为内向和内向者正名_网易新闻
为内向和内向者正名
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（原标题：为内向和内向者正名）
心理自助内向、敏感、严肃、腼腆，长期以来被认为是一种不太好的性格。从小到大，父母等长辈会教导我们说，不要太闷。无论是公共部门还是企业，都鼓励其员工加强沟通，更为娴熟的协作配合。社会文化也欢迎外向者，尤其在进入移动互联社会后，连接能力更被认为是最为重要的个人能力。而美国谈判、沟通技巧教育专家苏珊·凯恩在其所著的《内向性格的竞争力：发挥你的本来优势》一书中，却对推崇外向、贬抑内向的社会传统提出了批判。在苏珊·凯恩看来，近代化、城市化、工业化的进程，带来了剧烈的文化价值演化，安静、反思等词汇的积极意义被消解，社会、雇主、事业对个人的要求已经从先前的“品格”转变为“个性”。20世纪初，广告学、传播学等学科纷纷产生，在促进商业发展的同时也在引导个人学会自我推销。成功学大行其道，从戴尔·卡内基开始，一代又一代的心灵鸡汤读本都在明确鼓励外向、强调克服羞涩。内向被说成是一种疾病，甚至比疾病还要糟糕（患病受人同情，内向备受讥讽）。内向被描绘得如此糟糕，家长就有责任让自己的孩子避免因内向而成为社会竞争的失败者。人们经常可以看到，为了让孩子适应竞争，家长会强迫孩子放弃个人化的爱好，参与更具有社会化意义的体育、文艺、知识型项目。家长很清楚，招聘单位最希望录取的是外向型人格的求职者，为了迎合这样的需要，内向型性格的求职者也不得不进行一番伪装。社会欢迎外向者，尽管逼迫或诱导人们趋于外向，带来了普遍的焦虑和紧张。更大的问题在于，外向已经改变了人的思考和行动习惯。毫无疑问，外向者更善于快速切入同他人的合作。但由外向者达成的合作能否持续下去，以及是否保持较高的绩效，就另当别论了。如果合作的议题、目的指向的是创新、创造，那么外向者则很可能远远逊于内向者。无论科学界、艺术界，还是文化界，孤独是创造力的关键所在——颇具讽刺意味的是，内向者往往不善表达，也更能坚持既有观点立场，因而不太容易因合作而受到过多干扰，而外向者说得过多，也更容易出于“评价焦虑”（担心在同伴面前出丑）选择随大流的观点立场。苏珊·凯恩指出，内向性格、行为表现，实则源于高度应激性。内向者更容易独处、习惯于孤独，因而更有利于培育创造力。内向的孩子出于对新事物的厌恶和恐惧，会让他们花更多时间在熟悉或动脑子的事情上，因而他们更有可能发展成为艺术家、作家、科学家和思想家。内向的成年人则更善于观察来自环境（包括身体上和情绪上）的信息，通常会发现一些别人疏漏的微妙细节，比如他人情绪或语气上的微妙转变，或者灯泡太亮，或者市场数据的细微变化，等等。内向者还很善于移情，能够捕捉和区分他人的情绪。
内向者的高度敏感性，促成了他们、她们三思后行的特点，从而尽可能避免涉险、失败以及精力浪费，由此就培育出一个独特的神经系统以观察和检测到细微的差异。世界上至少有三分之一的人是内向者。相对于交谈，他们更喜欢聆听；相对于参加喧嚣的聚会，他们更倾向安静的阅读；他们致力于创造却不愿自我推销；他们往往选择独自创造而不是与他人漫无目的的讨论。如果你是一名内向者，完全没必要为之感到自卑，要敢于发掘并发挥自己高度应激性带来的优势。如果你是外向者，你的孩子或学生或同事中有人是内向者，不妨欣赏其思维的独特性，不要期待他们随大溜，要鼓励或支持他们追随自己的意愿——如果你这么做了，你将成为他们眼中最好的父母或老师或领导。郑渝川
(原标题：为内向和内向者正名)
本文来源：大洋网-信息时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈& 2005－, all rights reserved 北京豆网科技有限公司“social一小时，回家缓半年”｜内向者需要变得更外向吗？
前几天小编看到了一个非常扎心的、关于内向者的漫画：
你身边有没有像漫画里这样的内向者？
在一群人的聚会闲聊时，显得很笨拙或者冷漠；
比起和同事们聚餐，更愿意自己待在家里；
如果被逼无奈一定要参加集体活动，那之后一定会花一些时间恢复情绪；
他们并没有严重到社交焦虑的程度，只是对社交没有热情，更享受独处；
市面上有太多的词来形容这种人：闷、不爱说话、孤僻、傲慢、不合群、反应慢、社恐……
这都是贴在他们身上的标签，但却没有一个能够真正定义他们。
内向者（introverts）——这个占人群比例30-50%的庞大群体，却似乎从未被大家真正认识过。
“我只是没那么需要和人说话”
“你怎么不说话啊？”可能是内向者最怕听到的一句话，通常发生在一群人聚会的时候。
有些温和的人出于善意，会不经意把话头儿递到你嘴里，让你发言；而爽快一点的，则会直截了当问出这句话。
内向者通常很难和他人解释：我们真的只是单纯地没那么需要和别人说话而已啊……
外向者通过社交来充电，他们在人际互动中获得能量，且会本能地避免长时间独处，比如四处找人闲聊，因此他们也主导了社交活动。
这变成了一个绝望的悖论：外向者因为更喜社交，而掌握了定义社交环境的权利，使得内向者在其中更加难以自处。
而对于内向者来说，社交是一个十分耗能的过程！他们会本能地回避无意义社交（闲聊）。
我的很多朋友，他们在上班接触一堆人之后，周末只想宅在家看书、刷剧、不想出门。
这并不是孤僻或社恐，也不代表他们讨厌社交时的那些人，独处仅仅是他们“回血”的手段，就像吃饭可以提供能量，睡觉可以恢复精神一样。
“喵星人”VS“汪星人”
以往的研究者们将 “什么不是外向”作为内向的定义：如果外向是指坚定自信的（assertive）、积极热情的（enthusiastic）、喜爱社交的（highly stimulative in social environment）……那么内向则是将以上词汇取反的集合。
