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3大须知方法
核心提示：坐骨神经痛怎么减轻？首先先寻找自己的发病病因，再进行相应的减轻症状治疗。坐骨神经痛，情况较轻可采取自我疗法，但症状较重时，应适当卧床休息，卧床期间可进行双下肢持续或间断牵引。如何减轻坐骨神经痛？
坐骨神经痛是由多种疾病引起的，分为原发和继发两种，疼痛不问一般在坐骨神经通路及其分布区内，可自臀部沿大腿后侧、小腿外侧向远端放射。继发性坐骨神经痛最为常见，主要是由于其邻近结构的病变所引起，如何减轻坐骨神经痛呢？
如何减轻坐骨神经痛&纠正不良姿势和体位
无论我们是站着还是坐着，都要保持正确的姿势，要注意纠正平时不良的姿势和体位。注意劳逸结合，生活规律化，避免过于疲劳，增加腰部压力，加重疼痛症状。适量的运动很有必要，特别是一些文类工作人员，一整天都坐在办公室，很少活动，这样肯定会加重疼痛症状，在工作时要适当地活动，做一些适合的运动，以缓解局部的酸痛。
如何减轻坐骨神经痛&自我按摩
采用自我按摩的方法减轻坐骨神经痛，目的是为了使肌肉痉挛得到松解，提高患肢肌肉的兴奋性，促进局部组织新陈代谢，加速血液循环；另一方面，也可以调节神经体液系统，提高痛的耐受力，以排泄致痛物质，起到止痛的作用。注意在按摩的时候，要讲究方法的正确性，手法要轻柔、均匀，力量以感舒适力度，以免造成反效果，每天坚持做2次，每次20分钟左右。
如何减轻坐骨神经痛&日常习惯
想要减轻坐骨神经痛，要讲究一定的睡姿，最好采用侧卧位睡觉，平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。平时可以散步，但是散步的时间最好控制在一小时内；女性就不要穿高跟鞋，这样会加重疼痛的症状。天气过热或过冷最好不要出门，若一定要出门最好坐出租车，太冷时要保护好自己的双足和双腿，着凉会加重坐骨神经痛，总之要注意保暖，做好保暖工作，避免风寒的侵袭；运动后要注意保护腰部和患肢，衣服或内衣在汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干；出汗不应立即洗澡，要把汗晾干后再洗，要不然很容易受凉、受风。
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梨状肌是位于臀部深层的一块肌肉，当它绷紧和压迫坐骨神经时，就会导致一侧臀部和沿着大腿后方部位的烧灼痛和麻木感。一旦梨状肌得到放松，坐骨神经的压力就可以得到减轻，坐骨神经痛也就能得到缓解。近日，美国芝加哥理疗师大卫·列瓦推荐了一套操，有效缓解这种由肌肉紧张导致的坐骨神经痛。坐骨神经痛，听说做一个疗程多的按摩就会好
来自于：黑龙江|
提问时间： 18:19:34|
基本信息：
疾病 / 症状：
右侧坐骨神经痛
病情描述：
我坐骨神经痛，听说做一个疗程多的就会好，可信吗？
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医生回答专区
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：51124收到了：
病情分析：
不可信的，坐骨神经痛的原因大多数是由于坐骨神经行径途中附近结构病变侵犯了坐骨神经而引起的。
指导意见：
目前治疗方法没有特殊的，治疗主要是进行理疗或中医的针灸治疗，疼痛部属于阿是穴,拔罐可以缓解疼痛，但更建议您去神经科进行规范的中西医结合治疗,特别是针灸治疗。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7462收到了：
病情分析：
你好，不可信。坐骨神经痛症状：坐骨神经通路及其分布区域内（臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛.
