孕期焦虑不用药怎么治？这款好方法让你轻松缓解孕期焦虑
孕期焦虑不用药怎么治？这款好方法让你轻松缓解孕期焦虑
家有宝贝初长成
不用小编多说，大家也知道孕期焦虑会带来怎样的伤害。失眠、多虑、精神差还是浅层次的危害，一旦孕期焦虑严重起来，流产、胎停、胎儿发育畸形等等问题也会随之而来！所以在出现孕期焦虑的时候，需尽早给予治疗，那就有不少孕妈妈要问了，有没有不用药就能治好孕期焦虑的方法？别说，还真有一种方法。说方法之前，让我们好好的先来了解下，什么是孕期焦虑以及孕期焦虑会带来怎样的伤害？最新研究数据表明：我国97%的女性在怀孕期间存在孕期焦虑情况，可以说如今孕期焦虑是现在女性一种常见的疾病，如果不能及时得到缓解治疗的话，就会危及孕妇与胎儿的健康。目前孕期焦虑会产生如下危害：孕期情绪波动较大、容易发脾气、哭泣等。一旦孕妇的情绪波动过大，那么就会造成胎儿出现口唇的畸变，如腭裂性兔唇等。况且孕期精神过于紧张的话，就会造成循环系统的紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。所以说，孕期焦虑就是一种慢慢折磨人的疾病，所带来的危害更是难以掌握的。想要不吃药，就治好孕期焦虑的话，那么就要利用：心率变异性生物反馈训练，通过监测孕期女性的心率变异性（HRV），来评估出孕期女性的自主神经系统调控能力强弱，进而可以得出孕期女性神经系统焦虑状况，并通过生物反馈训练，如果节律性腹式呼吸，音乐引导想象，放松孕期女性的紧张情绪，逐步缓解消除孕期焦虑，达到身心健康。这样才能有效缓解甚至消除孕期焦虑所带来的危害，健康孕育胎儿。这种说法看似“难懂”，其实说白了，就是利用情绪胎教，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境。以此来达到缓解你的脑舒压，降低压力，从而让放松情绪，达到消除孕期焦虑、健康育儿的目的。所以说，孕妈妈做好情绪胎教也是十分有必要的。
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准妈妈该如何应对孕期焦虑
核心提示：在计划之中怀上宝宝，准妈妈愉悦的心情将难以言表，但也会对产痛甚至生男生女等事情而忧心忡忡；若怀上的宝宝不在计划之中，或因怀上时吃了感冒、避孕药，或炎症未治好怕胎儿畸形等，都会令准妈妈感到焦躁不安。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　在计划之中怀上宝宝，准妈妈愉悦的心情将难以言表，但也会对产痛甚至生男生女等事情而忧心忡忡;若怀上的宝宝不在计划之中，或因怀上时吃了、药，或炎症未治好怕胎儿畸形等，都会令准妈妈感到焦躁不安。
　　妇产科专家表示，不同的孕妇在不同的怀孕阶段，都会存在各种情绪。如何应对孕期焦虑?表示，了解整个孕期的身体变化及孕育常识，是应对焦虑情绪最佳方法之一。
　　专家分析
　　过度焦虑增加概率
　　在门诊中，孕妇的焦虑一般表现为害怕产痛、害怕等。也有一些特殊情况，如孕妇生了病，死扛着不去看医生不吃药，怕吃药会让胎儿畸形等。
　　专家说，孕妇在孕期体内激素状况的改变、身体变化及外界因素等，都会导致孕妇出现焦虑情绪。适度的焦虑情绪虽然难以避免，却无大碍，只要适时调整就能轻松享受孕期。
　　“孕妇的情绪能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿，进而也会影响到胎儿的及全身。”
　　专家说，孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上，使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇，使得本身的消化和睡眠受到影响，进而影响胎儿的健康。
　　另外，过度焦虑也有可能增加的概率，还可致宝宝躁动不安、喜欢哭闹等。
　　医生支招
　　学孕育常识可缓解焦虑
