孕妇便秘吃什么 5种水果有效缓解孕期便秘_网易亲子
孕妇便秘吃什么 5种水果有效缓解孕期便秘
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是比较常见的症状。由于本身会使肠胃蠕动减缓，而腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。想要预防与治疗孕妇便秘，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘。那么，孕妇便秘吃什么水果好?
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。
2、奇异果。
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、 -胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。
柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。
香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈孕妇宝宝老人便秘了怎么办-便秘吃什么水果蔬菜食物好
春末(季春)多排毒，全年一身轻——仁蜂蜜饮&&& 春末很容易发生，因为这时候，阳气向外宣发最旺，肠里头比较热，越积攒越多，人就变得长时间排便不畅，苦不堪言了。&&& 很多人都知道，治疗便秘这种小毛病，需要吃点青，喝点蜂蜜，或者食、无花果、番薯、等润肠通便的食物，但是，为什么有的人吃了就有效，有的人食用后大便仍旧排不下来呢?&&& 我认为原因有两个：&&& 第一，可能您吃的东西较少，进入体内消化后，不足以排便。&&& 第二，可能您这种便秘不是简单地吃吃香蕉、喝喝蜂蜜就能解决的。&&& 而且，便秘问题拖得越久，体内堆积的毒素就越多，久而久之，则变成实邪(中医称为“瘀”，意思就是堵住血脉了)。如果这个"瘀"渐渐增大，或在血脉里游走，就很容易造成、心绞痛，甚至是心梗等危及生命的大病。&&& 这也是为什么春天来了，中老年人要特别注意养护身体、定时排便的原因。&&& 我所创制的丹参桃仁蜂蜜饮，就是专门针对大便秘结、气滞血瘀这一症状的。如果您排便不通畅，各种日常方法都试了，仍没有解决，那么就不妨试试这个办法。&&& 丹参桃仁蜂蜜饮制作起来非常简单，就是将中医里的丹参、桃仁稍微煎一下，加点蜂蜜，喝起来有点甜甜的味道，平时可以当饮料喝。&&& 在中医里，丹参味苦、微辛，性微寒，同时可滋补心、脾、肝、肾经，有活血祛瘀、养血安神、凉血消肿的功能；而桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经，既能活血祛阏，又可润肠通便，用于治疗、、癞瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等症。&&& 这个饮料也是我日常最爱喝的东西。&&& 丹参配上桃仁，强强联手，不仅充分发挥了它们最重要的活血祛瘀的功能，而且后来又加上蜂蜜来调补脾胃，一通一补，一急一缓，轻轻松松就能润肠通便，生肌解毒。此外，对有些人因被大便划伤肛门而导致的疼痛，也有特殊的止痛效果。&&& 其实，现代女性追求美丽窈窕，男性追求体力强盛，而老人、孩子关注身体健康，希望不得病……他们的愿望如何实现呢?重点只在于气血阴阳的调和。&&& 为何有些人的脸上总是有痘痘或?为何有些人该瘦的地方不瘦?为何有些人的精力再不如儿时旺盛?这样那样的问题困扰着我们，要想解决这些问题，关键就在于饮食均衡合理，锻炼充分。&&& 因此，我还特别向您强调通大便、解气滞、逐血瘀的重要性，千万不要因为一时的大意，让您在生活中随时处于冠心病、心梗等疾病的胁迫之下。&&& 治病的最高境界就在于“未病先防”，哪怕您没有便秘的情况，平常也可以喝一喝这道饮品，让毒素尽快从体内排出。
原料：丹参30克，桃仁10克，蜂蜜20克。方法：1．将丹参、桃仁洗净，放入沙锅，加1200毫升，旺火煮沸。2．改用文火煎至500毫升时，去渣留汁．加入蜂蜜调匀即可。用法：早晚各服1杯。功效：活血祛瘀，养血安神，凉血消肿．润肠通便，调补脾胃，润肤生肌。注意：大病、久病而体质虚弱之人少服。
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副主任医师孕妇吃什么不会便秘
核心提示：孕妇由于体内正在孕育着一个小生命，所以身体变得特别的敏感，一旦是饮食上不加注意的话可能就会导致便秘的发生，孕妇便秘不仅仅对孕妇本人的健康有非常不利的影响，而且对腹中的胎儿也有非常不好的影响，孕妇便秘不能用药治疗，最好是通过饮食进行调理，下面就说一下孕妇吃什么不会便秘。
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孕妇是一个非常特殊的人群，孕妇的身体健康状况不仅仅关系到孕妇本人的身体健康，而且还会影响到孕妇腹中胎儿的健康，所以孕妇一定要保证自身的健康状况良好才能够保证孕妇腹中胎儿的健康，孕妇便秘不能采用药物进行治疗，只能是通过饮食上进行调理，其实很多食物能够很好的治疗便秘，下面就说一下孕妇吃什么不会便秘。
一、马铃薯
马铃薯是一种营养丰富而且非常容易消化的食物，其含有的营养成分不仅仅有助于胎儿的正常发育，保护孕妇的孕期健康，而且含有的粗纤维还可以促进肠胃的蠕动和加速肠道内胆固醇的代谢，所以具有非常好的润肠通便的效果，孕妇经常多吃一些马铃薯可以非常有效的防止孕妇便秘的发生。
玉米是非常好的保健食品，不仅仅含有丰富的营养，而且还含有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，加速粪便的排泄，对于缓解孕妇便秘具有非常好的效果，另外，玉米还具有非常好的利尿、降压、增强新陈代谢的能力，而且还具有非常好的美容效果哦。
黄豆具有非常高的营养价值，不仅仅可以促进胎儿的发育，而且还具有非常丰富的膳食纤维，可以加速孕妇的新陈代谢，能够起到非常不错的润肠通便的作用，对于防止孕妇便秘具有非常好的效果。
草莓含有丰富的营养成分，维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等含量非常丰富，能够促进胎儿的健康发育，而且草莓中含有果胶和膳食纤维，能够起到很好的润肠通便的效果，对肠胃的不适具有非常好的滋补调养作用。
孕妇吃什么不会便秘？上面介绍了四种孕妇吃了可以有效防止便秘的食物，孕妇如果害怕自己患上便秘影响自己和胎儿的健康的话可以适当的多吃一些上述食物。}