99被浏览78619分享邀请回答/r/8TovN4HEctwNrcVU92-j (二维码自动识别)112 条评论分享收藏感谢收起105 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答经常健身的人性欲旺盛怎么办？_百度宝宝知道
&经常健身的人性欲旺盛怎么办？
阿拉蕾超级萌
宝宝1岁1个月LV.14
首先我们要认真审题
第一，提问为“经常健身的人性欲旺盛怎么办？”，并没有说经常健身的人性欲就一定旺盛。但是提问中暗含了一个结论，经常健身可以提高性欲，使性欲变得更旺盛。
因此，回答：“如何缓解健身后性欲旺盛”的盆友，你审错题了！
第二，看到这个问题的人，会主观地认为问题是“经常健身的男人性欲旺盛怎么办？”事实上，问题并没有限定性别。换句话说，提问暗含的结论是：无论男性或女性，经常健身都可能使性欲更旺盛。
因此，凡是回答“勃起功能”相关话题的朋友，你不但审错了题，还在审错题的基础上答偏了。
这个问题背后还暗含着这样一种场景：
第一，有性欲，无性；
第二，有性欲，有性，但是双方性欲不匹配不能获得满足。
那么我们就可以得出一个结论：提问者的根本问题，本质上和健身无关。
其根本问题在于：
一，没有性伴侣
二，性伴侣不合适，性生活不和谐
因此，这个问题的正确解答应该是：
一，尽快找个性伴侣
二，良好的沟通，相互体谅和克制（或迁就）、或郑重思考是否继续或者更换性伴侣。
那么，经常健身是否真的能提高性欲呢？
这里又存在一个概念的混淆：“性欲”&“性生活质量”存在本质的不同。
性欲，是思想层面的。是想不想的问题。
性生活质量，是实践层面的。是做得好不好的问题。
“因为我经常健身，所以我非常想做爱！”——这就是“经常健身的人性欲旺盛”的内涵。
“因为我经常健身，所以我做爱不费力！”——这就是“经常健身的人性生活质量高”的内涵。
这样我们就可以非常明了，经常健身是否真的能提高性欲了。
对于不缺少性资源的人，是不会有“经常健身，性欲旺盛怎么办？”这样的疑问的。他们的反馈应该是“自从经常健身，性生活满意多了！”
因此，提这个问题的人，实际上是“性欲旺盛”在先，健身在后。健身实质上是其宣泄能量的一种方式。而性能量的宣泄，是无法通过健身替代的，因此，宣泄之后，他们仍然觉得无法满足。因此才有了“因为经常健身，所以性欲旺盛”的错觉。
那么经常健身对性生活到底有没有好处？
答案是肯定的！
性活动，是一种高耗能运动，消耗的不止 体能 。性活动中，持续高张的神经内分泌系统，持续处于正反馈状态，直到神经递质彻底释放，因此性生活的 疲劳 ，不止是体力的疲劳，更多还包括神经内分泌的疲劳。这就是为什么在高潮过后那一瞬间，很多人会觉得累（无论男人女人均会如此，女人甚至表现更强烈）。
运动锻炼，提高的也不只是体能（如力量、速度、耐力等），还包括内脏、神经内分泌功能（如消化、睡眠、情绪等）。这些能力的提高，就意味着身体更不容易出现疲劳，或者疲劳过后，可以更快恢复。因此，经常健身队性生活是有好处的，可以保证你在规律性生活之后，不影响正常的学习、工作和生活。
什么是性生活过度？
某子曰：“性欲天天有，何时算过多？”否则岛国也不会支撑起如此庞大的产业链。
事实上，性欲旺盛与否，和先天因素有关，和个人性格有关。有人天天有，有人周周有，有人月月有，有人年年有，有人全没有。天天有的人，未必都是健身达人，肌肉男；全没有的人，未必就身体羸弱，弱不禁风。
如果一个人，属于性欲天天有，并践行天天过性生活，出现诸如精神萎靡、腰膝酸软、精力不集中，影响学习、工作，那请注意，你一定是性生活过度了。你的体能、你的身体素质，跟不上你强烈的欲望，你要么选择节制，否则“强撸灰飞烟灭”，要么选择强化，加强锻炼，增强体质，直到你的身体能胜任“强撸”。
所以，性生活，应当“随身”，而不能“随心”。如果你想要“随心”，或者“随身”已经不能满足对方需求，那么请加强锻炼，增强体质，以防“灰飞烟灭”！
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第三方登录：跑步会不会增强性欲？健身能不能提高性能力？
