营养师观点
营养师：女人内分泌失调怎么调理？
&&& 多数现代女性都有过内分泌失调的状况，如脸上长斑、痘痘、月经不调、脾气急躁、妇科疾病、乳腺增生、肥胖、更年期综合症、白带异常、痛经、卵巢早衰等。
&& &研究证明，内分泌失调并非是单一的疾病，而是各种激素出现异常的一种统称，所以内分泌失调的症状表现非常复杂。引起内分泌失调的原因有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素最为关键，今天就来分享一下，女性应怎样调理内分泌失调。
&&& 1、饮食调理　　　　
&&& 食物的品种要多样化，且合理搭配，建议多吃水果、蔬菜，少食油腻和刺激性的食物，平时烹调以植物油为主，尽量少用动物类油脂，以摄取更多的不饱和脂肪酸来调理内分泌失调。
&&& 2、精神调理　　　　
&&& 保持平和的心态，愉悦的心情，平时要特别注重放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免一切不良情绪刺激内分泌失调。
&&& 3、运动调理　　　　
&&& 要积极参加各种体育锻炼，增强体质和免疫力，可有效阻止内分泌失调病症的发生。
&&& 以上3种因素中的营养因素对改善内分泌失调最为快速有效。科学验证，除日常合理饮食之外，较大剂量的补充具有调节内分泌功能的营养素，如大豆异黄酮、月见草、野葛根等，对改善内分泌失调效果显著。此外，生活要有规律，要注意休息，要保证充足的睡眠对调理内分泌失调非常有益，经常熬夜的女性最容易造成荷尔蒙失去平衡的，从而引起内分泌失调。
&&& 小贴士：营养师推荐调理内分泌失调的营养保健品
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我今年42岁了，脸色暗黄，还没什么精神，医生说我是内分泌失调要注意
| &&&&浏览8748次 &&&&| &&&&提问时间： 14:52:21 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我今年42岁了，脸色暗黄，还没什么精神，到医院去看过了，就说是气血不足导致的内分泌失调，开了些补药，吃了段时间也没见什么好转，医生也有说我内分泌失调要注意保养卵巢。请问一下有没有姐妹和我一样？怎么调理？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
内分泌系统主掌着人体的代谢和生理功能，尤其是向你们这样年龄的中年女性朋友，是你们健康、年轻的基础。但由于现在社会人们的工作压力、睡眠不足、饮食不规律、缺乏营养、不良情绪等等外部环境因素的影响导致内分泌失调的女人是愈来愈多，
目前市场上有一种叫金巢产品对调理女性内分泌失调，很有疗效，它是纯中药提取的，完全无毒副作用，里面包含：如人参、芦荟、当归、茯苓、枸杞子、白芷、菟丝子、山楂等，多种中草药制品，对于广大中年女性朋友出现的黄褐斑、失眠等都能做很好调理，而且对那些相对健康的人群来说也是又很好的美容养颜效果的，建议你试试！
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人吃什么改善内分泌失调 内分泌失调吃什么比较好
核心提示：无论是男性朋友还是女性朋友，面对着高速的生活运转，为了学习，工作经常熬夜，为了应酬经常凌晨还在食用垃圾食品，喝酒等等，逐渐形成了一个不健康的生活，久而久之就导致了身体中的内分泌失调。那么究竟吃什么可以改善内分泌失调呢，这成为现代人一个重要的问题。
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　　　　无论是男性朋友还是女性朋友，面对着高速的生活运转，为了学习，工作经常熬夜，为了应酬经常凌晨还在食用垃圾食品，喝酒等等，逐渐形成了一个不健康的生活，久而久之就导致了身体中的内分泌失调。那么究竟吃什么可以改善内分泌失调呢，这成为现代人一个重要的问题。　　其实内分泌失调主要是因为身体中的体液已经没有办法维持身体内部的平衡，那么吃什么改善内分泌失调，帮助维护身体平衡呢，小编来为你们介绍。　　一、豆制品　　相信很多的朋友都知道，黄豆天生就是为了女性朋友而存在的。黄豆以及豆制品中不仅存在大量的蛋白质，长期食用能够有效帮助女性朋友恢复胶原蛋白，使女性朋友的皮肤净白。而且豆制品中还含有大量的植物雌激素，还能够帮助女性朋友有效防止乳腺癌的发生。根据医学家证明，豆制品能够帮助女性朋友平衡体内的雌激素，长期食用，对女性朋友的内分泌失调治疗是有一定的效果的。　　二、粗粮　　从营养学的角度来看，粗粮是我们日常生活中最天然，营养物质也是最丰富的食物。通过长期食用粗粮，一方面可以帮助调节身体中的内分泌失调，帮助我们的身体更顺畅地排出毒素、废物等等，另一方面食用粗粮还可以增加我们肠胃的蠕动，对便秘的治疗也有一定的效果，所以长期食用也起到了一定的减肥作用的。
　　内分泌失调是现代人群的一大头号敌人，究竟吃什么改善内分泌失调？豆制品和粗粮都是首选的食物，如果你的脸上开始长永不消停的痘痘，出现虚胖的现象的时候，就可以尝试用粗粮和豆制品来代替你的零食，长期食用一定可以看到效果哦。女人内分泌失调吃什么 四种食物能调节
核心提示：女人内分泌失调吃什么？经常吃含有维生素类的食物，也能调理内分泌。比如吃一些含有维生素E的食物，可以抗氧化、提高细胞活性、保养卵巢，从而起到调理内分泌的作用。再比如吃一些含有维生素B的食物，也能维持内分泌水平。
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内分泌失调是一种常见的疾病，好发于女性，一般来说，年纪越大，内分泌失调的发病率就越高。当患有内分泌失调这种疾病时，女性朋友的皮肤会变差，脾气也会变得很大。那么，女人内分泌失调吃什么呢?接下来，本文就为大家介绍能治疗内分泌失调的四种食物。
蜂产品中的是蜂蜜、花粉和蜂王浆，这些蜂产品含有天然的雌激素，女性朋友经常食用的话，具有调节内分泌的作用。一般适用于青壮年女性服用。
豆制品一般都是由黄豆制成，它含有丰富的植物雌激素，经常食用豆制品，能调节女性内分泌。建议女性朋友每天喝一杯豆浆，不仅能延缓衰老，还能预防乳腺疾病。需要注意的是，雌激素水平偏高的女性不建议吃豆制品，以免加重内分泌不调的情况。
女人内分泌失调还可以吃鱼类，因为鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，在帮助人体补充营养的同时，还能维持内分泌的平衡。
