2月27日，全市质量大会暨质量技术监督工作会议召开。市委常委、副市长陈杰出席会议。
2017年是党的十九大召开之年，是供给侧结构性改革的深化之年，也是质监事业改革创新的攻坚之年。面对新的形势和任务，我市将深入实施质量强市战略，全面提高质量总体水平；大力加强特种设备安全监管，坚决守住不发生重特大安全事故底线；加强质量技术基础建设，进一步提高服务保障能力；持续加强自身建设，为质监事业发展提供有力保障。
陈杰指出，质量问题事关可持续发展、人民群众的切身利益和经济社会发展全局，特别是在当前经济增速换挡、经济结构调整时期，质量发展更是转变发展方式的主要发力点，是确保人民群众健康安全和社会和谐稳定的重要稳压器。各级各相关部门要深化认识，准确把握，增强推进质量发展的紧迫感和责任感；要进一步强化质量观念，把质量工作覆盖到社会的方方面面，以质量促进发展、以质量保障和谐、以质量服务民生，突出重点、全面推进，确保质量工作任务圆满完成。
陈杰强调，各级各部门要严格落实“一岗双责”，进一步加强对党员干部职工的党风廉政教育，加强对权力运行的制约和监督，教育引导广大党员干部坚守为官从政底线，筑牢拒腐防变思想防线，不越法律法规红线，真正做到为民务实清廉。
会议还对获得运城市首届市长质量奖的组织和个人予以表彰。
（记者 孙 雄）
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《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
提高卧推水平的几个方法
　　首先我们要知道卧推的基本动作和常出现的一些误区：
　　第一：卧推要宽握，握在哪里，一般的健身房的奥杆上都有两条线，只要手掌外侧帖到那里就好。
　　第二：卧推一定要触胸，即一定要下到底。半程卧推与全程的发力方式迥异，很多人80KG半程推10个，但是全程却推不了一个，这就是欺骗推法的结果。
　　第三：卧推不要起桥，除了腰不要用起桥的推法之外，腿也不要离开地面。起桥推法实际上是一种变向的下斜卧推，同样很多下斜卧推120KG的，标准卧推100KG一个也起不来。
& & & & 第四：标准的力量举比赛里，卧推是要触到胸后，裁判喊推才可以推，但是我们平常训练没必要用这种方法，正常触胸推就可以，不过一定要注意不要砸胸，靠胸弹起来。
　　其次我们要知道卧推发力的部位在哪里。卧推和上举是上半身力量的综合体现，卧推虽然练胸，但主动发力的却不是胸。卧推分为前半程和上半程，前半程即触胸起来的那一下，这一部分主要是后肩和前肩的力量。上半程，即起来以后的推起过程，这部分主要是三头在发力。
　　清楚了动作和发力点，那么如何提高就很容易了，这里简单说说两个计划。
　　1:老学院的十八组卧推。最经典的计划，排除了各种繁杂的卧推，由最简单的平板卧推和上斜卧推组成。
　　平板卧推 6组 10-12个
　　上斜卧推 6组 10-12个
　　平板卧推 6组 10-12个
　　这种卧推训练对于突破卧推平台期有着很好的帮助，当时我停在100KG的时候就是用18组卧推冲击了平台期，推到了一个更高的水平。
　　2:第二个计划是我过去的几个月一直在用的，是咱们国家业余卧推记录保持者老岳写的一份计划。
　　平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息
　　上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息
　　下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息
　　这份计划最大程度上是肌肉得到深入的刺激，对于提高卧推的基础力量是很好的方法。三个动作分别刺激胸肌的三个不同位置。
　　所谓的10+2+停，即10个匀速+两个慢速卧推，停，是指下降到半程的位置停住停大概5秒，然后推起。下斜卧推不用此方法。PSPS，平板卧推选择全握的方式，下降到乳头，上斜卧推选择办握方式，下降到锁骨，注意一定要下下来。下斜卧推下降到下胸，依然全握。
　　3:卧推辅助动作，最黄金的一个是爆发力上举，建议分六组做，第一组选择只能做6个的重量，第二组加重到只能做五个，以此类推，最后一组加重到只能做一个。这套方案对于提高肩部力量，爆发力有着很好的作用，也是世界大力士备战的时候必不可少的一个动作。只是他们大都采用颈后上举的方法，但是那样对于肩部关节损害太大，顾不建议这样做。
　　4:关于蝴蝶机以及飞鸟，提高中胸的办法，但是蝴蝶机，飞鸟对于塑形方面远远大于力量。所以，建议可以选择轻重量，标准动作做3组10个就行。我们不是健美运动员，没必要过多关注中缝。
受益匪浅 54
一无所获 13
通过合理的安排组数 提高卧推水平
胸大肌无疑是绝大多数健身者重中之重的锻炼部位，作为初级健身者会发现经过几个月锻炼
作者：张付 卧推如何保护好自己？分三种方法。第一和第二种需要搭档保护；第三种方
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影响人力资源质量的一种最重要、最直接的因素是（)，它能使人力资源的智力水平和专业技能水平都得到提高。
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生活质量和生活水平的区别什么是生活质量和生活水平,它们的区别是?
