吃一口胖十斤 你需要知道的高热量食物_网易旅游
吃一口胖十斤 你需要知道的高热量食物
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夏天来临，为了避免六月徒伤悲的事情，看看有哪些是高热量食品，赶快调整一下自己的食谱吧~
土豆、蛋黄很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。烧烤时的高脂肉类要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。甜的和咸的零食女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。热狗、香肠热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。雪糕雪糕是女孩们的最爱,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。沙拉配料很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。甜酒周末没事的时候,姐妹们都会聚会,一聚会的话,就免不了喝点甜酒。甜酒一口就喝完了,但是卡路里也同时喝进了肚子了。菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间,一杯冰茶含有的卡路里超过了520卡路里。喝甜酒需要特别注意,因为甜酒饮料并不能使你致饱,你还是会不断地吃食物。所以,你需要尽量减少甜酒的量。炸鸡在去吃快餐的时候,很多人都会选择一桶炸鸡翅,尤其是很多人聚会时候的必选食物,但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。椰子椰子含有饱和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的,所以爱吃椰子味食物的MM们可千万要注意了,想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。集市、海边的食物每个人都喜欢到处走走,都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里,鸡腿含有1136卡路里。更甚的是,你一边走路一边吃东西会吃得更多,不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了,选择棉花糖、苹果奶昔吧。延伸阅读》》》盘点全球肥胖国度
多家媒体分析了科威特人肥胖的原因，大体归纳起来有三点。一是传统上阿拉伯人本就不忌讳肥胖，甚至以胖为美，不论男女，身宽体胖都不会受到指摘、嘲讽；二 是科威特人酷爱肉食、甜食，而大部分人又喜欢容易导致肥胖的洋快餐；第三，科威特气候炎热，人们户外活动少，加之科威特因人均收入高，公民需要干的体力活 也少，干体力活的多是雇来的外籍工人。
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早在2010年，澳大利亚就约有25%的成年人超重，占总人口比例的四分之一。经合组织警告称，如果趋势继续，预计在10年之内超重或肥胖人口的比例将超过三分之二。
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由于饮食传统缺失、生活节奏加快和快餐食品泛滥，美国很长时间坐拥世界第一“胖子”国的宝座。
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美国很长时间坐拥世界第一“胖子”国的宝座。
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据报道，墨西哥约70%的民众体重超重，而造成墨西哥人普遍超重的原因被认定为是快餐和汽水所致。且在墨西哥饮食中，各种由肉类和其他食材所做成的饼也易导致肥胖。墨西哥国家营养协会的专家告诉CBS记者，“营养失衡的人，也是有肥胖问题的人。在穷人阶层，父母大多肥胖，儿童大部分营养失衡，最糟糕的是孩子们正在慢慢地变得肥胖。”北加利福尼亚大学的肥胖专家Barry Popkin指出，对于便宜的含糖饮料和大量的快餐食品的消费的增加是造成墨西哥肥胖率飙升的主要原因。(实习编译：李双君， 审稿：李娜)
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新西兰，在2010年就已经约有27%的成年人受肥胖影响。1980年时经合组织成员中每10人只有不到一人肥胖，目前这一比例在许多国家都翻倍甚至增至3倍。
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2010年，爱尔兰约有23%的成年人体重超重。
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啤酒+ 高脂食物+ 缺乏运动= 欧洲最“胖”的国家！当德国成为欧洲最胖的国家时，健康专家指出了可能的原因：啤酒，高脂肪食物以及缺乏体力活动。同其它国家的人们一样，德国人享受着方便的快餐食品， 稳坐办公室的工作和生活方式的同时，也遭受到了负面的影响。在公立学校多提供新鲜蔬菜水果，已成为德国政府要在2020 年前减低肥胖率的举措之一。
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大量高脂肪食品和加工肉类倾销来了肥胖。
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美国很长时间坐拥世界第一“胖子”国的宝座。
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英国，近25%的成年人受肥胖问题困扰。导致超重人数上涨的原因是不健康的饮食习惯和缺乏运动。
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本文来源：人民网
责任编辑：王晓易_NE0011
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我身高163CM,体重150斤，我应怎
发病时间：一年以上
我身高163CM,体重150斤，我应怎样减到正常体重，我是产后肥胖，原先体重104斤
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
邢台肿瘤医院
擅长：内科，妇科
病情分析：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加指导意见：控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
向医生提问
我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病：&&
常见检查：
就诊科室：产科(阿果。??)