但这些无一可以真正描述内向者。
准确地说，内向/外向是关于一个人如何对外界刺激做出反应：
外向者喜欢并且会主动创造很多刺激：形形色色的人们、各式各样的社交活动，都是他们的精力来源。
而长时间的独处和沉思会令他们感到孤单、不安。他们就像小狗一样，喜爱互动，也容易被理解。
而内向者更像是喵星人，他们对自身感受更加敏锐，被自己内心的思考和感受所吸引。他们有着丰富的脑内活动，只是不需要时刻与他人分享这种体验。
反而是在那些不被注意的时刻，他们感到更加自在，更容易发挥出自己的本事。过多的外部刺激只会让他们的紧张水平迅速飙升。
世界上没有两片一样的树叶，也没有两个相同的内向者。
美国人格心理学家Jonathon Cheek和同事们把内向者细分为了四种不同类型，并提出了STAR模型。
一个人可以由一种类型主导，也可能同时是几种类型的结合：
1. Social introvert 社交型内向者
他们倾向于与小群体社交（small groups）。比起朋友数量，他们更追求朋友的质量，希望有少而亲近的密友。
2. Thinking introvert 思考型内向者
思考型内向者通常不习惯与他人分享对于事件的看法（喜好或厌恶），更偏向于内省（introspective）、沉思（thoughtful）、自我反思（self-reflective）；
3. Anxious introvert 焦虑型内向者
常常在社交场合中感受到难堪、不自信以及痛苦而清晰的自我意识：总是执着于担心自己是不是冷场王、毁掉了整个谈话？别人会怎样看自己？
4. Restrained introvert 克制型内向者
这种类型的内向者倾向于在说话、行动前先思考，他们的做事方式缓而稳，打腹稿是日常，拒绝冲动。
我是一条内向的小鱼
游历在外向者的水域
小编作为一个内向者，从小身边的人就常常传递出这样无厘头的担心：这孩子这么不爱说话，是不是自闭症？
在老师和家长的观念里，安静的、喜欢独处的孩子就是不合群的、不好的。
从小到大，学校环境不断强调的团队协作、集体意识，迫使每一个人都努力变得活泼开朗，来让自己更“合群”。
一个在国外念书的朋友表示，她最受不了聚会时四处游荡找人完全不认识的人尬聊。内心只有一个坚定的声音在呐喊：怎么还不结束！请让我回家！
“回你自己的房间去！” “好的呢~”
职场中也是如此，我们现在大部分在开放的空间工作，持续暴露于嘈杂的噪音和同事的目光中。
有些人会在办公桌上摆些花草，美观的同时也遮挡视线，营造安全港，而我，只想在工位旁种一排芭蕉。
头脑风暴的时候，外向者们思维活跃。然而并不是只有积极发言、不断交换意见才能想出新点子。
孤独是激发创造力的关键，很多时候，短暂的会议讨论可能并不足以让习惯深入思考的内向者把自己的想法完全表达出来。
现实如此，学校、职场……重点场所似乎都是为外向者设计打造的，社会环境都在提供尽可能多的刺激给每一个人，无论是否适合Ta的需求。
甚至生活中那些日常场景，都会令内向者微感不适，比如：
屈臣氏时刻：我知道我要买什么，能不能让我自己逛……
打车时刻：师傅，我实在不想聊美国政治……
（作为内向者，你经历过其他类似的“时刻”吗？）
在这些时刻里，我常常会疑惑：为什么“交谈”变成了默认的正常状态？而内向者成了需要被宽容、被体谅的存在？
这些不成文的社会惯例，或者使内向者在崇尚自我展示的文化中被忽视，或者让他们因为想要有独处的时间而感到无所适从。
内向者一定要变得更外向吗？
因为表面上看似缺乏良好的社交能力，内向逐渐变成了一种“性格缺陷”。很多内向者自己也会苦恼于这种 “劣势”，开始寻求变得外向，以便在外向的世界中生存。
而那些企图”帮助”内向者改变的人，是怎么做的呢？小编曾经参加过一个类似于“挑战自己”的小活动，内向的小编在活动中抽到了以下噩梦：
请和1个陌生人做自我介绍
向路过的3个陌生人微笑
热情拥抱身边的朋友
大喊我不是社恐……
小编不知道这是否挑战了自己，但想切腹自尽的心情是真实存在的……
在我国的文化下，这些行为的尴尬之气简直透屏而出。无非还是以外向者为目标模板，制定一些令人尴尬的小挑战，逼着内向者来做一些突破自己安全区的行为。
人是如此社会性的动物，在一个环境之中，尤其是在无所适从的时刻，人们就会下意识地对其他人的行为进行学习模仿。
但也许内向者从来都不需要改变自己的性格。如果这个世界上没有内向者，那会缺少多少的科学家、音乐家、艺术家、哲学家、诗人……他们身上所具有的品质，是这个世界所需要的。
内向者们只是每天需要那么一点属于自己时间，不需要治疗，不需要改变，只是请在我想要安静的时，不要逼着我聊天。
我就是我，不一样的内向者
小编上研究生时选过一门人格的课程，老师有一次把外向的同学和内向的同学（自评）分为两组，然后让我们内部讨论，话题是：最想让对方理解自己的一件事。
内向组的成员纷纷抓住机会阐释自己：我们并不是 “一点想法都没有”的书呆子；我们也是有社交能力、有亲密朋友的；……
这些告白都不出所料。令我意外的是，从外向者的组员口中，我听到了一些从未想过的事情，他们说：
我们并不是鲁莽，而只是习惯于通过说话来思考；
当我们看似主导着整个谈话时，并不是有意显得很无礼、有攻击性；
当我们找人闲聊时，只是为了想让场面热闹一点；
那使我意识到了，一直以来我认为是外向者和他们所创造的环境在逼迫每一个内向者。而事实上，外向者对于我们的陌生，和我们对对方的误读一样多。
每一个人都是那么独特的个体，而内向/外向，就如文初那些词语一样，不过是另一个我们贴在自己身上的标签罢了。
毕竟，内向和外向并不是绝对的二分法，而是一个连续光谱，我们每个人都坐落在光谱的不同位置上，甚至有些人恰好坐在中间——被称为 “中间性格”（ambiverts）。
