运动出汗的好处,运动出汗后可以直接洗澡吗,运动出汗多是什么原因 - 七丽女性网
&&&&运动出汗
一般运动就会出汗，夏季出汗我们可以随时洗澡，洗冷水澡都没关系，但是冬天运动出汗可不能洗冷水澡，那冬天运动出汗冷怎么办呢？
有些人发现自己跑步竟然不流汗，这是什么原因？还有，跑步不流汗能减肥吗？
打太极拳时最好是能出汗，这样才能达到太极的目的，有利于血气运行，所以打太极出汗是好的，而且不同的出汗部位是有不同的好处的。
冬天可是一个容易长肉的季节，你还瘫着吗？可是，冬天由于气候的原因，天气寒冷，很多人都不想像夏天一样大汗淋漓进行运动，而且多数时候运动了也难出汗。那么，冬天运动不出汗能减肥呢？
运动伴随着出汗，体内水分流失严重，需要及时补充水分。可是，出汗除了流失水分，还伴随着盐分的流失，光喝水可能不太够哦。那么，运动出汗喝什么水比较好。
运动伴随着出汗很正常，出汗可是排毒养颜瘦身的表现啊。可是，有些人却很不喜欢出汗油腻腻的感觉，甚至因此而放弃运动。那么，具体来说，运动出汗的好处有哪些？看到下面这些你还会讨厌运动出汗吗？
运动出汗本来很正常，出汗是排毒的表现，运动需要出汗。可是，我们发现，有些人一运动就大量出汗？这种正常吗？运动出汗多是什么原因？
现在很多人或许仍然存在这样一种误区，感冒后出出汗就行了，就可以把寒气散出去了。于是，有的人感冒后选择捂在被子里，有的人则通过运动出汗。可是，运动出汗真的能治感冒吗？感冒运动出汗好吗？或许你对感冒还存在很多误区哦。
俗话说的好，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所以，湿邪不去，吃再多的补品、药品都是在做无用功。而且，湿气重人也容易胖。另外，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。那么，运动出汗能去除体内湿气吗？
运动后一般会大量出汗，水分也散失很快，人很快就觉得口渴。可是，运动出汗后可以喝水吗？尤其是运动后马上喝水会不会对身体有什么不好的影响。
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大家都在搜我运动不出汗,而且身体冰凉,是不是体内寒气太重
全部答案（共2个回答）
熬姜汤，添些白糖或红糖，每天喝两到三次，保准管用，生姜有很强的调理身体的功能，能驱寒祛湿。这是典型的中药疗法，不需过多解释，用过便知，效果明显。另外，每晚用热水...
多吃一些温补的食物，如羊肉，红枣等，最好找个中医调理一下。
如果体内寒气重，需要用温阳散寒的中药治疗，至于瘀血，多为寒凝血瘀，只要在散寒的基础上加养血活血的药就可以。服药后的变化因人而定，只要调理到位，月经周期应该会逐渐...
答: 你好，从描述来看，目前有干燥综合征，这是属于免疫性疾病的，所以可以服用一些帕夫林，同时可以配合中药乌梅汤加减等，有助于改善症状！建议，血小板是有明显降低还是什么...
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415出汗，出虚汗还是正常出汗&&
14:18:41& 浏览次数：1691次& 回复次数：16次
我产后身体一直不好，动一动就出汗，最近每天下午6点左右吃饭后都会出汗，昨晚睡觉的时候更是汗出不止（以往都是下半身出汗，昨天我换了个薄上衣，就连上身也开始出汗了，后来下半夜我又换回那件厚上衣，好多了），我这是什么情况，我有几点疑问。
1.通常晚上就是不动也会出汗，这种出汗是虚汗么？
2.为什么在晚上出汗，是因为晚上什么也不干，身体有更多的精力修复，还是晚上阳气衰弱，身体正气不足？
3.我有个症状，就是穿少了，也会出汗，那种汗很不舒服，为什么穿的少最直接的感觉不是冷，反倒是出汗？
4.针对当前这种情况，我晚上还要不要做运动，大家有没有更好的更全面的解决办法，求解。
听说。早起后在亭子里缓慢散步能养肝。中午到下午阳气最重者时候运动能起到最好的效果。而晚上处于收的状态最好不易动筋骨。黄帝内经上写的
<font color="# 发表于
听说。早起后在亭子里缓慢散步能养肝。中午到下午阳气最重者时候运动能起到最好的效果。而晚上处于收的状态 ...