([已注水])
(我是不知道)
第三方登录：皇太后回来了，看见我，就说我胖，哎~~~我也想瘦啊
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：12-01-13 00:07
女人看体积不看体重
发表于：12-01-13 00:07
不胖不胖 我150斤呢
发表于：12-01-13 00:10
我夏天的时候也 106& 我个子172 你说呢
上帝一早就准备好了&&
他把所有适龄女孩排成一行
每人配给一只盒子
盒内装满喜怒哀乐&名利得失&婚姻恋情&
分量各有不同&但式式具备&
每个女孩子都得到一盒
那&就是她的一生际遇......
发表于：12-01-13 00:26
同事163，90J，挺瘦的
but&i&am&a&good&girl...
发表于：12-01-13 04:42
我的天，你106又不是160&
我对你 只能说：你瘦的1比
其我b想做1粒沙,SL、水,S遇而安!
发表于：12-01-13 07:58
&&&&&&你，凭什么？
发表于：12-01-13 08:33
真心的不胖~
一个人最幸福的时刻，就是找对了人
他纵容你的习惯，并爱着你的一切~
&&&&&&&&&&&
发表于：12-01-13 08:35
和楼主一样的数据 真心觉得自己比以前胖了 但是不至于说很胖包
发表于：12-01-13 08:42
比你矮点却和你一样重的人表示压力很大。。。。
发表于：12-01-13 08:43
蛮标准的啊。
什么是爱情？&
就是当我很想用钱来感动你，
却没有钱，
不能用钱感动你的时候，
就只能用那虚伪的爱情了。&
所以我不会穷一辈子。
发表于：12-01-13 08:45
从健康角度看是很健康的体重啦
但是观感上稍微有一点点的胖，稍微再控制一点点下来，不过现在天冷也不要急啦，等春天了稍微控制下就好了，163不过百就可以了。
有没有人跟我一样喜欢Shane&McMahon的啊？
发表于：12-01-13 08:47
讲实话，算有点小胖，因为我和你差不多身高，没生娃以前是96，不过百才能说得上苗条。现在是108我就觉得自己小胖。
蒲公英的约定
发表于：12-01-13 08:50
和LZ一样的，只能说是健康吧
真心觉得这个身高体重的比例很尴尬，说胖吧，也不是很胖，说瘦吧，还差的远
一直想让自己降到100一下，但素，唉~~~~
受伤的心如何补救~
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
发表于：12-01-13 08:50
我情何以堪啊。。。
&&&&&&&&&&&&我散落着长发。&苦练笑颜如花。
&&&&&&&&&&&&&&你以为我真的痛苦。&我以为你真的幸福。
发表于：12-01-13 08:51
一点都不胖，胖不胖，看肥肉多不多。。。
发表于：12-01-13 08:52
以下是引用 第16楼 不想让你知道知道 的话：
一点都不胖，胖不胖，看肥肉多不多。。。...
我的围脖：http://weibo.com/fairy1988
求粉，互粉。
发表于：12-01-13 08:53
体重还好，可能是你脸胖
胖啥也不能胖脸啊
吾家有女初长成
发表于：12-01-13 08:54
无图无真相啊
不要对一个人太好
因为你终于有一天会发现，对一个人好
时间久了，那个人是会习惯的
然后把这一切看作是理所应当
其实本来是可以蠢到不计代价不顾回报的
但现实总是让人寒了心。
发表于：12-01-13 08:57
我和你差不多& 可是我妈每次见到我都说我瘦的没得了
小uu&宝贝永远健康&快乐
发表于：12-01-13 08:57
以下是引用 第11楼 晴天. 的话：
蛮标准的啊。 ...
发表于：12-01-13 09:00
原谅我这一生不羁放纵爱自由
发表于：12-01-13 09:02
我怀孕前160 ，108 ．大家都说我不胖，自我感觉良好就成了，另外偶老娘还说偶瘦 让偶好好吃饭
发表于：12-01-13 09:07
不胖，。真心的瘦
发表于：12-01-13 09:10
我自己觉得胖，我同身高同体重，但是从体积上看，我还是觉得自己胖，生娃之前还不觉得，生娃之后觉得胖也难减下来。健康上说你不叫胖，但是从身材上还是胖地，这个身高不过百最好，可惜我只有两次不过百的记录
发表于：12-01-13 09:19
不胖，我觉得正好
&儿子生日:日
&出生地:军区总院
发表于：12-01-13 09:22
以下是引用 第10楼 包包611 的话：
比你矮点却和你一样重的人表示压力很大。。。。...
