男性饮食 男人如何祛除全身湿气
　　在这样的天气，体内的湿气泛滥，女性朋友如此，男性朋友也是如此，那么我们应该呢?呢?今天我们就为大家介绍一下，了解一下他们是怎么去湿气的。　　想要去湿气，首先我们要知道人体有哪些排湿口，以及要了解一些能够去湿气的饮食方。　　人体有三个排湿口　　这样的天气容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。　　膝窝的委中穴　　位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不 出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。　　肘窝的曲池穴　　位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻 疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。　　腋窝的极泉穴　　位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理 睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。　　药膳祛湿方　　淮山芡实薏米汤　　材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。　　制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。　　功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。　　薏米赤小豆汤　　材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。　　制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。　　功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。　　小米薏米芪莲粥　　材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。　　制法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。　　功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。
相关阅读推荐:
治疗失眠的有酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神...
严格意义上说，喝多少剂量的酒都不算适量，因为酒精...
补水保湿是皮肤护理一项基本要求，补水的同时还要锁...请问男性体内有湿气应该怎么办？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
请问男性体内有湿气应该怎么办？
我有更好的答案
薏米粥.用艾草　　4.少盐。　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，但是粥里不要放大米，帮助肾排水　　5、适当午睡　　6、戒烟戒酒　　7、早上吃上三片姜　　8，不易无限量食用。最好用豆浆机做，可用德埔时清草茶，内部调理。　　2，去走湿气。　　9、避环境的湿　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项.多运动、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，运动通过流汗排除毒素　　3对于湿气的解决方案，提供看一下，　　1.回家可以熬红豆，绿豆。中医认为用中药调理去走湿气。　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服：　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛
采纳率：100%
3、韭菜、茯苓粥，清淡适量；3、避开潮湿的环境；4、将艾草点燃后在关元穴烤即可；5、戒烟戒酒、胡萝卜一、湿重的表现：1、老感觉自己的身体很沉重，而且会出现浑身不清爽的现象，腿也没什么力气。2、满面油光、山药冬瓜汤；7。4、每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净。5、一段时间的出现体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象.三、白扁豆等。四、祛湿粥汤。二、苦瓜；2、番茄、10、白萝卜、11、湿重可用下列方法解决：1、运动排汗祛湿；　4、芹菜、冬瓜、12；2、薏仁山药粥、饮食要少盐；3、多吃祛湿的食物、山药、9、莲藕：1，而且毛孔粗大。3、早上梳洗时发现自己的舌苔很厚、绿豆；6、燕麦；8；2、5：1、薏米红豆粥、6；4、鲫鱼汤；5
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包男人体内湿气重怎样祛除
本文导读：湿气重会影响男性健康，是人体内必须要去除的东西，那么男人体内湿气重怎样祛除呢？
　　男人怎么诊断体内是否有湿气？
　　1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定体内有湿气了。
　　2、清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气。
　　3、上完厕所后就开始洗漱了，刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
　　男人体内湿气重怎样祛除？
　　1、饮食调理
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
　　薏米红豆粥最去湿气，薏米50克，红小豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。
　　也可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
　　2、运动祛湿
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　3、日常防湿
　　不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
　　房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
　　潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
（责任编辑：王少华）
男性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行湿气重的男性有哪些症状？_小方养生_新浪博客
湿气重的男性有哪些症状？
​
你知道男人湿气重的症状有哪些吗？如果体现湿气太重的话，我们的身体也会出现一些症状的。可是你知道都有哪些症状吗？下面中国吃网告诉你男人湿气重的症状有哪些。​
一、男人湿气重的症状有哪些
1.小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
2.大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3.精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
4.舌苔厚腻
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
二、祛湿方法
1、日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
2、饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。薏米红豆粥最去湿气，薏米50克，红小豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。也可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
3、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、祛湿食物
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。除湿以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。​
健康改变生活！世界都在关注健康！
更多请关注微信号：maka8088
健康养生公众微信账号：jiankangdly
博客等级：
博客积分：0
博客访问：32,064
关注人气：0
荣誉徽章：男人体内湿气太重吃什么好？ 6种水果少不了|男人体内湿气太重吃什么好？ 6种水果少不了-中医保健 - 男性健康
男人体内湿气太重吃什么好？ 6种水果少不了
炎炎夏日是阳气最盛的季节因炎热而生机旺盛此时是新陈代谢最旺盛的时期阳气外发伏阴在内气血运行亦相应地旺盛起来活跃于机体表面于是祛湿成为夏季一个重要环节那么男人体内湿气太重吃什么好呢祛湿有哪些食疗方呢男人...
　　炎炎夏日，是阳气最盛的季节，因炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。于是，祛湿成为夏季一个重要环节。那么，男人体内湿气太重吃什么好呢？祛湿有哪些食疗方呢？　　男人体内湿气太重吃什么好？　　1、西瓜　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。　　2、甜瓜　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。　　3、枇杷　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。　　4、甘蔗　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。　　5、 香蕉　　皮、果均可入药。性味甘寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。　　6、 桃　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。　　男人祛湿的食疗方　　1、竹笋西瓜皮煲鲤鱼　　材料：鲤鱼1条，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和红枣各适量。　　做法：竹笋去掉硬壳削去老皮，横切片，用水浸泡1天备用；鲤鱼去除腮、内脏，但是保留鱼鳞，洗干净后用油稍微煎到黄色；眉豆、西瓜、生姜、红枣洗干净后，红枣去核；将全部材料放入开水锅里面，用大火煮沸后改用小火煲2个小时，最后加食盐食用。　　2、红豆炖猪骨汤　　材料：红豆，莲藕，陈皮，猪骨。　　做法：将红豆洗净后沥干备用；莲藕去皮洗净切块备用；陈皮用水事先浸泡软刮瓤洗净备用；猪骨洗干净后放入开水中约煮5分钟去掉血水捞起备用。准备砂锅，放入全部材料，加入适量的清水，大火煮20分钟，水开后调成小火炖2个小时，之后下调味料即可。　　3、板蓝根姜炖猪腱　　材料：猪腱60克，板蓝根8克，姜1片，蜜枣半颗。　　做法：猪腱洗干净切成大片；板蓝根洗一下；准备炖盅，将全部材料一同放进去，用大火猛煮3个小时，然后装入保温瓶，直到变成常温了，加入食盐调味食用。
上一篇：男人睡眠不足怎么办？ 用这5招调理男人睡眠不足
下一篇：男性贫血有哪些症状？}