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微生物与疾病
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清肠Ⅰ号对腹腔镜胆囊切除术后胃肠功能的影响
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清肠Ⅰ号对腹腔镜胆囊切除术后胃肠功能的影响
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春节过后清清肠&春节，短则一周、长则半月的大吃大喝给我们的健康埋下了隐患。许多人过完年后体重增加、腹泻、腹痛、呕吐、厌食等问题随之而来。春节期间摄取过多食物后，使得肠胃负担加重，不能及时正常消化吸收食物营养成分，因此需要掌握科学的方法给我们的肠胃“洗洗澡”。清淡饮食“洗洗”肠胃要调整我们的胃肠系统，首先应该扔掉节日期间吃得过多、过油的饮食习惯，注意荤素搭配，不宜暴饮暴食，以免给我们的肠胃雪上加霜，甚至诱发胃肠道急性炎。其次，清淡饮食“清洗”肠胃，最重要的是调节饮食结构。春节过后，饮食中的主食要以谷类粗粮为主，注意多吃豆制品等含有丰富双糖及多糖元素的食物。同时早晚可吃点清淡爽口的饭菜，尤其是清粥小菜，这些食物，容易消化吸收，调养身体尤为重要。除了清淡饮食外，节后应多吃一些水果和蔬菜。蔬果是人体膳食纤维、矿物质、维生素等营养物质的重要来源。膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但因为其具有加速胆固醇降解为胆酸的作用，阻碍胆固醇的吸收，降低血脂水平，也就可以降低心血管疾病的危险性。另外由于膳食纤维不能消化吸收，可增加肠蠕动防止便秘，缩短有害物质在肠内停留时间。多喝白开水“清洁”肠道早起最好先喝上一杯淡盐水，对降低血管中血黏度有很多好处。另外，日常中多喝水可以加快胃肠道蠕动，加快新陈代谢，减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。也可以喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻，但最好不要再饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品。加强锻炼增强体质适度的体育运动，可以振奋精神，更可以缓解节假日期间因缺乏运动引起的身体乏力与肠胃疲劳等症状。运动出汗可助排出身体废物，同时让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。节后养肠胃的误区尽管节后应选择清淡饮食，但也不主张全素食。完全素食会导致蛋白质和脂肪欠缺，容易影响身体健康，引发各种疾病，因此要适当地荤素搭配。许多人还希望通过通便的药物等，来达到清肠的目的，这也是不可取的。正常的结肠是红色的，在临床胃肠镜检查中，结肠黑变病比较常见，而它与长期服用通便茶、泻药有关。调养肠胃不要依靠药物，还是应该使用最自然、最健康的生活方式来调整。 （据《健康报》）&&如何正确外贴膏药&膏药可分为黑膏药和橡胶膏药两大类，为常用的一种中药剂型。如何正确外贴膏药呢？首先，要辨证施贴。每种膏药都有不同的功效和适应症，不可随意贴敷。比如，因感受风寒可选用追风膏以舒筋活血、追风散寒；因热毒郁结引起的疮疖初起可选用拔毒膏以活血消肿、去腐生肌；对因感受寒凉而腹胀腹痛、大便溏泻，可选用十香暖脐膏；对瘰疬、疮疖初起可选用化坚膏。