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为什么会半夜突然小腿抽筋，是身体缺什么的征兆？
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07:09:03 & &一点资讯 &
不少人都会试过在睡梦中因突然腿抽筋而惊醒的场面。现在大众观点普遍认为腿抽筋是由于体内缺钙的原因所导致。但是临床上发现，经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，大多有过长期大量补充钙剂的治疗史，但补钙效果都不明显。
专家称这种抽筋都因为缺钙的解释并不全面。抽筋的学名叫肌肉痉挛，实际上是神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉或肌群痉挛。此时肌肉束的牵拉强度明显大于肌肉正常的牵拉强度，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，一般情况下发作的时间可持续数秒或数十秒。 引起夜间腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
1、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
2、寒冷：夜间睡眠时脚和腿部受凉可以引起腿部局部肌肉痉挛。如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。因此专家提醒，夏季晚上睡觉开空调的温度不宜太低，很容易导致夜间小腿抽筋，因此睡觉时一定要注意腿部的保暖。
3、低钙血症：当体内缺钙时可以引起小腿抽筋，这种情况多见于孕妇和中老年人。因为老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
4、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓时，造成血流瘀滞当血液瘀滞到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
温馨提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
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腿抽筋是因为缺少什么？
腿抽筋是因为缺少什么？30分
缺乏运动，一定要多做运动，坚持.缺钙也可导致腿抽筋腿经常抽筋有以下可能。3。补钙是第一。活动筋骨是关键。2。全身筋骨成僵直状态然后再一伸懒腰，可能就会抽筋.经常熬夜工作，用电脑，导致神经紧张：1，以后抽筋的现象就会减少
一般来说是缺钙的表现，尤其是中老年人容易钙流失，在25过后就应当每日摄入足够的钙，使机体储备一定的钙到年纪大时才不易发生缺钙
缺钙引起的，可以用鸡蛋煮面加红糖，我妈就是这样吃的，吃了就会好很多。
受凉可以压腿跪走十分钟搞定
缺钙，多运动，多喝骨头汤、牛奶！
腿经常抽筋有以下可能: 1.缺钙也可导致腿抽筋。补钙是第一。 2.经常熬夜工作,用电脑,导致神经紧张...～～～
缺钙吧,建议多吃点含钙量高的食物,还有多喝牛奶,也可以吃点钙片,迪巧的钙就可以～～～
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游...～～～
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋,人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致,但在睡眠中并没有“受寒”呀,...～～～
晚上睡觉脚抽筋的原因有几种:1、天气变冷脚部肌肉收缩,当收缩激烈时就变抽筋了。2、白天与平时不一样的...
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我的脚经常抽筋是不是缺什么啊！
病情描述：
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你的情况可能是缺钙引起的，建议补充钙质，酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。
本回答来自： 求医网& | &
& | & 15:42
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医生回复：
多半来看，都是由于缺钙所导致的，平常给给孩子补充营养很重要
关键平常在饮食方面很在意啊，怎么还会缺钙呢
并不是饮食注意就能够达到效果的
那需要吃钙片吗
葡萄糖酸钙
好，谢谢了，用不用去医院查个血的？
不是太严重，一般不用
谢谢支持，请简单评价下吧
已为656位患者解除疑问。
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