产后靠收腹带减肚子赘肉?完全没作用!_网易亲子
产后靠收腹带减肚子赘肉?完全没作用!
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腹带被当成新妈妈们的减肥妙方。殊不知，如果使用不当反而会给身体造成伤害，那么该如何使用呢？
* 专家解答关于的
腹带到底该何时绑？
网友凤凰涅磐：还有一周就到了，看到网上的资料，腹带是里必不可少的一样东西，听说腹带要真正起到作用必须在第一时间后就用上，是这样吗？
专家解析：
许多新妈妈为了保持优美的体形，刚生完孩子就戴上腹带，或穿上紧身内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。这种做法是不科学的。子宫收缩需要一个过程，立刻束腰紧腹会造成腹压增高，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状，可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。
腹带真的有减肥的作用吗？
网友晶晶：常听过来人说，产后一定要绑腹带，这样不仅可以防止内脏下垂，还能起到瘦身的作用。绑上腹带以后，会使撑开的肚子变小。这是真的吗？
专家解析：
产后腹带的主要作用是：帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘。并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解，认为腹带有防止腹肌松弛的作用，能保持苗条的体形。其实，产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关，肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。
* 腹带使用不当害处多
容易导致血脉不畅：
如果长期使用产后腹带，容易导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。
诱发妇科疾病：
如果腹带太紧，可能会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
乳汁减少：
对有哺乳任务的新妈妈，由于腹带的束缚，勒得胃肠蠕动减慢，影响食欲，会造成营养失调，乳汁减少。
* 腹带的正确使用方法：
建议开始使用时间：
顺产：最好等到产后42天，当子宫下降到盆腔后，再合理地使用腹带。
剖腹产：可在手术后的七天内用专门的护理腹带包裹腹部，做有利于缓解疼痛，促进伤口愈合。使用时要注意，最好在下床活动时用，卧床后应解下，腹部拆线后就别再长期使用腹带了。
选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。
穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。
每天使用多久
产后腹带最好在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。另外，腹带的上端最好高过肚脐，这样腹部肌肉通过外力收紧，不至下垂。
使用要因人而异
对于身体过瘦或内脏器官有下垂症状的新妈妈来说，医生会推荐使用腹带，这样有对内脏进行举托的功效。一旦复原，就要松开腹带了。
使用时间最好不要超过两周
临床上对剖腹产所使用的腹带，通常建议使用时间最长为6周，每天最长12小时。
* 推荐－美腹操
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
5、手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5－15次。
7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20－30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
8、跪在床上，两手扶床面，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练5－10次。
9、仰卧起坐想必大家都会做，这也是锻炼腹部肌肉的极好运动，每天做5—10次。
作者：丁点
本文来源：网易亲子
责任编辑：王晓易_NE0011
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产后瘦身用收腹带，差点要了她的命
