记忆力不好怎么办？&多吃7种食物
&&&&来源：&&&&
原标题：记忆力不好怎么办？ 多吃7种食物
　　亚症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害?没关系，只要吃对了，把补足，“过目不忘”的本事自然复原!
　　引起健忘症的原因有哪些
　　一、年龄因素
　　年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加，中的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。
　　二、遗传因素
　　家族的遗传也是引起过早健忘的一个主要原因。由于父母有过早的出现健忘的现象，这种现象会遗传给子女。 因此，家族中有过早出现健忘症的人们，应尽早的做好预防措施。
　　三、疾病影响
　　由于长期的疾病的影响，对患者的神经系统，以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病，都会加速脑细胞的死亡，引起健忘症。
　　四、使用电子产品
　　电子产品的频繁使用，使许都的年轻人患上了健忘症。经常使用电子产品或过于依赖电脑，使得大脑利用率降低，活动变少，血液的流动也相应降低影响到大脑机能，导致记忆力下降，产生健忘症。
　　五、不良的生活习惯
　　不良的生活习惯也是导致记忆力下降的产生健忘症的主要原因。如经常、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽饮酒等等，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，而导致健忘现象。
　　由于长时间的一些不良的用脑习惯的影响，是导致人们患上健忘疾病的主要原因。患有健忘症的患者一定要注意养成好的生活习惯，避免健忘症的影响。回头鱼小编建议大家，在平时还可以适当的搭配服用一些提高大脑记忆力的营养保健品，能够有更好的效果。
　　下面就介绍几种能增强记忆力的食物：
　　卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
　　大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
　　牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
　　鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
　　木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
　　杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
被收养的藏族孩子
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved记忆力差是应该怎么办？_教育指南_百度教育攻略
孩子的比较差，很可能是宝宝自身的心理素质造成的。一方面是由于本身的注意力比较差导致的。当孩子的注意力不集中时，就不会对于所遇到的事情进行记忆，这就会表现出孩子记忆力差的现象。另一方面是由于宝宝此前食用的食品中有铅超标的现象，前铅超标会影响到宝宝的神经中枢。
儿童记忆力差怎么办之缓解方式 精彩内容，尽在百度攻略： 1.利用反复记忆训练。
孩子的记忆力比较差时，很可能是宝宝的注意力下降导致的。妈妈们可以让宝宝反复记忆一件事情，这种方式可以巩固宝宝的记忆力。比如，儿童可以反复朗读一个词语，这样就能够强化对这个词语的记忆，这种方式是比较实用的。妈妈们要时常对儿童进行抽查，巩固宝宝的记忆。
2.联想记忆法进行训练。 精彩内容，尽在百度攻略： 孩子的想象力也是很丰富的，小孩子脑海中的世界，大人们永远猜不透。我们可以利用一些好的方式帮助宝宝记忆。比如让宝宝学会联想，看到1的时候，妈妈们可以提醒儿童想到筷子，这样宝宝就完成对于筷子的认识了。要是看到2的时候，妈妈们可以提醒儿童想到鸭子，看到7的时候，可以想到拐杖。这样的联想方式利于儿童们的脑海中建立一种简便的形象。联想记忆比较有趣，相信很多宝宝都会喜欢的。
3.直观形象记忆训练
妈妈们可以利用直观的教具帮助宝宝提高记忆力。有的时候，儿童观看电视里的广告后，就能够很流利的讲出广告词。这样的方式见效也是比较快的，孩子最需要的就是直观教具的教育，直观教具利于儿童对于事物的了解，会记得更牢。 精彩内容，尽在百度攻略： 孩子对于生活中或者是学习中的事物记忆，很多时候还是需要多种感官记忆法。比如我们需要鼓励宝宝多动手，多听，多看，多思考，这样才会让宝宝的注意力提高，增强宝宝的动手能力，开发儿童的智力和记忆力。记忆力不好怎么办？吃什么能提高记忆力
核心提示：不管是生活还是工作，都需要用到记忆力，如果记忆力差，不仅在生活中会被人嫌弃，工作效率也会慢很多。那么，如果记忆力不好怎么办呢？有什么好办法可以改善。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　不管是生活还是工作，都需要用到记忆力，如果记忆力差，不仅在生活中会被人嫌弃，工作效率也会慢很多。那么，如果记忆力不好怎么办呢？有什么好办法可以改善。（记忆力不好怎么办？吃什么能提高记忆力）
