我一天工作12小时全站着,我的脚脖和脚趾好痛,我穿的是皮鞋,怎么办呀,好痛呀,帮帮我,是不是要换鞋呀,啥 鞋好呀
如果工作的状态必须是站着，如果工作时所穿的鞋没有统一规定需要穿什么鞋，那么你可以穿透气性好的软底鞋，比如象某些透气性好的旅游鞋式样的鞋；另外还要记住，必须每天工作结束后，用热水泡脚10---15分钟或更长些时间（水温在40--45度左右），使腿部的血液循环和“微循环”得以恢复，并且最好揉搓小腿部。如果长期这样的工作方式，还应该注意，需避免小腿部位的“静脉曲张”的疾病情况出现（特别是年龄进入中年后）。
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如果工作上可以的话.那建议穿休闲鞋..买的时候买大点.穿着舒适就好...这休闲鞋.只要街上一走.大把大把的.
至于什么牌子吧.你有钱就可以去NIKE.ADIDAS那些专门店看看.比较贵.反正我就买过那么两对.穿着是比其他的舒适点.但太贵了..受不了.
还有个..你一天站12个小时.能不痛吗?
脚脖痛我就不知道关不关鞋子事了.
但脚趾吧.应该换换鞋.就能好了.皮鞋就是因为鞋头太窄了.把脚指压一边.还一天站着呢.能不痛么?
长时间站立工作,潜在的危害是下肢静脉曲张。因长时间站立时,由于重力关系下肢静脉血液回流较缓,而向下的动脉血并无太大改变,久而久之导致下肢静脉扩张、足底筋膜炎。
如果每天以站立工作为主，而且时间有比较长的话，那长年累月下去，特别是到了上了年纪后，要防止发生下肢产生静脉曲张的问题，因为就是叫下肢静脉曲张的疾病，这个病如果严...
你好你所说的情况往往是有腰椎病、劳损、跟骨骨刺的疾病引起的常见的了此种情况往往做拍片检查的确诊疾病治疗的一般往往是可以采用非甾体抗炎药和采用中药、理疗、按摩等治...
从西医理论来讲足跟痛的病因基本分为以下三种情况：
一、跟骨骨刺：多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。但是，临床...
你好怀孕初期最好不要老是站,老是这样会很累得对孕妇不好的,怀孕初期就要多注意休息不要太辛苦。
答: 磨骨有哪些后遗症呢？
答: 你好，面瘫又叫面神经炎。为病毒感染，急性期应该以清淡 饮食为主，不要吃辣的、酸的及其它刺激性的食物。注意配合医生 的针灸及理疗。
答: 疝气又名小肠疝气,是腹内脏器由正常位置经腹壁上孔道或薄弱点突出而形成的包块.医学证实多为腹壁强度降低和腹内压力增高造成,部分病例有遗传史,治疗疝气的方法有保守疗...
答: 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
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相关问答：123456789101112131415站一天工作腿很酸很痛怎么办_百度知道
站一天工作腿很酸很痛怎么办
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　　运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。
人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。
有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
乳酸是怎样产生的
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。
肌肉酸痛的自我处理休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次;并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。
热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
采纳率：55%
热毛巾敷，减少第二天的酸痛。你的鞋可能有问题，建议你磨平换鞋（如果公司不规定穿一样的鞋）时常揉捏肌肉，能减少酸痛
　　自己按摩一下，晚上用热水泡脚，2-3天就好了。　　上班站了一天,小腿酸可属正常现象.因站立时小腿的肌肉活动增加,需大量的能力,这是小腿肌肉就会分解鸡糖原供能,这时就会产生大量的乳酸,乳酸在腿部肌肉堆积就会酸痛。
回家之后用热水泡泡脚最好里面加些食用盐这样效果会更好些,泡好之后自己在做做按摩~!!!
找你给你按摩按摩
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上班站一天，小腿都站粗了怎么办啊？
我有更好的答案
方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼的力道，有节奏地持续进行。3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。方案二：按摩+拉伸运动每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。方案三：拍打软化肌肉想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
采纳率：81%
回家热水泡泡脚，躺在床上两腿搭在墙上让血液回流，最后从脚腕像膝盖按摩下。
那亲，你说腿站的有点青筋了是怎么回事啊？没事吧，小腿肚子变的好粗啊....
就是站太久了血液不流通了，晚上要好好放松下两条腿，做下按摩，好好的泡下放松下。我前面说的方法也可以用。或者有条件去买静脉曲张袜穿下，你青筋暴出来，估计有点静脉曲张？
本回答被提问者采纳
我这里有一些小技巧希望对你有帮助。坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典瘦身胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
心理作用吧，可以让朋友看看，应该不会变粗的。多练习跳跃会让你的腿减少脂肪，更加好看。
朋友，工作很辛苦这个是可以理解的，为日复一日的辛苦工作疲于奔命，上班打工永远改变不了命运，建议朋友，为何不转换一下思路呢？所谓穷人做事、富人做市、商人做势[趋势]如今电脑已走进千家万户，网络将地球变成了地球村，今后移动互联网将会是不可阻挡的趋势， 只要你能用电脑上网, 你就可以足不出户认识来自各行各业的精英，轻松开发全国市场 。人的一生最困难的不是努力，不是奋斗，而是抉择。让专家帮你把脉指点，学会问路才不会迷路，望采纳
额，站怎么会站粗呢，那样消耗腿部脂肪，还会减肥呢。既然上班站着，那么回家最好慢走着，不要因为累就坐着或躺着不动了，适当活动活动，睡前再泡泡脚，放心啦，肯定不会变肥的
其他3条回答
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腰腿疼痛 腰腿疼痛要做哪些检查
状态：就诊前
希望提供的帮助：
疼痛已经有好几年，因为慢性的疼痛，休息卧床能缓解。非常痛苦现在才29岁，就没办法久站久走，一天需要大部分时间休息，没办法正常工作。去医生看了几次都没有效果，当地乡下医院看了ct索性说没什么大碍去中医院理疗吧！去了中医院说我筋膜炎做了理疗和冲击波也没效果！去了福州**医院三次也没有结果，非常苦恼！刚刚看了徐医生好评如潮，想问下医生我这个引起这种症状的病因可能有哪些，需要做哪些检查？是所有关于腰腿疼痛的检查都要做吗？需要找你看的话要怎么预约的上呢？真的希望医生能在百忙中抽空帮我看下，很是感激！
所就诊医院科室：
福州市第二医院 骨科
检查资料：
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
非常感谢医生这么晚还抽空回复我的病情！我就是21号那天预约了你的门诊，你给我开了腰部磁共振，做的结果如下！麻烦问一下医生我腰部磁共振从报告上看严重吗？如果不严重我常年两腿怕冷，腰部不适，还有两腿没办法久站久走还有什么原因会引起？之后还需要做检查吗？非常感谢医生！
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
好的，谢谢医生！今天早上9点到您办公室你不在，怕您忙没敢打电话打扰您工作，我已经预约了您下周一的门诊，我是外地慕名来的，希望医生各方面都帮检查下引起腰腿疼痛的原因，万分感激！
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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