(东皇太一)
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害怕长途飞行？那可是完美的休息时间啊
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仔细看完下面的内容，如果当你发现经过10几个小时的飞行之后，你感到神清气爽，精气完足，不要太感谢我。根据多年个人飞行经验，美国航空公司的空嫂们大部分很“粗心”，除非你主动要求，否则直到起飞二十分钟后才会缓慢开始发放饮料和热水。
如何度过漫长的跨半球飞行？或许你会简单地回答&睡觉&，但你真的睡的好吗？是深度睡眠，在下飞机后就完美地倒时差精力充沛的去玩，还是辗转反侧，时梦时醒地度过10几个小时的飞行时间，然后下飞机之后晕晕乎乎到酒店就瞌睡？长途飞行人在旅途，乘坐航班也是旅途的重要部分。所以，别再简单粗暴地用睡眠对待漫长飞行，好好规划，提高每一次旅行质量。仔细看完下面的内容，如果当你发现经过10几个小时的飞行之后，你感到神清气爽，精气完足，不要太感谢我。长途飞行我们先来做一些准备工作事实上，准备工作做的好与不好，在很大程度上决定了一次长途飞行之后，你是疲惫不堪，还是神清气爽。长途飞行一般来说，调整时差应该从睡眠时差开始，一登上飞机，就立刻将手机/手表调整成你目的地时间。比如，目的地是芝加哥，若登机时刻为下午4:00pm，那么可以心理暗示自己，现在是美国清晨的4:00am。长途飞行所以此刻，务必安静祥和，想象自己坐于舒适柔软的床上，正经历浅度睡眠，即将醒来迎接美好的清晨。你可以选择听一些轻快的音乐，忘记之前登机的疲惫，正式进入时差调整期。长途飞行胃部时差将严重影响你旅行的质量，然而也是最容易被忽略的。飞机上提供的餐饮，是按照你始发地（中国）的时间提供的早晚餐，并不能解决你的胃部时差。长途飞行试想你将早餐突然变成油腻的午餐，你的胃根本无法理解你的反常举动。然而美食，永远是旅行的重要组成，当你降落后，你会明白&胃&是一个难搞的&生物&。比如，你期望一碗清汤面，却必须要面对一份昂贵而油腻的美式牛排。所以，带一些必要的零食上飞机，然后在食用飞机餐时，自行调整。用送餐次数来划分航行时间飞机上暗无天日，生理和心理都无法遵循一定的逻辑。所以我们不妨借助外力&&按照飞机乘务员送餐的次数来划分我们的时间。长途飞行第一次送餐前：补水期安检后你可能会一直处于缺水状态，然而航班人员会在坐稳很久之后才开始送水。因此，安检后，出于对美国空嫂的&理解&，建议自带保温杯，灌一壶机场提供的热水后上飞机。长途飞行根据多年个人飞行经验，美国航空公司的空嫂们大部分很&粗心&，除非你主动要求，否则直到起飞二十分钟后才会缓慢开始发放饮料和热水。并且如果当你坐在靠窗位置，却总是麻烦站在过道的空嫂给你一杯热水，很容易吓坏你身旁的朋友&&遇上突发气流，将是人生灾难......长途飞行正餐后: 精力十足期飞往美国的国际航班，一般都会在正餐后帮助客人进入睡眠期。这个时候，如果可以，请为自己来一杯咖啡。紧接着，你可以打开你的电子书，或者ipad，配合着调暗的灯光，在万籁俱静的机舱中，享受最佳的观影时间。长途飞行当然，你也可以像众多高端人士一样，拿起一本外文书，装作看得懂的样子，度过漫长的黑夜。飞行中推荐的读物：一切不要用脑力可以读完的文字。长途飞行下午茶：总是要对自己好一点途中空嫂会提供一次零食，很好，你的下午茶时间来了。不幸的是，美国航空公司通常只能提供一根冻成棍的冰香蕉。所以，强烈推荐乘客上机前为自己准备一些水果（务必下飞机前消灭）和零食，当作下午茶，温暖一下你自己的胃，同时可以让你不会因饥饿而暴食。长途飞行第二次送餐后：休息期你可以根据落地时间作出选择。如果落地后是夜间，此时你可以适度休息，更快适应到达旅馆后的休息。飞行中睡眠，肌肤容易干燥，爱美的女生可以适度保湿。长途飞行最后，如果你真的爱自己，请为自己准备一双厚棉袜。飞行时间漫长会导致腿部肿胀，这个时候穿一双袜子，双脚放平在地面，缓解你的足部压力。长途飞行从短暂的休息期中醒来，机舱内灯光调亮，你的空中旅行也即将结束。打开窗户，调直座椅靠背。从窗户中看看目的地的地貌，或者和周围的同伴交谈两句。相信下飞机后，你应该能以更好的状态面对即将到来的旅程。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&凤凰网微信公众平台账号：travel_ifeng生活家私人微信：lifeofwealth2015下载凤凰新闻客户端，订阅&旅游&，获得更及时、更有用、更有趣的旅游信息欢迎投稿至：all_我们将为你的作品提供亿万人观看的平台
[责任编辑：吕琦 PF050]
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转藏至我的藏点飞机上到底能不能玩手机？这篇文章可能会刷新你的认知...