孕妈最多的孕育管家APP 最受欢迎孕期公众号点击题目下方蓝色字关注&孕期管家刘女士刚生下小孩不久，她就急于戴上紧身腹带，原以为这样能让形体恢复更快些。殊不知，数天后，她觉得小腹坠胀、腰部酸痛、走路无力，还伴有食欲不振，恶心等症状。后经医院诊断是“盆腔瘀血综合”，医生认为，她患此病可能与“紧腹束腰”有关。 & & & & &腹部是人体大血管密集的地方，刚生孩子后，人体虚弱，产后创伤也未能完全愈合。此时将腹部束紧，会造成腹压增高，不仅影响伤口愈合，而且容易引起生殖系器官、腹腔脏器的瘀血、发炎或其他病变。产后6～8周子宫复位后，腹部松弛会渐渐消失据专家分析，女人怀孕时，在各种因素作用下，脂肪会蓄积分布于胸、腹、臀部，为妊娠、分娩、哺乳期提供能量。可以说，新妈妈“一身肉”更多是为哺乳准备的。这一脂肪改变对身体并无害处，随着哺乳期结束，体形会逐渐恢复正常。而让新妈妈最嫌弃、想尽方法遮掩的松弛的小腹经过6～8周的时间也能渐渐恢复，这段时间是全身脏器、生殖系统需要的过程，等子宫逐渐复位，怀孕造成的松弛的腹部也会自然恢复。可见，产后体形的恢复关键在于盆底功能的恢复。专家说，时下新妈妈爱用的束腹带、紧身衣紧紧“捆”在身上，使腹压增高，盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而造成子宫脱垂、阴道膨出、尿失禁等症状，要治疗就麻烦得多了。从中医的角度讲：产妇身体是“多淤”的状态，用腹带或塑身衣束身，会加重盆腔的淤血状态，不但不能减肥，反而易引起盆腔炎、附件炎等各种妇科疾病。对有哺乳任务的新妈妈，由于腹带的束缚，勒得胃肠蠕动减慢，影响食欲，会造成营养失调，乳汁减少。束腹带是有特殊需要，不是为减肥有的新妈妈说，腹带不是医生让产妇使用的吗？这是只知其一不知其二。专家说，部分产妇有使用腹带的特殊需要。如果产妇是剖宫产，在手术后的7天内用腹带包裹腹部，这是促进伤口愈合的需要，腹部拆线后就不宜长期用腹带。另外，如果产妇身体过瘦或内脏器官有下垂症状，腹带有对内脏进行举托的功效。一旦复原，就要松开腹带了。这些只是特例，并在医生的嘱咐下才需要使用的，不得盲目效仿。新妈妈要尽早恢复身材，唯一的方法仍是加强产后的锻炼。专家建议，正常分娩的产妇，应加强产后的锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐及产妇操。产后束腰危害有哪些？1、会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科“炎症”，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血综合征等妇科疾患发生。2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。&&&3、肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰过紧，痔静脉就会纡曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，容易引发痔疮和便秘。&&&4、过紧的腹带，会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。&5、束腰直接会压迫胃腔肠管，易影响消化功能吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。现在不少产妇会为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人整天用紧身“腹带”把腰腹部勒得紧紧的。其实，正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹部，大多也会在产后6—28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。那么产后究竟如何健康变身苗条辣妈？管家汇总了准妈们产后常见的几大问题，让专家给各位解答解答~Q1：怎么去妊娠纹和减肚子上的肉呀？专家解答：妊娠纹主要是妊娠期受荷尔蒙的影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。方法/步骤：1、一般情况下妊娠纹是很难消除的，不过多运动，身体恢复了就会好很多。锻炼要循序渐进，不能着急，身体要慢慢恢复。2、用鸡蛋清加维生素E混合在一起，坚持每天抹在有妊娠纹的地方。一定要坚持才会有效果。3、用橄榄油坚持每天涂抹在妊娠纹的部位，效果也不错的。4、妊娠期多喝水可以保持皮肤健康。多喝水不仅可以让你远离便秘问题，也可以让你的皮肤健康,有光泽，可以减少妊娠纹。5、牛奶不仅营养丰富，而且非常有利用价值，被广泛用作皮肤清洁剂，具有光滑和保湿作用。 喝牛奶的时候剩下的记住涂抹在妊娠纹的部位哦。Q2：剖腹产怎么恢复原来的身材？专家解答：产后恢复身材除了饮食的调整，还要结合运动的，勿要采取节食减肥，产后主要是松弛，只有运动可以恢复得最完好。饮食少盐少味精，可以使用腹带，其实哺乳也是可以消耗部分脂肪的。Q3：剖腹产多久可以跑步？专家解答：这是因人而异，看身体恢复情况，但至少也是3个月后，过早不要剧烈运动。Q4：我是剖腹产，我是属于疤痕体质，请问怎样减轻疤痕增生呢？我疤特别不好看。专家解答：体质因人而异，疤痕体质可以用一些祛疤产品！产后多做产后健身运动 ，恢复还是比较快的！Q5：顺产怎么减肥健康而不影响奶水？专家解答：唯一的方式就是运动，非常健康有效，贵在坚持，锻炼出来的身材才是结实有线条的，当然不影响奶水。Q6：过了月子期，妈妈运动减肥会不会影响奶水？最好的瘦身时间段是什么时候？专家解答：跑步健身是不会影响奶水的，一般最佳的健身时间是早上的八点到九点之间，晚上七点到八点之间，运动期间最好是不要带塑身带，这样更加有利于身体的恢复！