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深度睡眠时间与精神状态有必然联系吗？
我们的质量决定了我们一天的精神状态,睡眠又分为深睡眠和浅睡眠,在深睡眠期我们才可以充分且完全的休息，可是我的朋友说他每天睡眠质量都很好,深睡眠时间也很长,但是第二天的精神状态依然不好,今天我们就来看看深睡眠的时间与状态有必然联系吗。
在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入正常的睡眠由非快速眼动睡（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两部分组成，NREM部分根据脑电波成分的不同又可分为4个阶段，前两个阶段为浅睡眠阶段,约占总睡眠时间的50%左右,后两阶段为深睡眠阶段,约占总睡眠时间的25%左右,剩下的大约25%的时间就是快速眼动睡眠时间了。如果正常作息睡眠也还算正10:30左右睡觉,睡足8个小时，那么深睡眠时间为2小时,深睡眠期分布最多的时间段大概在凌晨2、3点左在这之前入睡基本都能保证比较充足的深度睡眠（前提是不是经常这个点入睡）3、4点之后入睡,REM期睡眠会占绝大多数（主要表现为做梦），则无论之后睡多长时间,深睡眠时间都是不足的。睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。
这么看来不光是深睡眠时间和精神状态有必然联系,入睡时间也是和精神状态有必然联系的。保持一个正常的生物钟才是保持自己精神状态良好的重要保证,如果说大家保证了正常的睡眠时间还是精神状态不好的话,介意大家还是去看看医生吧。
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微信扫一扫睡眠极为不好、通晚没有深度睡眠、多梦、白天没精神、想睡又睡不着、人好...
睡眠极为不好、通晚没有深度睡眠、多梦、白...
睡眠极为不好、通晚没有深度睡眠、多梦、白天没精神、想睡又睡不着、人好像要倒下样子
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣...
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病情分析：你好，你这情况考虑是神经衰弱的可能性大，最好看看中医。意见建议：请中医进行辨证论治，这一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可吃中成药安神宝颗粒或安神补脑液看看的。睡觉前最好喝些温奶，用热水泡脚。
问最近经常没有深度睡眠而且多梦
职称：医师
专长：牙科病
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意见建议：根据你现在出现的表现主要考虑是神经衰弱的表现导致的。现在注意休息和营养最好养成良好的休息习惯，同时积极增加锻炼提高抵抗力。根据你现在的情况最好不要过于紧张，可以服用谷维素，刺五加和艾司唑仑及安神补脑液进行调理。
问晚上睡觉没有深度睡眠怎么办？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你好建议你服用健脑补肾丸、刺五加、谷物素治疗看看提问者对于答案的评价：
问最近浑身乏力，多梦
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症意见建议：见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠！
问睡觉时间少，多梦，没有深度睡眠
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧 张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
问本人身体乏力，人没精神睡眠多梦。在...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：32664
问题分析：你好，根据您所说的情况，考虑可能是因为心脾气血不足导致的症状，可还有食欲不振、饮食无味、四肢乏力、头晕心慌等。意见建议：如有以上症状，建议可选用归脾汤补养心脾、以生气血，养心安神，同时注意饮食丰富营养，不要熬夜，保持精神放松。
问双腿乏力，睡眠多梦
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