如果问大家在飞机上可以使用手机吗？
相信回答肯定都是：不可以！
（视频建议WIFI网络收看）
民航最新的规定即将放开在飞机上使用电子设备的规定，由民航局明令禁止转由各航空公司自行制定管理和使用政策。以后是不是可以在飞机上使用手机了？可人家民航内部人士说啦：中国民航放开机上电子设备使用不会步伐太快。据小编了解，最快要等到明年上半年，小伙伴们才有可能在飞机上耍手机。
其实在世界上的很多国家，在这里坐飞机是允许玩手机哒~
在其他国家的航班上，飞行途中是可以使用手机的，只是需要打开飞行模式，像小北君去日本看樱花，就在飞机上用手机拍了照~
↓↓↓换个高度看地球↓↓↓
日本国土交通省从2015年起，放宽客机内使用手机规定，允许乘客在飞机准备起飞关闭机舱门之前、降落机场打开机舱门之后使用手机。
2014年，欧洲航空安全局经过研究后终于作出决定正式为飞行期间使用手机等电子产品放行，但是主要还是针对上网以及娱乐功能，打电话仍然是被各航空公司所禁止，理由不再是会影响飞行安全问题，而是会对其他乘客构成骚扰。
2013年10月，联邦航空局开始允许在飞行的任何阶段（包括起飞和降落阶段）使用电子设备，手机需开启飞行模式或关闭通信服务。若旅客乘坐的航班上提供无线网络服务，乘客可根据需要自行购买使用，联邦航空局不会对此限制。
【俄罗斯】
从2016年7月起，俄罗斯航空公司解除了飞机上使用手机的限制，全面放宽了飞机上使用一切电子设备的条件，这些设备必须关闭数据交换传输功能，开启飞行模式。
科普：坐飞机为什么要关机？
简单说，坐飞机不关手机在中国是违法的。
《民用航空飞行标准管理条例》明令禁止在飞机上使用便携式电子设备，其中包括使用“飞行模式”的手机。
《中国民用航空局公安局关于维护民用航空秩序保障航空运输安全的通告》也规定，在航空器内严禁发生“在使用中的航空器内使用可能影响导航系统正常功能的电子设备、妨碍机组人员履行职责等行为”。
法律法规有其相应的科学依据。处于开机状态的手机在飞机起飞和降落阶段，会搜索信号，而手机使用的频率和飞机与塔台联系的电磁波频率有一段是相近甚至叠加的，可能被当做是塔台发来的操作信号，造成驾驶员误操作。
处于高空飞行时，手机虽然没有信号，但是它会不停地搜索信号。从一个区域移动到另一个区域，快速飞行中手机需要不断重新选择地面基站，这会加重地面基站的工作负担。
对于手机的“飞行模式”，它只是手机厂商开发的一个功能，模拟了飞行时“没网”的状态。手机即使采用“飞行模式”，也会产生电磁波和辐射干扰，只不过相对较低。
此外，有的“飞行模式”仅是关闭了通话功能，有的是在硬件上停止基带芯片，还有的是关闭包括Wi-Fi、蓝牙等一切无线连接……
由此可见，各个手机厂商对“飞行模式”的设置并不相同，尤其是有些手机的制作成本比较低，技术标准也比较低，信号屏蔽效果并不好，产生的电磁波和辐射就会更大。因此在飞机上不能使用“飞行模式”而必须关机。
争议焦点：为什么国外可以，国内不行？
对于飞机在飞行中禁止乘客使用手机的规定，舆论一直争论不休。支持者认为，这事关飞行安全。反对者认为，中国民航使用和欧美国家相同型号的飞机，为什么不能像那些国家一样开放手机使用？
