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生姜和它用， 5天逼出体内数多年湿气， 小肚子不见了！ 很多人在用
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原标题：生姜和它用, 5天逼出体内数多年湿气, 小肚子不见了! 很多人在用如何判断自己体内有湿？1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁。2、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃失常。湿气分为外湿和内湿。1、外湿即外部湿气。例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。2、内湿即人体内内生湿气，主要与脾有关。例如饮食没有节制，或者时饱时饿、吃太多生冷，酗酒等原因导致脾胃失调，渐渐成为湿气。湿气侵犯，你会逐渐变丑……1、湿气会拉低颜值。湿气侵犯时，脸会长斑长痘，皮肤会黯淡粗糙，还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象，严重拉低颜值。2、湿气会毁了体型。湿气侵犯时，由于水湿内阻，你的体型会慢慢发生变化，变得水肿、大腹便便。3、湿气会影响精神面貌。湿气重的人，往往会表现得无精打采、毫无元气。可以多吃些苋菜肉片汤：苋菜(绿)640克，猪肉(瘦)120克，姜4克，盐2克。苋菜去根须，摘取茎叶洗净；煲内加水适量，放少许油盐，煮至水滚。先下瘦肉，随后放苋菜，滚片刻，即可食用。苋菜营养丰富，几乎含有人体所需要的几大常量营养素，且都是易于消化吸收的优质营养。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸。前些时候特别忙，累的倒头就睡。可是忙过那段时候感觉我睡不醒，昏昏沉沉的。请了假歇两天也没什么用。我就看了看，朋友说这是湿气重说了个啥唯余白，两个星期精神不振的情况消失了，不要经常熬夜，也别在潮湿的环境下久待。湿气重要注意调养：1、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。2、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。3、三花薏米炒扁豆瘦肉汤：材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。湿气重的朋友饮食要清淡些，少放盐。每天要抽点时间来午睡，尽量创造条件午睡，最好躺床上休息，不要趴在桌子上。还要戒烟酒，祛湿气一定要戒烟酒，烟酒会影响身体健康。
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生姜能祛湿但是不能乱吃一种方法快速去除身体湿气
13.6万4.4万83831.0万3.9万1.6万100898607.1万2.4万1.1万4.5万1.9万8.1万2.8万4.1万4.2万1.0万23472.0万怎样吃生姜能够化解体内湿气？
核心提示：人体内一旦有湿气就容易出现一系列不健康的反应，所以当发现体内有湿气的时候要及时给身体进行排湿。那如何给身体排湿呢？生姜能够祛湿是很多人都知道的，但你知道生姜要怎样用才能达到最大效果的祛湿呢？下面我们一起来看看吧！
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　　人体内一旦有湿气就容易出现一系列不健康的反应，所以当发现体内有湿气的时候要及时给身体进行排湿。那如何给身体排湿呢？生姜能够祛湿是很多人都知道的，但你知道生姜要怎样用才能达到最大效果的祛湿呢？下面我们一起来看看吧！
　　一、姜茶祛湿　　姜茶其实就是生姜和茶叶放在一起用沸水冲泡，也可以加入适量的糖，焖上十几分钟，姜茶具有非常好的发热解表、温肺止咳的功效，对于伤寒、咳嗽等具有非常棒的疗效，经常性的喝一些姜茶能够让体内的湿气排出体外，姜茶是一款非常好的祛湿的饮品。　　二、姜+牛油果　　生姜可以与很多的蔬菜水果搭配起来榨成汁来喝，具有非常好的祛湿效果，姜也可以与牛油果搭配在一起榨成汁来喝，祛湿效果比起单纯的生姜片效果更好。　　三、姜+红糖　　生姜可以与红糖放在一起熬成汤汁来喝，具有非常棒的祛湿驱寒的效果，特别适合在寒冷的时候或者是潮湿的环境中多多饮用，祛湿效果非常好的哦。
　　四、姜汁撞奶　　姜撞奶是番禹非常有名气的小吃，很多人都非常喜欢吃，这款小吃不仅仅美味而且还具有非常好的祛湿效果，长期食用可以驱除人体的湿气，具有非常好的祛湿驱寒效果。　　希望想要利用生姜祛湿的朋友能够从上文中学到相关要点哈！
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生姜除了是缓解女性痛经的利器之外，还可以健脾去湿，如何更好地发挥生姜的功效和作用，有些小技巧可以充分利用。湿气重，用姜去除有4个益处，你都了解吗？
夏日炎热，湿气重带来脚臭，汗臭，狐臭......