Q7：产后乳房会下垂吗？如何护理？专家解答：只要平日多注意乳房护理，就不用担心乳房会下垂或变小的问题，而且哺乳更是产后恢复身材的好方法。乳房本身没有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆盖整个乳房，不使乳房奶水过胀，及时吸空乳房，每天用手按摩乳房以增强乳房的弹性和韧性。Q8：产后如何瘦身，保持苗条身材？专家解答：其实不管是剖宫产还是顺产，都建议出了哺乳期后再进行身材调节恢复。哺乳期要加强自身营养，保证宝宝奶水的营养充足。停止哺乳后渐渐恢复正常的饮食习惯，以清淡饮食加上合理的运动为主。保持健康的睡眠和良好的生活习惯，一般半年左右孕妈妈就能达到产前的身材。如果腹部的脂肪较多，并且松弛，那么有条件的可以试着到健身房做一些无氧运动塑造形体。▲以上妈妈产后都是怎么保养身材？是跳操还是通过饮食瘦身？来听听其他辣妈都是怎么练出产后水蛇腰的！还有更多孕期知识猛戳了解详情﹀﹀﹀太拼了！脱得只剩丁字裤的孕照都出来了，你的还打算压箱底？?新生宝宝哭闹不止，罪魁祸首竟然是它?爸爸照顾8个月女儿一天就烦躁崩溃，接下来做的事害了女儿一生?“魅力孕妈大赛”火热进行！
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新妈产后塑身 要用到束缚带吗
09:13:00出处：作者：佚名
　　&我跟你说哦，有个减肥方法简单又有效，就是束缚带啦!&刚荣升新妈的你，是不是也听说过这样的话呢？保持苗条是女人一直追求的梦想，新妈妈们往往在产后早早地选择用将腰腹束腹起来，希望以此达到瘦腰平腹的效果。然而事实果真如此吗？产后究竟要不要用腹带？腹带到底是恢复身材的好帮手，还是伤害新妈妈的黑手？　　& 束腹带真的这么有用吗？　　根据调查，产后该不该束腹带恢复身材，目前并没有确切的定论。只是，即便是认为使用腹带可以帮助女性产后复原，这其中所指的腹带，也是多指临床上所用腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。　　无论对于还是的妈妈，产后使用这种腹带，都有助于腰腹部肌肉的恢复，并且可以防止内脏下垂。　　& 产后束腹带为什么会那么受欢迎呢？　　1、帮助妈妈支撑身体内脏器官，避免下垂　　后由于妈妈身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。涉及的脏器主要有胃、肾、子宫、肝等。所以，产后妈妈佩戴适合自己的束腹带，可以有效帮助机体支撑内脏器官，防止下垂。　　2、帮助妈妈收紧腹部，重塑美好体型　　产后六个月内妈妈们的是流动的，这段时间用来重塑体形将是最佳时机。束腹带对妈妈腰腹曲线以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑妈妈体型。　　3、有助于剖腹产妈妈伤口愈合　　对于剖腹产后的妈妈们来说，产后及时使用束腹带能起到止血、促进伤口愈合的作用。束腹带可以减轻重力、活动等对伤口造成的拉伸牵扯、摩擦，能有效缓解术后疼痛。图片来源：视觉中国　　& 产后束腹带的怎么穿戴？　　1、什么时候开始戴束腹带？　　一般建议顺产者产后两天可开始穿戴束腹带，剖腹产者建议产后一周左右开始穿束腹带。　　2、每天戴多长时间比较好？　　束腹带并不是一天到晚都要戴着，具体要注意下面两点。　　✔ 每天饭后半小时，小便排空之后戴上束腹带，松紧适宜。　　✔ 饭前半小时，晚上睡觉前要注意取下。　　3、束腹带要戴到什么时候？　　束腹带的使用时间要因人而异，总体来说不应长期佩戴，一般情况下到即可。　　✔ 顺产妈妈应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖束腹带。　　✔ 剖腹产妈妈在腹部拆线后，也不宜长期用束腹带。　　✔ 身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。　　4、束腹带的正确穿戴方法　　无论束腹带具体是什么款式，都要遵守基本的穿戴准则&&&下紧上松&　　✔ 平躺在床上，膝盖和大腿下最好垫上垫子，便于腰部起身。　　✔ 自己或让家人帮忙，用两手将两侧松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，自己准备穿戴腹带。　　✔ 纱布束腹带，从耻骨开始螺旋向上到肚脐上横三个手指处。下腹部要多次缠绕以固定好，要紧一些，上腹部略松些。同样，其他款式束腹带(几件套，也称&粽子腹带&)下腹部固定时力道要紧，胃部要松。这样，防止因穿戴方法错误导致脏器下垂。　　小Tips：　　产后束腹带种类繁多，妈妈们在选择时要针对自身的具体情况并结合医生的建议进行选择哦~　　✔ 材质：选择透气性好(棉质、纱质)，弹性大材质的束腹带。　　✔ 大小：束腹带的大、中、小三个型号要选好，如果有均码的、自然弹性好的就最好了。　　✔ 功能：顺产、剖腹产的妈妈要选择适合自己情况的束腹带。可以听从医生建议选购。　　✔ 方便度：如果照顾宝宝时间不允许，可以选择轻便操作简单的束腹带;如果时间允许，纱布腹带是不错的选择。
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