欧美国家开放飞机的“手机禁令”经历了漫长的过程。航空通信研究者谢鹰介绍，1958年，美国联邦航空管理局发现频率调制的无线接收机能对飞机的导航系统造成干扰。最初对于助听器、电子词典这类的电子产品也是禁止的。随着手机产品在上世纪八九十年代的兴起，在飞机飞行中手机是全程被禁止的。
1991年，美国联邦通信委员会认为飞机上使用手机的影响范围比地面手机的影响范围大，飞机上使用手机的信号会被地面许多基站都收到，对地面网络会造成干扰，也明确了机上手机禁令要求。
随着移动通信的快速发展，各类无线通信技术发展越来越快，飞机制造中也越来越多地考虑如何抵御手机等设备的干扰影响。手机禁令开始逐步松绑。日，美国联邦航空管理局正式发布，取消机上使用手机禁令。随后新加坡、澳大利亚、巴西等国航空管理当局陆续也放开了手机禁令。
北京航空法学会常务副会长兼秘书长张起淮律师认为，现阶段手机无线电对航空器飞行的干扰、影响及其程度，已有许多的调查、研究和理论论证。我国民航法对此问题的规定，应该综合其他航空公司、飞机制造商的处理方式，一概地加以禁止和限制是不合理的。由于手机使用的无线电与飞机所使用的无线电同属于一个波段，有可能产生谐波干扰。但到目前，没有发生任何一起因为使用手机造成飞机通讯、导航干扰的案例。
对于国内开放机上使用手机的前景，谢鹰形容，这是“大势所趋”，目前也在行业内征求意见。不过他说，这也不是简单的一放了之，需要相关的政策准备、技术准备。他解释说，开放机上使用手机，不仅仅是用手机看个文章，查个单词，更重要的是用手机上网。从这方面来讲，各个航空公司对于机上WIFI的技术准备，还有很多工作要做。
不服规定而受罚的乘客们
日，哈尔滨飞往北京的航班起飞后，旅客张某仍然使用手机，机组人员要求其关闭手机，但张某拒绝配合。多次劝说无效后，安全员强行将张某手机关闭。飞机降落后，民警将张某依法传唤至派出所接受调查。张某态度蛮横，拒绝配合民警工作，后经民警多方调查取证，对张某处以行政拘留5日的处罚。
日下午，南昌飞往北京的航班上，旅客牛某在飞机起飞前的滑行过程中不关手机，空警进行劝阻，牛某仍拒绝关机且态度恶劣。飞机落地后，民警依法将牛某传唤至派出所开展调查，牛某对违法事实供认不讳，被处行政拘留3日。
日中午，牡丹江飞往北京的航班上，飞机飞行和降落期间，旅客王某均打开手机听音乐，在安全员上前劝阻时，王某拒绝关闭手机且态度恶劣，安全员在多次劝阻无效的情况下，强行关闭该旅客手机。最终，警方依法对王某处以行政拘留5日的处罚。
日，深圳飞往哈尔滨的CZ3744航班即将到达。飞机降落过程中，旅客李某开启手机并拨打电话，安全人员多次劝阻无效后报警。飞机降落后，哈尔滨机场派出所民警将涉事的李某带到派出所。最后，“任性”旅客李某被警方处以行政拘留5日的处罚。
日，在青岛飞往北京的某航班上，乘务员巡视时发现一名女乘客将未关闭的手机放入包内，要求她马上关机，但遭到了该乘客的拒绝。机组多次劝说无果的情况下报警，后在该航班的乘务长的劝说下该女孩才将手机关闭。接到报警后，北京首都国际机场公安分局东航站区派出所民警依法将该女子传唤至派出所进行调查。因涉嫌在航空器上使用禁用物品，该名女子被首都机场公安分局依法处以行政拘留三日的处罚。
日，旅客赵某乘坐航班由北京至齐齐哈尔，在飞机即将起飞滑行过程中，赵某多次拒绝机组要其关闭手机的提示，且态度恶劣任性，机组人员启动了机上干扰事件程序，采取全程录像，对其违法行为取证并锁定证据。航班落地后，该旅客被机组按程序移交齐齐哈尔机场公安分局处理，获治安拘留处罚。