谢谢回复，我会适当调整时间的
您产后多久，产后会出汗的，中医可调。如果产后蛮久了，睡觉出汗为盗汗。中医也可调。
卷尾儿 发表于
您产后多久，产后会出汗的，中医可调。如果产后蛮久了，睡觉出汗为盗汗。中医也可调。 ...
产后将近三年了，一直间断的在吃中药，看了好多中医，试了好多治疗方法，现在越来越严重了，中药不吃了，胃都吃坏了。
常见病养护注意事项系列(盗汗)
余浩 任之堂养心山庄（微信公众号）
& && &大家提的话题很多，我时间有限，只能慢慢道来，如果谈的有错误的地方，请大家及时指出来，下次尽量避免不犯同样的错误！
& && &&&今天同大家聊聊盗汗！
& && &&&《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症，自此以后，历代医家均沿用此名。
& && &&&很多中医书籍中，将盗汗的病机定为：阴虚。
& && &&&是啊，汗为阴液，长期盗汗，不阴虚也不对啊！
& && &&&事实上是这样吗？我通过大量临床观察，情况并非如此啊！
& && & 在讨论盗汗这个病之前，我要先陈述一句话：身体所有的反应，都是自救！如果您认同此句话，就请继续看下文，如果不认同，就可以不必看下面的文字了。
& && &&&自救，是讨论身体症状出现的前提条件！
& && &&&问题是针对盗汗，身体为什么要以这种方式来自救，如果不这样自救，身体又将如何？
& &&&其实，无论身体如何反应，归根结底就一个目的：寻求平衡，哪怕是病态的平衡，也比不平衡强啊！
& && &&&遇到盗汗的患者，我通常会问：汗是热的？还是凉的？
& && &&&如果是热的汗，说明身体内热邪重，需要通过出汗来泄热！
& && &&&如果是凉的汗，说明身体内寒湿重，需要排寒来保护阳气！
& && &&&阴虚则阳亢，通过盗汗来泻这份亢盛的阳气，是寻求平衡，这时的汗摸起来是热的，这样的患者不多，多见于结核患者。
& && &&&这种出热汗，临床中大多数并非阴虚，而是阳郁所致！
& && &&&为什么呢？因为很多人肠道不利，导致六腑气机不畅，晚上睡觉后，阳入阴，阳气在身体内运行不畅，运行受阻，就会郁积化热，化热之后熏蒸体内阴液，最后以汗的形式，来泄热。出来的汗也是热的啊！
& && &&&有些人体内寒湿重，尤其室夏天，喝太多冰啤酒之后，晚上也会盗汗，而且出汗量很大，摸起来冰凉，很吓人的啊！这是由于睡觉后，阳气入体，将体内的寒水逼出来，寒湿出来后，身体得到一种新的平衡。这样的患者盲目的按照阴虚盗汗来治疗，越治越差！
& && &&&说实话，我治疗盗汗，浮小麦、麻黄根、煅龙骨、煅牡蛎这些收摄的药几乎不用，因为针对疾病形成的根本来用药，这些药都用不上啊！
& && & 在排除结核病的前提下，遇到盗汗，大家可以从以下几点来养护：
& && &&&一、用手摸汗液，发现是冷的，而且是冰冷的。
& && &&&这是阳虚无疑，这样的患者，因为体内的阳气推动不了体内的寒湿，所以睡觉很累，做梦也是做很累的梦，有时梦中感觉自己走路非常吃力，沉重如灌铅一般。
& && &&&可以服用桂附地黄丸、附子理中丸等扶阳的药；也可以用黑豆煮水喝；艾叶煎水泡脚......凡是能扶阳的，除湿的，均有利于疾病恢复，平时要少吃水果、冷饮、冰啤酒等等。
& && &&&二、用手摸汗液，发现是热的，大便经常不好，心情常常烦躁。
& && &&&这是体内阳气郁积，夜卧后阳气进入体内，运行不畅，郁积化热所致，一般调理好肠道，即可很快改善，我用肠六味就治好了不少这样的患者。
& && &&&平时少吃面食，多吃蔬菜，大白菜最好，保持大便通畅。多干体力活，促进体内气血的运行，改善郁积的状态，自然不会出现阳郁盗汗。
& && &&&三、用手摸汗液，发现是热的，大便基本正常，但舌红苔少，失眠多梦。
& && &&&这是阴虚阳亢的盗汗，通过益气养阴，收敛固汗，可以解决问题。自己遇到这种情况，可以每天用桑叶30克煎水内服，同时服用参麦饮。平时不要吃辛辣油炸食品，早点睡觉。
内容转载自微信公众号
任之堂养心山庄
常见病养护注意事项系列(盗汗)
余浩 任之堂养心山庄
