&&入睡困难&
&总是习惯性失眠怎么办？
总是习惯性失眠怎么办？
发病时间：不清楚
已经好几年了，从我上初中开始就有一点睡不着觉，到高中的时候是最严重的，每天10点趟在床上，就是控制不住老是东想西想的，眼睛都闭的酸了，还是睡不着，明明很困却总是乱想，到12点多才能睡着，早上5、6点钟起来，真的严重缺少睡眠，白天困，晚上睡不着。一直持续到现在，有六年了吧，现在依然是10点半躺下，不到12点多睡不着，除非特别困的时候11点多能睡。但是我从来没有整夜的失过眠，最晚也就到下半夜两三点就自动困的睡着了。有没有内行的人能帮我解决一下，老是睡眠不足，晚上睡不着，白天困，早上不爱起来，而且早上动静稍微大一点我就能醒，真的很无奈~~~ 补充问题1：( 00:54:58)
但是一直以来，我都只是入睡困难而已，只要睡着了就不是很容易醒了，而且早上不愿意起床，总觉得没睡够，白天无精打采。而且只要是白天睡觉，入睡都很快，不知道为什么晚上入睡困难，白天却很容易。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(6)
擅长：血液科
你好可以考虑为神经衰弱引起的，可以做中医辨证施治对症治疗！再就是注意营养的全面补充！
擅长：对于脑梗，心脏疾病，高血压，及颈椎病，外伤等诊治有一点经验，希望可以帮助患者。
你这反应气血亏虚，影响睡眠，可以服用中药，如补中益气丸，或酸枣仁丸等。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
　　失眠的身体疾病有心脏 病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵　挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病，中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系!肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘，失眠等症状，体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接 踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。　　自我暗示治失眠　　自我暗示催眠，方法简便、　　语言暗示　　语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。　　情景暗示　　可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……　　条件暗示　　床铺是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
　　晚上失眠是什么原因：　　一、心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　二、因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　三、因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
擅长：肿瘤、癌症
你好，习惯性失眠应找出原因，应保持作息习惯正常，心理不要压力过大，睡前要保持镇静，可以结合药材治失眠，药材沉香檀香，松针等改善睡眠，建议在安静的环境下=入睡，避免嘈杂。
二级心理咨询师
擅长：擅长减肥，增高，营养不良；婴幼儿，学龄儿童，青少年，孕妇，乳母，中老年人营养配餐。骨质疏松，痛风，高血压，糖尿病，冠心病等慢病。
根据你描述的状况，可能是源自于心理因素引起的，建议通过饮食调理，适当增加身体活动，通过精神排解。饮食上可少食多餐，每餐吃七八分饱，不要暴饮暴食，晚餐后也一杯牛奶可否助睡眠？可配合b族维生素可以调节大脑神经，缓解压力，起到辅助睡眠的作用，另外可以将引起睡眠障碍的因素写在纸上，清空大脑。
医生回答(2)
副主任医师
睡眠不好吃点“安神菜”。 黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
副主任医师
酸枣仁以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。 百合、莲子、茯苓。
向医生提问晚上经常失眠怎么办女人_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
晚上经常失眠怎么办女人
&&晚上经常失眠怎么办女人
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢长期严重失眠怎么办
长期严重失眠怎么办
大概从2001年开始的，也许更早一些，长期严重失眠，经常整夜整夜的无法入睡，即使睡着了也是相当轻的，一直做梦，而且一有响动就会马上醒来，经常出现梦魇，然后逐渐对睡眠感到恐惧，每晚睡觉必须开灯，关上灯就会害怕，要一直到天亮才能入睡，一般即使睡着了，可能几十分钟，就醒过来，平均一到两小时就会醒一次，然后就无法再次入睡，一天的睡眠时间最多四个多小时或者更短一些，每天都在恶性循环，越想入睡失眠就越严重，每晚都是噩梦，醒来一身汗，由于长期休息不好，经常会生病，愁死人了
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共21条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师&
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：你好，失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：根据你的描述，你已经属于严重性的失眠症现象。意见建议：当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。
职称：主任医师&
专长：肠胃病、咳嗽病、虚损症、失眠症、皮肤病、月经病、小...
问题分析：失眠的情况和神经衰弱有直接的关系的，另外和思虑过多也是有关系的，现在的情况积极的调理思虑异常的情况，另外就是通过药物调理治疗才可以的。你一是放松心情，另外就是多运动转移注意力，通过谷维素，多虑平，安神补脑液等药物调理治疗，睡前通过艾叶泡脚，这样就可以改善睡眠的。
职称：主任医师&
专长：前列腺, 泌尿外科, 阳痿, 性功能障碍, 早泄,...
