造成失眠的根本原因是什么
人的失眠与心理紊乱有着一定的关系，通常失眠的患者对睡眠潜伏期估计比较高，而实际的睡眠时间又往往比较低。为了证明这一点，专家做了大量的实验测试时表明，失眠患者对有关睡眠参数的叙述与客观记录并不相符合，不是过于夸大就是缩小。当然，引起失眠的原因是多种多样的，它与人的情绪以及性格有着很大的关系。
造成失眠的病因是什么
一、心理因素
心理因素一直都是引起人失眠的一个很重要因素，普通心理压力大的女性很容易失眠，或者是工作压力大心中存有焦虑等都是可以惹起失眠的重要缘由。生活的打击、工作与学习的压力、得逞的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反响，招致神经系统的功用异常，形成大脑的功用障碍，从而惹起失眠。
二、生理因素
人的生理的一些变化也会引起人睡眠的问题，失眠是痛苦的，失眠是无奈的，很多自身或者因为外界因素导致的生理因素是导致失眠的主要原因之一，有些开长途汽车以及黑白班次颠倒的人就很容易产生失眠，他们由于体内的生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此是失眠的病因。
三、环境因素
环境因素是导致失眠的很最常见因素，也是很直接的因素。如噪音、光照、高温或者严寒都可影响人们的睡眠质量。卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。住院或者旅馆也会引起失眠。有的人恰恰和这个相反，在家里床上睡不着，该睡客厅的沙发大概效果会好一些。
四、躯体疾病
除了以上两种常见的引起失眠症的原因之外，自身的躯体疾病，躯体状况也是引起失眠症一个不可忽视的原因。比如说，有些疾病会给患者带来疼痛难忍，呼吸困难等。专家说，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠的病因。
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擅长：精神科疾病的治疗[第127期] [第119期] [第118期] [第048期]女性失眠是什么原因
核心提示：良好的睡眠是第二天良好精神状态的基础，如果一个人没有充足的睡眠那么第二天的工作以及生活很容易出现游离状态，而失眠就是影响休息的一大危害，尤其失眠在女性当中更加常见，那么到底女性失眠是什么原因呢。
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良好的睡眠是第二天良好精神状态的基础，如果一个人没有充足的睡眠那么第二天的工作以及生活很容易出现游离状态，而失眠就是影响休息的一大危害，尤其失眠在女性当中更加常见，那么到底女性失眠是什么原因呢。在经过了一天的忙碌之后，谁不希望可以在晚上美美的来上一觉，但是即便是这个小小的愿望也不是每个人都可以实现的，因此很多人就想要知道女性失眠是什么原因，希望可以从根源上来解决。
1、女人失眠多梦的原因主要有内科疾病：年龄增大以后，全身疾病发生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。这些疾病的发生，会使大脑调节失常，营养供给不足，造成失眠。
2、女性本身的生理结构特殊，再加上快节奏的学习、工作和生活，精神紧张，思虑过度，使肝肾亏虚、气血不调，大脑营应不足，从而导致神经衰弱、失眠多梦。失眠之后，随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统紊乱、阴阳平衡失调，进而又陷入更加严重的恶性循环中。
3、白天活动减少：有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。
4、环境和不良的睡眠习惯：短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。
5、女性的生理变化，每个月的经期影响睡眠，它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。所以这个期间睡眠很重要，中医常论：睡而得安，心安血足，健之身体。睡眠可以保证体力的恢复，心情随着睡眠的良好也会有了改善。人们常论&心毕气合&此话就是有了良好的心情气合为血。所以女性生理周期睡眠很重要。本站已经通过实名认证，所有内容由李艳大夫本人发表
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失眠到底是为什么
发表时间： 02:05
临床工作这么多年，发现失眠的原因很多，女性发病多于男性，也与我们的生活方式，睡眠习惯，工作类型，性格特点，先天因素，原发疾病等有着非常密切的联系。
1.生活方式
现代社会过于忙碌，转速太快，过于消耗精力，未老先衰，缺少了从容。每个人都想有车子、房子、票子，甚至是希望拥有大把的票子，失去了工作基本的意义，就是失去了生活的意义。没有时间休息，没有时间好好准备一餐晚饭，忙忙碌碌，三餐不定，气血功能失调。不关注身体，觉得还年轻，还可以消耗。身体这部车不用保养，一直开。
有些女性早早流产多次，谈恋爱率性，性生活前后不注意保护自己，气血伤害很大。还有些因为过于忙碌，过于紧张，要么晚婚难育，要么晚婚不育，要么已婚不育，要么频繁流产，要么嗜食生冷等等，均会为失眠、留下隐患
过于锻炼的人和过于关注健康的人同样越来越多，盲目使用人参、虫草，过于挑食，过于偏食。要知道，真正的饮食知道在于杂食和八分饱。有人过度运动，过多开车，已经忘了走路出汗的感觉，也忘了可以呼吸大自然的空气，而不是简单在健身房的跑步机上跑得头晕目眩。一点体检指标异常，如临大敌，反复用药，过于治疗，越治越差。
2.睡眠习惯
很多人认为半夜12点是睡眠的正常时间，要知道这已经剥夺了至少2个小时的深睡眠，这也是为什么很多人觉得多梦的原因，因为12点之后的深睡眠较12点之前的深睡眠质量已经有所下降，何况后半夜的睡眠本身就是以浅睡眠为主，所以妈妈煮的饭菜与快餐相比，谁的营养多？宁可早起，不要晚睡，这是我小时奶奶和妈妈的至理名言，希望与大家共勉。中午最好有1小时左后的睡眠，如果睡不着，闭目养神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不过的事了。
随着经济的发展和社会的发展，越来越多的人经常出国、旅游，出差频繁，父母替子女照顾家庭，更换居所，均会导致睡眠调整困难，所以年龄大的人不要轻易移民、不要轻易更换居所，特别的距离非常远的迁徙，不但睡眠需要调整，生活习惯、文化习惯、饮食、语言等不适应都是很大的挑战。
3.工作类型
有些人的工作是需要倒班的，对于一些人来说，简直就是难关。我们医院的护士、药房的药师、值班大的医生，出租车司机，警察，空姐，等等都有相当部分人因为工作性质而不得不调整岗位，这就是人的先天体质不同，不是每个人都能上夜班的。有些人也会感到疑问，以前没事，怎么现在就睡不着了，这是量变到质变的结果，病不是一天来的。