指导意见：
西药：止痛剂,维生素B族,短程皮质类固醇激素口服可有利恢复.中药：外用贴剂,如立正消痛贴等纯中药外敷药对坐骨神经痛有较好的治疗效果.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3589收到了：
病情分析：
你右侧坐骨神经痛，坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征。即疼痛位于臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧，继发性坐骨神经痛，最常见的病因是腰，还有椎管狭窄，肿瘤，结核，妊娠子宫压迫，蛛网膜炎等。因此，在诊断坐骨神经痛时，应进一步寻找病因。找到了发病的原因就好进行治疗的。
指导意见：
建议到医院照片，做详细的检查，包括神经系统，骨骼系统的情况，明确原因才好对症进行 治疗和处理。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11310收到了：
病情分析：
坐骨神经痛属于一种常见的神经外科疾病，与平时的不良因素刺激或过度劳累、用力不当等方面的问题有关
指导意见：
可以应用中医按摩或贴膏药治疗缓解病情。平时注意做好日常休息调养，不要过度劳累。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
不可信，坐骨神经痛多见于腰椎间盘突出导致。
指导意见：
平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：38225收到了：
病情分析：
一般是有腰椎突出导致的症状，早期按摩还是可以的，但是一般不能彻底根治。
指导意见：
不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力、腹肌锻炼，也就 是仰卧起坐。每次做十个，每天三次
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目前共收到封感谢信现在很多中老年人，都患有这样那样的骨科疾病，坐骨神经痛就是很要命的一个，那要怎样缓解坐骨神经痛呢，我在这里告诉你几种方法。
步骤/方法：
首先,坐骨神经痛是一种很要命的一种疼痛，你可以按我说的来做，卧床休息可以缓解坐骨神经痛,特别是早期的坐骨神经痛患者,如果能够保证充足的卧床休息,能够很有效的缓解坐骨神经痛的症状。
其次,我在这里要告诉你的是，如果有子公司将天天不必太过惊慌，可以通过服用药物缓解坐骨神经痛。在西药方面,口服一些止痛剂,维生素B族,短程皮质类固醇激素可在一定程度上缓解坐骨神经痛的症状。不过药物治疗不是长久之计,因为大量服用药物会对自己的肝脏和肾脏造成不利影响。中药方面,一些纯中药制剂和膏药在治疗坐骨神经痛时也具有一定效果。
最后，我要告诉你的就是，如果你感到很疼痛的话，除了以上两种方法,治疗坐骨神经痛的疗法还有封闭针、理疗、手术介入等等。这些疗法各有优缺点,临床上对于坐骨神经痛的治疗,都是采用辨证施治的方法,医生会根据患者的病情、病程制定详细的治疗方案,多种疗法结合治疗,治愈率更高。
注意事项：
上面我讲的这些方法可以缓解坐骨神经痛，但是为了提高坐骨神经痛的疗效,最好是去正规医院进行治疗。
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坐骨神经痛怎么办 四种锻炼方法缓解疼痛
　　坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的局部或全长疼痛，它表现为腰腿痛，是由于脊柱压迫坐骨神经造成的坐骨神经痛，坐骨神经痛的治疗一般可以采取手术或者是保守治疗，手术治疗效果显著，但是很多患者反映手术后不久坐骨神经痛重新回来了，所以说这种疾病手术治疗效果并不太好，保守治疗就是采取服药或者是锻炼的方法来治疗坐骨神经痛，下面小编就讲一下怎么采取保守的治疗方法治疗坐骨神经痛。
（资料图）
　　坐骨神经痛属于一种职业病，经常发生在坐着的人身上，所以要想治疗坐骨神经痛就需要调整自己的生活习惯。下面介绍一下如何调整自己的生活习惯。
　　1.医生建议坐骨神经痛患者不能睡软床，需要睡硬板床，这样可以缓解脊柱对于腰部的压迫。
　　2.不能穿高跟鞋，坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋。
　　3.不可以提重物，重物会造成对脊柱的压迫，不利于坐骨神经痛患者康复。
　　4.要做适当的运动，这样就有利于坐骨神经痛的康复，但是不可以做剧烈的运动。
　　5.注意腰部的保暖，腰部如果受凉就会加重腰腿部的疼痛。
　　坐骨神经痛可以通过有效的锻炼获得缓解，下面就介绍一下坐骨神经痛的锻炼方法。
　　1.吊杆，找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。
　　2.脚尖踩书：地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止
　　3.抬高腿：伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。
　　4.压腿动作：坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。
责任编辑：无忧
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