早晨起来眼睛肿是怎么回事？ - 知乎49被浏览19357分享邀请回答2620 条评论分享收藏感谢收起1 个回答被折叠（）早上起床眼睛和脸部浮肿是怎么回事
早上起床眼睛和脸部浮肿是怎么回事
你有过这样的经历吗？一觉醒来，眼肿、面肿、手脚肿，整个人好像胀了一个码，平日的光彩不但不见，而且还疲态毕露，究竟是什么原因呢？未必是因为睡眠不足，其实引起身体浮肿，可以是很多原因的。 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。 饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。 一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。 悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。 另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。 此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。 眼部 早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。 对策 依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。 消肿小TIPS ? 眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。? 垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。? 睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。? 睡前三小时不要喝太多水。 面部 面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。 对策 用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。 消肿小TIPS 平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。 脚部 长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。? 消肿小TIPS 经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。? 避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。? 温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。? 对策 双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。?打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。 腹部 对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。 对策 将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。 消肿小TIPS 先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节。 参考资料：顺德有线宽带网 生活频道 识饮识食
４．扣喉减肥——即指进食后再把食物吐出来。长期扣喉会导致肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上厌食症。 ５．泡桑拿减肥——会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分后，便会回复到原来的磅数。 ６．做局部运动减肥——很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等，集中火力做局部运动效果并不明显，这种“头痛医头，脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。７．服用泻药、利尿剂减肥——会把体内所需的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。当停药之后，体重 ...不过，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医生建议。 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。 有的人应多喝水，有的则要少喝 对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天究竟该喝多少水呢？北京大学第三医院营养科 ...为什么我每天都感觉好累啊,眼睛总是浮肿?怎么回事呢?
为什么我每天都感觉好累啊,眼睛总是浮肿?...
为什么我每天都感觉好累啊,眼睛总是浮肿?怎么回事呢?
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传..意见建议：首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等
问为什么眼睛会浮肿
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
您好！导致眼肿常见的原因有以下几种：1、非炎性眼睑肿无充血时：眼睑皮肤是全身皮肤最薄的部位，轻微水肿首先可表现眼睑水肿。常见的原因有过敏、蚊虫等叮咬，血管神经性水肿、眼睑及眼眶附近肿瘤压迫、泪腺脱垂、睑皮松弛症、霰粒肿等。易引起眼睑水肿的全身病有慢性肾炎、甲状腺机能低下，剧烈咳嗽、心力衰竭等。
2、炎性眼睑肿胀伴有红疼时：如眼睑疖肿、睑板腺炎、睑缘炎等。
3、结膜水肿：结膜是很薄的半透明膜，水肿时像泡状隆起，严重时突向睑裂外，甚至闭不上眼，非炎症引起的水肿一般不充血，常见于过敏、药物或化学物的毒性反应、眼睑和眼眶内肿物压迫、异物反应等。为了您的健康，建议您到医院做相关的检查
意见建议：
可以参考一下
问您好，为什么眼睛总是浮肿？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
病情分析： 您好，眼皮肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水. 如果症状持续不缓解 则应去完善相关检查了
问每天早上眼睛浮肿
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
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问题分析：眼皮肿需确定你昨晚是否睡觉前饮用可很多水，或者是睡眠怎样，如果只是眼皮肿，身体其他地方很正常的话，可能是由于睡觉前饮水过多，或者是晚上睡眠不好,如果没有其他症状，怀疑应该是生理正常现象。但不能排除其他疾病。意见建议：建议您找中医辨证施治，可吃些济生肾气丸，可用冻牛奶冷敷。或用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在 眼皮上，也有改善作用。用较高枕头睡觉，祝您身体健康！
问为什么我累了，第二天早上起来总是眼睛浮肿？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好、眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分、盐分会使水分滞留、引起淋巴循环趋于缓慢、所以长期食用高盐分或辛辣食物的人、毒素很可能无法有效排出体外、长期聚集自然出现难看的浮肿、睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低、睡觉时体液一直被聚集在眼部、便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿、
睡前认真清洁眼圈、可用有轻微紧 肤性质的冷藏小黄瓜、切片敷在眼皮上休息十分钟、用几个枕头采取高枕高睡法会自然 消肿、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法、
问眼睛每天都浮肿？求解
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 眼皮肿大与睡眠,饮水和睡觉的姿势都有关,建议睡前不要喝太多的水.