同时，有些人的睡眠差与会计、审计、银行、计算机等注意力过于集中的工作性质有关，所以如果你高中大学就睡眠不好，这些职业还是慎重选择的好。
4.性格特点
很多人的睡眠障碍是由于性格偏颇间接导致，比如完美主义者，比如、焦虑、不成熟、偏执、等各种神经质的人都会有一定程度的社交、家庭、工作灯方面的异常。通常与人的关系不协调，情绪障碍导致的睡眠障碍，不作心理治疗是很难好转的。有些人的性格特点与父母的家庭关系密切，比如父母关系不良，打骂暴力，受过创伤，受过性侵害等均与睡眠障碍，不安全感，失眠关系密切。单纯服用药物疗效是教差得，一定结合心理咨询治疗，特别是团体治疗，才能得到大幅度的改善，从而提高生活和工作质量。
5.原发疾病
很多睡眠障碍继发于痛经、、反复流产、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血压、痛症、、慢性胃炎、心功能不全等等疾病，治疗原发病也很重要。还有些人不规范使用安眠药等，形成药物依赖，也会导致失眠。
所以，如果您的临床疗效欠佳，请及时咨询医生，到底原因在哪里，失眠的治疗难度大，但是只要原因明确，治疗的疗效都不错。就怕盲目用药，盲目相信药物，每个人的失眠原因各有不同，差异很大，目前很多医疗机构都只重视使用药物，而忽视了其他因素。那么，醒目些吧！
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发表于： 20:53
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失眠注意事项
临床心理科好评科室
临床心理科分类问答我最近不知道为什么总是会突然失眠该怎么办？
我最近不知道为什么总是会突然失眠该怎么办...
您好医生，我最近不知道为什么突然失眠？晚上总是睡不着，有时通宵都无法入睡，即使是睡着了，也很容易醒来。这是怎么回事呢？是不是患上了其他的什么疾病呢？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠头痛有很多原因，如眩晕症，脑供血不足，脑动脉硬化，颈椎病，某些药物，低血压，贫血，等。意见建议：血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败，尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实，与精力旺盛又充满希望的人交往。同时也可以联系一下心理医生。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。意见建议：一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。意见建议：可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
&&已帮助用户：19414
心理指导：你好，跟据情况来看，失眠通常是心理因素激发的，如长期压抑的不良情绪，睡前烦躁不安，导致的大脑功能失调，失眠现象，建议到当地正规的心理机构接受一段的心理治疗，提高个人调节能力，处理压抑的不良情绪，提高对目前现实生活的满意度，缓解内在的焦虑感，睡前保持平静，提高睡眠质量。
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍
&&已帮助用户：9035
心理指导：你好，你的问题是失眠。短期的失眠往往跟生活处境和应激事件有关系。建议你把最近发生的事件写到纸上，找到引起情绪变化的是哪些事件，看是否存在不合理的认知。调整认知，回归平和乐观心态。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
&&已帮助用户：2913
心理指导：1、分析生活中是否有负性生活事件的影响，工作上的压力是否过大，影响了你的睡眠质量。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的躯体不适，如有必要，及时接受治疗。
2、希望你放松心情，正常的生活作息，合理膳食，加强营养，多吃一些水果，蔬菜。在生活中学会调节自己的情绪，经常参加一些体育娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望你保持安静舒适的睡眠环境，在睡不着觉时，可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，有助于改善睡眠。 希望你以积极的心态去面对生活，努力使自己从困境中摆脱出来。
问失眼怎么办晚上很难入睡\
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和家 人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵 在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
问想问一下失眼怎么办
职称：妇科医生主任
专长：妇产科；不孕不育
&&已帮助用户：20283
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
问九个月的宝宝晚上很难入睡，夜间睡觉也不踏实，总要含着奶头...
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：这个一般是有缺钙，你就喂一些葡萄糖酸钙，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
问失眠很难入睡
职称：国家二级心理咨询师
专长：抑郁症
&&已帮助用户：6694
心理分析：失眠入睡困难可能与情绪状态有关，很可能是由于焦虑或者抑郁情绪问题引起的。心理指导：建议可以服用辅助睡眠药物，同时注意调节睡眠规律和习惯。
问失眠，难入睡。
职称：护士
专长：与护理相关疾病
&&已帮助用户：359
问题分析：你好，在你的资料上看你还是个男学生吗？这样你很有可能是自己压力太大了而造成的失眠，该睡的时候睡不着影响你的学习意见建议：建议你放松自己的思想，劳逸结合，最近补点安神补脑液类的
问经常失眠，难入睡，怎么办？
职称：主治医师
专长：分裂情感性障碍,精神活性物质所致精神障碍,创伤后应激障碍,老年期抑郁障碍,双向障碍,癫痫性精神障碍,精神病
&&已帮助用户：1833
指导意见：首先解除情绪的困扰，2、在困意浓时在上床睡觉，不要在床上看书、看电视，床只是睡觉的地方。3、服用睡眠药物，睡眠改善后停药。4、白天做些运动量较大的活动。供你参考。
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