>& 产后肚子松弛怎么收紧
生产后，女性的腹部皮肤会出现松弛现象；这是因为孕期，日益膨大的子宫迫使皮肤组织被长时间拉大，从而失去弹性，产后无法立刻回弹而形成的；那产后肚子松弛该怎么办呢？
运动紧致腹部
改善肚子松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，每天做50个仰卧起坐，平时收腹走路也有效；下面主要介绍一种时下最流行简单有效瘦腹运动：
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，每天坚持就能有效收腹，减掉松弛的大肚腩，塑造腰部、腹部和臀部的线条。每组尽量保持60秒，每次训练4组，每日5分钟。
做法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，保持在同一平面，腹肌收紧、盆底肌收紧、眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
精油按摩腹部
从产后第二周或第三周开始，就可以用一些温和的按摩油，如杏仁油、橄榄油等，对腹部进行按摩。以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，感觉有微热感即可。可以加速腹部血液循环，让皮肤紧实，有助改善肚子松弛及腹部妊娠纹。
洗澡时，也可以在腹部涂上沐浴盐，按揉10分钟后，再冲澡，粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢，使肌肤细致、紧绷。
腹部运用收腹带
产后被撑开的腹壁，单纯靠运动锻炼腹部肌肉是不够的，还需借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。应购买产妇专用收腹带，建议产后及时使用，剖腹产应等伤口完全愈合后再使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环。
产后肚子松弛的女性，可以适当吃些含胶原蛋白的食物，可以让腹部皮肤紧致有弹性，如猪皮、猪蹄、银耳、海带等。可以选用下列食疗：
冬瓜银耳汤
原料：冬瓜300克，干银耳20克，鸡蛋1个。
做法：锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入冬瓜、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。
功效：冬瓜能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。
海带白萝卜汤
原料：山楂10个，海带100克，姜5片，白萝卜300克。
做法：萝卜削皮切块，锅中加水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，加入山楂，再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点食用。
功效：萝卜消积滞及清理肠胃，促进新陈代谢，加速腹部脂肪消耗。
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腹壁松弛该怎么解决？中家医家庭医生腹壁整形疗效好
时间： 11:32 来源：
核心提示：腹壁松弛该怎么解决？中家医家庭医生整形美容医院腹壁整形术，术中针对小腹脂肪、肚皮松弛、腹部变形等情况，采用单纯吸脂、隐形拉皮和内窥镜溶脂塑形等技术施行单项或综合性吸脂整形，个性化塑造完美腹壁，术后腹壁平坦、过渡自然、曲线优美，安全可靠。
& & （季景/文）女性在生完孩子以后，会出现不同程度的腹壁松弛情况，具体表现为整个腹部向前向下悬垂。有些人产后腹部虽然没有到坠下来这么严重，但腹部向前膨出，腹围变大，也属于腹壁松弛的一种。腹壁变松弛后不仅破坏身体曲线，而且还会给生活带来不便，那腹壁松弛该怎么解决？
& & 中家医家庭医生整形美容医院独有的腹壁整形术，术中采用多样化术式，术前由中家医家庭医生吸脂整形专家根据求美者体型、胸围、臀围等各项参数等进行腰腹部3D成像设计，从而选择较佳腰腹部塑形方案，确定吸脂区和吸脂量等，然后进行美学塑形。术中针对小腹脂肪、肚皮松弛、腹部变形等情况，采用单纯吸脂、隐形拉皮和内窥镜溶脂塑形等技术施行单项或综合性吸脂整形，个性化塑造完美腹壁。
& & 中家医家庭医生腹壁整形的治疗原理是，在肚脐、耻部阴毛区或髂部等隐蔽部位设计1~2个微小切口，在无痛的状况下用吸脂机吸除多余的脂肪；有经验的整形外科医生会根据具体情况选择更换不同型号和曲度的吸脂管，以便塑形出更加平坦、过渡自然、曲线优美的腹部外形。腹壁整形术后当日即可进行轻微日常活动，2－3天恢复正常工作，效果理想。
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