只有对症贴敷，才会发挥功效。其次，要选准特定部位。根据不同病症，选用不同的贴敷穴位。如风湿寒痛可将追风膏贴于疼痛处（阿是穴）；如寒凉腹痛可将十香暖脐膏贴于肚脐（神阙穴）；再造膏男子贴于气海穴（脐下5厘米），女子贴于关元穴（脐下10厘米）；固本膏男子贴于肾俞穴（脊椎第十四节旁开各5厘米，即后腰眼），女子贴肚脐等。第三，要清洁局部。在贴膏药之前，要用热毛巾将患处或穴位周围的皮肤擦拭干净，或用生姜片擦拭，以利于膏药粘贴。第四，要掌握正确贴法。贴敷黑膏药应先将黑膏药置于热水壶上烘烤化开，贴时要注意温度，以免烫伤皮肤。不可用煤炉、煤气炉等明火烘烤膏药。冬天橡胶类膏药不易粘贴，可在贴好后用热水袋热敷一下，以粘牢更好发挥药效。第五，要注意禁忌。患处有红肿及溃烂时不宜贴，以免发生化脓性感染；肌肉挫伤或关节、韧带拉伤时，不要立即贴敷膏药；凡含有活血化淤成分的膏药，孕妇均应禁用。如果贴膏药后局部皮肤出现丘疹、水疱、自觉瘙痒剧烈，应立即揭去膏药，并进行抗过敏治疗。正确使用食醋熏蒸消毒&春天是呼吸道传染病的高发季节，一些致病微生物包括细菌、病毒会变得活跃起来。一些家庭采用食醋熏蒸法消毒，有人会问，这有效果吗？回答是肯定的。我国医学科研机构和医院均就食醋熏蒸对病房（包括呼吸科病房）的杀菌消毒效果进行过试验，都得出了肯定的结论，并给予安全、有效、方便、经济的评价。实用简便易行的食醋熏蒸法消毒，关键是要掌握好方法。一般而言，用食醋加水稀释2～3倍，按3～10ml/m3的用量和面积，加热熏蒸30～60分钟即可。如果将通风透气和食醋熏蒸有机地结合起来，会提高和维持消毒效果。即在白天采用前者，而在门窗关闭的晚上采取后者。还有流感病毒有喜冷、喜燥、不耐酸碱的特性，在酸性或碱性环境中均不宜生存。一项研究显示，食醋酿造厂的工人很少感冒，与他们长期处在醋酸环境中有关。在晚上用食醋熏蒸有两个好处，首先是在室内和人体呼吸道造成酸性环境，其次是通过雾气蒸发，可给居室和呼吸道加湿加温，这些均有利于流感的预防。但需要注意的是，切不可将食醋放进加湿器使用，否则易结露，导致霉菌和细菌滋生。人无私心康而寿&郑起祥无私者康而寿，确实有科学道理。对于“德”与“寿”的关系，孔子提出“大德必得其寿”，无私方为“德”。老子《道德经》中：“祸莫大于不足，咎莫大于欲得，故知足之足，常足矣。”他提倡在道德修养上要清心寡欲，要有良好的心态。西汉董仲舒在《春秋繁露》中说：“利以养其体、义以养其身”，他要人们效法天地间包容万事万物的美德而修养身心，就能高寿。现代医学研究和实践证明：心底无私、乐善施者，血气和顺、情绪乐观、心理健康，能提高人体免疫功能。革命老人帅孟奇，一生实践这一养生观念，几十年如一日布衣淡饭，生活简朴，胸怀坦荡，不计较名利得失，始终保持“有德容乃大，无私心自安”的心态，寿高102岁。冰心在95岁高龄时，写的养生对联“事因知足心常态，人到无求品自高”。知足常乐、无求品高，这是延年益寿的心理法宝，是老年人长寿的经验总结。与此相反，那些自私者，为追求私欲而冥思苦想，费尽心机，长此以往便精神大受折磨，有人变得情绪忧郁，暴躁；有人变得对家庭社会及一切事务反感。整天生活在忧郁、悲观、消极、暴躁之中，哪会有脏腑协调气顺畅，气血固本康而寿？还有人变得理智全失，或争夺权利不择手段；或贪得无厌，敛物积财太多；更有人坑骗拐卖，盗窃抢劫、贪污受贿，谋财害命。虽已得逞，但整天过得提心吊胆，噩梦连连，有何康寿而言？这正是：“心底无私天地宽，清心寡欲体方健。”
请各位遵纪守法并注意语言文明}