【孕妇几个月开始补钙】孕妇钙片选择和注意事项
来自妈妈帮社区：
我听别人说怀孕4个月后要开始补钙，可每次去医院检查的时候医生都没说给我开钙片，上次实在忍不住就问了医生，医生说我不会缺钙，不需要补钙，我觉得这种东西还是跟医生确定一下会比较好，因为有的东西补多了不一定好，
每天一杯热牛奶！还有助睡眠呢
钙片不要其他多维片同时服用，钙会抑制锌、铁的吸收。
正在徘徊中呢，既然这样，就先补钙了，虽然每天都喝一杯热牛奶，但是腿还是酸酸的有点儿疼，决定补钙了
我从怀孕前到怀孕后一直都吃着液体钙呢，没事吧。而且还和含铁的叶酸同时吃呢。
和孕妇奶粉，就没有单独补钙了
钙片不要其他多维片同时服用，钙会抑制锌、铁的吸收
前段时间医生给我开了维生素和钙片，我都是同时服用的，怎么办
从怀孕一直吃钙尔奇打算吃到生。可是有时半夜还是腿抽筋，那个痛啊，
我一瓶钙片从怀孕吃到现在都没吃完，平时偶尔喝个牛奶，目前没有抽筋
~下来天天喝一袋牛奶吧，不然感觉对不起他
先收藏了，今天没有花花送了
每天一杯热牛奶！还有助睡眠呢
和孕妇奶粉，就没有单独补钙了
今天的花花送完了，下次再送哦。
从怀孕一直吃钙尔奇打算吃到生。可是有时半夜还是腿抽筋，那个痛啊，
我一瓶钙片从怀孕吃到现在都没吃完，平时偶尔喝个牛奶，目前没有抽筋
~下来天天喝一袋牛奶吧，不然感觉对不起他
看身边大部分人都补钙，自己也打算补了，不补感觉对不起BB
我打算今年7、8月份要孩子，，看来也要从现在开始喝牛奶补钙了
嗯，我四个多月时开始吃钙尔奇钙片的
不是不能吃山楂的吗
先收藏了，给送个花花
从怀孕一直吃钙尔奇打算吃到生。可是有时半夜还是腿抽筋，那个痛啊，
会不会对宝宝有影响呀？
收藏了，送花感谢宝妈！
会不会对宝宝有影响呀？
会吧，听说补多了，不好生产，小孩骨头硬，会增加生产时的痛苦呢
收着了～有用
不是说，山楂不能吃吗？山楂有收缩子宫的作用，吃了不会导致流产啊
我听别人说怀孕4个月后要开始补钙，可每次去医院检查的时候医生都没说给我开钙片，上次实在忍不住就问了医生，医生说我不会缺钙，不需要补钙，我觉得这种东西还是跟医生确定一下会比较好，因为有的东西补多了不一定好，
真好，帮大忙了。
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周迅获颁2009星尚环保公益人物大奖，尚环保公益人……[]
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最新育儿播报
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症状1：小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
症状2：牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
症状4：妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
症状5：关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
Tip：可以帮助判断是否缺钙的检查
1、查血钙 于&16周、16周、21周、26周、31周和35周以后测定271例孕妇的血钙值，以孕16周的血钙值为准分组观察血钙水平与妊娠期高血压发生率的关系……[] 2、超声骨密度检查 骨密度仪会根据患者资料自动算出T值和Z值数据……[]
　　孕产期妈妈钙质充足与否，对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。 …[]
普通摄入 800毫克/天
孕早期钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足。无需额外补充钙剂…[]
增加摄入 1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物…[]
进一步增多 1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量…[]
孕妇应该如何补钙？
金标准一：合适的钙元素含量，中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为mg；金标准二：含有适量维生素D，维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出……[]
补钙小窍门
1、少量多次补钙效果好
2、选择最佳的补钙时间
3、骨头汤不是最好补钙方式
4、补钙同时适量补充维生素D
5、补钙并非越多越好……[]
原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量