问题分析：失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。意见建议：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，要有积极的心态去治疗，可以配合食疗、中药、针灸、理疗、等方法进行调理。
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴...
&&已帮助用户：149292
问题分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复意见建议：你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
问题分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
问题分析： 这种情况属于神经功能紊乱，使用调节神经功能紊乱的药物来解决 。意见建议：可以服用朱砂安神丸，甜梦胶囊，交泰丸，谷维素治疗，疗效较好。平时在睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料 ，也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、口腔疾病、五官各种疾病
&&已帮助用户：8411
问题分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析： 失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.意见建议：口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
职称：医师
&&已帮助用户：8311
问题分析： 你好：严重的长期失眠会引起一系列的症状，一味的吃安眠药不能根本上治疗，还是从根本上解决，还是要营养神经开始。意见建议：多吃蛋白质补充脑神经的供应，临睡前大量的补钙，每天1200毫克的钙剂，补充维生素B,营养神经，希望对你有帮助。
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
问题分析：你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理意见建议：注意营养和休息保持心情愉悦睡觉前听听轻音乐泡热水脚
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：82573
指导意见：你好：严重的长期失眠会引起一系列的症状，一味的吃安眠药不能根本上治疗，还是从根本上解决，还是要营养神经开始。多吃蛋白质补充脑神经的供应，临睡前大量的补钙，每天1200毫克的钙剂，补充维生素B,营养神经
职称：药师
专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
&&已帮助用户：38952
指导意见：考虑是失眠的表现,多因过度劳累,精神紧张压抑等因素诱发,建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,保持心情舒畅也是很重要的
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好，睡眠质量达不到的话会引发精神方面很多并发症的，治疗建议服用；夜宁颗粒、谷维素片。平时可以加强身体锻炼，养成良好的生活习惯，保持良好的心态。
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的，可以服用安神补脑治疗，避免劳累情绪激动，必要时到医院做进一步检查与治疗
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复意见建议：你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。对于失眠的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。治疗时主要应查明病因，再针对不同的病因对症治疗。意见建议：建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。祝您早日康复！
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致 可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
问经常失眠应该怎么办？
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析： 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问严重失眠要怎么办，如何调理？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力。
问失眠怎么办？我晚上睡觉长期失眠，怎么办啊？吃什么药好呢？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
问经常失眠，怎么调节？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
您好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不严重的失眠可以短期使用一些安眠药，但切不可依赖药物。对于失眠的中医治疗也有比较好的疗效，但需要根据不同的辨证进行不同的处方用药。
问严重失眠怎么办？
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
问严重失眠吃什么药好
职称：医生会员
专长：呼吸内科，消化内科
&&已帮助用户：141948
病情分析： 您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。意见建议：平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
需要指出的是，性情孤僻、感情抑郁的年轻女性经常处于孤独、矛盾
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠...
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
我室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
易打瞌睡，感觉睡7个小时左右都不够，容易做梦，经常头晕，这现象
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！女人经常失眠的原因是什么_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
女人经常失眠的原因是什么
我有更好的答案
抑郁、焦虑失眠的原因有很多，引起失眠的原因有以下几个方面：（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。（2）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术；工作学习压力过重、环境改变，比如：精神紧张。基本上不是一种病，失眠的原因，压力过大是导致失眠的重要原因之一、帕金森病等常常引起失眠、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。（3）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病；用餐过饱、睡前喝茶和咖啡等不良生活习惯、噪音等社会因素、等精神因素
肾气不足，水（肾）火（心）不交（争斗不休），自然无法入睡；
肝气郁结、心火旺盛……总之一个字“烦”，同样想睡也睡不了。物理疗法：沐浴（水温不宜太高）或者泡脚（身体微微出汗为宜），可以有效缓解疲劳、
平和心境，后者更是能起到疏肝解郁的功效，而稍稍升高的体温能让人
更加容易入睡，这边建议可以使用中药怡郁按茶可以促进睡眠、补血气。饮食疗法：1. 少食辛辣油腻之物，宜清淡为主，晚餐最佳时段17~19时，不宜过饱，
囫囵吞枣会增加肠胃负担，也不好2. 睡前喝一杯牛奶，或者……3. 红枣桂圆（养血安神）， 蜂蜜（补充体力、消除疲劳、促进睡眠）；先将前者用开水冲泡，待水温到三、四十度时加入1汤匙蜂蜜(加入温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡（睡前半小时到一小时泡饮）
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
失眠的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包}