　　怀胎十月是一个漫长的过程，好的心情、愉悦的情绪也是对“宝宝”优质的。专家说，怀孕属于应激事件。怀孕之后，生活方式也会跟着发生变化。往往一些小事都会让孕妇产生困扰，难以适应。
　　专家建议，怀孕之后的准妈妈，应该尽量了解整个孕期的身体变化及孕育常识，到孕妇学校学习科学的育儿知识。例如通过学习能让孕妇认识到在期间，只要营养良好、不滥用，保持良好的习惯和心情，就不用过度担心胎儿是否畸形。还能让孕妇了解到，过程中的短暂阵痛是必不可少的过程，若还没生产就出现过度焦虑的情绪，只会让自己深陷在不安之中。如此做到“手中有粮，心中不慌”是孕期应对焦虑情绪最佳方法。
　　“怀孕是整个社会的事”专家表示，要缓解排除孕妇的焦虑情绪，除了孕妇本人在思想上保持松弛，心态上保持平和外，还需要家属及朋友的关爱和配合。
（实习编辑：李轩莹）
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日常生活中，你可能还是会遇到这样的人：他们很热衷交谈，当别人阐述自己观点时，他们喜欢打断别人，谈论自己的看法。这样的人往往会遭人厌烦，不愿与其交流。但你越是不想和他们说，他们越喜欢加入到你们的谈话中来。那么像这种行为，其背后的机制是什么？　　我怀宝宝之前得了抑郁症，一直靠吃药来控制情绪。在测出怀孕时最担心的就是我所吃的抗抑郁的药会不会对宝宝产生影响。我打电话问我的主治医生，他劝我放弃因为不能保证没影响。我当时就傻眼了，因为我快满30岁了，现在不要不知道以后还能不能怀上。老公说再去省级的精神卫生中心问问看，托了朋友还给医生打了电话，医生说我吃的量很小，而且那个药对胎儿的影响不大不会致畸。我们全家终于放心下来，可是我怕对宝宝有影响就主动把药断了，断药的痛苦简直是生不如死就像抑郁症发作时候一样。我每天都蜷缩在沙发上给自己意识上的暗示，为了宝宝一定要坚强。幸好怀孕初期瞌睡比较多，晚上还不至于失眠。熬了几天后，断药的痛苦有所减轻。孕吐却越来越严重，发展到后面就是吃啥吐啥，几乎吃不进去任何东西。有时候吃饭吃着吃着就吐到饭桌上，搞得全家都没了食欲。父母都劝我了吐了又吃，吃了又吐。有时候吐得没东西可吐的时候就吐胆汁了，次数多了就老是胃疼又不能吃胃药，就只有忍啊忍，但是还是无法忍啦。有一次晚上疼得痉挛，那滋味简直不好受，爸爸看我实在可怜给我吃了点胃药。他说吃一点点不会有什么问题的。妈妈心疼我四处去打听，还弄了很多缓解孕吐的偏方给我吃，什么鸡蛋和鸭蛋一起炒啊？吃冬寒菜之类的，但是无一起作用。到四个月时孕吐才有所缓解，结果又得了妊娠鼻炎，鼻子堵得完全没法呼吸只能靠嘴。各大医院都去了，医生都说没办法，因为治这个病的药孕妇是不能吃的。发展到后期一躺下鼻子就不能出气了，能呼吸的时候一闻到香味就要吐。因为这个家里人洗澡都不用沐浴露改用了味道很淡的香皂。后来一老医生教我用注射器灌上生理盐水每天冲洗鼻腔可以缓解，开始用没什么作用每天坚持下来大概一个多星期以后就缓解了很多了。不知道是这个方法起了作用还是过敏反应过了时效了。　　可是好景不长，四个月时我去做了唐氏筛查结果是高危，拿到结果时可谓是晴天霹雳。难道是我吃的抗抑郁药影响到了胎儿？因为当时不是很懂这个唐氏筛查，就上网查了很多资料才明白高危只是个几率的问题。医院通知我去做羊水穿刺，我相当的反感，一想到要用针扎进我的肚子抽羊水我就觉得好恐怖，万一扎到宝宝怎么办呢。听说查DNA可以代替羊水穿刺，我就查了很多做DNA的资料，准备去成都做个DNA检查。找成都的朋友帮我联系医院的时候，我朋友说他们单位很多做唐氏筛查的都是高危结果生下来宝宝都是正常的，根本就没人去做羊水穿刺。我又彷徨了，不知如何是好。不做呢万一是有问题的怎么办，做呢又很怕。我问了爸爸，爸爸说生什么孩子都是天意。我问老公，老公说你生什么我都喜欢，生个傻子我也当宝贝爱。我想了很久还是决定不做羊水穿刺也不做DNA了。　　到六个月时就像迎来了春天了，所有的过敏反应都没了。做四维彩超时，老公紧盯着电脑，生怕漏掉一丁点没看到的。而我则盯着医生的脸，生怕他有一点点的皱眉或者一些更让人担心的表情。终于他转过头对我说正常的，身材很匀称。那声音真是宛若天籁。
