晕死了，为什么运动强度加大不瘦反而胖了 - 薄荷减肥论坛
晕死了，为什么运动强度加大不瘦反而胖了[心情,每日话题]&
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上个星期五办了一张健身卡，看看是不是能突破平台期呢，我都已经平台将近六个月了，坚持每天都去健身，一般都会上两节单车课（运动强度很大的）还有一节瑜伽课，有时也会在跑步机上快走一会，可是，我发现自从我办了卡以后，每天坚持运动，饮食和以前比起来只增加了一点，可是我不但一斤都没有瘦，反而重了将近三斤，真的是太郁闷了，真不知道改怎么办了.
&&& 有没有比较懂得的亲替我解答一下疑惑呀！！！！
快乐生活每一天
自己先顶一个
快乐生活每一天
运动量增加，刚开始是长了肌肉，肌肉比脂肪要重。但是一旦肌肉长了，消耗的卡路里比脂肪消耗的多。所以不要太纠结体重，关键是围度。 另外运动的项目要多元化。
Once on the lips, forever on the hips!!!
Blog---.cn/tuanzivi
Nikita555写道：
运动量增加，刚开始是长了肌肉，肌肉比脂肪要重。但是一旦肌肉长了，消耗的卡路里比脂肪消耗的多。所以不要太纠结体重，关键是围度。 另外运动的项目要多元化。
嘻嘻，我量量围度，貌似没有变化，不过最让我郁闷的是胸围小了
快乐生活每一天
坚持，3个月后看效果，运动减肥都是缓慢的身体代谢过程，不急哈，咱们追求的是心情
新照片上传！全新无遮挡清晰大头照，哈哈，欢迎各位亲来看看哦！
我一直认为去健身中心是浪费钱。
我都是在学校操场上跑步。
晚上在床上蹬腿
狐狸精公主写道：
我一直认为去健身中心是浪费钱。我都是在学校操场上跑步。晚上在床上蹬腿
健身房里的器材多呀，而且还有专门的教练
快乐生活每一天
zhaoyu8703写道：
Nikita555写道：
运动量增加，刚开始是长了肌肉，肌肉比脂肪要重。但是一旦肌肉长了，消耗的卡路里比脂肪消耗的多。所以不要太纠结体重，关键是围度。 另外运动的项目要多元化。
嘻嘻，我量量围度，貌似没有变化，不过最让我郁闷的是胸围小了
慢慢来，不要着急。一口吃不出胖子，所以也不能那么容易就瘦的。 关于胸围的问题，哎，不用说了，我现在穿BRA，感觉里面都是空的。。。。
Once on the lips, forever on the hips!!!
我也才办健身卡，主要是想冬天出去快走太冷了，健身房里好一点。被lz一说都怕怕了。还有一点，怎么觉得lz的运动量有点过大啊，一天两节单车好像太厉害了吧，一节就强度很大了，你还要快走什么的，小心运动疲劳哦，体重增加是不是和这也有关系啊？
一阶段：03.1-08.1:74-65（虽然速度慢点，但很健康，皮肤紧致）二阶段: 08.1-09.1:65-63
09.1-10.1:63-61
10.1-11.1：61-59(生日前给自己一个惊喜吧，我要下6！）三阶段:到时再说吧，呵呵无畏者无敌，智慧者多思，坚持者必胜！
对呀 LZ运动量有点过大了 一旦停下来很容易长肉肉的 LZ一般什么时候去运动啊
减肥也是为了让自己开心.不因掉秤而骄傲,不因长肉而气馁,加油...
yvvonebaby写道：
我也才办健身卡，主要是想冬天出去快走太冷了，健身房里好一点。被lz一说都怕怕了。还有一点，怎么觉得lz的运动量有点过大啊，一天两节单车好像太厉害了吧，一节就强度很大了，你还要快走什么的，小心运动疲劳哦，体重增加是不是和这也有关系啊？
我也在考虑是不是这个原因
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莫七夜写道：
对呀 LZ运动量有点过大了 一旦停下来很容易长肉肉的 LZ一般什么时候去运动啊
下午三点半吧，四点多才开始上课
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那你运动完 还吃东西么 我觉得运动得有点晚哦
减肥也是为了让自己开心.不因掉秤而骄傲,不因长肉而气馁,加油...
这个问题亲可以参考下这个帖子：怎样分辨一个人突然暴瘦是不是因为吸毒？ - 知乎32被浏览16224分享邀请回答517 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答4 个回答被折叠（）}