我们只需要了解，孤独（solitude）是很重要的，对一些人来说，这就是他们的生活方式，他们活得也很好。
如果你是那条喜欢独处的、内向的小鱼，其实一直内向也很好。
即便是在非常陌生的环境之中，
独处都将成为你的依赖和庇护所。
从那里，你能寻找到自己的生活之路。
——Rainer Maria Rilke
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今日搜狐热点为什么有的内向者能够「伪装」成外向者？是如何做到的？ - 心理学 - 知乎
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为什么有的内向者能够「伪装」成外向者？是如何做到的？ - 心理学 - 知乎
，爱首饰，爱做首饰，在某宝，米亚首饰部落、、这不是伪装，也不是扮演。内向的人是需要有自己的单独空间，来充实精力，吸收养分，恢复气血满格；社交是在消耗精力，但这并不等同于，他们缺少社交能力，即你所看到的，与陌生人谈笑风生等等，很多时候，他们的言谈要比一些开朗人的言谈更吸引人，更有营养。外向的人是需要有和人相处的空间，以此来吸收养分，需要不停地和其他人说话、互动，才有存在感；让外向人独处，是在消耗他们的能量，太多的独处，他们觉得难受，会憋坏的。·知乎用户，孩子观察者、、不请自答~~！作为一个掉进荣格深坑里面爬不出来的书虫，表示这个问题一定要答！！！可能有点偏题和长。。。。对入这个答案的坑的筒子们表示衷心的感谢！首先先给一个大概的答案：内倾者（内向）没有必要也基本不可能伪装成外倾者（外向），如果一定要强行做到这点，会存在巨大的危险。然后是论述一些基本的概念。但是我想先让大家有一个大概的了解，就是荣格所论述的内倾与外倾和我们一般所理解的内向和外向的概念有一些稍稍的区别，至于这个区别，我想在下面引用荣格自身关于内倾和外倾的定义当中详细的进行解释。另外一点就是，按照荣格人格类型理论当中的解释，还有我个人对于当前社会的人群的观察，还有我所接触到的使用MBTI问卷所进行的研究的结论，我认为目前社会当中，内倾者的比例可能比我们想象当中还要高很多。下面的概念的引用来自于《荣格文集》第8卷当中有关《人格类型》的描述，然后我会把这些概念在荣格理论当中的关系进行论述：心理能量（libido）：在我看来，libido意指心理能量。心理能量是心理过程的强度，它的心理价值。这并不是指价值的分配，无论是其道德的价值、审美的价值还是理智的价值；心理价值已经蕴含在其决定性的力量当中，以特定的心理效用表现出来。我从未把libido理解为一种心理力（force），而许多批评家正式因为这种误解才步入歧途的。我也没有把能量的概念实体化，而只是用它来表示一种强度或价值。如果想理解荣格下面的精彩的论述，我想首先要对他理论的整个基础心理能量进行下基础的理解。题主所提的问题在我看来是很聪明的，因为是直接从荣格的心理能量观对内外向进行定义，这个角度是很好的角度。但是可能因为某些原因，题主对于荣格所描述的心理能量的观点有一定的误解。不过确实，他的心理能量观也确实比较偏门和难以理解，这个是可以理解的。下面是“外倾”和“内倾”的概念和摘自百度的“外向“和“内向”的对比。外倾（extraversion）：外倾意指libido的外向转移。我用这个概念表示主体对客体的一种明显的联系，一种主观兴趣明确朝向客体的运动。处于外倾状况，每个人都在与客体相关的联系当中进行思考、感受和行动，并且其方式是直接的、显而易见的，以致毫无因为地存在着他对于客体的明确的依附性。因为在此意义上，外倾是一种从主题到客体的兴趣的转移。如果是一种思维的外倾，那么主体自己便入乎客体之内来运思；如果是一种情感的外倾，那么就觉得自己进入了客体。处于外倾状态时，就算客体不是唯一的决定因素，至少具有强大的力量。当外倾是意向性的时候，它是主动的，当客体驱使它时，即当客体根据自己的要求吸引主体的兴趣，甚至吸引与其意志相反的兴趣时，它就成为被动的了。外倾一旦形成习惯，我们就称之为外倾类型。外向：外向一指好活动、好交往，活泼而开朗的性格特征。内倾（introversion）：内倾意味着libido的内向流动。它表现了一种主体对于客体的否定性关系。兴趣不是朝向客体运动，而是从客体退回到主体。每一个持内倾态度的人都按照这样的方式思考、感觉和行动，该方式清楚的显示出主体是动机形成的主要因素，而客体仅仅获得了次要的价值。内倾可能是理智的或者情绪的，正像它可能具有感觉或直觉的特征一样。当主体自愿把自己和客体隔离开来时，内倾便是主动的，而当主体无法从客体流回的libido再回复到客体时，它就是被动的了。内倾一旦形成习惯，我们则称其为内倾型。内向：艾森克个性问卷对典型的内向性格描述为：安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。保守，与人保持一定距离（除非挚友）。倾向于做事有计划，瞻前顾后，不凭一时冲动。日常生活有规律，严谨。遵循伦理观念。做事可靠。很少进攻行为，多少有些悲观。焦虑、紧张、易怒还有抑郁。睡眠不好。具体表现与受教育程度、个人经历、生活环境诸因素有关。属于中医‘气虚 ’体质。通过上面的比较，应该可以发现，荣格所论述的内外倾和内外向之间存在的一点点差异。首先我们一般认为的外向，其实更应该被看做是好交际的人格类型，而荣格所论述的外倾，则是更广泛一点，除了包括好交际的人格类型之外，其实也应该包括那些注意力主要放在外部世界的人，我想举一个可能不太合适的例子：我认为实验物理学家们应该大部分都是外倾性的人，他们更加关注这个世界应该是什么样子的，而非是在理论上的探讨。