& && &大家提的话题很多，我时间有限，只能慢慢道来，如果谈的有错误的地方，请大家及时指出来，下次尽量避免不犯同样的错误！
& && &&&今天同大家聊聊盗汗！
& && &&&《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症，自此以后，历代医家均沿用此名。
& && &&&很多中医书籍中，将盗汗的病机定为：阴虚。
& && &&&是啊，汗为阴液，长期盗汗，不阴虚也不对啊！
& && &&&事实上是这样吗？我通过大量临床观察，情况并非如此啊！
& && &&&在讨论盗汗这个病之前，我要先陈述一句话：身体所有的反应，都是自救！如果您认同此句话，就请继续看下文，如果不认同，就可以不必看下面的文字了。
& && &&&自救，是讨论身体症状出现的前提条件！
& && &&&问题是针对盗汗，身体为什么要以这种方式来自救，如果不这样自救，身体又将如何？
& && &&&其实，无论身体如何反应，归根结底就一个目的：寻求平衡，哪怕是病态的平衡，也比不平衡强啊！
& && &&&遇到盗汗的患者，我通常会问：汗是热的？还是凉的？
& && &&&如果是热的汗，说明身体内热邪重，需要通过出汗来泄热！
& && &&&如果是凉的汗，说明身体内寒湿重，需要排寒来保护阳气！
& && &&&阴虚则阳亢，通过盗汗来泻这份亢盛的阳气，是寻求平衡，这时的汗摸起来是热的，这样的患者不多，多见于结核患者。
& && &&&这种出热汗，临床中大多数并非阴虚，而是阳郁所致！
& && &&&为什么呢？因为很多人肠道不利，导致六腑气机不畅，晚上睡觉后，阳入阴，阳气在身体内运行不畅，运行受阻，就会郁积化热，化热之后熏蒸体内阴液，最后以汗的形式，来泄热。出来的汗也是热的啊！
& && &&&有些人体内寒湿重，尤其室夏天，喝太多冰啤酒之后，晚上也会盗汗，而且出汗量很大，摸起来冰凉，很吓人的啊！这是由于睡觉后，阳气入体，将体内的寒水逼出来，寒湿出来后，身体得到一种新的平衡。这样的患者盲目的按照阴虚盗汗来治疗，越治越差！
& && &&&说实话，我治疗盗汗，浮小麦、麻黄根、煅龙骨、煅牡蛎这些收摄的药几乎不用，因为针对疾病形成的根本来用药，这些药都用不上啊！
& && &&&在排除结核病的前提下，遇到盗汗，大家可以从以下几点来养护：
& && &&&一、用手摸汗液，发现是冷的，而且是冰冷的。
& && &&&这是阳虚无疑，这样的患者，因为体内的阳气推动不了体内的寒湿，所以睡觉很累，做梦也是做很累的梦，有时梦中感觉自己走路非常吃力，沉重如灌铅一般。
& && &&&可以服用桂附地黄丸、附子理中丸等扶阳的药；也可以用黑豆煮水喝；艾叶煎水泡脚......凡是能扶阳的，除湿的，均有利于疾病恢复，平时要少吃水果、冷饮、冰啤酒等等。
& && &&&二、用手摸汗液，发现是热的，大便经常不好，心情常常烦躁。
& && &&&这是体内阳气郁积，夜卧后阳气进入体内，运行不畅，郁积化热所致，一般调理好肠道，即可很快改善，我用肠六味就治好了不少这样的患者。
& && &&&平时少吃面食，多吃蔬菜，大白菜最好，保持大便通畅。多干体力活，促进体内气血的运行，改善郁积的状态，自然不会出现阳郁盗汗。
& && &&&三、用手摸汗液，发现是热的，大便基本正常，但舌红苔少，失眠多梦。
& && &&&这是阴虚阳亢的盗汗，通过益气养阴，收敛固汗，可以解决问题。自己遇到这种情况，可以每天用桑叶30克煎水内服，同时服用参麦饮。平时不要吃辛辣油炸食品，早点睡觉。
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阅读 6484213 投诉
老师好！你说出凉汗是体内寒湿重，阳气虚，可后面说出的汗是凉的，是阳气把寒气逼出来了、那这不是说明阳气还能抗寒邪吗？何况这是在自然界阴盛阳衰的时间段，这也不就是说阳气不虚呀？为什么呢？谢谢老师！
看完受益匪浅，一直觉得盗汗是阴虚一种先入为主的定式思维，以后看到症状还是多辩证多思考。谢谢。最后一条里面，余老师写的是生脉饮？打成了参？不知对否。
3 作者回复
没错,看看书.
