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想知道小便时踮脚对身体有好处吗？有什么好
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健康咨询描述：
想知道小便时踮脚对身体有好处吗？有什么好处？谢谢！
曾经的治疗情况和效果：
以前没有了解过，在网上看到有好处想知道是真是假！
想得到怎样的帮助：想知道有啥好处
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对人的好处不会太明显。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：没有确切数据有好处，但是有人确实能起到预防前列腺的问题，
平时没事踮脚尖对肾有好处吗？
福州市第一医院&& 医师
擅长: 内科、外科、儿科、皮肤性病科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&小便时踮脚是有些人的一种习惯。&&&&&&指导意见：&&&&&&小便时踮脚没有任何好坏处的，根本没原理能说明什么的，别折腾这些。
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踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。护肤老师微信号：bencaoquan926
▲八段锦最后一势：背后七颠百病消
具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”。
这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
踮脚尖是个不错的有氧运动
?踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
?它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
?而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
?最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
除此之外，踮踮脚还有很多您意想不到的功效：
颠脚跟的好处
1、可以抗抑郁
抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。
颠脚跟同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，可以宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。
边颠脚跟边深呼吸，即是快速补脑的窍门。
2、补助肾气
肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。
脚跟与人体的肾经关系密切，而颠脚跟实际上是刺激了肾经穴位。
因为足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。
如果在寒冷的冬天里，经常颠颠脚跟，就是扶阳大法。
3、可以治疗小便不畅
男性小便不畅，按西医来说，是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。
从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。
刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。
而前列腺疾病不仅仅会导致小便的不通畅，还可能会导致阳萎、早泄、性功能下降等，也都可以考虑用颠脚跟的小诀窍治疗。
4、可以治疗腰痛
由于风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。
刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法还可以治疗腰痛、颈椎病、后头痛等。
因为颈椎、后头等部位也是太阳膀胱经的循行部位。
5、可以预防和治疗中风
中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。
阳气上冲，聚于脑部，中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激。
刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底，这是一种潜阳的方法。
此外，如果有中风先兆，出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显，这时要及时地预防中风，而跺脚跟即是一个极其有效的治疗手段。
跺脚跟可以潜阳，引火下行，大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能有效。
比如高血压、头晕、美尼尔氏综合症、三叉神经痛等等，如果是由于虚火上浮而引起的，都会有明显的效果。
6、缓解压力
经常颠脚跟，可以有效改善脑部的气血循环。
一边颠脚后跟，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满活力，而且能缓解紧张的精神压力。
7、多踮脚尖让男人也“性福”
颠脚跟不仅可以补助肾气，也有益肾壮阳的功效，可明显改善性功能。
1、颠脚跟要循序渐进，千万不要用力过猛，否则易导致足跟疼痛。
如果导致了疼痛，不用担心，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了。
2、另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。
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今日搜狐热点每天坚持踮踮脚，身体轻松病痛少！可惜很多人不知道~
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每天坚持踮踮脚，身体轻松病痛少！可惜很多人不知道~
踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，能有不同的养生功效，从而延年益寿哦！踮脚的好处，你知道几个？1运动全身，健美腿部踮脚尖可以增强四肢活动量，能让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性，能加快消除脂肪的效果。2活气血从经络角度看，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。3改善肾脏功能，强肾益精从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头（脚尖），线的另一头（肾脏）就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。4避免下肢酸胀和麻木常踮脚促使身体末端血液回流心脏，防治下肢静脉曲张脚部酸胀凉麻。5消除供血不足造成暂时性头晕毛病经常踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康保护。踮脚尖的几种锻炼方式1踮脚尖走路踮起脚尖走直线，每50步为一组，刚开始可以扶着墙练习，熟练以后就不用借助外物了，根据自己的身体状况再重复几组。2坐着踮脚尖双腿90度端坐在椅子上，膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，踮起起脚尖几秒后放下，每次踮30~50次，也可反过来踮起脚跟。3躺着勾脚尖平躺在床或垫子上，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，每次做20~30次，如果累了就停下来休息，刚刚开始不可过度。踮脚，是随时随地都可以做的养生运动，记得告诉身边人，没事多做做！商务合作请加微信：荣经理：fwrw2016粉丝进微信交流群，可加枫网小符的微信，微信号：&fwxf0805（长按可以复制）
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“踮起脚”看你能活多久,养生虽然已经有很扎实的人群基础，很多人也有养生的心，但是不能付诸于行动，因为很多工作和生活的压力，挤满了我们所有的时间，没有养生的闲心，没有养生的时间，所以很多人只是想想，现在只要踮脚就可以起到很多保健的效果，也是懒人的最简单的保健方法，那么踮脚这一小小的动作，究竟有什么样的好处呢?