中医认为：“胃气不降、浊气升高”。而这种 “浊气升高”就会造成口臭。
脚臭加剧，预示着脾的湿气太重了。中医理论中“诸湿肿满，皆属脾”，脾湿热，身体常会流又黄又臭的汗水，加之脚部容易引起细菌繁殖，从而形成了“汗臭脚”。
3.头油散发臭气
油性体质 的人，皮肤爱出油，头皮也爱出油。夏季将至，头发更是油的快，每日洗头都解决不了问题，更尴尬的是头油的味道难闻。
体味较重的人都是湿热体质，多有大便不爽、较黄有味、女性的白带颜色黄，带有臭味等症状。湿热体质的人在夏季特别要少吃一些湿热水果，如芒果、菠萝、荔枝、龙眼、榴莲等。
如何解决这些问题？
1 口味清淡
夏季里饮食口味要尽量清淡些，少吃辣椒、大蒜、咖喱等气味浓郁的食品，也要少饮酒。酒精以及重口味食品会在新陈代谢过程中经过汗液传播出来，也就是我们所说的异味。
2 健脾服用姜
早上服用生姜4大功效
俗语讲述“早晨服用姜，胜过喝参汤；夜里服用姜，等于服用砒霜“。虽然有夸张的成分，但也不无道理，这是因为生姜中含有姜酚，它可激发肠道蠕动，白天能够巩固脾胃，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不可以食用。
自古就有姜汤治感冒的说法，每次要感冒时，家庭的老年人就会端出姜汤，效果立竿见影。
姜，味辛辣，性温，人在早晨之时，胃中之气有待升发，服用点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
3、抗衰老，祛除老年斑
“晨吃三片姜，胜过人参汤”，生姜中的辛辣成分姜辣素进入人体内部吸收消化时，能造成一种有益于机体的抗衰老产物，能抑止人体内部过氧化脂质的造成，阻止脂褐质色素即“老年斑”的形成，延缓衰老的呈现，因此生姜可抗衰老，日常适度服用点生姜，可以起到防病保健、颐养天年的效果。
4、护理肝能力
药理调查显示，生姜中的生姜精油对实验中大、小鼠肝损害有预防和医治作用，因此有肝脏问题的病人，可以养成早晨含姜片的习惯。
怎么早上含姜呢？
将生姜去皮(姜皮性凉)，每日切四五片生姜，放在碗内。每日早晨起来，将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
夏天会加速汗液分泌，造成异味，而且人体内部湿气重，脚臭更是让人无法承受。水中放入适度的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促使血液流动、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。脚底上有66个穴位，其中许多的穴位都与五脏六腑的经络有关。有些人在冬天脚部血管收缩，血液运作出现障碍，影响人的身体。热水泡脚则可以促进局部血液流动，驱除寒冷，促使代谢，从而达到养生保健作用。
生姜是我们平时最为经常用到的食品，生姜性温，消炎提神、可止呕、驱寒祛湿、杀菌。生姜含有姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉等成分，可以促使吸收、健脾温胃、促使血液流动。
1. 舒缓脚部酸疼
生姜泡脚可以促使血液流动，可以让肌肉松弛、舒弛、舒筋活血，大大舒缓脚部酸痛。
2.驱寒祛湿
生姜温阳，是驱寒圣品，每日用生姜泡脚，可以清除人体内部湿寒之气。尤其是在三伏天，体寒湿气将会无所遁形，祛寒除湿事半功倍，风湿 关节炎和体质虚寒的人可以获得很不错的效果。
3.去除手脚清冷
手脚清冷关键是血量不足达不到人体末端所致。生姜泡脚能够有效地促进血液流动，舒缓手脚清冷的病症。
生姜泡脚时加一点盐或白醋，坚持泡足一个星期，可以有效除脚臭，抑止脚汗。
5.预防感冒
生姜的驱寒功能是预防感冒的好帮手，平时生活中常用生姜泡脚，可以有效的预防感冒。
生姜泡脚的做法
把生姜切片、打扁块放进锅里煮沸，气温合适就可以泡；或者把生姜放到开水里，盖上盖子闷10分钟左右，气温合适就可以。
生姜泡脚的注意事项
1.泡脚的时间不能太长，20分钟左右
2.水温不能太高，以40到45度为宜
3.泡脚时轻轻冒汗是最好的，但切勿泡到出大汗、额头冒汗的状况
艾草能止咳，去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏。