逍遥散（李根生）
有诸内必形诸外！从本质上看盗汗！
感谢老师无私分享！
是参麦饮，非生脉饮
也有参麦饮
各自对应入座吧
那么更年期上半身阵发性发热出汗该用什么方法呢？谢谢余大夫能够回复！
分析的简单易懂
转文显示不了，您移步看看，希望能帮到您。
卷尾儿 发表于
转文显示不了，您移步看看，希望能帮到您。/forum.php?mod=viewthread&tid=265200&ext ...
谢谢您的文章，我看了，很有启发，身体有任何症状都是好事，没有症状才更可怕。我可能是湿寒严重。
请问我最近刚好感冒咳嗽流鼻涕有痰，这两天睡觉的时候身上感觉热的地方都感觉湿湿的，摸起来湿的又没具体汗，好害怕是肺结核的症状啊
您这是阳虚得厉害。我去年春天也是这样，吃了好多中药只是稍好一点，没有根本改善，身上出冰的汗，身体始终是很凉很凉的，稍一动就大汗如水。黄芪吃到30克一贴，也没多大用处。还是吃了复合维生素B才有效的。用加拿大的健美生，含量在75-100mg的（国产的剂量只是他的1/50还不到，所以，国产的根本就没用的，你看下含量就知道了），维B是调节神经的，吃10天以后就有明显改善。虽然我相信中医，啥针灸复溜、合谷的，啥黄芪党参补气药，因为阳虚太厉害了，都没效果。还这个维B起了战略性转变。之后的锻炼，晚上千万别练了，已经这么虚的人了。我以前相信体育锻炼，汗出如水还是坚持，结果可想而之。后来，维B加上停止锻炼（指跑步及要咬牙坚持的瑜伽），身体慢慢才恢复。
甜甜的豌豆 发表于
您这是阳虚得厉害。我去年春天也是这样，吃了好多中药只是稍好一点，没有根本改善，身上出冰的汗，身体始终 ...
我看楼上还有个帖子，所以有点困惑，您是给我提的建议是么？我最近都没有运动，但是瑜伽也不可以做么，维生素B我还真不太了解，我会上网查询一下
甜甜的豌豆 发表于
您这是阳虚得厉害。我去年春天也是这样，吃了好多中药只是稍好一点，没有根本改善，身上出冰的汗，身体始终 ...
你好，我了解到有一种出汗的原因是植物神经紊乱，而维生素B有助于舒缓精神紧张，而且适合有抑郁的人，因为现在大多数人都压力太大了，之前也有大夫推荐我吃治疗轻度抑郁的药，也有报到有些人怕冷的不行结果是神经引起的，但是我个人觉得我的精神状态在比以前好转，也怕有依赖性，我出汗的原因不太可能是这种情况，所以一直没吃。不知道我的理解对不对。
更年期失眠，晚上睡觉出汗严重，白天怕冷也时不时出汗，手脚冰凉，该怎么调呀？
我爱熊熊 发表于
更年期失眠，晚上睡觉出汗严重，白天怕冷也时不时出汗，手脚冰凉，该怎么调呀？ ...
抱歉，我自己也是一身病，不能给您提供什么意见，您可以在社区里发帖子详细说说您的情况，那样看到的人也多，解决方法也会更有针对性。我个人认为到了更年期那个年龄，凡是都看开，心态影响健康，别让烦心事占据自己的时间，多运动，多想开心的事，其他的就帮不到忙了
到药店买点儿桑叶研末水冲服试一下，每天早晚两次，每次10克左右
蒙山 发表于
到药店买点儿桑叶研末水冲服试一下，每天早晚两次，每次10克左右
谢谢您的建议
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