人为什么会越睡越累，原来睡觉不是最好的休息方式
人为什么会越睡越累，原来睡觉不是最好的休息方式
年轻人聊养生
很多人在抱怨，我每天睡足8个小时，为什么还是觉得睡不饱？”“体检时并没发现问题，为什么醒来仍觉得全身无力，没精神？”…… 在很多抱怨“越睡越累”的人中，女性多于男性。每天工作一结束，小编只想好好的躺在床上睡上三天三夜~然而第二天起来以后，好困啊！好累啊！这是为什么？难道我睡了个假觉？一、对脑力劳动者来说，睡眠并不是最好的休息方式对于日常坐办公室的脑力劳动族来说，一天下来，大脑皮层依然处于高度兴奋，但是身体却没有经过“一点运动”（熬夜加班睡不到7小时的人除外），十分低迷。对付这种疲劳，“运动”半小时远比“静静睡觉”来的好，这就可以解释，为什么周末躺两天还是很累，下班散步半小时却能恢复精力。二、对体力劳动者来说，睡眠很有效体力劳动者的疲劳和脑力劳动者相反，主要是由体内产生大量酸性物质引起，睡眠不足、精疲力尽。这时，通过充足的睡眠，可以放松全身的肌肉和神经，恢复到健康的生活状态。三、选择适合自己的休息方法脑力劳动一天，身体却不累，要做的是放松大脑的“疲劳”，这个时候，散散步，做做饭...反而能让大脑神经放松下来。体力劳动者就不要加重身体的负荷了，保证充足的睡眠，促进身体新陈代谢是最好的方式。如果谁要说自己集体力脑力劳动于一身，睡眠不足还要倒夜班，不容易啊~憋说话，大神请收下七哥的膝盖！
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简介: 身体是革命的本钱，要注重保养
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人的一生是比较短暂的，在我们的生命中，占用最长时间的，无可厚非的就是我们的睡眠。
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第四、枕着手睡
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睡眠对我们来说是非常重要的，为了提高睡眠质量，平时可以采取买一些香料进行催眠。
比如不要吃的过撑，一方面在睡前，吃太多的东西，对胃也不是很好，并且还会影响我们的睡眠质量。
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这些东西都有助于帮助睡眠，也可以按压身体上的一些穴位，因为人身上的穴位，有助于睡眠。
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有很多人在睡觉之前喜欢蒙头睡觉，特别是在冬天的时候，由于温度过低，所以，很多人都会采取蒙头睡觉的方法。
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第二、枕头高度不合适
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睡觉是对身体的最好保养，所以，应多注意在睡觉之前的注意事项。
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因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡。
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那么，让我们了解一下为什么会越睡越累呢?
这种方法是很不好的，它会使被子里的二氧化碳越来越多，不断的升高，氧气的浓度不断下降。
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如果，长时间的吸入这种潮湿的空气，会严重的刺激大脑对大脑造成一些危害，从而出现做噩梦的现象。
这都是因为在睡觉前没有好的生活习惯，并且睡姿不正确，有时睡觉时心情比较紧张，过度的兴奋，而造成失眠，睡眠质量不好等现象。
有助于更快的，进入睡眠状态，并且在平时的饮食中，可以多吃一些红枣，小米等物质。
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同时还很容易打呼噜，长时间如此的话，会出现身体颈部不适。
有很多人在睡觉时，你保持一种把两只手枕于手下，建议改变这种睡姿。
如果在睡前吃太多东西，肠胃会加紧的吸收。
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第三、蒙头睡觉
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我们生命中1/3的时间都在睡觉，所以，有一个好的睡眠质量，保证睡眠是非常重要的。
睡觉时，真正能是必不可少的，可是枕头的高度，对睡眠质量是有很大的影响的，它们之间有密切的关系。
没有一个好的睡眠质量，造成第二天起来时，身体酸痛。
如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道。
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转自：养生
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严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在，8-12厘米之间最好。
这种睡姿不仅会影响我们上次出现酸疼，麻木等现象，还会影响血液流通，使血液循环减慢。
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严重影响我们的睡眠质量和身体健康，所以，平时应该保持一个良好的睡姿。
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可有些人会出现，睡觉会越睡越累。
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如果枕头过低，容易造成落枕，婚姻流入大脑的血量过多，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象。
并且还会出现腹内的压力升高，时间长了会使身体出现一些疾病，比如出现返流性食道炎。
因为这种睡姿会对身体造成一些危害，影响睡眠。
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第一、睡前吃太多
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早上人爬不起来,越睡越困,起来后人感觉很...