做法：1．蛤蜊加葱、姜熬至浓汤。2．豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可…[]
原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
做法：1、虾皮洗净后汆水；2、小葱切小段、红彩椒切丝；…[]
原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
做法：1．小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；2．小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅…[]
原料：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量
做法：1．将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤；2．鲟鱼洗净改刀成条；…[]
原料：猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量
做法：1．将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎；…[]
原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等
做法：1．鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；…[]
原料：小虾皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，葱姜末、花椒粉少许，精盐适量
做法：先将小虾皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段…[]
原料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄500克，椰菜500克，洋葱1个，黑胡椒5粒，精盐适量
做法：先将牛骨打成碎段，洗净…[]
原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升
做法：豆腐切成3.5厘米长…[]
1、选择钙元素含量高的钙片
钙制剂在钙元素含量上有很大差异，在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如：碳酸钙的钙元素含量最高，达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量。
2、不要被所谓的高吸收率蒙蔽
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
4、钙制剂的安全性最重要
　孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。
Tips:孕期补钙必防５大克星
一、草酸。菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。
二、植酸。大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。
三、磷酸。碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20…[]
搜狐母婴出品　　　　　策划与制作：朴朴怀孕五个多月补钙真的不晚吗？_百度宝宝知道
&&>&&帖子详情
&发帖：7436758
怀孕五个多月补钙真的不晚吗？
137*****768_WUYS
宝宝1岁4个月LV.3
我现在怀孕四个月零十三天了，我的朋友告诉我说，如果平时补充够丰富的话暂时不需要补钙，到五个月以后再补，说是钙补得充足了对宝宝也不好！不知道说法是不是对的！
158*****382_FFOd
宝宝1岁6个月LV.13
一般4 个月补钙
宝宝1岁5个月LV.6
我之前去检查的时候医生让我六个月才开始补钙，如果身体不缺钙的话没有必要补那么早，平时多吃点含钙的食物，钙补多了容易造成胎盘老化，胎儿头也会比较硬，顺产的话不好生
楼主花开若相依lily
宝宝1岁4个月LV.3
是啊！我朋友是医生，也是这么说的，况且现在也没出现腿抽筋的现象，营养也充足。
tsyxn:我之前去检查的时候医生让我六个月才开始补钙，如果身体不缺钙的话没有必要补那么早，平时多吃点含钙的食物，钙补多了容易造成胎盘老化，胎儿头也会比较硬，顺产的话不好生
楼主花开若相依lily
宝宝1岁4个月LV.3
