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3分钟美化矫正假胯宽
今天教大家一套风靡中国的缩胯教程！科学的教你最快速矫正自己的胯！功效：缩减假胯宽/缩减大腿根部粗/变窄大转子突出/恢复骨盆位置/臀部饱满/瘦腿/恢复下肢形态.超多变美反馈的自我矫正，最美腿型、骨盆必备！
视频地址：
/show/Iwj7Mm2Tl~kk7CYaEpPnKQ__.htm
臀部瘦身法
收缩臀大肌
功效：收缩锻炼臀大肌。
做法：双手扶着椅背站立，右腿伸直，并压脚背，往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬，算1回、连续做30回后换脚。
提醒：腿、膝盖至脚尖要伸直，不能弯曲，上半身保持挺直。
锻炼臀中肌
功效：强化臀中肌、修饰腿部线条。
步骤1：身体左侧贴地，两手轻触地面支撑，臀部勿往后倾倒，将右腿往正前方抬至与身体呈90度、右脚不落地。
步骤2：接着右脚往后方踢至极限，算1回、共做10回，再换边做。
提醒：做时上半身保持稳定、不要摇晃。
美化臀线条
功效：伸展胯下、美化臀部线条。
做法：站姿、双手叉腰预备，将左脚伸直往后跨一大步、让前面右脚膝盖弯曲呈90度，接着左脚收回，换右脚，算1回、共做30回，两边有节奏进行。
提醒：膝盖弯曲时不宜超过脚尖，做时注意膝盖与脚尖都要朝向正前方。
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今日搜狐热点　　哎，肩宽的姑娘们你们会买开衫吗？
楼主发言：13次 发图： | 更多
　　肩宽党路过，开衫会买，不过是超短的，会把腰露出来，穿长开衫简直像熊一样
　　肩宽好看，但是不能胖　　
　　我肩很宽。。。。但是我肩膀很瘦削。。。所以还好。　　我觉得穿开衫还好啊。。。就是不能穿太靠近脖子的A字裙之类的，那样显得很男人。　　我一般都要把脖子和锁骨露一点出来，这样好看一点，显得肩很平，然后好看。
　　肩宽40cm，不能活了。。　　
　　虎背熊腰伤不起……　　
　　好忧伤 那肩膀　　
　　一不小心穿错衣服……就会如此悲剧……　　胯大的还是别穿短上衣高腰裤了……　　
　　开衫千万不能扣啊！不然就是这样的效果！囧！　　
　　@你猜我记得住不 4楼
19:56:56　　我肩很宽。。。。但是我肩膀很瘦削。。。所以还好。　　我觉得穿开衫还好啊。。。就是不能穿太靠近脖子的A字裙之类的，那样显得很男人。　　我一般都要把脖子和锁骨露一点出来，这样好看一点，显得肩很平，然后好看。　　-----------------------------　　对对 而且开衫不能单扣一个扣子什么的
　　我跟你一样的体型。。。关键我TM还没屁股。。。瘪瘪的。。。
　　穿衣服都是大领口的～娃娃领什么的完全不适合好嘛！　　
　　楼主还是挺瘦的，能想象一个120斤肩宽的大胖子吗！　　
　　我肩宽，但是腰细，所以一般都会选择短款或者高腰线的衣服，这样可以把注意力转换到腰上啊~基本上没有穿过不上袖的衣服，就是那种很溜肩的衣服。　　
　　楼主很瘦 让我们这些肩宽背厚腰粗的胖子怎么活阿　　
　　不知道170CM的话 38 39的肩宽算不算宽 反正我的胯是真心特别宽。。。 平常穿衣服要注意不能穿领口太小的，尽量不穿圆领（可能跟我脖子不细长也有关系吧） 感觉开衫的长度刚刚到胯部那儿就挺合适的，要么就穿短款+裙子吧 反正短款上衣+高腰裤简直是作死啊啊啊。
　　@我是你是我的我 13楼
20:29:20　　楼主还是挺瘦的，能想象一个120斤肩宽的大胖子吗！　　-----------------------------　　我现在也是快120斤 黑壮　　
　　@时间已经不多了 14楼
20:32:25　　我肩宽，但是腰细，所以一般都会选择短款或者高腰线的衣服，这样可以把注意力转换到腰上啊~基本上没有穿过不上袖的衣服，就是那种很溜肩的衣服。　　-----------------------------　　羡慕腰细的！我的腰从来就很粗！哪怕有瘦下来的时候，我量了，76-78cm！　　
　　@招招财猫 16楼
20:39:52　　不知道170CM的话 38 39的肩宽算不算宽 反正我的胯是真心特别宽。。。 平常穿衣服要注意不能穿领口太小的，尽量不穿圆领（可能跟我脖子不细长也有关系吧） 感觉开衫的长度刚刚到胯部那儿就挺合适的，要么就穿短款+裙子吧 反正短款上衣+高腰裤简直是作死啊啊啊。　　-----------------------------　　对对对没错！我更作死的是短款上衣+高腰裤，那短款上衣还是高圆领的！！妈呀！
　　@元神缺缺 5楼
19:58:02　　肩宽40cm，不能活了。。　　-----------------------------　　我也是肩宽40cm，鞋码40！！！！！！！！！