而这些人在某些社交场合当中，可能表现出对社交无兴趣的状态，因为他们可能更加关注自己的实验应该怎么做。而在内向和内倾的比较上来看，我认为艾森克所描述的内向的人其实应该是从外表看起来的内倾的人的状态。我觉得按照荣格的描述来看，内倾的人其实也可以喋喋不休的讨论自己感兴趣的话题，但是这些话题很有可能都是自己理解的东西而非是现实，只要是听众和他们一样兴趣点在内部就可以和他们聊的很开心，特别是假如是在自己擅长的领域当中，其实内倾者会很享受表达自己想法的快感，即使这样会让他们成为众人视线的聚集点。而我觉得如果想要抓住荣格所论述的内外倾之间的差异的话，我想上面举得那个不太靠谱的例子可能比较形象。上面的例子当中，我认为实验物理学家们大部分应该是外倾型的人，因为我认为，他们对于客体实际上十分很感兴趣，而不是很关注是否有一个理论，当然如果有一个理论他们也不会拒绝，因为这样可以更好的进行自己的实验。特别是那些从实验当中抽象出理论的实验物理学家。而相对的，我认为可能更多的理论物理学家们应该是内倾型的人，因为他们更加关注物理理论的建构，试图用理论上来解释这个世界，之后留下自己的猜测等待实验物理学家们验证自己的想法。所以说，站在荣格理论的角度上来说，内倾与外倾其实都是很重要的，而且也基本不可能像题主所说的那样去”伪装“，因为兴趣点在内或者是在外其实是很难去改变的。而假如一定要伪装这种内外倾的话，荣格也做出过相对应的论述，他认为那样会导致自我（ego）和自体（self）的混淆，进而导致心理虚弱症（psychasthenia），这种症状的特征是一方面具有极端敏感的特征，另一方面又感到极度的精疲力竭和长久的困倦。所以我认为，内倾者没有必要做出伪装成外倾者的事，因为那样很难不说，更加会导致心理危险。不过话说回来，我个人感觉题主的这个问题其实是在问有关内倾的人是否能做到像外倾的人一样的和其他人交往。我觉得这个问题来看的话，内倾和外倾并不是影响人际交往的关键性因素。就像我上面说到的，内倾者可以在自己感兴趣的领域当中喋喋不休，和自己相熟的人激烈的讨论自己的看法，但是在陌生的人面前可能显得沉默寡言，甚至很难交流。我想这些可能对于内倾的人都不是问题，问题在于情境是否是一个合适的交朋友的场合，还有就是能不能找到能和自己有共同语言的人——因为内倾的人的交际其实很大程度上取决与双方是否在一个频道上。这点我想和外倾的人是一样的。以上。。。我擦。。终于完事了。。。一个半小时啊。。。·匿名用户、、哇，居然能遇到我非常有经验的题。本人致力于伪装外向20年。a-c是废话，敬请跳过。a.因何内向？ 跟楼上的答案相似，我也是因为父母是双职工，所以小时候我爸妈一直把我锁家里让我自己玩，可供娱乐的项目有：1）录像带；2）书，反正就是没有朋友。录像带就那么几个，翻来覆去看腻了就开始看书，我妈妈对我的教育比较早，没上小学前我就可以自己读杂志、书籍之类的啦。 上幼儿园的时候很压抑，因为周围的人比较难交流，他们说的我不敢兴趣，我说的人家也不敢兴趣。那个时候的幼儿园不怎么比拼识字啊，算数之类的，反而比较重视舞蹈，歌唱，体育这一类，幼儿园的老师也比较喜欢活泼外向的，像我这样的小孩一般都被老师评价为“木愣愣”的，很难获得什么存在感。好在因为当时识字比较多，反应也挺快，我妈没有迷信老师说的话，直接给我转了一个新的幼儿园。新的幼儿园的园长是我们家楼下的阿姨，对我比较好，总算没有走上心理变态的道路。b.跳脱性格限制的经历 小学之后大家就开始重视知识了么，一个懂得比老师多，学习轻松的人很容易有存在感啊，哪怕我比较内向，也会有人主动找我说话，老师有事情也会交给我去做。不过在三年级之前还是比较内向的，一般别人跟我讲话我才会回话，不会主动跟别人讲。只有一个好朋友，到三年级仍然只认识班里的一部分人。 到三年级突然变得可以外向了，发生了几件事，很难说哪个影响更大，都列出来吧：1）新换了班主任，而他的儿子当时在上高中，在我妈妈的班里，所以三年级一开学班主任就让我当了班长。2）因为奥数成绩很好，所以被学校里很多人认识。3）跟我好友一起玩网游，带着学校里的一堆人“征战沙场”。总之就是：因为当了班长，不得不外向；因为老被老师夸，所以有自信；因为网络，所以有机会接触比较多的人。c.周而复始 初中的时候进校第一，之后一直前三，初中班主任的女儿还是我妈妈的学生（感谢我妈），所以当了班长，总之又是啥事我都能参与，跟大家的关系好像都很好，以至于连我自己都忘记我是个内向的人了，虽然私下里我仍然喜欢一个人待在家里看书，不喜欢出去跟大家一起玩。 中考的时候我考砸了。 中考后的假期我一直没出门，每天就是窝在家里看书，别人打电话也不接，除了偶尔跟我妈我爸说两句，其余时候都不说话。等高中开学的时候，我都不会说话了。第一次在名单末尾才能听到自己的名字，第一次不是班干部，因为中考成绩的原因也不想和原先认识的人说话。第一周思政会议我没去（很烦学校的各种会议，原先都是直接翘掉的，老师都假装不知道），结果新班主任直接在自习课对我批斗了一节课。 反正我是又变成内向的人了。有一段时间每天通宵玩游戏，上学就睡觉，下午自习，晚自习全部翘掉，平时的课也是能不上就不上。尤其是我班主任的科目，我半学期没交过作业，上课没听过。 内向的主要原因还是因为失去自信吧，另外还有就是因为班主任而产生的厌学心理。 大约多半个学期吧，学校组织了一个百科知识竞赛，没有题库，高中的班长是我小学同学，对我比较了解，就让我参加了。我记得好像是分了三轮，班级形式参加，每班三个人。每个人一轮，积分累计。因为我们班第二轮的人出现失误，直接垫底，而且分差很大，反正大家都觉得没希望了。第三轮的时候我一直在抢答，到最后主持人都直接站我旁边了。最后以10分之差拿了冠军，小小的在学校出了一下名。之后稍微恢复了一点自信，之后成绩又提高了，也就逐渐没那么内向了。