早上人爬不起来,越睡越困,起来后人感觉很困,很累,手脚没什么力气,很疲劳,头很重 主要是上身发热至头部,会时不时热,但不是发烧,是内热,晚上小便很多,会一直尿,尿检查没问题 请问医生这是什么原因啊
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628826
你好，通过你对症状的描述，我们认为这可能是肾虚了，应该请中医具体四诊辨症在用药
医生那舌头很黄很干 有时候大便糖稀是怎么了 舌头非常黄干啊 脸消瘦了
问疲劳低热一个月
职称：主治医师
专长：心脏神经官能症,高血压性脑出血,帕金森病性痴呆
&&已帮助用户：4291
您好！血液正常的话是没事的。多注意休息，多喝水，不要太劳累，过些天会好转的，祝您健康快乐！
问低热头沉重，困，略恶寒，舌苔黄
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：舌苔黄、口气重.是胃热的表现.腹胀多责之于气滞。一般认为是“上火”。而这种情况还经常会导致口腔里有难闻气味.甚至出现口臭。在饮食上最好以清淡为主。建议服用香砂养胃丸.可以行气除胀.清胃热。 ‘
问自身感觉内热手脚发热心烦眼干疲劳
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22114
病情分析： 手足心发热的多同时伴有未引起注意的或被看作是正常的表现。中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。意见建议：在药物治疗的同时，还要注意补充一定数量的富有营养的食品，多晒太阳，呼吸新鲜空气，以促进体质的恢复
问我老是，口干内热手足心发热腰困没...
职称：护士
专长：护理专业，全科
&&已帮助用户：24916
问题分析：您的情况应该是存在肾阴虚的问题，最好是看下中医，不方便看医生的话，可以自己买点知柏地黄丸、大补阴丸服用。意见建议：这类药物都是中成药，见效慢点，但药物对身体没什么副作用，可以坚持服用，平时多注意锻炼身体，不要经常熬夜，治疗恢复期间不要喝酒，饮食要吃清淡点。
问为何觉得舌头四周发热
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
这情况多是存在阴虚火盛的原因，可吃些知柏地黄丸来调理
问扁桃体发炎引起发烧是内热还是内寒
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析：你好，从你描述的情况来看，您的宝宝的确内火有点大，所以才会长口疮、有结膜炎、食欲旺盛。意见建议：对于这种情况，一般主要还是通过清淡合理的饮食来调理，必要的时候可以用点菊花、桑叶、枇杷来泡水喝。
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评价成功！越睡越累就是起不来，是因为什么原因？
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越睡越累就是起不来，是因为什么原因？
　　人的一生是比较短暂的，在我们的生命中，占用最长时间的，无可厚非的就是我们的睡眠。
　　我们生命中1/3的时间都在睡觉，所以，有一个好的睡眠质量，保证睡眠是非常重要的。
　　可有些人会出现，睡觉会越睡越累。
　　这都是因为在睡觉前没有好的生活习惯，并且睡姿不正确，有时睡觉时心情比较紧张，过度的兴奋，而造成失眠，睡眠质量不好等现象。
　　那么，让我们了解一下为什么会越睡越累呢?
　　第一，睡前吃太多
　　睡觉是对身体的最好保养，所以，应多注意在睡觉之前的注意事项。
　　比如不要吃的过撑，一方面在睡前，吃太多的东西，对胃也不是很好，并且还会影响我们的睡眠质量。
　　如果在睡前吃太多东西，肠胃会加紧的吸收。
　　因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡。
　　没有一个好的睡眠质量，造成第二天起来时，身体酸痛。
　　第二，枕头高度不合适
　　睡觉时，真正能是必不可少的，可是枕头的高度，对睡眠质量是有很大的影响的，它们之间有密切的关系。
　　如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道。
　　同时还很容易打呼噜，长时间如此的话，会出现身体颈部不适。
　　如果枕头过低，容易造成落枕，婚姻流入大脑的血量过多，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象。
　　严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在，8-12厘米之间最好。
　　第三，蒙头睡觉
　　有很多人在睡觉之前喜欢蒙头睡觉，特别是在冬天的时候，由于温度过低，所以，很多人都会采取蒙头睡觉的方法。
　　这种方法是很不好的，它会使被子里的二氧化碳越来越多，不断的升高，氧气的浓度不断下降。
　　如果，长时间的吸入这种潮湿的空气，会严重的刺激大脑对大脑造成一些危害，从而出现做噩梦的现象。
　有一种一夜未眠的感觉，并且头还会出现，眩晕的情况，并且身体乏力，精神也会出现一些紊乱。
　　第四，枕着手睡
　　有很多人在睡觉时，你保持一种把两只手枕于手下，建议改变这种睡姿。
　　因为这种睡姿会对身体造成一些危害，影响睡眠。
　　这种睡姿不仅会影响我们上次出现酸疼，麻木等现象，还会影响血液流通，使血液循环减慢。
　　并且还会出现腹内的压力升高，时间长了会使身体出现一些疾病，比如出现返流性食道炎。
　　严重影响我们的睡眠质量和身体健康，所以，平时应该保持一个良好的睡姿。
　　睡眠对我们来说是非常重要的，为了提高睡眠质量，平时可以采取买一些香料进行催眠。
　　有助于更快的，进入睡眠状态，并且在平时的饮食中，可以多吃一些红枣，小米等物质。
　　这些东西都有助于帮助睡眠，也可以按压身体上的一些穴位，因为人身上的穴位，有助于睡眠。
　　可在早晚按摩3-5分钟，有助于改善睡眠质量，也可以在睡前洗洗热水澡。
　　并且听一些优雅的音乐，来放松心情，保持良好的心情状态，或者采取用热水泡脚的方法，这些方式都可以改善睡眠质量，帮助稳定的睡眠
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