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产后康复科
　　产后1个月调理，俗称坐月子，如果产妇在这一时期不注意生活作息或及时调补，就有可能在以后的生活中产生长期不适，中医药调养以预防保健为主，以体质为本，可有效的预防或减轻某些常见的并发症和不适。
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广东省妇幼保健院微信服务号产后盆底康复要趁早 多做提肛运动有助盆底修复
核心提示：生孩子对于女性来说是一项大工程，新妈妈们别以为“卸货”之后就万事大吉了，其实生完孩子后，盆底也需要修复保养。
　　都说重庆盛产美女，很多女性朋友十分重视自己的身材，很多当了妈妈的女性朋友对于产后身材恢复也很重视。但是大家却对产后盆底功能损伤及产后盆底修护的知识了解很少。生孩子对于女性来说是一项大工程，新妈妈们别以为“卸货”之后就万事大吉了，其实生完孩子后，盆底也需要修复保养。　　女性分娩易引起盆底松弛　　在产后出现了便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题，这其实跟盆底的松弛和损伤有很大关系。女性盆底的肌肉和韧带，像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些脏器维持正常的位置之外，还参与了控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理活动。　　女性在怀孕期间，盆底部会随着胎儿的不断增大和子宫重量的不断增加而受到影响，而分娩时由于产道扩张，造成骨盆不稳定关节脱位、产道损伤、会阴撕裂等问题，特别需要进行产后盆底康复。　　产后42天~6个月是产后盆底修复的“黄金时间”　　产后6个月内产妇体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后修复的最佳时期，所以产后42天~6个月内，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。　　产后42天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的女性，能帮助她们及早发现问题并及早治疗。　　在期内采用符合生理特点的修复方法可使相关组织恢复到孕前水平。产后1～2周，建议在家自行进行盆底康复训练，可预防或缓解产后便秘、尿失禁等问题。　　另外，新妈妈产后4个半月内，不宜进行跑步、跳绳等运动，否则可能导致恢复期盆底脏器受伤。　　产后盆底功能如何修复保养？多做提肛运动　　产后盆底功能保养要掌握正确的盆底肌锻炼方法，遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。
　　对于轻、中度盆底功能障碍者，可采用传统的非手术治疗方法——提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。　　具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者症状就有改善。
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据数据显示，有六成以上女性因为害怕自然分娩后阴道松弛，导致性生活质量下降，从而选择剖腹产。事实上产后阴道松弛并不是因为顺产造成的，而剖腹产也无法从根本上解决产后阴道松弛的有效方法。 []
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本帖最后由 huanhuanbaobao9999 于
15:34 编辑
&&哪家医院的盆底肌康复比较好的？有经验的妈妈帮忙推荐下
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这个价钱亲民好多来自[]
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不过看环境布置都是有区别的来自[]
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宝妈报了吗？感觉如何？
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三院就不错啊。
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广医三院可以啊。
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据说广医三院最专业。如果去了，回来报个价，产后我也准备去。。。
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同问来自[]
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路过~~帮顶一下
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姐妹在伊丽莎白做的。她恢复得挺好！
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路过~~~帮顶。
哪家医院的盆底肌康复比较好的？
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生儿子42天后，到省妇幼做产后检查。通过盆底肌测试，说贫底肌功能不行。女性盆底功能障碍性疾病表现为哪些：
1、盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s(检测盆底肌力评级≤3级)或阴道收缩压≤30cmH2O者。
2、产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。6 F$ W* R) s# y&&k; h8 P. |% R
3、产后出现盆腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出。9 h, B4 _7 y
4、会阴伤口疤痕疼痛。& _0 c: f. \- D- I. ^
5、产后排便异常。
6、产后尿潴留。
我的应该属于第一类：盆底肌力减弱！减弱后最坏的结果就是夫妻生活不和谐。医生建议做1到2个疗程的康复治疗，1个疗程10次。好吧，为了幸福的生活，我先做1疗程。记得当时是110元每次，治疗头另外算好像五百多吧。治疗头是这个样子：，个人专用的。，省妇幼的资料。我治疗了几次还是没找到方法，老是用腹部肌肉用力，不懂用盆底肌用力收缩。医生还是蛮有耐心的告诉我怎样用力，叫我回去平躺在床上自己感受。5次后才找到方法，做了一个疗程后自己倒没什么感受，但电脑上显示已经有很大的好转了。所以10次后我就没做了，医生叫我回家自己锻炼，提肛或买阴道哑铃（呵，回家就忘了这档子事了，带崽劳神费力呀）6 g- R% Y! ^# T0 n
不管平产还是部腹产，怀孕后盆底肌或多或少总会有些受损。所以产后还是要尽早进行修复治疗，有条件的到医院辅助治疗，没条件的回家自己加强锻炼！所以说产后盆底肌修复还是要做的
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当时医生也要我做，不过我没做，也没觉得哪里不好，生完孩子总是要个恢复期的！
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萦格格 发表于
18:06# {: Z- _, q# C8 F" J
当时医生也要我做，不过我没做，也没觉得哪里不好，生完孩子总是要个恢复期的！..有阴道松弛的感觉吗，夫妻同房有感觉松吗来自[]
【我要爆料】产后盆底肌修复到底要不要做
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