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　　生活水平≠生活质量　　在“生活水平”和“生活质量”之间划一个等号？且慢。我们先来问自己这样几个问题：私人汽车多起来代表着提高了的生活水平，但我们是否出行享受到畅行的道路和便利的基础设施？如果是，这才是提高了生活质量；社区的周遭建起了医院，盖起了学校，这增添了我们提高生活水平的内容，但我们是否沐浴在“患者至上”和“因材施教”的良好氛围里，感受着透明、合理和公平的价费环境？如果是，这才是提高了生活质量；城市的住房多起来预示着一种“生活水平”，只有更多的人住进去了，才是提高了生活的质量；农村的医院和医生多起来了是一种设置上的水平，只有更多的人看得起病，享受到了新型合作医疗的成果，这才是有质量的生活。　　如果现实生活中上述的这些“如果”还没有真正解决，那么生活水平和生活质量之间还不能简单地划一个等号——“生活水平”的内容，往往展示着相对单一的硬件标准，而“生活质量”的层面，则有了更丰富、更富内涵的深意。在很大程度上来说，政府公共服务的提供，是将“水平”向“质量”转化的重要实现手段。　　生活水平高不等于生活质量高　　改革开放20多年来，中国的经济、社会和人民生活发生了巨大的变化。从20世纪80年代以来，我国的经济以平均9％以上的速度连续20多年飞速地发展。到2000年底，按银行汇率折算，中国人均国内生产总值已经超过800美元，这是人民生活水平总体上达到小康的重要标志。随着经济的发展，中国人的收入水平确实大大提高了，生活条件也在不断改善。当我们谈到生活质量时，不少人可能会很自然地认为，生活水平提高了，生活质量当然也会随之提高。事实上，这种观点是不正确的。生活水平和生活质量其实是两个不同的概念，它们之间尽管有着不可分割的联系，但两者的内涵和衡量标准却并不相同。　　"生活水平"主要是指与人们的收入水平或消费水平相关的物质和精神生活的客观条件或环境的变化，通常通过人们的衣、食、住、行以及健康、教育、文化、娱乐、社交等反映人们生活条件或环境的客观指标来进行测量与评估。衡量和比较生活水平的一个重要指标就是一个国家或地区的恩格尔系数。所谓恩格尔系数，即食品消费的支出占家庭总支出或总收入的比例。19世纪末，德国统计学家恩格尔发现：收入越低的家庭，购买生活必需品支出的比重越大；收入越高的家庭，购买生活必需晶支出的比重越小。后来，美国的奥珊斯基用"食品消费"的概念取代了"生活必需晶消费"的概念，并将恩格尔系数用于测定美国的贫困线。再后来，联合国粮农组织提出了一个用恩格尔系数判定生活发展阶段的一般标准：60％以上为贫困；50％-60％为温饱；40％-50％为小康；40％以下为富裕。　　20世纪80年代初，中国城 镇居民的恩格尔系数为56．7％(1981年)，农村居民的恩格尔系数为61．8％(1980年)，都接近或超过了以恩格尔系数来评判的贫困标准。而20年后的2000年，中国城镇居民的恩格尔系数已经下降到39．2％，开始迈人富裕水平的门槛；农村居民的恩格尔系数则下降到49．1％，也已经进入小康水平。 而"生活质量"主要是指人们对生活的适应状态和主观感受，通常通过人们对工作、生活、婚姻家庭等领域的态度和满意度等主观指标来测量与评估。我们来看一看，高收人人群的生活质量是否令人满意。　　在现阶段，中高收入的人群主要集中于个体工商户、公司里的白领、企业的管理者和专业技术人员，著名学者或文艺工作者，一些从国有企业分化出来的老板，或者私营企业主，等等。这些人所从事的职业，不是涉及商业活动，就是要求具有高度专业化和技术化的能力。因此，工作时间长、复杂程度高、挑战性强，生活不规律，人际关系压力大，这些都是他们不得不面对的苦恼问题。