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　　哈哈，宝妈一枚完全能理解！我那时候唐筛两次都临界，也是各种劝我羊水穿刺，没做。孩子很健康！祝福你！　　
　　加油！
　　身体有问题的妈妈生宝宝真是不容易啊，楼主加油　　
　　宝妈，我比你更痛苦，我去年四月确诊为重度焦虑症并发中度抑郁症还有惊恐发作，一直在吃药治疗，吃到八月底我自觉病情好了私自停药，那断药的滋味就不说了，然后十月发现怀孕。到现在宝宝差不多肚子里八个月了一切正常。。但是由于我药的疗程没有吃够，从怀孕到现在我都在和焦虑抑郁症战斗，很痛苦每天都感觉自己和正常人不一样，相信你有体会。一直在纠结生了以后要不要继续吃药，因为医生说这个病靠自我调节不能好必须吃药，但是我真的不想吃药　　
　　本以为可以安心卸货了，到近八个月的时候就很能吃了，肚子也疯长。一出街熟人都问我是不是怀的双胞胎，我自己知道是单胎。打BC的时候说羊水比较多胎儿也发育得比较好。可是我上半身比较短下半身很长。宝宝又怀得很靠上，晚上睡觉的时候老觉得胃被顶得难受只有起床坐着睡。到临近预产期半个月的时候已经完全睡不着了，一躺下就喘不过气了，就起来上网或者给宝宝织毛衣。一到早上就腿抽筋，我一抽筋就狠狠的抓老公，他就反射性的跳起来给我揉脚。脚也浮肿得厉害，以前穿35的鞋子得穿36，洗脚的时候看着脚胀的白白的一按下去就很大一个坑很久才恢复平整。走起路来像踩在棉花上，时间长了就得人扶着走。整天都觉得肚子好饿，可是一吃进去胃就受不了。老公就叫我少吃多餐，一天吃八顿一次就吃一点点。从六个月开始每次检查都说胎儿缺氧，前前后后输氧都输了好多次。春节的前夜不知道是吃了什么还是胃肠感冒腹泻厉害，就顺利的住进了人民医院。医生叫我留院观察，我实在不想在医院过除夕就坚持要出院回家过年害得医生过年那天还来签出院她非常的生气，一直埋怨我，我想这下医生得罪了生的时候还是得换个医院了。离预产期还有17天的时候测胎心，胎心太快了，好像是每分钟170多次吧。医生说缺氧了而且宝宝都40周了要求我剖宫产，但是家人不同意。我就换了一家医院，检查的结果和上一个医院一样。爸爸要求我住院保胎，医生说住院也不一定能保证绝对没事，而且还要签订一个什么协议就是保胎失败了责任自付之类的。家人就陷入了矛盾之中，我和妈妈要求立即剖宫产，爸爸和老公要求住院保胎等待自然分娩。实际我想立即剖了一方面是怕担风险害了宝宝，一方面是巨大的肚子已经让我好几天没睡觉了，而且一想到生产的疼痛我就很害怕。问了好多朋友都说顺产疼得是死去活来，剖宫产虽然疼但是不严重。我不是很怕疼，因为从小就痛经已经麻木了。但是我从没在身上动过刀子，一想到要在肚子上划个口子，还有人说要把肠子都翻出来生完了又放回去，我就好怕好怕。横竖都是疼，等疼的滋味不好受还不如当机立断，立刻就剖了。
　　3、做了决定后，我就回家洗澡洗头拿待产包。到下午就有护士来给我插尿管了，感觉很不舒服但是还能忍受。插了尿管又没法穿裤子了，我就穿了一件宽松的高领毛衣。过了一会就来了两个护士推了担架车来，叫我自己爬上去。我一手提着尿袋一手爬，那感觉说不出的怪异。全家人还有亲戚都来了，全都跟着上电梯送我进了手术室。进去之前通过的那一道又一道的门，家人不在我身边了，我感觉自己就像生命就交到了这一群陌生人手上。到了手术台又要我爬上去，麻醉师叫我卷曲着抱住脚给我麻醉，好像是刺进了脊椎吧，那还真是疼不过我还真能忍。之后就给我盖上了一层绿色的布，手和脚都被绑起了。眼前还给我挡了一块布，难道是怕我看见这种血腥的场面受不了？我知道手术室很多男人，这种时候我已经没什么羞耻心了，都被害怕代替了。麻醉师用针扎我问我疼不疼，我说疼，他就按了一下镇痛泵，又扎我我又喊疼，他觉得奇怪了就问我是不是爱喝酒。我说我从不喝酒。他又不问我了直接叫医生开始了，虽然不觉得疼，但是在划开肚子然后在拉开都是有感觉的。