4、维生素类
经常吃含有维生素类的食物，也能调理内分泌。比如吃一些含有维生素E的食物，可以抗氧化、提高细胞活性、保养卵巢，从而起到调理内分泌的作用。再比如吃一些含有维生素B的食物，也能维持内分泌水平。
女人内分泌失调吃什么呢?相信很多朋友都想知道这个问题的答案。其实，很多食物都适合内分泌失调患者服用，除了上面介绍的蜂产品、豆制品、鱼类和维生素类食物以外，还可以喝一些具有调节内分泌的花茶，比如玫瑰花茶、桃花茶等，效果也是很不错的。→ 女性内分泌失调吃什么好?
女性内分泌失调吃什么好?
健康咨询描述：
近来我额头上总长痘痘,开始以为是化妆品过敏长得痘痘,就没有在意,结果一个星期后,我的乳房上面长了个疙瘩,有手指头那么大,还是个肉球,用手轻轻按它,会滑动,不晓得是不是内分泌引起的.
想得到怎样的帮助：女性内分泌失调吃什么好?
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&&&&&&病情分析： 内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质.生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.平时还要注意休息,保证充足睡眠.&&&&&&指导意见：饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
擅长: 各种疑难过敏性皮肤病（面部激素依赖性皮炎,慢性荨麻
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑是毛囊炎，多由皮肤金黄色葡萄球菌感染毛囊引起。饮食、睡眠不好、外伤、着急上火、熬夜等都是发病的诱因。&&&&&&指导意见：&&&&&&不要用手或排粉刺的针去弄破，不但会增加皮肤感染的风险同时也会留下难以治愈的小痘坑。建议口服克拉霉素片和二丁颗粒，外涂克林霉素磷酸酯凝胶就可以慢慢消退的。饮食注意少吃酸、辣等刺激性食物，少吃油腻的东西，多吃一些蔬菜、水果，增加维生素。不能喝酒。
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&&&&&&病情分析： &&&&&&人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。&&&&&&指导意见：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。&&&&&&以上是对“女性内分泌失调吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家三级心理咨询师
擅长: 心理疾病,亲子教育,婚姻咨询,心灵成长,潜能开发
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&&&&&&对于女性内分泌失调吃什么好,一定要重视，预防感染.对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成；对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。
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&&&&&&病情分析： 中药对调整内分泌失调有独到疗效,从平衡内分泌入手,一般通过调理气血,化瘀散结,补益冲任来调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌,孕激素的分泌水平趋于均衡状态&&&&&&指导意见：内分泌失调吃什么药好要根据自己的实际身体情况,对症选药.如更年期妇女内分泌失调可以服用太太静心口服液,滋养肝肾,养阴清热,疏肝解郁,宁心安神,能调节身体机能,改善中枢神经系统,延缓衰老；其实我们可从自然界中吸取多种精华,达到调节内分泌的目的,比如说十一坊月见草油软胶囊是从月见草中摄取,而奥诺康蜂王浆软胶囊是来自蜜蜂的辛劳成果,全金大豆异黄酮软胶囊则是从大豆中提取有益物质,这些都是针对更年期内分泌失调的药物.如果不喜中药,那么可选择胶囊类产品,便于携带,服用方法简单,同样可以改善人体内分泌系统,排毒,促进新陈代谢,提高免疫力并提供必要营养,有效调理内分泌失调.
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&&&&&&病情分析：人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调。比如像你这样的，由于情绪因素导致自己卵巢机能不正常引起自己内分泌紊乱的。&&&&&&指导意见：你在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，保证注意休息、充足睡眠。还要保持良好的心态与情绪。
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&&&&&&指导意见：内分泌失调吃什么好：&&&&&&1.绿叶蔬菜肯定是首选：像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。&&&&&&2.多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。&&&&&&3.黑色食物：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。&&&&&&以上是对“女性内分泌失调吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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疾病百科| 内分泌失调
挂号科室：妇科、中医科
温馨提示：养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
&&&&人体内有很多分泌腺体，如甲状腺、胰腺、汗腺及性腺等，它们都具有分泌功能。内分泌的方式可分为外分泌与内分泌两种。腺体产生的分泌物通过管道输出，并直接输送到...
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