尽管有着不菲的收入和令人羡慕的职业，要想从心底里轻松快乐起来，还真是不容易。 马女士曾在外企做过多年的人力资源部经理，两年前和朋友一起，注册了一家咨询公司。凭借多年工作中积累的行业经验和社会关系，公司的业务从无到有，从小到大，总算做得还不 错。不过，自己当老板可不比从前当职员，朝九晚五的作息时间早已是遥远的回忆，即使离开公司，躺在自家舒适的床上，脑子里依然想着工作上的问题。马女士说："自己当家作主，就不能只顾眼前。今天的饭是有了，那明天的、后天的饭碗呢?总不能到时候才找。只能不断强壮自己，拼命往前发展，才可以面对越来越多的竞争对手。你问我累不累?那还用说，当然累了!但是我不能停下来。"因为工作忙，马女士一直犹豫要不要生小孩。她都快30岁了，丈夫也早已过了而立之年，这个问题不解决，家庭关系总是有点紧张。马女士每天忙于公司业务，以前的朋友都有些疏远了，有时想找个人说说话，却忽然发现彼此之间已经有了距离。更让马女士沮丧的是，前几天在街上遇见许久没见面的好朋友，她叫对方的名字，女友竟半天没认出她来，而后，女友大惊小怪地喊道："哎呀，你干什么去了?怎么显得这么憔悴呢!你一定好久没有去美容院了。你看你的眉毛，乱七八糟的，还有皮肤，干得像纸一样。走，我向你推荐一个好地方，专门是给你这样的职业女强人服务的…?马女士只有苦笑。　　王教授在国内一所知名高校任教，是一位小有名气的教育专家。由于王教授聪明勤奋，又非常善于处理各种人际关系，因此在系里颇受重视，还争取到好几项国家和国际的科研基金项目，教学科研经费根本不用发愁。王教授名声在外，经常有人慕名请他去讲课，寒暑假的时候，更是辗转于全国各地。事业成功，生活有保障，王教授似乎没有什么可忧虑的。其实不然。作为学科带头人，要想保持领先地位，必须加倍努力，才能不断有成果。王教授一心只顾事业，家中的老母和小儿却逐渐成为他的心病。由于经常出差，家里的事情只好交给妻子去管。即使他不出差，也没有多少时间待在家里，更别说跟家人交流了。母亲身体不好，需要照顾，偏偏又跟儿媳妇合不来，一气之下，回老家去了。临走前，她对儿子说："你出息了，我享不了这个福，就当白养你了!"这让王教授难过了很长一段日子。老母亲一走，妻子只需要照顾儿子一个人，更是加倍地溺爱他，要做什么都依他。等到王教授发现儿子越来越不像话时，已经晚了。儿子读到小学五年级，不及格的次数比及格的次数多，不是不聪明，是因为他太爱玩电子游戏，成天在网上游荡，谁说也不听。王教授气急之下，删掉了电脑里的游戏软件，儿子竟离家出走，到网吧去玩!看见家里发生的这一切，王教授不知如何形容自己的心情，总是叹气："我是一个失败的父亲!"　　可见，高收入并不能必然导致高质量的生活，应该合理安排生活，平衡事业与家庭的矛盾，才能拥有和谐、幸福的生活。反过来说，收人不是那么高的人群，只要能树立适合自己的目标，并且积极努力地去改变现状，也可以获得好的生活质量。　　范姐今年45岁，原来在商场当售货员。几年前，她所在的商场因为城市规划用地而被关闭，像她这样既无高学历又无一技之长的中年职工，统一买断工龄回家了，范姐就这样成了下岗工人。一开始，她也非常想不通，觉得自己的生活没有前途了，心情很是压抑。后来，家人和朋友经常开导她，并积极地帮她想办法，慢慢的，范姐也就开始考虑新的生活方式。范姐的爱人是推销员，常年在外地跑，家里的事主要靠她。以前在商场上班，工作时间要求很严，经常得请亲戚朋友帮忙照顾孩子。现在不用上班了，倒也不是坏事。范姐心想，爱人的收入还可以，维持一家人的生活应该没有问题。自己再找一份不需要固定时间上班的工作，既增加了收入，又能照顾好正读高中的女儿。她选择了家政服务的工作，每天上、下午各干几小时，还不耽误回家给女儿做饭。由于范姐态度好，干活又勤快，得到客户的好评，主动找她要求服务的人家越来越多。范姐做得开心，逐渐恢复了以前的自信和开朗，连女儿也受她影响，学习越发刻苦努力。年底的时候，范姐的爱人因销售业绩突出得到一笔奖励，全家人高高兴兴地买回了一台大彩电。范姐对自己的生活挺满意，她计划着，等女儿考上大学， 自己就去租一个店面，继续干自己的老本行，也好给女儿攒点教育经费……　　提高生活质量的关键，是在现有生活条件的基础上，更真实地去生活，追求真正属于自己的目标，追求能给自己带来快乐和满足的生活方式。