她使劲的扯着宝宝向外拉，还有几个护士在用力向下按我的肚子。还说着宝宝的头好大，怎么可能顺产之类的话。终于好像宝宝被扯了出来，并不像电视里说的那样听见哭声，我立刻紧张了。过了好一会才听见宝宝的哭声，他声音那叫一个巨大啊。护士都在议论着，莽娃娃声音真大。包好后就抱到我面前给我看，说恭喜你当妈妈了是个男孩。我看了一眼，虽然不红皮肤不皱，很白很胖。但是真的好丑~我不想再多看一眼了。但是我突然就激动了，身体不住的颤抖起来。医生急忙叫我不要激动。宝宝被抱出去了，医生继续抽着羊水和缝针。她缝针的时候我感觉像是在缝被子。我根本不是个人是个物件。缝好了以后就叫来了担架车，几个人把我抬了上去，我觉得身下面好湿，两个手一摸拿到面前一看全是血，我吓死了。在自己身上抹了干净。
　　好艰难啊！　　
　　4、出了手术室我才觉得好冷，可能是医院怕我把被子弄脏没有在担架床下垫棉被。不知道是因为太冷还是因为害怕，或者是因为麻药。我一直抖啊抖，还不敢睁开眼，我怕看见家人会哭，听说做月子哭了会伤害眼睛。推我上电梯时我感觉爸爸在摸我的头，那时候我就忍不住了眼泪哗哗的流完全止不住。不知道是不是因为我太娇气了。到了病房把我抬到病床上给我肚子上压了一个沙袋，还嘱咐我八小时不能动不能睡觉。虽然还没觉得很疼，但是非常非常热，三月的天气也不算热啊，我像洗桑拿似的很快就汗湿了全身。真是好后悔穿那个高领的毛衣啊，我一把脚伸出去就被家人说，全身被棉被裹得严严实实密不透风。原因就是见了风要得月子病。那个月子病被渲染得极其恐怖，无药可治又痛不欲生。不知道是不是抖得太厉害了竟然还手脚都抽搐起来。麻药过了后，肚子像刀割的疼，宫缩的疼痛让我难以忍受。又是抽搐又是剧痛而且因为不能动腰部又僵硬起来，我太虚弱了没力气喊出声来，只有小声的叫唤。没人听见也没人理我，全家的注意力都在宝宝身上。我心想这个也太痛了吧，怎么和大家说的不一样？我会不会死？巨大的恐惧笼罩着我。我整晚都在喊我要死了，我要死。不停的问我幺妈还多久才到八小时我想动动。几乎每隔3分钟我都要问一次，幺妈就一直在给我计时。一痛得受不了我就叫人按镇痛泵，一夜的时间镇痛泵就被我用完了。到后半夜我叫得更厉害了，骨盆那里像有两双手一个向左一个向右的撕扯我的骨头。可以说活到三十岁就没这样痛过，可能别人都觉得我夸张，但是我真是不怎么怕疼的人，但是这次真是不堪忍受。幺妈叫来了护士，护士给我打了一针杜冷丁。我才有了一点缓解，挨到了天亮。最疼的时候过去了，从做手术那天下午一直到第二天深夜近30个小时我一分钟都没睡。直到第三天我才睡了一整天，期间怎么叫也叫不醒。第三天抽了尿管后，我起床来回的走虽然疼但是我都能忍了。我背后的镇痛泵取了，肚子上贴着一块胶布，可是悲催的事情来了。我从不知道我会对胶布过敏。我后背和肚子上贴胶布的地方很痒，还起了一个个的大水泡。我还不敢抓怕抓破了，因为还要喂奶也不能吃抗过敏的药。只能用一些外用药，但是根本不起作用。实在受不了就在水泡的周围轻轻的抓抓，抓过的地方很快又有了水泡。贴过胶布的地方皮肤变成了深褐色，我的皮肤会不会就这样永远丑陋了？找了医生，换了各种的胶布都要过敏。一直到拆了线揭走了胶布过敏才慢慢消失了。期间那是整整痒了半个月。
　　5、再来说说坐月子吧，坐月子讲究可多了不能洗头不能洗澡，不能拿重物。不能吃姜蒜，不能吃香料，不能看电视，不能久坐，不能出门。就像坐一个月牢房。每天早上都吃红糖醪糟鸡蛋，中午就是炖鸡，晚上是羊肉。蔬菜没给吃，水果是冷的更不能吃。半个月不到我的嘴唇干裂得厉害还流血。爸爸很尽力的在照顾我，可是父亲总是很多不方便的地方。最让人心烦的是我老公看见宝宝喝奶很急迫就埋怨我怀孕的时候没给他吃饱。宝宝半夜吵闹就说是因为我怀孕的时候晚上不睡觉造成的。宝宝的各种不适都和我扯上关系，我开始恨他，抑郁症的各种症状又找上了我。因为坐月子不能洗澡身上很不舒服，特别是排恶露我觉得很脏。我老公是喊一声动一下，我妈妈又不管我。我只有自己打水自己洗，心里觉得委屈极了。严重的时候又是失眠，整天哭。我觉得女人生孩子真的很可怜，每次我妈妈和老公劝我再生一个，我就冷笑。