　　吃什么能提升记忆力？一、鱼　　脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专。　　深海鱼虽营养丰富，也能增强记忆力，但因位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量。所以，任何食物要讲究度。　　吃什么能提升记忆力？二、　　众所周知，核桃对心脏健康有积极的影响，另外，核桃还可以帮助改善记忆。对将其作为零食，或者添加到片、中，不但美味可口，又可以满足饥饿感，提高记忆力。　　吃什么能提升记忆力？三、燕麦　　燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗，可提供大脑一天的活力。　　吃什么能提升记忆力？四、　　脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。　　所以，上班族可以在办公室里备上一根香蕉，没事吃一根不仅提神还解哦！　　吃什么能提升记忆力？五、蕃薯
　　蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。　　吃什么能提升记忆力？六、　　从小爸妈就叫我们每天早餐都要喝牛奶，其实不仅小时候，成年人也该每天养成喝牛奶的习惯。牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展；钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。
关注 39减肥健身学院 微信号，发送 女神
即可查看上图妹子成功减40斤的完整心得
还可查看更多成功故事～
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
推荐医院：推荐医生： 主任医师 主任医师 主任医师
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
大多数夫妻的备孕都需要一个过程，为了尽量缩短备孕…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
很多年轻人都会觉得困惑，明明自己还很年轻，可总是丢三落四，想起这个又忘记了那个，记忆力的下降虽然对身体健康没什么大的损伤，然而却对学习、工作和生活造成多多少少的尴尬和困惑。那么，记忆力不好该怎么办呢？记忆力不好又吃点什么才能改善呢？记性差，忘性大，要怎么办？
记性差，忘性大，要怎么办？
记性差，忘性大，要怎么办？您好，现在前一秒还在想的的事情，下一秒就忘了，这要怎么治疗呢？该吃些什么？注意些什么？
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：建议你到医院检查血压,血脂,血糖,看看有没有问题,如果有及时控制,意见建议：如果没有考虑是压力大引起的记忆力下降,属于正常的生理过程,平时可以多吃点核桃和鱼帮助恢复记忆力
职称：医生会员
专长：带状疱疹,湿疹,脂溢性脱发
&&已帮助用户：29776
问题分析：您好，有神经衰弱的倾向，建议去正规的专科医院详细的检查一下，治疗建议采用纯中药汤剂（醒脑安神疏肝解郁）针灸（疏通经络平衡阴阳）再结合现代心理疏导内外调理，意见建议：中医没有副作用依赖性平时也可以加强身体锻炼，作息时间和饮食要规律，保持良好的心态等
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
问题分析：目前你以上情况与具体的病变无关， 有以上情况还是考虑与疲劳过度 睡眠不足 学习工作压力大 简单说就是过于忙碌 没能好好的休息和调养有关， 才能导致你发生以上情况意见建议：因此对于你以上情况的， 也需要注意避免疲劳过度 注意劳逸结合， 适当的运动和锻炼
你的情况才能逐步好转，
问最近忘性大的很，还有点忧郁症怎么办
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：治疗抑郁症建议可以采用中药治疗，中药是从内部调理的，从根本上治疗，加上针灸，刺激脑部穴位，调理人 体十二 经脉，意见建议：加上心理疏导治疗这样效果会很显著治好后不用服用药物了
问记忆力不好，忘性大怎么办?谢谢
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：你好，这记忆力减退我们分析可能是神经衰弱导 致的，可考虑吃些脑力宝丸或健脑丸 配合吃些奥拉西坦更好，平时应该注意生活的规律性。
问忘性大，爱吃甜食，记性很差，请问该怎么办
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
病情分析： 建议你到医院检查血压,血脂,血糖,看看有没有问题,如果有及时控制,意见建议：如果没有考虑是压力大引起的记忆力下降,属于正常的生理过程,平时可以多吃点核桃和鱼帮助恢复记忆力
问忘性大/记性差
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃啊。
问我最近有半年的时间，忘性大记性不好，有时想做什么事...
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，你的情况考虑是供血不足或者神经衰弱引起的,建议服用复方丹参滴丸治疗.　　
问反应迟钝忘性大，我应该怎样办
职称：医师
专长：宫颈糜烂,宫颈炎,原发性痛经,稽留流产,宫颈息肉,急性宫颈炎,慢性宫颈炎,宫颈囊肿,阴道毛滴虫病,功血
&&已帮助用户：10301
问题分析：你好，反应迟钝，容易健忘，我考虑可能是属于神经衰弱症，与你长期睡眠质量不好，心情，性格有一定关系。女性朋友的话，与内分泌失调也有关系意见建议：你好，建议你保证足够的睡眠，不要劳累，可以服用调节植物神经功能紊乱的药物和营养脑神经的药物，比如谷维素，健脑片，养血清脑颗粒配合治疗。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！}