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　　　　关于跑步和健身能不能增强性欲或者性功能，其实一直是运动圈和医学界争论不休的一个话题。　　此前大多数例证都是来自跑友和健身者的亲身经历，有人说自己性能力增强了，也有人说欲望降低了&那么，跑步是不是会影响性欲？　　健身究竟能不能提高性能力？　　适度健身，“助性”神器　　最近，一张微博截图在跑步和健身爱好者的朋友圈里疯传，一位坚持健身的博主这样写道，“健身给人带来的改变的确很大，我坚持去了半年健身房，现在已经不喜欢女人了。”　　这是一个好段子，也是一个很严肃的话题。　　说到性和跑步健身，那么就不得不提到一个关键的因素—睾固酮。　　在科学解释中，睾固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾固酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。　　简单来说，它能提升性欲，甚至在有些程度上，可以增强性能力。　　根据英属哥伦比亚大学在2000年的一份研究报告表明，当跑者在每周进行3次40分钟左右的跑步训练，并配合适当的力量型锻炼，跑者体内的睾固酮量是维持稳定甚至是略有提升的。　　不仅如此，2010年美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构花费十五年时间，对年龄在40岁到70岁的1667名男性志愿者进行的跟踪分析，最终得出结论：　　久坐的男性患ED（勃起功能障碍）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟，都对ED有一定的逆转作用。　　和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性能力会年轻2到5岁。　　而适当健身其实对“助性”的效果更明显。　　因为睾固酮可以帮助和刺激肌肉增长，而健身和性生活一样，都需要睾固酮，所以绝大多数健身者的“健身餐”里都有刺激睾固酮分泌的成分。　　据一份2011年在《Journal of Sports Medicine and Physical Fitness》刊出的研究报告表明，中低强度健身者在持续一周七天健身后，睾固酮的分泌量是呈上升趋势。　　这也意味着，他们在刺激肌肉生长的同时，也可能增强了性欲。　　为什么有人欲望下降了？　　当然，物极必反。跑步健身和性能力的关系也是如此。　　根据英属哥伦比亚大学的报告，当跑者在一周的训练量超过65公里，也就是月跑量在250－300公里间时，跑者体内的睾固酮量明显降低。　　这其中的重要原因就是，马拉松的训练导致跑者体内的皮质醇增多，影响了睾固酮的分泌。　　巴西圣保罗联邦大学就曾经跟踪调查了20位马拉松跑者，结果发现，他们在赛后体内的睾固酮分泌量比正常水平降低了50%，而赛后的一天，皮质醇还处在一个相对较高的含量。（延伸阅读：你听过“死亡荷尔蒙”？）　　长跑训练以及马拉松比赛，对性欲和性能力有负面影响，过量的健身亦是如此。　　美国莱斯大学的运动健康方面的博士詹金斯通过研究发现，过量健身以及不当的恢复休息，会直接导致体内的睾固酮分泌下降，这不仅无法帮助肌肉增长，还会影响健身者的性能力。　　所谓的过量健身则因人而异，重点是在训练中超过了自己可以承受的强度，以及在训练后没有足够的休息恢复，并且没有补充足够的能量以及睾固酮中重要的锌元素。　　健身后注意补充锌元素。　　健身跑步和性其实是“相爱相杀”的关系。　　适度的跑步和健身可以“助性”，甚至不少人在训练之后可能会特别有“性”趣。　　但是，在训练之后，其实跑者和健身者应该在短时间内“克制”住自己。因为运动会消耗大量的蛋白质和睾固酮，这是保持体力的物质基础。　　增高的肾上腺素虽然可以影响各种细胞的生化反应，提高神经兴奋，但它会收缩血管，带来一定的抑制作用。　　所以，在健身之后，很多专家和教练建议，应该及时补充锌元素，在精、气、神各个方面充分休息后，再进行性生活。　　好的富含锌的食物来源包括：动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等等。
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