要我再从头经历一次这种痛苦？还要生了以后把我用完就丢？除非我想死了。想想也不是我一个人如此，上次我弟妹生二宝我去看她。坐月子没人照顾，老公和公公都要上班，她妈妈不管婆婆又动了手术。一个人要洗衣服还要给大宝小宝洗澡，她老公说她很臭不和她睡。我一进她房间就闻到一股臭味，原来她睡的床上全是宝宝的大便小便，看起来长久没更换。旁边有一小盆里面全是宝宝的屎尿，装了整整半盆没人去倒。我心想得多少天才能装半盆屎尿啊？还是挺富裕的家庭啊。我跟她没说几句她就哭起来，还抱着三十来斤的大宝去洗澡，我一摸那水凉凉的。我赶忙叫她走开我去给孩子洗澡。我老公的妹妹坐月子也很可怜，她们那里的风俗是不能回娘家坐月子。婆婆不管，老公在部队。做了剖腹产手术还得起来带孩子，每天吃的就是煮的整只鸡蛋，然后就是腊肉腊猪脚。宝宝出世时暂时没奶，她婆婆不肯买奶粉就喂宝宝的葡萄糖说是等母乳来，买了也是浪费。宝宝就嚎叫了两天才吃上奶。也不准她给宝宝买尿不湿，也说是浪费钱。她坐月子还不能休息要起床给宝宝把尿。经历了这些还愿意生二宝的女人那才真叫一个伟大啊！
　　写的真好，楼主继续！　　
　　楼主，我现在的情况比你更严重。 我有将近10年的抑郁史。现在都33岁了， 想要孩子，但停不了药， 而且思想很悲观。我也不知道以后生孩子该怎么办。好迷茫，整夜整夜失眠。我想活得和正常人一样就那么难吗？楼主，你能加我QQ吗？ 能跟你私下聊吗？太痛苦了。因为周围那些正常人都无法理解我，觉得我在无理取闹。
　　抑郁症的妈妈们真可怜，我也是很严重的抑郁症好多年，能感受到你们的痛苦，幸亏还有个体贴的老公，希望你们都好好的，祝福祝福
　　@浩亮老婆
14:07:00　　抑郁症的妈妈们真可怜，我也是很严重的抑郁症好多年，能感受到你们的痛苦，幸亏还有个体贴的老公，希望你们都好好的，祝福祝福　　-----------------------------　　你们的孩子睡眠好吗？我觉得非常对不起孩子奶奶，晚上带孩子经常睡眠不好，我真是难受死了
　　大家可以加我QQ.一起聊聊孩子睡眠的问题
　　好心疼
　　@LUCKY5-09-01 14:04:00　　楼主，我现在的情况比你更严重。 我有将近10年的抑郁史。现在都33岁了， 想要孩子，但停不了药， 而且思想很悲观。我也不知道以后生孩子该怎么办。好迷茫，整夜整夜失眠。我想活得和正常人一样就那么难吗？楼主，你能加我QQ吗？ 能跟你私下聊吗？太痛苦了。因为周围那些正常人都无法理解我，觉得我在无理取闹。　　-----------------------------　　我也是这样的，你们现在怎么样了，我还在艰难的失眠痛苦中　　
　　你好 宝妈 你家宝宝多大了?　　
　　我信佛，学佛，，，用佛法治疗自己，，深信因果，，也曾是这个病的受害者，，，我的微信，，han5979419...有想和我一起婵休的加我，，教你不被感觉绑架，，
　　我信佛，学佛，，，用佛法治疗自己，，深信因果，，也曾是这个病的受害者，，，我的微信，，han5979419...有想和我一起婵休的加我，，教你不被感觉绑架，，
　　你好我也一位抑郁症的妈妈，饱受怀孕的痛苦，我们比正常孕妈要承受更多的苦，家人是理解不了得！
　　我似乎我得了抑郁症，最近一个月迷迷糊糊的。觉得什么都没心思。不吃不喝，躺在床上。每天连孩子都懒得带。不爱出门，不爱见人。谁都不想见。好痛苦，怎么办。迷迷糊糊的去做了双眼皮，结果后悔的要死，难看。没心活了。
　　我今年30，2015年得抑郁症，2016年怀孕，怀孕后自行断药，有时候被折磨得真想一了百了。。。
　　我也是抑郁症，也怀孕了，每天生不如死
　　抑郁症能二胎吗
<span class="count" title="万
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)原本我可以生活的很快乐很好，一个爱我的老公，有关心我的父母，通情达理的公婆。可是我现在每天都被强迫症煎熬着，焦虑、恐惧、失眠 ，晚上惊恐发作不由瑟瑟发抖。当恐惧一阵阵袭来的时候，我真的没有信心，想放弃了。可是怀孕3个月，带着未出世的宝宝离开，我于心不忍；让父母伤心，我怎么能？我更舍不得从大学开始交往的老公！可是，当每一分钟都是痛苦，我到底该何去何从？