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个人观点：生活质量的衡量因素除了客观的生活条件以外，还要考虑人的对生活的感受，没什么钱但感觉很开心，他的生活质量就可以说是高。生活水平是纯粹的生活条件的衡量，比如收入、住房等等。
扫描下载二维码找准质量提升行动的“发力点”_中国质检报刊社
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找准质量提升行动的“发力点”
&&&&□蔡峡成&&&&3月8日，质检总局局长支树平在全国两会“部长通道”接受采访时强调，2017年要按照党中央、国务院部署，下最大气力推进质量提升行动。具体行动，就是要找准“发力点”，牵住“牛鼻子”，打好“组合拳”。&&&&这一表述言简意赅，形象生动，寓意深刻，是质检部门推进质量提升行动的方向和指南，质检系统广大干部职工要认真学习，用心领悟，努力践行。&&&&找准质量提升行动的“发力点”，首先要寻求到推动这一行动的“动力源”。党的十八大以来，习近平总书记就质量发展问题发表了一系列重要论述。特别是在前不久召开的中央经济工作会议上，习近平总书记特别强调，着力振兴实体经济，要坚持以提高质量和核心竞争力为中心，坚持创新驱动发展，扩大高质量产品和服务供给。要树立质量第一的强烈意识，下最大气力抓全面提高质量，开展质量提升行动，提高质量标准，加强全面质量管理。李克强总理在不同场合也多次强调质量建设和质量发展的重要性。尤其是今年政府工作报告中，李克强总理在部署2017年政府重点工作时指出：“全面提升质量水平。广泛开展质量提升行动，加强全面质量管理，健全优胜劣汰质量竞争机制。”&&&&中央领导如此看重质量工作，如此寄希望质量发展，如此迫切要求质量提升，正是质检部门抓好产品质量和服务质量，促进质量强国建设的根本遵循，也是质检人在新形势下推动质量提升行动的不竭动力。质检系统广大干部职工不敢懈怠，不能拖沓，要以高度的责任感和使命感，积极迅速地投入到推动质量提升行动中来。&&&&找准质量提升行动的“发力点”，就是要围绕社会关注、百姓关心的产业及产品存在的质量问题开展行动。去年，质检部门以空气净化器、电饭煲、智能马桶盖、儿童及婴幼儿服装等10种消费品为重点组织开展了质量提升攻坚战，促进了这10类消费品总体合格率提升5.2个百分点，达到90.3%，其中智能马桶合格率提升22.4个百分点。前不久，质检总局在浙江台州正式启动全国智能马桶产品质量攻坚计划。这些做法和成效，都将为今后的质量提升行动提供经验和借鉴。&&&&在今年全国两会“部长通道”，支树平提出，要重点抓好妇幼用品、学生用品、家具、家电、纺织用品、建筑装修材料、食品相关产品、节能环保产品、新兴消费品、农业生产资料10类产品，力争国家监督抽查合格率达到90%以上。这无疑为质检部门今年的质量提升行动明确了“发力点”。&&&&实践证明，质量提升行动只要找准“发力点”抓具体、具体抓，就能让人民群众有更多的“质量获得感”，增强国内外消费者对中国产品、中国服务的信任感。对此，质检人有这个能力和信心。
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