d.反思&如何伪装 我本质还是内向的。喜欢一个人，不喜欢跟人说话。高中的时候有时候也思考过关于性格方面的问题。内向是否是性格缺陷？我到底是内向还是外向？如果我是内向的，我需不需要刻意变外向？找了蛮多书来解惑。 首先内向不是性格缺陷，具体见： 其次，在我表现上看是外向的时候，我仍然喜欢一个人呆在家里看书，参加完聚会后感觉很累。所以本质上我还是一个内向的人。 这个社会终究还是一个外向者优势的社会，外向的人不但占有优势，还会放过来歧视内向的人。因此在合适的场合只能表现出外向，但是没有必要每时每刻都装作外向。 根据我对我内向时期和外向时期的对比，我觉得内向的人在装作外向时有几个要素： （1）自信：讲话时如果不自信，别人也不会听你的。无论你对自己说的话是否确信，都要自信的讲出来。至于如何变得自信就是另外的问题了，不详述。 （2）主动：占据对话时的主动方。引导对话进入你比较感兴趣的领域，可以有话可说。对方也就不容易发现你内向了。 （3）不怕丢脸：就算你真的说错话，大家笑你了，你跟着一起笑就行了。大家才没那么多精力记你犯得错呢，隔天就忘了。 （4）部分场合提前想好要说的内容。 （5）学会说废话。有时候不一定要言之有物。换种方式重复对方的话有时候能起到很好的链接作用。 （6）平时关注一些各个方面的知识，开发一下自己的兴趣。内向的人在说自己感兴趣的内容时还是有可能滔滔不绝的嘛。 讲一下现在的结果吧。比较了解我的人还是会发现我很内向，但是一般接触的人会觉得我比较外向。 据说要举个实例？ 这学期参加一个创业项目吧，本来的负责人不是我，但是原本的负责人在竞选前3天突然退出，其他人不太愿意当负责人，我只好顶上了。当时需要准备出3天后竞选的材料。我先构思了一下第一次开会时应该确定哪些内容：竞选时的形式，行业背景调查，项目创新点，团队优势分析，人员分工。在开会时我先讲明了会议的流程，然后问大家有什么要补充的。问的时候最好点一个人来问。在讨论具体问题的时候，如果冷场，可以用复述总结的方法给大家一些思考时间。 在竞选的时候，演讲的人是我（其实挺不想的）。在讲的时候注意不要语速过快或过低，有口误也没关系，我们准备的内容也比较充分，所以当时的效果还可以。当时20多个团体分成5组分别答辩，为了展现本团队的积极性，我先要求第一组第一个讲，在我们组讲完之后我还跟老师要求旁听一下其他几个组。第二轮是选了几个第一轮表现出色的组进行答辩，因为在第一轮的时候旁听了所有人的展示，所以在答辩的时候可以有所针对。比如老师问我如何解决财务方面的问题时我是这样回答的：“我们团队在考虑财务问题的时候主要从制度和人员两个方面考虑的，我们正在讨论财务制度该如何制定，首先（具体的就不写了，写了容易暴露身份），其次（。。。。）；之前考虑到财务问题，在组成团队的时候就有从会计系选人。XX组提到的方法我觉得也很好，如果我们能选上，也会加入该方法。”【实际上我们之前没有考虑这个问题，但是在旁听的过程中我发现有个组提到了，而且评审老师有一个是学校财务处的，因此临时想了一下，然后拿镇定的姿态讲出来，就跟真的讨论过一样=。=】----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 哎，本来觉得我对这个问题有很深入得体会的，结果写完好像还是不能很清楚的说明。可能我装作外向时的心态是在模仿我以前外向时的心态，所以很难描述清楚通过那些步骤可以装作一个外向的人。另外，我是一边看比赛一边写的，有的地方可能写着写着看比赛去了，如果有哪些描述看不太懂请告诉我。最后，作为一个内向的人，我匿了，描述中有些地方为了不让熟人认出来有一些小改动。·知乎用户，已卸载知乎用户、知乎用户、八个字，勉强自己，迎合别人从没人说我内向，找工作也说自己outgoing，因为印象里外向型的人比较受欢迎，比较容易被接纳内向的特质只有自己知道，比如比较喜欢安静，喜欢一个人或者两个人的活动，比较被动，不爱张嘴说话，这些特质都被刻意隐藏起来了如果问怎么隐藏，我觉得真没什么秘诀，就是主动主动和人交流，主动了解别人，主动获取信息，主动分享，主动行动，主动去笑，有时候甚至主动生气主动的行为如果不是发自内心就很累很勉强，经常会很犹豫，想法又快又多，朋友多而不交心，偶尔会略显冷漠-----折叠吧，来知乎真是的能满足不说话又能倾述的需求·知乎用户，教师知乎用户、、本人有这方面的倾向，答之。性格内向，喜欢不超过三个人的安静环境，谈话聊天，超过三个以上的社交场合觉得很累，但也能找到合适的话题，能成功的引领圈子的话题中心。我觉得这都是被逼的。首先对于自己内向的性格并不欣赏，更乐意看到别人在社交圈子游刃有余的气度，所以逼迫自己改变现状去努力充实自己，改掉怯懦和自卑心态。其次，去模仿和学习，看身边社交圈子佼佼者，他们在环境里说什么，讲什么，自己逐渐多积累，多思考，如果我遇到某些场合，话改如何说，多思勤练，总会提高。第三，社交场合不管何种类型，都要以真诚相交，切忌说那些颠三倒四不着边际的妄词，即使什么都不说，都比乱说要好。平时多读书，多积累，人与人交往，虽然身份学识有差别，但就某些共同话题：例如婚姻，家庭，人生，理想都是有着共同之处的，就这些话题展开讨论，技能凸显格调高一些，又能唤起圈子里所有人的共鸣。最后，内向的人不管如何改变，仍然是内向的，本质改变不了。还是向往简单的社交场合。最重要的，以自然的姿态出现在社交圈，同样可以交到好朋友。楼主加油。·匿名用户知乎用户、、没什么奇特的，世上不存在真正违背物理规律的东西，所以内向者可以看起来比较外向，其实只有一个解释——————能力。TBBT四人组一开始就给出这个答案了，为什么要通过卫星来控制室内的灯光呢？because we can.