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　　不知我的办法对你有没有用，我有过轻微强迫症，我是这样做的，怕什么我就来什么，丫的，老子还不信了，活人能让尿憋死，睡不着，我就跑到累得不能动，在来个强烈运动，真到累到睡着，有时想不停地检查门，我就门一关，头也不回，强迫自己做其它事去，我还就不信了，不治不了这个丫的。
　　建议楼主要去看看心理方面的医生，要相信自己，相信科学，没有办不成的事，相信一切会好起来的，要让你的家人配合你做治疗。
　　为你和宝宝祈祷，要活着
　　你要放下心里的所有包袱，让自己达到一种平静的状态，试着让自己放松，深呼吸。你在心里要不断的暗示告诫自己，任何人都不能伤害我，除了我自己，自己不要为难自己，告诉自己快乐的生活，只有我自己是我的主宰。我的生活，我的一切都由我做主。　　
有时间多想想一个美丽生命的出生，将带给你的巨大满足，随着它的长大，他会咿呀学语，第一次喊出：妈妈。你将会多么的幸福，你是最优秀的，不要纠结于过去。
　　送你一句话：顺应自然，为所当为。你理解这句话了，你的病也就有出路了
　　念观世音菩萨圣号吧，和《普门品》一方面可以平慰你的心情，另一方面可以让宝宝健康聪明，福慧具足。
　　可以说一下，具体的强迫症状吗？
　　孕期内分沁本身会失调影响情绪
　　谢谢大家的鼓励！我的性格是属于外向不稳定型，热心，做事情认真，追求完美，可以说一路走来还比较顺利。以前有过轻微的强迫，但是心里没在意，过几天就自然消失了，加上朋友挺多，经常聚会出去玩，生活很少有不开心的时候。我强迫症状真正扰乱我的生活是从去年开始的，心里就没有安宁了。强迫的思维从一种担心转入另一种担心，几乎没有一天不是在担心中度过。去年暑假，有一次，一个很要好的朋友无意中说我脸红，我那时候一阵紧张，我开始天天担心着她会不会说我脸红，担心到睡不着觉，一想起她会说我脸红，我就会莫名的恐惧。后来，有一天我在上课的时候，某个学生盯着我看（心里知道上课学生盯着老师是很正常的），但是目光触碰的一刹那，我觉得很恐惧，整整担心了好几个月。现在的强迫是，天天害怕我妈妈在我睡觉的时候打电话吵醒我（其实我妈妈是不会这样做的），到快要入睡的时候，一想起我妈妈要打电话给我，我就觉得恐惧，再也睡不着了。现在的我，把自己封闭起来了，不想和朋友聊天，不想打电话，一天到晚焦虑抑郁，给家人的生活也带来了很多的困扰
　　我去年8月去看过心理医生，吃了三个月的药，恐惧来袭时记着一句话:为所当为，顺其自然！病情有所控制，可以正常的工作生活了，尽可能给自己多安排一些活动，睡眠也很少不好了，其实心里的担忧还是存在的。学生高考一考完，我又开始陷入了没有寄托的生活中。
　　让家人多陪陪你
　　如果现在闲着，不妨跟老公或是朋去换个环境去旅游，彻底的放松看是否有好转，不过，通常女性在怀孕初期都会脾气有些变化，有些也会因此成天很容易烦燥，也正常。。。衷祝楼主早日康复！
　　又是一夜没睡，也不能用药。苦不堪言！想放弃了。老公陪了我一夜后，去上班了，他说无论如何都会陪着我，直到我好起来，可是我看到他哭了，控制不住的哭了，为了我，他已经哭了好几次了，我知道他的压力实在是太大了，实在太压抑了，我离开是不是会好一些~~他可以重新生活，可是父母怎么办？
　　多想想肚子里的宝宝吧,当你为自己而恐慌,为先生的哭而内疚,甚至想到要离开的时候,你其实没有怎么想过它.有时候我觉得,只有爱能够战胜那些恐慌和抑郁.因为爱中包含了力量,楼主现在的情况,可以考虑泡泡脚,水温不宜过高造成心脏不适,但是要漫过脚踝,这样可以让太冲穴得到刺激,那是治肝郁的穴位.另外,每天适度的宣泄情绪也有益于抑结的散发,只要不大悲大喜就好了.孕中情绪过度,孩子将来会比较难带哦.