　　虽然已经有很扎实的人群基础，很多人也有养生的心，但是不能付诸于行动，因为很多工作和生活的压力，挤满了我们所有的时间，没有养生的闲心，没有养生的时间，所以很多人只是想想，现在只要踮脚就可以起到很多的效果，也是懒人的最简单的保健方法，那么踮脚这一小小的动作，究竟有什么样的好处呢?
　　运动养生
　　都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够长寿的，在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与，人类初始的时候，就是依靠狩猎来生存，还有强身健体的作用，中医认为，经常进行适度的锻炼，可以促进血液的循环，促进大脑细胞的代谢，有利于大脑营养的充分吸收，有利于大脑功能的直接发挥以及神经系统的健康，还有助于情志的调节，缓解情绪的波动。
　　我们知道血气对于机体的重要作用，是机体的生命得以继续的之本，而心脏主要负责气血输送的动力所在，气血充足，思维敏捷，反应快速，耐力持久，老而不衰，适当的体育锻炼，有利于心肌的发达，使其收缩有了，促进了血液的循环，使得整个心脏的活力和肺部呼吸功能的增强，还有利于脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能，增强了机体的免疫进功能，有利于缓解内分泌的平衡，有利于增强生命力。
　　不要小看每一个小小的运动，运动养生的意思不是说让每个人每天跑个马拉松，也不能为了求成一味的追求百米冲刺的快感，而是需要循序渐进，就如踮脚这一动作，也是上天赐予我们人类的懒人的最简单、最有效的保健方法，尤其是对于男性，也带来了健康的福音，那么究竟有什么样的养生好处呢?
　　1. 有利于酝酿平和的情绪
　　万念从心起&，没有了执念和欲望，有怎么会有征服与纠结，所以很多的时候，人的情绪是复杂而多变的，至少目前没有情绪是独立存在的，也有人说笑一笑十年少&，可见好的心情是多么的重要，而踮脚就可以缓解心情的浮躁，归于平和，踮脚跟在古代就早已被运用，原称敦踵法&，《养性延命录*导引》中亦有握固不息，敦踵三还&的功法。其中的敦&也坐顿&来说，即顿足跟，也就是踮脚跟的意思，有利于排泄胸中的积闷之气。所以在你伤心难过或者心情低落的时候，又或者生气的时候，可踮起脚跟走一段路或者踮着脚做做家务，心情就可以在一起一伏的变化中慢慢的平和。　　2. 踮起脚看看肾
　　树无根，则枝不繁叶不能茂，人没有脚，又何从谈起日行万里，脚是穴位和经络分布最多的地方之一，而脚跟与人体的神经关系非常密切，而踮起脚跟这一小小的动作，可以默默刺激神经穴位，男人过了一定的年龄阶段，肾气就会变得非常的虚弱，肾阳也不会充足，还会出现，怕冷，尤其是脚跟还会，严重的时候还会伴有下肢的，而足少阴神经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱，所以踮脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
　　3. 踮起脚散散心
　　我们每天都会有很多的情绪变化，如果用情绪来形容一天的话，可能悲喜交加会更贴切吧，生命的每个精彩的过程都会在时光中默默的流失，留下的或许是你永远的笑声回荡，也可能是哭泣的抽搐，而这一切的情绪都与大脑的关系密切，可是踮起的脚跟就可以有效的改善脑部的气血循环，对于经常用脑过度的人来说，踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法，而且方法非常的简单。
　　这样的养生方法是随时可以完成的，因为只要是在走路的时候就可以做到，一边走路一边进行深呼吸，但是步伐切记快速，一定要缓慢，可以迅速让大脑充满活力，而且还有利于缓解紧张的情绪。
　　4. 踮起脚跟防
　　总觉得自己很年轻，中风的事情离我们很遥远，其实不然，很多的医学数据显示，在年轻一族中，很多人也有中风的威胁，尤其是男性，工作压力比较大，经常是拼搏在事业的前线，发炎，阳气上浮，所以也就更容易中风。中风的主要症状就是痉挛，不及时医治可能会出现半身不遂的后果，而肾经和膀胱经都下行归于足底，所以踮起脚跟有利于促进血液，刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，有利于预防中风的危险。
　　图老师小结：俗话说，日行万里，始于足下，其实在人生的道路上，拥有健康才能谈及未来，谈及梦想，而健康的道路需要你踮起脚跟，慢慢的探索，踮起脚跟还是很多疾病的治疗手段，只是过程中还需要持久的耐心。
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踮脚运动有哪些好处
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导语：因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。
踮脚运动好处多 爬楼梯适合的人群是那些
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