　　所以扬长避短吧，把注意力转移到别处，骨架大没办法啊　　　　
　　@招招财猫 16楼
20:39:52　　不知道170CM的话 38 39的肩宽算不算宽 反正我的胯是真心特别宽。。。 平常穿衣服要注意不能穿领口太小的，尽量不穿圆领（可能跟我脖子不细长也有关系吧） 感觉开衫的长度刚刚到胯部那儿就挺合适的，要么就穿短款+裙子吧 反正短款上衣+高腰裤简直是作死啊啊啊。　　-----------------------------　　我跟你差不多的体型。。。　　穿短上衣有一种浑身是缺点的节奏
　　跨宽屁股大 伤不起
　　@招招财猫
20:39:52　　不知道170CM的话 38 39的肩宽算不算宽 反正我的胯是真心特别宽。。。 平常穿衣服要注意不能穿领口太小的，尽量不穿圆领（可能跟我脖子不细长也有关系吧） 感觉开衫的长度刚刚到胯部那儿就挺合适的，要么就穿短款+裙子吧 反正短款上衣+高腰裤简直是作死啊啊啊。　　-----------------------------　　@小小路人2012 20楼
20:46:26　　对对对没错！我更作死的是短款上衣+高腰裤，那短款上衣还是高圆领的！！妈呀！　　-----------------------------　　= = 妈呀 短款高圆领上衣简直是我的噩梦。。。。
　　肩宽40的飘过　　
　　@招招财猫
20:39:52　　不知道170CM的话 38 39的肩宽算不算宽 反正我的胯是真心特别宽。。。 平常穿衣服要注意不能穿领口太小的，尽量不穿圆领（可能跟我脖子不细长也有关系吧） 感觉开衫的长度刚刚到胯部那儿就挺合适的，要么就穿短款+裙子吧 反正短款上衣+高腰裤简直是作死啊啊啊。　　-----------------------------　　@陌路无瑕 23楼
20:56:13　　我跟你差不多的体型。。。　　穿短上衣有一种浑身是缺点的节奏　　-----------------------------　　扬长避短吧~~ 胯宽多穿穿裙子》。《
不要穿包臀的，腿不细也不要穿百褶的。。。
　　肩宽40 身高170 体重136 我去哭一会儿　　
　　@时间已经不多了 22楼
20:51:18　　所以扬长避短吧，把注意力转移到别处，骨架大没办法啊　　　　-----------------------------　　！！！！！！！！好看！！！！！！
　　肩宽37身高160体重110＋ 已经没救了　　
　　@小小路人-29 20:48:08　　@元神缺缺 5楼
19:58:02 　　肩宽40cm，不能活了。。 　　----------------------------- 　　我也是肩宽40cm，鞋码40！！！！！！！！！　　-----------------------------　　天涯沦落人啊　　
　　楼主说我呢？肩膀宽脸大胯骨大！哎！说多了都是泪！今天刚败了件开衫　　
　　宽得过我不？　　　　
　　我 骨架大就要瘦 在减肥
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)胯宽，屁股大的妹子，你再美也别穿这两件，流行款不是人人都能驾驭的！
胯宽，屁股大的妹子，你再美也别穿这两件，流行款不是人人都能驾驭的！
细雨行风语
都说时尚圈的流行款不是人人都能驾驭的，这句话一点都不假。虽然很多时候那些流行款真的好看到爆！但是有些妹子还真不能穿，谁穿谁尴尬！ 今天小编就要跟大家说2款，今年很火很流行的单品。但是胯宽或者是PP大的女生都不能碰哦！百褶裙 听到这3个字，妹子们是不是内心都在流泪。没错，胯宽或者是PP大的妹子是真心不能碰百褶裙的，虽然今年很流行。但是这种有繁复褶皱又撑开的裙子，胯宽或者是PP的大女生穿起来，会更显腰部以下臃肿，会严重的比例失调哦。阔腿裤 阔腿裤无疑也是今年一直都很流行的单品，它对于不少腿型有缺陷的女生来说就是救星。但是对于胯宽PP大的女生来说，真的是噩梦。直筒型穿上之后，会把裤子的两个筒撑起来，也就是横向发展，不仅没起到增高的效果，反而会更矮了。所以啊，胯宽，屁股大的妹子，你再美也别穿这些。腰粗臀肥穿什么显瘦?腰粗屁股大怎么穿衣搭配?腰粗屁股大穿什么裙子?腰粗屁股大的女生只要在穿搭上多花一点小心思，照样有能把腰上的赘肉和丰满的臀部藏起来。快来看看腰粗屁股大穿衣搭配有哪些技巧吧!碎花雪纺连衣裙烂漫的春夏，谁不该有条同样烂漫的印花连身裙。不拘一格的精妙印花和绘画的艺术气质，将我们带领到一个艺术梦幻的秘密花园，碎花就是有这样的本领。A字裙自带娇俏女人味和高强度修饰属性，一直是妹子们衣橱的必备单品，对于胖妹子们来说更是修饰身材的神器--不仅遮住了下半身的劣势，更将梨型身材的腰肢优势勾勒出来，秒变“腰”精。胖妹妹穿哈伦裤的包容性特别好，适合各种腿型不好看的妹子
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