　　楼主，看到你的情况实在很担心，真的不知道怎么样才能帮助到你，你可以去看看阳光心里论坛的生儿育女板块，很多妈妈也是因为抑郁焦虑强迫而痛苦不堪，实在不行，还是得吃药的，虽然对宝宝不好，但是在你那样的精神状态下，宝宝同样也不好。这个板块很多姐妹吃药也都生下了健康的宝宝。网址是：/bbs/forum-180-1.html　　　　你也可以加入准妈妈预备队：，加入时候请注明阳光。　　　　希望能够帮到你，让你不那么焦虑。
　　谢谢大家，我一定要坚持！
　　你可以拔下电话线，关掉手机啊。　　如果这样做了，会怎样恐惧呢？　　为什么一定要完美的不打扰的睡眠，如果睡觉中途被吵醒了，会发生什么事？有什么不可以接受的地方？
　　楼上的朋友，我知道即使打扰了也没关系，其实是自己恐惧睡眠。昨晚，在自己家阁楼的阳台上，躺着躺椅乘凉，看天空中的白云，感受吹来的风，和家人聊聊天，放松了好多，心里抱着能睡就睡，不能睡就躺着的想法，晚上睡的好多了，睡了将近7个小时，对我来说是好大的进步了。对未来又有了信心！
　　看你说吃过三个月的药？　　最好 吃够时间，最短要接近一年才能看情况停药的，心理医生没跟你说啊？　　要是比较轻的焦虑可以做咨询，如果是抑郁那就要吃药。　　我看还是等你生产完继续吃药。　　现在定期去心理医生那里咨询，一个月去那么2-3次保持一定的咨询浓度会对你有帮助的。　　　　
　　我想也是，得多去心理咨询。内心担忧很多，总是很不安啊
　　作者：晴天恭仔
回复日期：　09:02:19 　　　　楼上的朋友，我知道即使打扰了也没关系，其实是自己恐惧睡眠。昨晚，在自己家阁楼的阳台上，躺着躺椅乘凉，看天空中的白云，感受吹来的风，和家人聊聊天，放松了好多，心里抱着能睡就睡，不能睡就躺着的想法，晚上睡的好多了，睡了将近7个小时，对我来说是好大的进步了。对未来又有了信心！　　　　这是正确的态度,楼主已经在接近&顺其自然,为所当为&的意义了.事实上很多时候已经分不清楚到底是失眠,还是害怕失眠导致了失眠.看楼主是个老师吧,现在放假正好啊.想睡的时候再去睡,睡不着就不睡就好了,谁规定一定是晚上睡觉呢.
　　多谢大家的关心，在家人心理医生的帮助下，慢慢放松了。好转从上个星期五的晚上开始，老公说，反正在家也睡不着，不然去享受一下生活吧，我乘在车上，老公沿着海边的路开，风吹进来，感觉好舒服啊，那就闭上眼睛休息一会吧，没想到睡着了，老公一直开，到1点多我才醒过来，紧张情绪很奇怪不见了，回到家里又开始睡，到7点半才醒。这两天睡的很好，昨天从8点半一直睡到今天早上7点30分。心理隐隐的担心还是很多，不过能睡好是一个很大的进步了，要加油~~谢谢帮助我的人！
　　介绍你看一个视频
百家讲坛 毕淑敏 的破解幸福密码　　看看不错
　　我也是一个患焦虑症的妈妈，在天涯里同样发了贴子。我现在的宝宝已经七个月了，从一怀上他开始，就一直处在不断的焦虑中，整天紧张不安，手心出汗。心跳得厉害。多次想过自杀。我的焦虑是因为不敢带着将在十月份出生的宝宝去影楼拍照，而且是无诱因的就患了这种焦虑疾病，去了心理医生那里三次，没有开药，都是意象对话和催眠，但是还是非常的痛苦。我的QQ是。请加我为好友，一起互相挽扶着走过这一段特殊的旅程吧！
　　毕淑敏的破解幸福密码，我买过这本书了，看的不多，得好好去研读一下。最近还是不断的担心，总感觉有不好的事情要发生。不过睡眠还不错，昨天晚上睡的很浅，迷迷糊糊中老公半夜给我盖了两次被子，半夜里小小幸福了一下。星期天还和朋友聚了一下，和老公一起烧了些菜，呵呵。无论怎么样，带着症状去做事情吧，逆境中，我更懂得珍惜了，更学会了感恩，感谢关心我的人。也希望大家远离各种心理障碍~！
　　我知道一些可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 觉不可少睡。成年人每天睡7－8个小时就差不多了。一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是适量，主要是以精神和体力的恢复作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。更多详情搜索下
睡得香(…-…)MC116
祝你早日治疗好失眠！远离失眠带来的烦恼！