日，一名“任性”旅客在航班滑行过程中不听空乘人员劝阻，执意玩手机，结果造成该航班滑回“延误”，无法正常执行飞行任务。该旅客被郑州机场警方依法做出行政拘留十日的处罚。
飞机上不玩手机你还可以干这些哟
【万尺高空搓麻将】
日，中国首款按照最新国际适航标准研制的C919大型客机成功首飞。除了首次试飞成功，大飞机还给我们带来了另一个小小的惊喜，国产大飞机C919机载娱乐系统将设置麻将游戏。地球人都知道，麻将是中国的国粹，是中国传统文化的重要代表之一，独此一家、别无分号。四川的小伙伴请举起你们双手，就问你high不high？
【看什么你说了算】
新加坡航空公司现在已经允许你定制节目单。在登机之前，使用智能手机应用，可以定制个性化的节目单，包括众多电影、电视节目、音乐等等；登机之后，还可使用手机作为第二屏设备，观看电子书或是路线图。
【幽闭恐惧症的朋友有福了】
即便是超高端的豪华头等舱，飞机仍是一个密闭的空间，这对于一些幽闭恐惧的人群来说无疑是一种灾难，虚拟现实可以适当改善这个问题，目前，澳洲航空已经开始为头等舱乘客提供VR服务。
【WIFI冲浪你值得拥有】
目前，包括阿联酋、美国等部分航空公司的航线，已经提供了全程的WIFI服务。一些机上内容公司，则开始提供体育节目直播等内容，这也是基于WIFI的机上娱乐系统的未来趋势。
你搭乘的飞机上有这些酷炫的娱乐系统呢？你会不会想赖在机上不下去了？
想坐得舒服点你得有点小心机
√ 穿双袜子
经济舱因为长时间坐姿，血液回流不畅，容易积聚在小腿，容易引起血栓，同时增加心脏负担，增加疲劳。如果经常坐飞机，建议买压力袜，比如静脉曲张袜之类的，利用一定的压力，促使血液回流，这样可以很明显的缓解疲劳。
√ 起来刷牙
迷迷糊糊睡醒后，就去刷个牙，嘴巴里面清新的感觉确实对精神有帮助，会让人舒服不少。这招是从韩亚航空学来的，他们送牙具。
√ 选对座位
减少被饮料推车和进出上厕所的邻座打扰的可能性，头部也有地方可以依靠。选择紧急出口的座位，让脚有空间伸展，不要坐在洗手间附近。
√ 带好装备
颈枕、眼罩、耳塞、毯子或是一条超大披肩都是必备品。如果有能隔离婴儿哭声、广播声和说话声音的防噪耳机就更好了。
√ 穿对衣服
长途旅行中一定要换上宽松舒适的衣服，西装、一步裙还有那些紧绷绷的衣裤都请先放下。
√ 调整座椅
如果你坐的不是商务舱和头等舱，那就尽量把你的座位向后倾斜，因为睡觉时坐着容易背疼。不要交叉双腿，因为交叉双腿会抑制血液流动。
√ 避免被打扰
把安全带系在你的毯子上，这样乘务员就会很容易发现，在颠簸的时候不会吵醒你。眼罩和耳塞暗含的睡眠信息也会很友好的传达给邻座乘客。
飞机上可以玩手机
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你坐飞机遇到的那些有意思的事儿
来源：央广新闻
图片来源：北京青年报、中国网
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视频来源：新京报
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