百度看了，很多人都说四个月补钙为佳，因为我平时营养也比较充足，想再过几天再看看，谢谢分享[呵呵]
158*****382_FFOd:一般4 个月补钙
158*****382_FFOd
宝宝1岁6个月LV.13
不谢 祝宝妈好孕
花开若相依lily:百度看了，很多人都说四个月补钙为佳，因为我平时营养也比较充足，想再过几天再看看，谢谢分享[呵呵]
宝宝1岁6个月LV.10
钙片也是药，我只喝牛奶晒太阳，脚不抽筋就是不缺钙了。
楼主花开若相依lily
宝宝1岁4个月LV.3
是的呢！我喝的是孕妇奶粉。
小闷闷:钙片也是药，我只喝牛奶晒太阳，脚不抽筋就是不缺钙了。
楼主花开若相依lily
宝宝1岁4个月LV.3
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
158*****382_FFOd:不谢 祝宝妈好孕
旺仔牛奶糖～
宝宝1岁6个月LV.9
我差不多五个月才补钙，不用补太早。
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怀孕九个月了，还要补钙吗？
当时年龄：
来自：网页;
亲，如果你是需要补如果没有缺钙是没有必要补的你要知道自己缺什么在补的了不要自己随便补的了有些东西补多了对宝宝也是不好的哦
最佳回答者：
宝妈如果你有抽筋等现象就要及时补充钙质的，怀孕后期所需的钙质比较多，宝宝又从母体吸收很多，宝妈很容易缺钙的，最好还是补充一下吧。
按常理是后三个月需要补钙，如果没有明显的缺钙现象，不补也行。
可以吃点咀嚼钙，反正不费事，就吃吧
如果没有出现小腿抽筋等缺钙现象，应该不用可以补了吧~~反正我九个月的时候是没再吃钙片了。
做体检的时候医生会告诉你用不用再补，如果不放心，可以验一下微量元素。
可以不用，只要不缺钙的就不用补钙的，后期宝宝都大了，如果补多了也不是好事的，所以适当不用补钙，可以用食补最好的，毕竟补的时候容易早熟3就不好了。
九个月不是马上要生了吗
亲，需要的哦，宝宝最好一个月是生长发育最快的哦，亲一定要适当的去补点钙，否则会因为长得快而容易照成胸肌的哦，
不用了还有几天就生了。，很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，西红柿，各种豆制品，各种鱼类，大虾多吃点，还有水果都很有营养的
亲你好，这个时候只要不抽筋的话是可以不用补钙了，我那时候也是吃到36周才停的，宝宝也没有不好生啊。祝健康快乐！
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>>怀孕中后期钙需求量是多少
怀孕中后期钙需求量是多少
当时年龄：
我妻子现在是孕中期17周.她每天服用玛特納(复合维生素)和钙尔齐(钙片,600mg/粒)各一粒.同时她还每天饮用惠氏出的妈妈乐孕妇配方奶.由于在上述补品中都含有钙的成分,同时服用是否会补钙过量?另外,到孕晚期的时候,是否需要相应减少每日补钙量?孕妇在怀孕中期和后期每日钙需求量是多少? 非常感谢.
钙是人体必需的微量营养素，正常成人体内含有g的钙，约占体重的1.5-2.0%，其中99%集中在骨骼和牙齿中，具有非常重要的生理功能，对维持人的生命起着至关重要的作用。　 　现在老百姓的日子越来越好了，一对夫妻只生一个，独生子女是父母的掌上明珠，宝宝的的营养早在孕前就开始准备了，其中包括补钙的问题。形形色色的补钙产品不断涌现，加之各种媒介有关营养健康教育的宣传，孕期补钙成了普遍现象。但大多数孕妇补钙都具有一定的盲目性，总觉得补钙多多益善，真的是这样吗？近期研究表明，补钙过量也会产生许多危害，主要表现为：　 　1） 增加肾结石的危险性：是肾石病的一种重要因素，据专家预测与高钙尿...
钙是人体必需的微量营养素，正常成人体内含有g的钙，约占体重的1.5-2.0%，其中99%集中在骨骼和牙齿中，具有非常重要的生理功能，对维持人的生命起着至关重要的作用。　 　现在老百姓的日子越来越好了，一对夫妻只生一个，独生子女是父母的掌上明珠，宝宝的的营养早在孕前就开始准备了，其中包括补钙的问题。形形色色的补钙产品不断涌现，加之各种媒介有关营养健康教育的宣传，孕期补钙成了普遍现象。但大多数孕妇补钙都具有一定的盲目性，总觉得补钙多多益善，真的是这样吗？近期研究表明，补钙过量也会产生许多危害，主要表现为：　 　1） 增加肾结石的危险性：是肾石病的一种重要因素，据专家预测与高钙尿有关的膳食钙摄入量的估计值，男性为1685 mg/d，女性为866 mg/d，提示达此值可导致易感个体发生高钙尿而患结石的危险性。　 　