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老年人吃的太饱有哪些危害后果
在日常生活当中，大家都希望老年人可以健康饮食，平时希望他们可以吃饱，吃好，这样对身体有好处，生怕老年人消瘦，但是，老年人平时吃太饱，还会造成胃肠负担，吃得太饱容易造成，会导致一些疾病的出现，所以，平时大家需要尽早认识，老年人吃的太饱有哪些危害后果？
饱食会加重肠胃负担 当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量的时候，会给体内的消化系统带来负担，而不能够被很好消化的食物就会长时间的被潴留在肠道之中，这样很容易使得身体产生一些毒素甚至是致癌的物质。不仅会使人患肠胃疾病，而且还会损害中枢神经，使人加速衰老。 饱食会损伤细胞，使人早衰 人呼吸时吸入的氧，其中2%会被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，过多的自由基对人体有害，能导致细胞损伤、动脉，从而引发疾病、衰老，甚至是死亡。人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快。相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。 饱食使大脑代谢紊乱 饱食后，大脑中会大量产生一种叫做&纤维芽细胞&的生长因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的寿命。 长期饱食易引发肥胖及其他疾病 长期饱食，体内过多热量无法消化，以糖原的形式堆积在肝内，如果不能及时消化掉则会转会为脂肪，使人发胖。发胖是、动脉硬化、等一系列疾病的前兆。 其他 对于老年人来说，摄入均衡的营养是很有必要的，但是切忌营养过剩。营养不仅不能有效地被吸收，而且还会给身体带来巨大的负担。所以，老年人吃饭，七成饱就足够了。特别是在物质非常丰富的今天，老年人还是应该多吃点简单的粗茶淡饭，少吃大油大肉。 希望大家需要注意老年人的胃肠功能调理，平时应该注意合理的进行饮食，避免吃得太饱，这样反而会对身体造成一定的影响，希望大家平时尽早认识，要注意身体的调理，全面进行保健，以免造成更多困扰，远离不良的饮食习惯。
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老人吃不进饭能活多久
养生之道网导读：老人吃不进饭能活多久？由于身体的原因，不少老人会出现吃不进饭的现象，那么你知道老人吃不进饭能活多久呢？该怎么办呢？下面小编为你介绍老人吃不进饭能活多久。
老人吃不进饭能活多久1、老人吃不进饭能活多久从医学角度来讨论,人体可以在有水份补给的情况下,长达8周不用进食,不过,也有不少超过8周未进食仍然存活的案例,与个人意志力、决心,还有身体健康程度都有关。体脂肪是其中一个因素,人的能量来自于脂肪、和蛋白质,当身体不再摄取食物时,碳水化合物会最先被消耗,再来是脂肪,最后才是蛋白质,但当到了消耗蛋白质的时刻,身体就已进入生命危险边缘。人体在只喝水、不进食的情况下约有8周的存活时间,依个人身体状况与环境因素更长或更短。2、不吃饭只喝水能活多久当一个人刚开始停止进食的时候,首先是肝脏内储存的糖原开始分解成葡萄糖,来为机体提供能量。三天之后,肝糖原消耗殆尽,这时就需要启用身体内的脂肪组织。在经过一段时间(此时段具体长短取决于个体的胖瘦,所以说胖子也是有优势的),脂肪耗尽之后,就开始消耗蛋白质了,进一步氧化氨基酸来供能,这一时期主要以分解肌肉中的蛋白质为主,长此以往,人体将出现一些反应,比如头晕、。再发展下去,体内的器官就会开始出现衰竭,进一步导致。从以上我们能知道,每个个体在完全绝食的状态下能存活的时间都是不定的,取决于特定人的一般健康状态和脂肪储备量,一般来说人在不吃饭只喝水的情况下,应该能存活1到2周左右。3、老人吃不下饭怎么办3.1、多人共餐更好吃。热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的,多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃,或与家中老小一起吃。3.2、趁热食用味正香。香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,所以食物必须趁热吃。3.3、淋汁增加味道。做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。3.4、来点音乐放轻松。人的胃肠蠕动以及消化液的分泌,与状态有关,适当改善就餐环境,播放些轻松的音乐,无疑会改变老人心情,进而增进食欲。3.5、少量喝点低度酒。饭前饮少量的低度酒,如有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒,不仅会冲淡胃液,而且会使胃扩张,刺激饱感中枢。老人一天吃两顿饭好吗另外,从人体生理角度来看,是合理的。生物钟:三餐指早、中、晚,在这三个时间里,人体内的消化酶特别活跃,这说明人什么时候吃饭是由生物钟控制的。大脑供氧:人的大脑占人体耗能的比重很大,而且脑的能源供应只能是葡萄糖,每天大约需要110～145克葡萄糖。而肝脏每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。只有一日三餐(50克×3=150克),肝脏才能为大脑提供足够的葡萄糖。