一般来讲,引起眼睛肿的原因有很多,比如不当的使用化妆品,皮肤病,心,肾功能不全,血管神经性水肿.
按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效减少肿胀.意见建议：在冻奶中浸透,取出敷在眼上5分钟,然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝,湿眼睛更加明亮.
问眼睛每天早上起来总是浮肿
职称：医师
专长：白癜风糖尿病
&&已帮助用户：20682
病情分析：眼睛浮肿通常是因为有肾炎等原因引起的水分积聚,从而在组织疏松的眼睑部位出现水肿现象.最好作进一步检查明确诊断后用意见建议：.最好作进一步检查明确诊断后用　　感谢您的咨询　。
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医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：冠心病 糖尿病
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问题分析：考虑上火引起的，建议吃点新清宁片或者龙胆泻肝丸就可以了
。意见建议：绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用，另外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤
职称：医师
专长：针灸,针刺
&&已帮助用户：22613
问题分析：从中医角度讲，多考虑是肝火上炎引起的，伴有眼睛憋胀、困倦等症状。意见建议：建议您到眼科就诊，查明原因，如无大碍，建议您在中医师指导下辨证分型，对症治疗，如是肝火上炎，建议龙胆泻肝丸治疗，希望你的有帮助。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长烧、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：32274
问题分析：您好，眼睛总是感觉中脏，疲劳的感觉，应该是肾脏的问题，或者是眼睛本身的问题的。意见建议：应该去医院进行尿常规的检查，肾脏B超肾功能的检查，还有眼部的检查，看看是不是有什么异常，然后再根据检查结果进行治疗，祝健康。
职称：医师
专长：腰痛,颈椎病,膝骨性关节炎
&&已帮助用户：1593
问题分析：你好，根据描述，自觉眼睛肿胀，睁眼犯困，中医认为脾主眼睑，脾虚运化失常导致犯困，眼睛肿胀，齿痕舌等表现意见建议：建议养成良好的作息时间，早睡早起，夜间睡前少喝水，晨起热毛巾外敷眼睛，改善循环，饮食中喝一些薏米粥，健脾利湿，调和脾胃
职称：初级康复治疗师
专长：康复治疗
&&已帮助用户：20784
问题分析：您好，一般这种情况可能有多种原因导致，如炎症感染性病变，自身免疫性病变，神经病变，代谢性病变都有一定的原因，当然只是猜测，综合考虑一下。意见建议：您好，一般如果伴有红肿热痛症状，白细胞增高，发烧，那么可能存在炎症感染，此外长期过度熬夜，上火，阴虚内热可能也有一定的原因，当然建议可以先在内分泌科，眼科进一步检查治疗一下在酌情综合考虑一下。
问眼睛肿胀感觉睁不开
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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病情分析： 您好;你的情况眼睛肿常见的要考虑心脏，肝脏肺肾脏。意见建议：希望你到医院详细检查，确诊后对症治疗,祝您早日康复
问右眼角总是感觉到肿胀还有疼痛！感觉...
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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问题分析：角膜炎的话一般是因为气候问题不注意眼部清洁卫生导致的感染症状 。建议可以用一些氧氟沙星眼水滴眼，意见建议：也可以 用利巴韦林眼水滴眼另外要注意眼睛的局部卫生，饮食的话不要吃辛辣的，刺激性强 的食物
问早起起来就感觉眼睛肿胀，不愿睁眼。这种现？早起起来...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
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病情分析： 这个一般要去做几项检查来确诊,一是做甲亢检查,二是血糖检查,一般就可以了解这个情况了意见建议：这个一般是有甲亢和糖尿病的现像,可以检查明确后针对性的用一些药物来治疗会好转的.
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职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问儿童眼睛肿胀，睁不大。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：建议检查一下肾功能是否正常，平时要注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。 有时间坚持做眼睛保健操。
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病情分析： 您可能是压力过大，情绪紧张造成的，也可能是由于休息不好，平时滴点眼药水，用热水捂捂，如果严重可以到医院做个检查。意见建议：平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。
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