为了避免成为单纯的炫耀，我尽量长话短说：作为彻底反社交的内向者，即使和我的亲友相处，都会令我无比疲倦，惟有沉默以对————但是我作manager，不得不面对各种各样的上司下属客户（奇葩们）；我小学的时候除了回答正确答案以外，完全彻底害怕公开发言说话————但是目前我敢说自己是公司内部最善于演讲的几个人之一；直到现在我都无法理解同事们的情绪反应（因为我不会产生类似反应），但是我已经能够做到别人一张口就猜到背后的潜台词是什么（仅限工作领域）......这一切的一切，都不是从天而降的，而是：1）CPU超负荷运转。别人不言自明的情绪反应，我不得不通过大量的逻辑推演来得出。情商不够智商补。世界真的是可以理解的，很多看似不合理的事情，其实不过是我们还没有真的掌握其规律。2）长期、艰苦、无时无刻的“锻炼”。每一次群体活动，对外向者来说或许是个开心的party，对我等真.内向者来说，每每都是一场“战役”，永无止境————我有时候也会苦恼想要逃避，但是最后还是咬牙坚持下来了。所以说穿了很简单：A）善用内向者的优势。条条大路通罗马，没有必要邯郸学步、画地为牢。B）勇敢的面对困境。世界上难以克服的困难确实存在，但社交恐怕不在其列。·知乎用户，一个英俊的脸T知乎用户、、我认识很多这样的人，包括我自己，原因大多都是被生活逼的原始模式就是内向型人格，不想说话，完全没有沟通的欲望，包括和家里人，只想一个人安静地呆着。幼儿园最好的朋友也是这种人格，所以两个人的相处模式就是整天一言不发地对着堆积木。别人稍微大声点说话就想哭，要我当众讲话简直能要了我的命，当时有个小老师挺喜欢我安排我进了舞蹈队，但我四肢不协调完全跳不来，但她对我大概是真爱又让我做了领队，就是去给领导外宾表演节目时站在最前面奶声奶气叽叽咕咕一大串的那种，内向型朋友大概能理解我的那种绝望，那段时间我吓得每天尿床，父母看得不忍心还去和老师说“那就算了吧”，但因为那个老师对我一向不错，我也就在她的鼓励下鼓起勇气站上了台，第一次在一群恐怖的大人面前大声讲了话，还思维清楚地回答了主持人的问题，下来时感觉是“啊我居然还活着妈蛋再也不想去了艾玛突然好想尿”。这件事其实根本没有改变我不想说话不想当众发言不想引人注意的本质，但通过这件事我意识到“虽然很可怕但我也能活下来而且坚持没尿裙子”，所以之后遇到这种事我不会再坚持认为自己做不到，在非常必要的时候我也会尽量鼓起勇气去做。诚然内向的人有内向的优势，但是外向的人也有外向的优势。虽说人终究还是要看内涵，但外向的人的内涵更加容易表现出来，就像巷口的商店要比巷子里的商店更容易被发现。所以在能做到的情况下，一些人都愿意通过努力兼而有之。对于内向的人来说并不需要随时随地都表现出外向，只要在必要的场合表现出外向就好了。至于如何做到的，有些人被生活逼到墙角几次就能做到了，也有一些人意识到外向的优势有意识地主动努力去尝试锻炼，当然也有些人觉得实在困难无论怎样努力也做不到，那也没关系，这也不是什么关乎生死存亡的大问题，是金子总会发光的。·知乎用户，有诸多副业，尚无主业的失业青年知乎用户、知乎用户、知乎用户我应该算是一个楼主列举的典型的“可以伪装为外向者的内向者”。首先造成我这种性格的原因是我父母都是双职工，小时候常年被锁在家里，只能看书，发现与书交流比与人交流轻松多了，还能长知识，所以从小其实就不太喜欢出去和小伙伴们玩耍，为此还经常被我妈说太闷。上学后到因为经过举家搬迁，所以在班级里面不是太融入的了，和我做伙伴的也都是班级里面的怪人，不过我并没有受到什么排挤，就是融入不了非常密切的同学圈里去，这造成了我和我的小学同学与初中同学几乎没有什么来往，同学的交往从高中才开始。但是像我这么内向的人，在大学期间却担任了一个积极组织活动的老班长！各种聚会、周边游、聚餐，很HAPPY。但是同时，我大学期间没有参加过任何一个社团组织，大部分的时间除了上课就是看书看电影，偶尔打游戏，没有什么扩展社交圈动力，有些硬性的社交任务简直是痛苦至极。现在问题来了，我发现我并非是我认知中的内向的人，我能很快地和人攀谈很能聊，也愿意帮助别人做些事，但是我可能不会主动做这些事情，如果别人主动，我也能配合的很好，所以我只是【不爱社交不想成为焦点的被动性格】，如果以社交来区分内外向，可能我确实是内向型，但是我认为区分内外向更直观的还是要看是否擅长与人交流。决定一个人内外向可能是家庭影响或者是成长经历，但是不爱社交的原因就多了，可能是觉得自己没有社交的必要（不依靠别人做什么事情）、懒、觉得和一堆人在一起瞎混没有意义、擅长独立工作而造成的后遗症等等。其实大部分人都是在陌生人面前比较腼腆，熟了以后就比较热情多话，要相信世界上的人来疯和自来熟确实还是少数，这也是这类人容易出彩的原因...·，虔诚地学习、吸收、消化、分享。、赞同参考周星驰及其电影。·，孤身逆旅-----踽踽独行....吾入云端----…、、知乎用户因为他们明白，逃避不是解决问题的办法！！！ 越是恐惧与人交流，越是担心别人的嘲笑，越是惧怕他人的目光，反受到的伤害反而会更甚！！！“人心隔肚皮”，心里再恐惧，再害怕，如果不表现在脸上的话别人也不会知道你的怯懦， 但是如果你因为怯懦而胆怯，退缩的话，别人很轻易就会看到你的囧样，之后——就等着嘲笑奚落什么的吧！！！！所以呐 ， 就装吧，装的跟别人一样就好咯，反正——人生如戏，全靠演技！ 不想被打击，那你就去装！记得逼格调高点~~~·知乎用户，Love Addict/Art Dabbler/Drama Queen、、知乎用户如何判断自己是外向或者内向很重要。第一，喜欢扩大社交圈不断认识新朋友的是外向，为了社交而立足喜欢故人的是内向；第二，说话会不会成为一种负担、会成为负担的是内向，反之外向；第三，是一对一式的交友还是群体性质的友谊。我举我自己的栗子给大家吃。