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评价成功！学会这几招 帮你找回久违的深度睡眠学会这几招 帮你找回久违的深度睡眠爱车子濯一族百家号有些人容易失眠，但是却找不到自己失眠的原因。那么有哪些因素是你想不到而导致失眠的呢？如何预防失眠呢？长期失眠会导致什么问题1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。2、记忆力减退，影响工作和学习。3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。失眠多梦会引起人的疲劳感、不安、全身不适、反应迟钝、记忆力减退、免疫力降低等。严重的会导致精神分裂。失眠多梦有效的治疗手段是补充褪黑素。但是褪黑素是化学药物，对 心脑血管有潜在的风险，很多国家已经禁止使用。比较安全有效的是服用3棵虫 （原料为冬虫夏草粉），是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。 一般服用半个月左右就会有明显的效果，坚持服用一个月，睡眠质量会有根本的改善。一般在网上可以找到。缓解失眠睡前做好5件事1、睡前不要多聊天睡前聊天是常有的事，尤其是同宿舍的同学，或是同时入寝的夫妻，常常会因一些话题而交谈到很晚。当睡意已过，会觉得大脑很清醒，造成迟迟不能入睡的情况。睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事情。2、不要睡前添琐事不少人在睡前有一套自己的家规，如检查防盗门锁、煤气开关、冰箱门、水龙头、抽水马桶、电器插座等是否关好和安全。有的在漱洗完毕还要清洗洁具、擦地砖。忙碌好一阵方能上床。即使睡在床上还不放心，仍惦记着可能疏漏的琐事。这样的睡前习惯与安宁入睡是格格不人的。3、喝杯加蜜牛奶国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。或者吃根香蕉，香蕉中也含有色氨酸，色氨酸有助于提高睡眠质量，预防失眠。4、晚上泡脚利于睡眠每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，同时可促进睡眠。5、要放松情绪不要把忧虑带到床上，晚上要提前把自己所担心或者关心的事情都写下来，计划好明天应做什么，然后把他们抛到九霄云外。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱车子濯一族百家号最近更新：简介:一个新媒体和它所倡导的汽车文化作者最新文章相关文章人死亡后大脑仍可活动10分钟：呈现深度睡眠脑电波|脑电波|濒死|科学家_新浪科技_新浪网
人死亡后大脑仍可活动10分钟：呈现深度睡眠脑电波
在近日的一项研究中，医生发现了大脑在人体临床死亡之后依然继续工作的证据。
　　这项实验也引出了一个持久而困难的问题，即一个人死亡的时间应该如何判定，以及在医学上和伦理上如何正确地使用死者的遗体，比如器官捐献。
　　新浪科技讯 北京时间3月13日消息，据国外媒体报道，生命有可能在死后还延续一段时间——只不过是处于睡眠模式。在近日的一项研究中，医生发现了大脑在人体临床死亡之后依然继续工作的证据。研究中一位患者在心脏停止跳动后依然保持了10分钟的大脑活动，并呈现出我们在深度睡眠时的脑电波。
　　来自加拿大西安大略大学的研究者在一间加护病房中进行了这项研究，他们表示，这一现象很不可思议，目前还没有合理的解释。研究人员分析了患者在生命维持设备关闭之后脑电波和心脏跳动的情况。在4个患者中，有3个患者的大脑在心脏跳动之前就停止活动，然而最后一个患者的大脑在心跳停止后依然继续工作。
　　“其中一个患者在心律和动脉血压都消失之后，大脑的单条delta波还继续存在，”研究者说道。这一现象与通常情况下心跳停止前30分钟到停止后5分钟之间的脑电波活动有显著不同。
　　研究者在发表于NCBI（美国国家生物技术信息中心）数据库的论文中写道：“我们很难为这种脑电波活动提供一种合理的生理学解释，因为这一现象发生之前，血液循环已经停止了较长时间。”研究中4位患者的脑电波记录非常不同，或许意味着我们每个人经历死亡的方式都十分独特。
　　这项实验也引出了一个持久而困难的问题，即一个人死亡的时间应该如何判定，以及在医学上和伦理上如何正确地使用死者的遗体，比如器官捐献。在从心脏疾病中存活下来的患者之中，有多达五分之一的人报告称，他们在“临床”死亡的过程中经历了某种“异世界”的体验。
　　然而，也有科学家认为，现在以该研究来谈论死后体验的意义还为时尚早，特别是只出现在一个患者身上。2013年，科学家用心跳停止的大鼠做实验，观察了类似的现象。
　　在发表于《美国国家科学院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences，PNAS）上的论文中，研究者揭示了大鼠在头部切除1分钟之后还具有脑电波活动。这种大脑活动的模式与大鼠完全清醒时十分类似，只不过信号强度增强了8倍。
　　研究者称，实验中大鼠的大脑在心跳停止后的较短时间内会高度活跃，表明这一现象具有某种生理基础，而不是精神上的特性。此前有观点认为，濒临死亡的大脑无法完成如此复杂的脑电波活动，因此濒死体验的形成与灵魂有关。
　　还有人认为，在濒临死亡的一瞬间发生了某些奇怪的事情，使大脑的意识上升到很高的唤醒水平，潜在地激发与濒死体验有关的视觉和其他感官。有许多人宣称自己在“临床”死亡时出现了某种异世界的体验。
　　典型的濒死体验包括在一个隧道中走向一束亮光，或者意识到自己与身体脱离开来，遇到很久不见的爱人或天使之类的形象，以及经历某种形式生涯回顾等。有些经历过濒死体验的人会完全改变自己的人生观，甚至完全改变个人的宗教信仰。不过，许多科学家认为，濒死体验只不过是大脑在停止工作时被诱导产生的幻觉。（任天）
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