打乱“生物钟”全身受损，你的生物钟改调整了！
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超人居家小能手
日出而作，日落而息，这就是“生物钟”。遵循生物钟节律，能让身心每天都处在完美状态，远离疾病的侵扰。这个时间表很重要收藏了吧！1点：进入深睡眠期。2点：肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。3点：全部器官都在休息。4点：全身器官节律放慢，体温达一天最低点。5点：基本得到了充分的休息。6点：开始苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加，心跳加快，体温升高。7点：肾上腺分泌到顶峰，新陈代谢旺盛，免疫力最强。8点：全身各激素分泌旺盛。9点：神经兴奋性增强，正途处于活跃。10点： 精力充沛，创造力非常强，甚至会忽略身体不适。11点：心脏活力和心理状态积极。12点：人的全部精力都已调动起来。13点：开始精神困倦，需要休息。14点：反应迟缓，办事效率较低。16点：人体代谢水平较高，关节灵活，血糖升高。17点：精力再度旺盛起来，工作效率更高。18点：体力、耐力和体温达最高峰。19点：血压波动大，情绪不稳定。20点：思维和反应都非常敏捷。21点：一天中记忆最佳的时间。22点：各项情况开始下降，最好上床休息。23点：细胞修复工作开始，解除疲劳。24点：各器官开始休眠。一打乱了，全身都是受伤，经鉴定小编已经全身俱损了，决定今天起早点睡！生物钟是进化百万年的结果，熬夜、不按时吃饭等行为都会强行打乱生物钟，危险来袭。
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简介: 我是居家超人，什么都难不倒我。
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你是上夜班的吗?我是经常倒夜班的,而且一个夜班根本就不能够睡觉,但是下班之后你一定要先冲个淋浴,洗去一身的疲乏,然后脱掉衣服,拉上窗帘好好的睡一觉就好了,哪怕你只睡一个小时,也是不错的,不要给自己压力!
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