我本身非常讨厌讲话，对我来说讲话给别人听非常的费脑。要把握语速、音调、措辞、主题以及面部表情，然而更重要的是我本质性格非常守旧，进而内向。排斥新的社交圈。对敏感事物的反应较外化，就是容易被人一眼看出来。没有伪装的情况下生闷得出奇。我如何装的这么像得益于以下几点：1，长期在国外生活，社交就像高三那年每天都有的排名考试，自然而然变得装模作样起来。因为被学校里主流的社交圈排斥的话，日子还真的不太好过。2，喝过酒之后会变得特别喜欢与人交心，但说的基本都是废话。这种最适合装作外向的内向人，让人觉得你真的是个藏不住事情的直心眼子。3，长期自我欺骗。试着明白外向这幅皮囊存在的意义，试着让自己与它相处。掌握了相处之道后开始努力独处，并保持冷静地自我欺骗。讲自己的伪装与社会法则联系在一起，不要逼自己，而是让自己顺应环境。4，多读书，想要卖弄的虚荣心会将你的内向表述方式与一两句说不清的知识相结合，于是你只是看起来像个外向的人在装闷骚…以上。·知乎用户，喂的不好就走了亲身感受，内向和外向是相对的，看对谁了·，凡事预则立 不预则废知乎用户、赞同我是内向的人 很喜欢一个人 特别爱独处 喜欢万籁俱寂的夜晚 喜欢看书喜欢向自己在意的领域攀爬 特别讨厌被别人干扰 不喜欢无意义的社交 但是同时也被认为是外向的人 仿佛社交游刃有余 不论是同龄人还是长辈 我常常被认为是外向的 在人群中会很自信自如其实思考后发现 无非是心态内向的人与内向的人是不同的同样内向的人面对别人的目光 一个人会紧张的赶紧避开 不自然的移开视线 而另一个人或许会平静 象大海那样自然的接上对视到社交场合这就可以衍生很多种不一样的选择和可能 人与人自然也就不同了暂时开个头 以后慢慢补充·匿名用户、匿名用户、-作为一个内向者，如今已经能做到在需要的场合下自如的发挥，展现自己积极热情的一面。这个修炼的过程花了我很久时间，但核心精神总结起来只有一句话：学会将自己的人格特质与社会角色分开来，不要把你扮演的社会角色认同成你，反之，也别因为自己的人格特质影响自己社会角色的扮演。暂且说到这里，有空后补。-·匿名用户这是一个长期压迫自己的过程，感觉就像是逼着自己或者假定一个美好的结果去诱惑自己做出改变。举个栗子就是，当我有一天醒来突然意识到我该做点什么的时候就让自己真的像是在做什么 ，这是自我催眠和自我欺骗，但是很管用。也就像以上各位所说，外向对于某些人很可能不是一种表现，而仅仅是一个程序，需要时候调出来让自己变得似乎外向，但是结果可以说不一定会产生好结果。“刚认识你的时候以为你是阳光大男孩，现在终于看清了你的本性。”·，知道分子、、作为内向者写给一个内向者, 具体的方法和做法并不是最重要的, 需要的是清楚根本的概念内向 外向 , 是注意力的方向. 懂了概念就没有必要装注意力在自身, 在内心世界, 在抽象世界, 在二手知识的世界, 在幻想世界, 发展出的能力 和 外在体现自然是偏向 安静 不善交流 不清楚他人的反应 局促等等.把注意力引向 外部世界, 具体世界, 关心具体的人, 具体的现实的世界, 观察一手世界的对你的反馈, 发展出的能力 自然是 能够了解其他人的反应, 擅长对于一手信息的把握, 并且自己要做出行动来刺激外部世界对自己反应互动.我的做法是 关注外部世界 迎刃而解·匿名用户知乎用户、、 问过很多人对我的印象。在部分人眼中是外向的吧，反正没有人说过我内向就对了。和自己玩得非常好五年以上的朋友对我的感觉是，看上去很近，实际很远。再往上到挚友部分他们都说我比较喜欢憋事儿不过已经习惯我了。 另外，我还是一个在校大学生。所以从来没有有意识的去强迫自己改变自己的性格变得外向去适应社交之类的。但是从来没有受到内向的评价。看到这个问题，自己花了很长时间总结了一下。当然也是为了更了解自己。（最近正好在对自我的迷茫期。。。& &） 1.有几个热爱社交的好朋友。我自己是属于那种自己一个人处着一个月都会觉得很舒坦的人。（中考完曾经一个月都拒绝参与社交活动还非常怡然自得，我的朋友们都觉得我是中考失利在家里窝在被子里痛哭流涕...）但是自己有一个玩了十几年的特别好的朋友，属于社交狂人，在高中就比较有社交意识了吧。基本上只要打过照面就连中长途私家车的司机的电话号码都会主动要。出去玩总爱叫上我凑人头。叫了很多次总有几次会不好意思拒绝，所以总是隔三差五的参加一些聚会啊聚餐什么的。虽然会觉得没意思，但是去的多了总会有经验怎样应对这种场合，认识的人也会多些。所以也不会觉得我内向吧。（还是很谢谢我的朋友们^ ^） 2.有自己的兴趣爱好。觉得就算是内向的人为了自己的兴趣爱好和一群人聚在一起也应该不会觉得难受吧。很惭愧我在初中的时候就喜欢 上了打麻将和扑克。现在回想起来打麻将真是很好的社交活动啊，不需要共同语言几个人就能凑在一起坐一下午边打边闲扯。现在玩的好的都是那时候玩麻将的麻友。 不过现在到了大学倒是不怎么喜欢打麻将了，和熟人打习惯了比较随意没怎么注意培养好牌品。所以还是喜欢放假回家和老朋友打麻将。哈哈哈。 3.多为别人着想。想一下你自己在和人交往中聊天说话什么的别人不吭声不接话你自己会有多尴尬就好。其实参加比较大型的聚会活动什么的你不说话也没几个人在乎，但是在一对一和一对几的交往活动中，你不说话会显得场面特别尴尬。每次不想说话的时候我想想自己可能给对方造成的不快，还是会去接起话题。尤其偶尔会有意外收获，也许会发现这个或这几个人特别对你胃口噢。 4,特殊场合说话内容早早打好腹稿。这样就不会给人留下不善言辞的印象了。我有一个朋友就准备了很多不同场合用的自我介绍背的滚瓜烂熟的。 5.多上上刷刷社交网站应该有好处吧。不过我不怎么喜欢，上的比较少。 6.交自己觉得相处起来轻松愉快的人。既然和人交往已经让你觉得痛苦了就不要老是逼自己和不愿交往只是有价值的人打交道了。