益生菌可以长期吃吗？会不会有副作用？_百度宝宝知道益生菌不可长期当保健品服用&大多数益生菌不能治病【2】--人民网食品频道--人民网
益生菌不可长期当保健品服用&大多数益生菌不能治病【2】
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在胃肠道里，活性益生菌数量越多越好
　　■ 热点问答
　　每天喝500克酸奶不会过量
　　Q 乳酸菌在乳酸菌饮品中到底占多大的量？广告宣传中的100亿个、30000亿个各不相同，对人体有益的标准是多少？一天应该饮多少，体内有太多乳酸菌，是否会对身体有害？
　　付萍：从重量上讲，乳酸菌在乳酸菌饮品中只占极小的部分，因为细菌体积太小，不管多少亿个都没有多少分量。在肠道里产生乳酸或有活性的代谢糖，对人体是有好处的。一般来讲每天喝500克酸奶不会有过量的问题。而在胃肠道里，活性益生菌数量越多越好，因为它不是大肠杆菌这种致病细菌，所以它不会造成拉肚子。当然，这些饮料里往往加入砂糖等糖分，喝多了的话，有可能糖分、能量摄入过高。
　　Q 是不是活性乳酸菌饮料对人体有益，非活性乳酸菌饮料对人体就没有益处？
　　付萍：活性乳酸菌饮料和非活性乳酸菌饮料的区分关键看里面有没有大量的活菌。如双歧杆菌代谢产生的有机酸能促进胃肠道蠕动，同时双歧杆菌的生长，还可以使大便湿度提高，从而防止便秘。有研究显示活性和非活性两者对健康都有一定作用，前者可以改善肠道菌群，后者可以改善肠道内环境有利于肠内固有的益生菌繁殖，但前者优于后者。当然，活性益生菌可能因加工、发酵、运输、储存过程中种种因素就被杀死了，导致效果大打折扣。
　　益生菌没有依赖之说
　　Q 肠道是否会对益生菌制剂产生依赖？
　　崔玉涛：肠道内细菌100%都从外界进入。只能适应肠道厌氧环境的细菌才会驻留、繁衍，形成肠道内正常菌群。肠道内正常菌群是动态变化的。最早的正常肠道菌群来自母乳喂养过程，母乳喂养本身就是有菌喂养过程。“益生菌”就是在模拟母乳喂养儿的肠道菌群。脱离开母乳喂养，如何理解益生菌？所以母乳喂养儿无需补充益生菌。当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏原损伤时，需服外源性益生菌调整，没有依赖之说。
　　当孩子出现胃肠感染、服用抗生素等情况下，按照医生的医嘱可以服用一段时间。对于婴幼儿过敏等情况需要较长时间（3-6个月）服用益生菌时，必须选用益生菌制剂。但不是说可以长期服用或者当作保健品服用。
　　免疫缺陷人群不能使用益生菌
　　Q 什么样的人适合益生菌？有不适应的人群吗？
　　张琳：益生菌不是每个人都适用的。虽然益生菌是应该对人体有益无害的微生物，国际上关于益生菌的副作用是有争议的，曾经有三个关于益生菌败血病的临床报告。如果有严重的脏器功能衰竭、免疫缺陷的特殊人群，做过心脏手术的、有开放性伤口的都不能使用益生菌。
　　付萍：益生菌饮品适合大多数人。但1岁以内的婴儿、正在服用抗菌素的病人、胃肠道手术后胃肠功能还没恢复的病人、严重胃酸和消化性溃疡活跃期病人不适合。
　　Q 有需要的儿童在选用益生菌制剂时应该如何选择？
　　张琳：一般的益生菌散制剂中含有奶粉等复合剂或添加其它菌的生长刺激因子，对牛奶蛋白过敏的孩子应该服用益生菌胶囊来避免过敏。
