我为什么老失眠一个晚上都睡不着觉，是不是有什么病了..._百度宝宝知道几乎每天晚上都会失眠-这个问题该怎么解决啊！要不要去医院看看！
失眠是很大一部分都会有的，你每天晚上都失眠那是很严重的！人本身具有自己修复的功能，失眠也不例外，有机会 最好花4天时间先去国学馆学习一下，就会自己找出原因！如果思想上的问题解决了，还不行的话，那就是身体上的问题，去看看医生！
白天多运动可以有效提高睡眠质量，记住吃药是最后的办法，还会产生依赖性。如果我的回答对你有用，请给个好评支持一下，谢谢。
其他答案（共2个回答）
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上...
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415>> >>我每晚都失眠，请解释一下这个病是怎么引起的。
我每晚都失眠，请解释一下这个病是怎么引起的。
病情描述：
我每晚都失眠，在药品方面都有哪些适合我用？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答36981条
医生建议：在治疗上你可以用点方面的药物调理看下吧，生精补髓，益气养血，强脑安神，用于肾精不足，气血两亏所致的。
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步骤/方法：
1生活或者工作的精神压力太大，是导致失眠的一个原因。比如夫妻之间如果经常生气，那么睡眠肯定会受到影响。同时，如果工作不能得心应手，睡觉了还在想工作的事，肯定也会失眠。
2作息时间的不规律，也是导致失眠的一个原因。现在，很多人没事就会抱着手机玩，以至于该休息了，还在抱着手机玩，总是很晚才睡觉，那么失眠就是理所当然的事情了。因此，拒绝失眠就要早睡早起。
3饮食方式的不健康，也是会导致失眠的。有些人特别爱吃辣椒，就连晚上都要吃很多辣椒，这样，在睡觉的时候，胃里面辣的难受，或者难受的一直想大便，肯定是会影响睡眠质量的呢。
注意事项：
同时我们要注意，快到睡觉的时候，也不能喝太多的水。很多人都有这样的经历，晚上吃饭太咸了，于是喝很多水，睡觉的时候，刚想睡着，就要去厕所，这样失眠也是必然的了。
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