你自己相处起来轻松愉快的人，你下一次也更加倾向于和他来往。比较容易形成比较稳定的朋友关系。 再想到会补充。 其实做到这几点，有比较稳定的朋友圈，和人交往不露怯，应该没有人会给你贴上内向的标签了吧。只有你自己知道你喜欢长时间的独处，遇到了事情喜欢自我消化，很多人的场合下思绪早已经天马行空。不爱开口说话，也不擅于去表达自己的真实情感，即使你内心里面早已是大浪滔天表面也波澜不惊。 但是其实我一直为自己的性格对朋友们感到抱歉。为那些本该同欢欣雀跃的时候自己选择了只是在一旁淡淡陪着笑的时刻。为每逢节日互诉衷肠的时刻我只选择了送上一句平淡无奇的XX快乐。为每逢你们对我嘘寒问暖关心体贴我的时候我只会略带拘谨的说上一句谢谢。为每次你们从别人口中得知我的近况时的嗔怪。也为那些说出对我的印象只是“感觉很近，其实很远”的委屈和我些未曾对你们一一说出口的“你其实对我很重要。'这些是就算是再如何看《内向人优势》也无从补救的愧意，很谢谢我的朋友们愿意留在我的身边。我也一直为此在努力让自己尽量外向开朗一点。以上·，学生知乎用户、、我算一个吧，小时候因为在村里，到城里上学因为能说一口流利的土话而惹来不少笑话，还有我的父亲老家是村里的，母亲是城里的，所以我在村里住，母亲这边是个大家庭，姥爷是地主，而父亲这边是饭都不敢多吃的家庭，虽然我不知道他们如何相爱的。因为别人笑话，再者，4岁到了城里，那边的哥哥姐姐们都爱用我的土话开玩笑，所以后来就很少说话，我父亲说这是潜意识的自卑，因为穷，我的潜意识里也认为有钱人就是对的，所以我一直认为他们是对的。我也想说普通话。这种环境里，我慢慢的变得不说话，不爱玩了。很内向。后来，小学时，我因为体育好而特别出众，4年级家里装了电脑，红警跑跑卡丁车进入我的世界，也因为这个，有很多人想跟我玩。渐渐的我就适应了，不过我除了玩我还是喜欢一个人，比如回家。初中时，因为喜欢了一个性格外向的女生，她旁边有许多男生围着，有几个还是著名的校园小混混。我挺害怕跟女生在一起，尤其是独处，感觉非常不自然，所以，我只能想着在他旁边的那群人中显得出众，慢慢的，我也成为了一个老师头疼的问题青年，我能跟着一群人在她旁边起哄，逗她笑。她真是个小美女;-)有一天，我在路上碰见她，我紧张万分，不过还是顺了一节路，她说了一句影响我至今的话，“我的姐姐说她最喜欢我这自信开朗的笑容了！”。我的触动很深，此后我就让自己笑起来。初三我向她表白了，因为自信或者根本内向的性格，我在qq上简简单单说了 我喜欢你 四个字。结果她狠狠的拒绝了我，并且说我无理取闹。从那以后，我再也没有跟她开心的说过话，就像时隔几年的小学同学见面一样。我还是喜欢她，不过却再也不会在她面前说话了，因为害怕。同样的，因为我是当过不良少年的，所以对其他女生是非常“坏”的，比如动手动脚，比如说黄色的段子，比如无耻的问一些隐私（性常识），不过终究没有与一个女孩深交，也没有独处过，因为我感觉那会很费劲。不过我却养成一个习惯，就是大声说话，大胆的玩，大声的笑。高中时期，高一，因为爱睡觉经常被点名，被说睡神，出了不少笑话，反而有许多女生喜欢跟我玩，不过我是很不自然的。后来因为这样就少了，我也很少接近一个女生跟她说笑。高二，因为成绩差被迫转学了，高收费学校。那里的学生我很不习惯，势力，拉帮结派。不知怎么我就是很讨厌这种行为，因为我不牛逼？可是没人敢惹我，哈哈！可以说我自成一派吧。那里的女生我也不喜欢，发自内心，无论长相还是性格。在那里，我意识到我初中也不就是这样的人么。从那以后，我的行为是一个非常外向的人所做的，狐朋狗友是非常多的（人情世故），人多的时候我的心情是澎湃的，有激情的。可一个人的时候，或者睡觉的时候，我是很安静的，我想着自己的事情。高三（现在），我转回高一的学校，喜欢上一个非常美的女孩（我善变么，可我高一就注意她了，但是确实没说过话）。我还是用那种作风，不过，随着高考的压力，我每天都未想未来，我会成为什么像的人，至今未想通，不过我也为自己定了个“准则”，无论有什么困难，有什么麻烦，一定要露出自信的笑，机智的笑。（很大关系是因为初中那个女孩对我的影响）。这算是伪装么，其实我一开始也是在伪装的，不过后来成为一种习惯，也成就了我两个反差的性格，别人面前是逗逼，做有活力的事。自己面前，想人生，想未来，也想她。一开始，我试图外向，不论哪方面，我都觉得我的转变格格不入，而且自己很累。不过我终究变了，到现在，我感觉外向是不费力的，仅仅对于男生方面和处理一些问题时，女生方面，我还是一塌糊涂，或许跟我关系稍好的女生不会认为，可是我有我的要求，我仍旧是很费劲。如果说伪装，那么时间长了也会习惯，毕竟外向不是格格不入的东西，它很普遍。至少我会这么认为。不过没有经历过一些事而伪装的话，可能几天就回去了。·，广告学、赞同我就是这样的，没有什么难的。很多时候都是被逼无奈的。一直内向会没有朋友的，没有人真的喜欢孤独。我们能做的就是尽量融合进去，让很多的人接受我们，认为我们容易相处，爱开玩笑。所有的这些都是为了不孤独。内向和外向其实表现出来的不同是很简单的。是闷闷不乐还是夸夸其谈，这都取决于你内心的一点点的动摇而已。有时候想想，哎呀，还是放开了吧，这样大家都开心，没什么不好的。与其在那一个人内向独处，不如大家一起欢欢笑笑。何乐而不为呢？所以，真正的改变都是从内心开始的，但是外在的表现一定会反过来影响内心。·匿名用户、匿名用户赞同如果你想扩大社交圈，那就在人前抖机灵好了，和大家一起笑，和大家一起讨论这个谁那个谁。和外向的人成为朋友，然后学习他们的行为。但是一定要划清这两种模式（外向&内向）的界限。当社交生活侵蚀了你的私人领地，打破了你原有的生活节奏，麻烦就在后面。·
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