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记述：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦经常用于针灸。故又被称为“医草”，台湾正流行的“药草浴”，大多都选择艾草。
1、能调经止血、安胎止崩、散寒除湿
外用：艾灸疗法就是借助艾叶燃烧时发出的药力和温热，用以熏灼特定的穴位，起到祛病养生的目的。常常用艾灸有调经止血、安胎止崩、散寒除湿之效；
2 医治各类妇科病症
艾草用途甚广，特别在妇科病症中的使用最为引人注目。中医认为，艾草性温，味苦、辛，主治吐血、咯血、便血、崩漏、胎动不安等妇女常发病
3.驱寒祛湿
艾草拥有很强的祛寒作用，应用艾叶泡脚能够有效的促使人体内部的血液流动，令人体内部的湿寒之气排泄出去。艾草能够疏通我们的十二经络，调养人体中的阴阳平衡。人体内部的经络疏通了，气血循环自然就感觉顺畅起来。气血强健了，气血强健的人，人体内部寒气自然也就无处可待。
4、抑止杀菌
艾叶中的挥发油对多种致病细菌及病毒均有抑止或消灭作用。燃烧时不单能抑止或消灭周围环境中的细菌和病毒，还可分布于人口鼻呼吸道中，能消灭进入口鼻呼吸道中的细菌病毒，并且能在口鼻中形成一道微膜屏障，遏止细菌病毒的侵害。
5舒缓肌肉酸痛
艾草泡脚，拥有促使血液流动，舒缓肌肉痉挛的作用。
6.去虚火和寒火
用艾草水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以医治口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发病的与虚火、寒火有关的病症。
用艾叶泡脚，可以促使血液流动，疏通经络，达到很不错的安神促睡眠的作用。
8.医治感冒
艾草还可以医治凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到人体发汗，同时喝生姜红糖水；效果显著。
泡脚的重视事项
1.水温以40度至50度为宜
2 .空腹的人不能泡脚，晚间1小时后才能泡脚
3.泡脚时出现头晕胸闷，应停止泡脚
4.泡脚时间应在15分钟为宜
泡脚小常识
泡脚时上半身不冒汗，下身冒汗，代表肾寒；
上半身发热，下身不冒汗，代表气虚。
排湿毒，喝芡实枣红茶
配方：芡实 薏苡仁 赤小豆 红玫瑰 蒲公英 枣 红茶
功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。
以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！
此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，既健脾，又祛湿，效果升级加倍！
蒲公英有清热解毒利尿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。
芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。
红枣：干红枣能够补血，因为红枣相对燥热，可以中和配方中的寒凉，令配方更适宜大众饮用！
薏米:《本草纲目》里说薏米“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”，《本草经》也记载薏米“主筋急拘挛，不可曲伸，风湿痹”。
薏米山药粥
材料：薏米、山药、红枣
做法：薏米、山药、红枣洗净，薏米先泡上一夜，山药切好，然后一同放进锅里熬30分钟就可以
效果：拥有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适用于有吸收不好，腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等病症者食用。
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去湿气的食物生姜这样吃体内再无湿毒
编辑：琪琪小编
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