2）奶碱综合症（MAS）：是高钙血和伴随或不伴随代谢性碱中毒和肾功能不全的征候群，最早发现于采用Sippy膳食（主要是大量给予碳酸氢钙、磷酸钙和奶）治疗消化性溃疡后出现的副作用；　 　3）与其它矿物质的相互干扰作用：高钙膳食能够影响一些必需元素的生物利用率，如铁、锌、镁、磷等；　 　4）促癌作用：钙属于毒性最小的A类营养素，但有报道发现，钙对其它因素诱发的癌症有促进作用，可能是一种潜在辅致癌物； 　 　5）大动脉的钙化：有国外报道称，长期摄入高钙身体大动脉有钙化、弹性下降的趋势。 　 　6）对胎儿的影响：动物实验表明，孕期过量补钙未见增加母鼠骨钙含量，但可增加胎钙含量，这种增加对幼鼠日后的生长发育和骨峰值的形成是否具有负面影响目前尚不清楚，还有待进一步研究。　 　专家提示，正常孕妇首先应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时，缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。
不用着急，不会过量的
不会过量的
钙是人体必需的微量营养素，正常成人体内含有g的钙，约占体重的1.5-2.0%，其中99%集中在骨骼和牙齿中，具有非常重要的生理功能，对维持人的生命起着至关重要的作用。　 　现在老百姓的日子越来越好了，一对夫妻只生一个，独生子女是父母的掌上明珠，宝宝的的营养早在孕前就开始准备了，其中包括补钙的问题。形形色色的补钙产品不断涌现，加之各种媒介有关营养健康教育的宣传，孕期补钙成了普遍现象。但大多数孕妇补钙都具有一定的盲目性，总觉得补钙多多益善，真的是这样吗？近期研究表明，补钙过量也会产生许多危害，主要表现为：　 　1） 增加肾结石的危险性：是肾石病的一种重要因素，据专家预测与高钙尿...
钙是人体必需的微量营养素，正常成人体内含有g的钙，约占体重的1.5-2.0%，其中99%集中在骨骼和牙齿中，具有非常重要的生理功能，对维持人的生命起着至关重要的作用。　 　现在老百姓的日子越来越好了，一对夫妻只生一个，独生子女是父母的掌上明珠，宝宝的的营养早在孕前就开始准备了，其中包括补钙的问题。形形色色的补钙产品不断涌现，加之各种媒介有关营养健康教育的宣传，孕期补钙成了普遍现象。但大多数孕妇补钙都具有一定的盲目性，总觉得补钙多多益善，真的是这样吗？近期研究表明，补钙过量也会产生许多危害，主要表现为：　 　1） 增加肾结石的危险性：是肾石病的一种重要因素，据专家预测与高钙尿有关的膳食钙摄入量的估计值，男性为1685 mg/d，女性为866 mg/d，提示达此值可导致易感个体发生高钙尿而患结石的危险性。　 　2）奶碱综合症（MAS）：是高钙血和伴随或不伴随代谢性碱中毒和肾功能不全的征候群，最早发现于采用Sippy膳食（主要是大量给予碳酸氢钙、磷酸钙和奶）治疗消化性溃疡后出现的副作用；　 　3）与其它矿物质的相互干扰作用：高钙膳食能够影响一些必需元素的生物利用率，如铁、锌、镁、磷等；　 　4）促癌作用：钙属于毒性最小的A类营养素，但有报道发现，钙对其它因素诱发的癌症有促进作用，可能是一种潜在辅致癌物； 　 　5）大动脉的钙化：有国外报道称，长期摄入高钙身体大动脉有钙化、弹性下降的趋势。 　 　6）对胎儿的影响：动物实验表明，孕期过量补钙未见增加母鼠骨钙含量，但可增加胎钙含量，这种增加对幼鼠日后的生长发育和骨峰值的形成是否具有负面影响目前尚不清楚，还有待进一步研究。　 　专家提示，正常孕妇首先应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时，缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。
怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期（4-6个月）为1000毫克，孕后期（7-9个月）为1500毫克，乳母期为1500毫克。 　　然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷...
怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期（4-6个月）为1000毫克，孕后期（7-9个月）为1500毫克，乳母期为1500毫克。 　　然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%，当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。　　因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后，适当选择一些富含钙的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。
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