生物钟乱了，晚上睡不着怎么办！！_百度知道
生物钟乱了，晚上睡不着怎么办！！
以前读书时候很正常，晚上12点准时感觉疲倦想睡觉，很快可以入睡，中午还睡一个小时午觉。现在毕业了，加上前端时间世界杯，晚上9点多有点累，10以后又很精神了。躺在床上可以3个多小时睡不着，而且越躺越精神。
我有更好的答案
白天少睡一点,早上不要赖床.从今天晚上开始11点上床睡觉,放松心情.心里就想着放松这两个字好了.慢慢来,一定可以的.对了可以吃点麦片,因为麦片里面含有&褪黑素&,是可以调节生物钟的物质.
采纳率：29%
我也有过,我是做广告的.有事情时候是3天睡一觉....没事的时候是1天睡3觉.还有今天2点睡,转天下午1点起,结果这个月都是这样过的.有个办法能解决点这个不好的习惯:例:晚上玩通宵,早晨睡到中午,然后强制自己起床.无论怎样就得让自己睁开眼睛!坚持到1个小时,你就不困了(不行喝杯咖啡),晚饭后可能困了.坚持到9点再去睡觉!哈哈~~~转天你8~9点就能起床了 !!!!!!
那就早上呵咖啡呗
喝牛奶一杯看看自己不感兴趣的书一本
作个剧烈运动
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评价成功！生物钟混乱，现在睡不着
睡不着睡不着写点东西吧......哪怕是篇流水帐......
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讨论了大月1个小时，大家领着抽签抽到的任务各奔东西，我和dana留在讨论室里本意想run
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UGC!哈哈哈～不过paper写起来还是会很纠结==!
之后，本来想回宿舍的我被臆想中shaw
can頹食吓会了联合图书馆。老老实实地做起了2112的作业，很基础的作业被我做得很机械，完全就是照抄ppt，连格式都八九不离十，不过还好帮我更加清楚地理解了下capital
leasing， pension依然很纠结，晚上回到宿舍看完notes后完善了下，不知道解法正不正确......
晚上吃了联合的两餸，味道不错哦......然后同dana一起探访了Katherine小朋友，最后道别的时候被dana的一句“明天记得去上课哦～”彻彻底底的雷到了，祝愿Katherine能够有一个健康的身体、规律的生活，作为三个人中唯一的非teenager，至少要做好表率嘛～
回到宿舍开始頹，在豆瓣上mark下自己看过的电影。突然意识到原来自己看得电影数量也不少嘛～虽然绝大多数都是blockbuster,但还是觉得在四中那段时间过得文艺的日子真是值得回味啊～现在想来，四中还真算得上是一个不大不小的文艺圈哪～安东尼奥尼，库布里克.......这些大师的名字，都是从教教、莫莫、眉毛那里听来的......突然好感激四中，突然好缅怀那段生活，我的启蒙——关于电影、关于艺术、关于历史、关于民主好像都源自那交替的三个春秋，谢谢你我的精神家园......现在，流连于豆瓣与google
reader之间，在辩论队中，我好像又重新觅得了那个精神家园......
快到两点了，依然没有睡意，算了......看看《光荣与梦想》吧～我相信，不久我将呼呼沉睡......
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