青春是一场大雨。即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。
发表于：12-01-13 09:23
和你差不多，所以人都说我是个瘦纸。。。。
发表于：12-01-13 09:23
以下是引用 第12楼 安静得等待 的话：
从健康角度看是很健康的体重啦但是观感上稍微有一点点的胖，稍微再控制一点点下来，不过现在天冷也不要急啦，等春天了稍微控制下就好了，163不过百就可以了。
55 我不但过百了 还不到163 不活了
青春是一场大雨。即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。
发表于：12-01-13 09:24
这也能叫胖！！！靠！
发表于：12-01-13 09:25
其实有点小胖，我现在也这个数字，但比起以前瘦的时候 ，真的觉得胖死了
上海败家女&
http://b1139562.xici.net
发表于：12-01-13 09:26
以下是引用 第20楼 rosemiss 的话：
我和你差不多 可是我妈每次见到我都说我瘦的没得了 ...
同。所以我一直徘徊在减和不减之间。。。。
天秤座女子
优雅。公正。感性。
发表于：12-01-13 09:31
我165 110 还属于微胖界
由爱故生忧，由爱故生怖；&
若离于爱者，无忧亦无怖
发表于：12-01-13 09:32
LZ真的不胖哎
发表于：12-01-13 09:45
谈不上胖 但是绝对不瘦
要看你原来的基础咯&& 每个人对自己的要求也不一样& hoho
我原163 原来90，备孕期间最胖到过110& 自己都看不下去啊……
钟爱一生•邢影不离
发表于：12-01-13 09:49
me too。。。
以下是引用 第15楼 遗忘不过两字。 的话：
我情何以堪啊。。。...
发表于：12-01-13 09:49
我162 120斤
发表于：12-01-13 09:57
我生过娃了，161,96斤。不过楼主你真心不胖哎！
袁子家的猫猫，幸福快乐着，嘻嘻！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
发表于：12-01-13 10:03
我和你一样一样的，但是我妈和我都觉得自己胖，可能是我以前太瘦了包，我决定明年天气暖了一定要减到100以下
原来这个世界上让人不能自拔的除了牙齿还有爱情。。
发表于：12-01-13 10:04
104的飘过 觉得自己比以前胖了5J 走路都不带感了~~~~~
发表于：12-01-13 10:14
真的有点小胖。
好女不过百唉。
这是一个过气的ID。
【尚美视觉】，奥体，拍写真的，千万表去这家拍。。。
血泪教训，千万别上当。。。
发表于：12-01-13 10:21
还好还好，有一点点小胖，但是还是要看整体是不是匀称
我165，夏天的时候98，现在冬天了，长肥了不少，现在估计102,3斤了
发表于：12-01-13 10:27
以下是引用 第41楼 妈妈桑 的话：
真的有点小胖。 好女不过百唉。 ...
如果必须失去，但愿是忧愁~
如果必须遗忘，但愿是烦恼~
发表于：12-01-13 10:28
发表于：12-01-13 10:29
一点都不胖 我这个高度120斤呢 不胖不胖 MM 正好
发表于：12-01-13 10:32
我160,104斤，但肉很紧，所以一点都不胖
有胸有屁股才是女人，那么瘦干吗
家有三狗，如有三宝
发表于：12-01-13 10:35
发表于：12-01-13 10:37
要看比例吧。同样的身高体重，人看上去不一定一样。。
我162，从秋天开始到现在长了18斤，现在快120斤了。但是别人看不出来我有这么肥。。
不过我一定要管住嘴巴了。经常半夜在外面吃烧烤，吃砂锅，今天凌晨还吃撑的想吐呢
站在称上，很吐血啊。。
　　　　　
在没有音乐的时候，很想一个人跳舞．
发表于：12-01-13 10:40
不胖 和我一样 顶多局部有些胖 整体还是很匀称
发表于：12-01-13 10:48
以下是引用 第48楼 sandychen501 的话：
我162，从秋天开始到现在长了18斤，现在快120斤了。但是别人看不出来我有这么肥。。 不过我一定要管住嘴巴了。经常半夜在外面吃烧烤，吃砂锅...
哎 我170 五月份到现在也肥了18斤 也是半夜出去吃烧烤 吃甜品 哎哎哎！！
之前124斤还蛮标准的&现在142 活生生的反过来了&我姑父说我现在整个像一老女人 噗~~~
下决心减肥都木有用 我感觉人一胖就懒了 干什么都没的劲
　陌上花开的季节，你的影子陪着我，走了一程又一程…
　是谁说的，
　一转身，就是一生。
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我已阅读并同意、中的全部内容！>> >>我是生了孩子才胖的！我身高163体重150斤。
我是生了孩子才胖的！我身高163体重150斤。
病情描述：
我是生了孩子才胖的！我身高163体重150斤。请问你能给我什么建议吗
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