　　崔玉涛：在选择益生菌制剂时，除了需要考虑细菌的菌株外，还要考虑每单位包装内细菌的数量，不小于10亿个。要选择那些添加剂中不含有牛奶、鸡蛋、麸质、脱脂奶粉等，不额外添加糖等调味剂的。益生菌对改善肠道健康，调节免疫功能有一定效果，但也不是家常便饭地服用。
　　■ 生活提醒
　　消毒剂对肠道菌群有破坏作用
　　当人们用消毒毛巾擦手后吃饭，手上残留的消毒剂颗粒，以及拖完地地板上残留的、洗完衣服衣服上残留的消毒剂颗粒，会随着水分蒸发后，悬浮在空气中，再附着到餐具等上面，呼入口鼻中。这种慢性的消毒剂食入问题非常普遍，崔玉涛说，这会对肠道菌群起破坏作用。所以，越来越多的人抱怨自己的消化不良、便秘等肠道问题。
　　崔玉涛说，过于认真消毒婴儿奶瓶和用具；母乳喂养前过于认真擦洗乳房；使用抗生素等原因都会阻碍或破坏肠道菌群，损伤肠壁，肠道的完整性受到破坏，导致肠道渗透性的增加，会容易造成过敏。
　　张琳说，从流行病学调查发现，人类患感染性疾病越来越少，反而是哮喘等过敏性疾病越来越多，过度的清洁，让孩子生下来就接触不到细菌，让人失去了“益生菌”这样的老朋友。新生儿免疫系统娇嫩，容易过敏，可以使用益生菌来纠正免疫失衡和诱导免疫。
　　纯母乳喂养有利于益生菌定植
　　雀巢大中华区医务总监李文军认为，母乳喂养除了能够给予婴幼儿生长发育所需的足够的良好营养外，母乳当中本身蛋白质是自体蛋白，不会产生抗原抗体反应，且含有一定抗原抗体在其中，比例也是最适合的；另外，母乳喂养不是无菌喂养，在新生儿肠道无菌的状态下，母乳喂养过程建立了肠道菌群自然的生理环境，通过妈妈乳头上的需氧菌消耗掉氧气，在进入结肠大肠时就营造了厌氧菌生存所需的无氧环境，有利于益生菌在其中定植。
　　另外，母乳中低聚糖的含量是其它动物乳汁的10-100倍，低聚糖可以促进婴儿肠道菌群的增殖和分化，使得母乳喂养的孩子的肠道中，很快营造出以双歧杆菌和乳酸杆菌含量为优势的菌群，促进肠道局部免疫和全身免疫的发育。崔玉涛说，这是配方奶中很难模拟提供的。
　　D03-D04版采写/新京报记者 潘波
　　D03-D04版摄影/新京报记者 王远征
（责任编辑：姜方、赵雅楠)
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益生菌可以长期吃吗？分清品类很重要
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你可能喜欢妈咪爱&益生菌可以长期吃吗？
正常情况下，宝宝体内有益菌占优势，控制住有害菌而处于健康状态，若生病、滥用药物等，有益菌的优势地位就要受到威胁，导致抵抗力下降、消化吸收功
能变差、体质下降等，若肠道内有益菌数量不能及时恢复，有害菌就会乘机繁殖，使宝宝反复生病。日常饮食中，有益菌很难得到有效补充，因此，及时给宝宝补充
妈咪爱益生菌冲剂，可以帮助提高抵抗力。
　　益生菌冲剂（儿童型），活菌含量高达1.5亿cfu/袋。采用特有活性保护技术，确保活菌活性并使之顺利定植于肠道黏膜上，可以迅速增加肠道内有益菌数量，
抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，帮助提高宝宝营养吸收能力，使宝宝食欲增加，消化吸收好，排便正常，全面提高宝宝自身抵抗疾病的能力，
让宝宝更加健康、快乐地成长。