　　我曾经是一个失眠的人。。。。也看了一些心理学，自我催眠的书。　　　　感觉治疗失眠的关键，还是要凡事想开点，放下，学会放松自己的技巧。　　　　我现在偶尔也会失眠。。。。我的应对方法就是，起床吃东西，看书。把肚子填饱了，血液往胃部走，头上的血液就少了。。。自然就昏昏入睡了。　　　　像你这种情况，建议你听自我催眠的CD入睡。　　我曾经听着那些录音睡觉，一会就放松了，而且还不做噩梦，我大概听了一两个月吧，那段时间自信心特别强，早上起来精力特别旺盛。因为那录音不仅教你放松，而且会给你很多正面的，积极的暗示：你有能力解决任何问题！　　那段时间，我的梦就像一个儿童的梦一样，尽是些好玩的事情，在梦里，很快乐！　　　　后来我就很少听了，因为怀孕了，担心影响宝宝的听力。因为我的小音箱不能定时。我不知道市面上有没有可以定时关机的小音箱，如果有，我一定买两个。　　　　　　这些录音被我转换成MP3，我发给了好几个失眠的孕妇，反馈都很不错，十几分钟就睡着了。如果你需要，可以站内我。我发给你。　　　　　　
　　凡事都想开点，脑子里少想点事儿，没事看看书，散散步
　　一定要想开，想着肚子里的宝宝一天一天长大，就应该努力改变状况，找个信仰吧
　　@抑郁的天使 25楼
13:58　　我也是一个患焦虑症的妈妈，在天涯里同样发了贴子。我现在的宝宝已经七个月了，从一怀上他开始，就一直处在不断的焦虑中，整天紧张不安，手心出汗。心跳得厉害。多次想过自杀。我的焦虑是因为不敢带着将在十月份出生的宝宝去影楼拍照，而且是无诱因的就患了这种焦虑疾病，去了心理医生那里三次，没有开药，都是意象对话和催眠，但是还是非常的痛苦。我的QQ是。请加我为好友，一起互相挽扶着走过这一段特殊的旅程吧！　　-----------------------------　　
　　@抑郁的天使 25楼
13:58　　我也是一个患焦虑症的妈妈，在天涯里同样发了贴子。我现在的宝宝已经七个月了，从一怀上他开始，就一直处在不断的焦虑中，整天紧张不安，手心出汗。心跳得厉害。多次想过自杀。我的焦虑是因为不敢带着将在十月份出生的宝宝去影楼拍照，而且是无诱因的就患了这种焦虑疾病，去了心理医生那里三次，没有开药，都是意象对话和催眠，但是还是非常的痛苦。我的QQ是。请加我为好友，一起互相挽扶着走过这一段特殊的旅程吧！　　-----------------------------　　姐姐，你是什么时候康复的，孩子可好，我也好担心孩子　　
　　楼主，建议去学佛，念念经，像这样的病药吃多了，对脑子不好，能念念经，心打开了，慢慢的会好的，念观世音菩萨圣号，念心经，心里会想开很多的，最难治的就是心病了，但是心经念了能打开心结。我身边有很多这样的佛友，她们也是生活中有很多困难困扰烦恼，忧郁症，强迫症也很多，有的还想死的，很多很严重的，后来她们学佛了，都好了，很多佛友写感言，真的以前都很痛苦，去试试吧，学佛能化解心中的冤结，消除业障，像这种医院治不好的慢性病，信佛念经改毛病就能好。
　　@晴天恭仔
15:27:38　　谢谢大家的鼓励！我的性格是属于外向不稳定型，热心，做事情认真，追求完美，可以说一路走来还比较顺利。以前有过轻微的强迫，但是心里没在意，过几天就自然消失了，加上朋友挺多，经常聚会出去玩，生活很少有不开心的时候。我强迫症状真正扰乱我的生活是从去年开始的，心里就没有安宁了。强迫的思维从一种担心转入另一种担心，几乎没有一天不是在担心中度过。去年暑假，有一次，一个很要好的朋友无意中说我脸红，我那时候一......　　-----------------------------　　建议你学习森田疗法。 顺其自然为所当为。我也是在地狱中走出来的。 你要 相信，症状焦虑以及大脑里一切另你担心害怕恐惧焦虑的奇葩念头，都不要管，焦虑了来了就让他来，千万不要分析，不要对抗，不要排斥。 这样慢慢的，你身体就会调节好，症状就会慢慢没有了。 一切交给时间和自然！
　　LZ倒说的清楚点啊，你到底怎么了啊，你现在最重要的任务就是安心安胎，安安心心地迎接小宝宝来到这个世界上来啊，当看到一个新生命的降生，一切疲劳，恐惧，担心等负面情绪都会消失的，每个宝宝都为小天使，他们会帮你驱散这些不好的东西的！！！
<span class="count" title="万
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