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男人脾胃虚弱怎么调理
很多时候，我们都会听说女人脾胃虚弱，需要各种的调理，或者是孩子和老人出现脾胃虚弱问题。那么，今天我们来一起谈谈男性脾胃虚弱怎么调理！毕竟在社会里，男性的生存压力更加大，身体也因此容易出现各种问题。下面，就一起看看吧。
一、男人如何补？
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、减退、等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、、和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于的食物，如，补体之虚，益肾之气，提高。也可食用温性水果，如、、等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
二、男人脾虚如何补？
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、、、虾等水产类。、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
男性朋友不要羞于承认自己身体虚弱，因为，是人都会有生病的时候。现实生活中竞争压力如此之大，很多人都会出现各种问题，但是，及时补救和调养才是正确的方法。因此，建议大家，有条件的情况下，向专业的医生进行请教调养方法。
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工作多了，运动少了，压力大了，身体就虚了。造成人身体虚弱的因素有很多，譬如，肝肾虚弱，脾虚等。那么虚弱的男人们应该怎样通过饮食来让自己强壮起来呢?下面小编为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。
肾虚脾虚 男人体虚怎么补
1.男人肾虚如何补?
补肾仍然是男性的&重头戏&。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
2.男人脾虚如何补?
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
3.肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精&润物细无声&地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
4.虚胖的男士怎么补?
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
面对工作的压力和工作的性质让许多白领们没有自己锻炼的时间，所以会形成许多的职业病，譬如男人肾虚，脾虚等，应该在日常饮食中合理的补充一些适合自己的营养食物。
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每个男人都会有5虚 中医教你如何调理
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　　每个人的身体都不是百分之百健康的，所以在生活中多多少少会出现疾病现象。尤其是男人不注意保养，工作和生活压力大，这些都导致了他们容易出现疾病现象。自古中国的男人都会有肾虚的问题，但是男人不仅仅是肾虚一种情况，还会有多种虚弱体现。今天我们就一同来了解男人有哪5虚，又该如何调理。
　　一、脾虚
　　中医里面的脾和现代解剖学上的脾有着很大的区别，中医里面的脾为水谷运化的内脏，包括胰脏在内。脾虚则会出现腹泻、抵抗力不足、体质虚弱等表现。
　　现代男人之所以容易脾虚，多是因为过度应酬、饮食物无度、经常熬夜等造成。男人出现脾虚还容易出现食欲不佳、无力、呕吐、面色萎黄等现象。
　　男人调理脾虚要从两方面着手，首先是从生活习惯上着手，如避免饮食无度、暴饮暴食、熬夜和过度疲劳等。其次，可以利用食物进行调理，如红枣性温味甘，能补脾养血。还可以食用香菇，其对于脾虚造成的气血亏、食欲不振和脘腹胀满等具有很好的功效。
　　二、肺阴虚
　　肺阴虚又被称为肺阴亏损，男人之所以会出现肺阴虚多是由于吸烟、熬夜、过度劳累造成，出现了五志化火、燥邪犯肺。一般肺阴虚会有干咳无痰、痰少并粘稠、口干、咽干、声音嘶哑、午后潮热等现象。
　　调理肺阴虚需要同样要从两方面着手，一方面要注意戒烟酒、避免熬夜，这样可以减少津液耗损。另一方面，饮食上不宜肥甘肉厚，而是以清淡滋补为主，如食用百合、山药、薄荷、玉竹等，这一类食物都具有一定的滋阴养肺的作用，可缓解男人的肺阴虚。
　　三、肝阴虚
　　男人出现肝阴虚一般表现为头晕耳鸣、双目干涩、视力减退，同时还会出现口舌干燥、五心烦热和潮热盗汗等情况。男人出现肝阴虚主要是由三方面造成，其一是情志郁结，工作压力大，长期的抑郁或恼怒等都会造成肝脏疏泄功能失调，日久则化火，出现肝阴不足。其二，一些疾病也会导致肝阴不足，如风热、暑热等，热邪炽盛也会导致肝阴虚。其三，在中医看来肝肾同源，肾阴虚同样会导致人体肝阴虚。
　　肝阴虚的调理一方要戒酒，绝大部分的酒精是在肝脏的代谢的，酒也会伤肝。同时，辛辣和热性食物也不宜食用，如辣椒、大料等。
　　另一方面，肝阴虚可以食用一些滋阴润燥的食物，如鸭血、牛奶、桑葚、菠菜等。
　　四、肾虚
　　肾虚是男人最常见的问题，而肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚多是由于久病、先天不足和过度服用温燥的补品导致。一般会表现为腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等。
　　肾阳虚和肾阴虚不同，一般随着年龄的增加、疾病的发生等，这些都会导致肾阳虚。而出现肾阳虚常表现为精神乏力、易疲惫、畏寒、腰酸背痛、小便清长、耳聋耳鸣等，甚至还会出现下肢水肿的现象。
　　针对肾阴虚和肾阳虚的调理方法是不同的，首先肾阴虚可以食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜等。对于肾阴虚造成的腰膝酸软、头晕耳鸣、发枯白发等具有很好的调理作用。
　　肾阳虚则重在补阳，可以食用一些温补的食物，如羊肉、生姜、韭菜、枸杞等。
　　另外，不管是肾阴虚还是肾阳虚都需要注意避免熬夜，
　　五、虚胖
　　我国的超重人口大约占有22.8%，虽然这个数据和欧美国家相比，不是很高，但是肥胖人数却在不停的增加，胖也是很多慢性疾病的根源，如三高、脂肪肝、关节疾病等。而且虚胖是亚健康的主要表现之一，随着生活质量的提高，压力的增大，越来越多的男人出现虚胖现象。
　　男人出现虚胖，要从两方面调理。首先是运动，虚胖的人更容易减肥，多进行有氧运动，可以让脂肪快速燃烧。其次要注意饮食减肥，如多食用低能量的蔬菜，避免高能量的脂肪。另外，脾虚也会导致虚胖，这个时候即使吃得少也会出现虚胖现象，一般可以采取中药调理，并杜绝零食。
　　结语：上文我们简单的给大家介绍了男人容易出现的5种虚，现代的生存压力、不良的饮食习惯、烟酒和熬夜等，这些都导致了男人的肺阴虚、肝阴虚、脾虚和肾虚等。而人体不同的虚弱都有不同的调理方法，上文我们简单的给大家介绍了男人容易出现的5种虚，以及调理方法，希望你在日常生活中你也能注意调理。
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