目前，有妈妈对冲剂（儿童型）的如何服用等过程有疑问，在妈妈知道问答里面进行了相关提问，在此妈妈知道汇总了九个妈妈常问的问题，在此一一进行解答。
问题一：妈咪爱益生菌冲剂（儿童型）一个疗程要服多久？
妈知道：这是功能食品，不是药品，无固定疗程，通常使用周期如下，当然也有个体差异。一般来说，连续服用益生菌30天，可以全面调整宝宝的胃肠道功能；在
宝宝平时出现腹泻、便秘等症状时，服用益生菌快的2-3天见效，慢的可能要1-2周见效，存在个体差异；如需提高免疫力，则需连续服用三个月左右。
问题二：服用妈咪爱益生菌冲剂（儿童型）大概多久能见效呢？
妈妈知道：快的2－3天见效，慢的可能要1－2周才见效。一般使用后发现胃口好了，消化吸收好了，排便正常了，时间一长，会发现，生病次数明显减少了。
问题三：妈咪爱冲剂（儿童型）有什么作用？
妈妈知道：妈咪爱益生菌冲剂（儿童型）可以提高宝宝自身抵抗力；益生菌改善胃肠道功能；
问题四：服用妈咪爱益生菌冲剂（儿童型）有什么注意事项？
妈妈知道：任何时间服用都可以，餐前或同餐服用效果更好，与和奶粉，牛奶，果汁，辅食&&&水温要在40℃以下
，如服用抗生素或中药，至少服药2小时后再服用。
问题五：具体服用妈咪爱益生菌冲剂（儿童型）的方法是什么？
苇晨小朋友，妈咪爱益生菌冲剂不是这么吃的哦
妈妈知道：二周岁以下：一次1袋，一日1-2次；&　　二周岁以上：一次1-2袋，一日1-2次
提示：便秘的宝宝及用了抗生素的宝宝，如果服用7-10天后感觉没有什么效果的话，建议可以加量服用。（1岁以内的宝宝最大剂量为1袋）
问题六：长期服用妈咪爱益生菌冲剂（儿童型），会有依赖性吗？
妈知道：妈咪爱益生菌是安全无毒的，长期使用也不会产生依赖性。妈咪爱菌株已有几百年应用历史，没有发现任何副作用。妈咪爱益生菌是经过菌株鉴定、抗生素
抗性筛查、动物毒理研究和人体安全试验的，确保了安全性，很多科学研究将益生菌应用于孕妇及刚出生的新生儿，未发现任何不良反应。而且妈咪爱菌种在卫生部
规定可用于益生菌食品的10种菌种名单之中，乳酸杆菌和双歧杆菌是人体的生理性常驻菌，是人体内数量最多的、最安全的益生菌种类。妈妈可以放心给宝宝使
用，不会产生依赖性。
因为生活习惯、饮食等外在因素干扰了肠道本身的菌群平衡，补充益生菌调节到正常后，如果不改变本身的不良生活习惯，肠道的菌群平衡便会再次打破，回到原来的不良状态，这并不是对益生菌的依赖。
问题七：哪些宝宝需要补充妈咪爱益生菌呢？
妈知道：妈妈知道：抵抗力低下的宝宝，胃口不好、消化不良的宝宝，使用抗生素的宝宝，急慢性腹泻、便秘的宝宝，吸收功能不好引起的营养不良的宝宝，添加辅
食、断奶期的宝宝，正在更换奶粉的宝宝，还有就是宝宝上幼儿园前后的一段时间，服用妈咪爱益生菌都会对宝宝有特别帮助。
问题八：妈咪爱益生菌对比其它品牌的益生菌有什么优势啊？
妈妈知道：妈咪爱益生菌冲剂是保健食品，采用了人体本身天然存在的生理性的菌种，是安全无毒的，都是中国卫生部认可的食品菌种，可以长期安全食用。而且妈咪爱益生菌产品采用了特有的活性保护技术，最大程度保证益生菌的活性，且能在常温下保存，方便携带和服用。
问题九：怎么辨别妈咪爱产品的真假？
妈妈知道：妈咪爱每盒产品上面都有防伪号码，可以辨别产品的真伪。。公司严厉打击假冒伪劣产品，欢迎提供信息！
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