每天只吃两顿饭所提供的葡萄糖是不足以补充大脑生理活动所需。食物消化:固体食物从食道到胃约需30～60秒,在胃中停留大约4小时才到达小肠。因此,一日三餐间隔4～5小时,从消化上看也是合理的。所以,老年人至少要一日三餐,餐餐之间加些水果、坚果、酸奶等做为佐餐,效果会更好。吃饭的讲究1、吃早不吃晚这里主要指晚饭。老人消化功能减弱,夜生活又比较少,晚上7点以后吃饭,和睡觉时间距离过近,食物无法消化彻底,会有腹胀、胸口堵等症状。吃太晚对老人脆弱的心脑血管也是一个考验。因此,建议最好在7点前吃完,利用饭后时间散、活动活动,让食物多消化。2、吃慢不吃快老人食管内壁的弹性减弱,如果进食速度太快,食管内壁不能适应突然挤压,严重时会造成食道损伤。而细嚼慢咽能减轻胃肠负担,加速食物消化,提高营养物质的吸收率。还对起到良好的“清扫自洁”,减少病菌的生长繁殖。3、吃七八分饱建议老年人每日三餐不可过饱,两餐之间可适当加一些。吃得过饱,会增加肠胃负担,使血液集中到肠胃,使心、脑等重要器官呈缺血状态,不利健康。4、吃清淡不油腻清淡饮食,主要是指饮食要低盐、低脂、低糖。但不能为了清淡只吃蔬菜,要注意营养的均衡,多从瘦肉、牛奶、鸡蛋中摄入优质蛋白。
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老人吃糖有什么害处
养生之道网导读：老人吃糖有什么害处？人到老年，胃肠消化功能下降，如果吃糖过多，对身体有不良的影响，那么到底老人吃糖有什么害处呢？下面小编为你介绍老人吃糖有什么害处。
老人吃糖有什么害处1、老人吃糖过多会导致视力下降据调查,老年性患者中有1/3的人酷爱甜食。经常大量进食甜食,不仅眼睛容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”,诱发视神经炎等。2、老人吃糖过多会导致胆结石据研究,过量的糖会增进的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和三者比例关系严重失调。美国的科研人员发现,50岁左右的妇女吃甜食过多,易发胆结石。3、老人吃糖过多会导致乳腺癌研究发现,女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官,长期摄入高糖食物,能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态,而早期乳腺的生长,正需要大量的胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素,对细胞的生长繁殖,起着推波助澜的作用。4、老人吃糖过多会导致过食甜食导致血糖升高,可产生饱腹感,使食欲减退,影响消化和吸收,引起多种维生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏维生素B1,久而久之就会出现厌食、呕吐、以及烦躁不安等神经系统症状。严重时出现面色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良表现。5、吃糖过多会导致骨折精制后的白糖纯度非常高,能达~1J99%以上,这就意味着其中几乎不含其他营养物质,只有大量能量。吃甜食多了,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和食品的摄入。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。另一方面,白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成缺乏维生素、缺钙、缺钾等营养问题。美国营养学家指出,爱吃甜食的老人骨折率较高。老人吃糖需要掌握三大原则第一:饭前不宜吃糖。饭前吃糖容易影响老人正常的食量,因此最好在两餐之间吃,还不会引起血糖的过度波动。睡前吃糖及服用含大量果糖和葡萄糖的滋补品或糖浆类药品后,会使血液黏稠度增高,从而导致夜间心脑血管疾病的发生率升高。第二,要吃得甜而不腻、甜而不黏。很多甜点心都含有大量的油脂,而且是饱和脂肪,比如酥皮类点心。还有一些黏糯的甜食,比如打糕、南瓜饼等也不适合。因为黏性食物容易刺激老人本就脆弱的肠胃。第三,吃甜要适量。老人吃甜,应保证每天从糖类食物中摄入的热量不超过每天总热量的10%。假设一个老人一天需要1600千卡热量,那么从糖里摄入的就不能超过160千卡,相当于40克糖,这其中还包括了从加工食品中摄入的糖分。如果有或肥胖的老人,应进一步减少吃糖的量。老人吃什么糖好人们一般认为,红糖适合和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。红糖按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精炼,它们几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比要高很多。每100克红糖含钙90毫克,含铁4毫克,还含有少量的核黄素及素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,。所以专家建议,老人在吃糖时,应多选择红糖。
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肯定会影响到胃的健康。
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