露。
3， 精华液：用的是雅诗兰黛的毛孔细致精华液，绿色的那瓶，效果很好，也很舒服，但价格有点贵，性价比不高。
4， 乳液：这里说两个自己主用的乳液，首先是常年备用的倩碧黄油，恢复肌肤自身活力，的确很有帮助。用完后的感受就是很舒服。另外是lamer的奇迹面霜，这个说实话太奢侈，我只备着做急救，修复敏感和痘痘时期，会拿出来用，其他时间实在不舍得像介绍里面说的每天使用。还有最近新入手的大树下诗经系列的婉和夭，一个是马鞭草为主要成分，一个是青柠和多种肽为主要成分，清爽好用，完爆一般的市面乳液，主要是价格也非常可爱。
5， 眼霜：雅诗兰黛红石榴眼霜，如果iphone是街机，那么这个眼霜应该就叫做街霜，很多人在用的，不用多讲，也很好用。 &/p&&p& 6， 面膜：面膜用得有点多，平价到美丽日记，偶尔奢侈一下来张SK-II护肤，这些不多说，重点说一下大树下面膜，这个最初是看到别人帖子推荐说好用所以买了，某宝入，补水消炎舒缓痘痘，和他们的焕肤水，乳液等搭配起来用很赞，对肤色调整也不错，性价比也非常高，很多痘痘用一段时间就能瘪掉，也是大家力荐后使用，会越用越喜欢，国货良心。&/p&&p& 7， 手霜：露得清手霜，一般逛屈臣氏的时候，喜欢顺手带一只。
8， 头发：我什么洗发水都用，唯独不用去头皮屑的。不知道是不是我经常梳头的缘故，头发很乌黑，以前头皮屑很多，经常梳头少了很多，一把好的梳子很重要。我每次去做头发，理发师总是问我是不是吃了很多好东西，头发乌黑发亮的。 &/p&&p&第五，生活中收集的一些小偏方，本人试过，效果明显。 &/p&&p& 三白甘草汤——水嫩白净小美女的养颜方
三白甘草汤，顾名思义，就是四味药的合称，三白指的是白芍、白术、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做这个三白甘草汤时，白芍、白术、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，温服，可当茶喝。这几味药都很普遍，一般的药店都能买到。
现代都市白领、上班族们工作、生活压力大，待在电脑前的时间长，加上熬夜，大多都处于气血虚寒的状态，而这个三白甘草汤正好对症下药！ &/p&&p&第六：关于女人血气保养： &/p&&p& 女人补血：不同体质的人养生方法各不同，女人没事常补血是不对的}
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