最新娱乐看点
Copyright(c)
All Rights Reserved 安国资讯网版权所有 | 稿件删除，请发送邮件到: 处理！新浪广告共享计划>
广告共享计划
内外兼修内调外养
值得做的投资项目三个月解除高血压
本博客有部分文章源于网络，文章只为喜欢健康养生的朋友提供一些知识，愿意结交更多的健康养生朋友，希望更多在健康养生上有问题的朋友能够解决自己的问题。如有侵权请及时声明并留言，本人将定期删除。
&欢迎点击进入锐博客首页
&&&&、硬膜和水洗膜粉。软膜粉能成膜揭起，水洗膜粉不可以成膜，使用后要用湿毛巾擦洗掉。硬膜又称热膜，它主要成份是熟石膏，能形成很坚硬的膜，可以揭起，但是有拔毛的缺点，由于熟石膏遇水会放热，所以起到燃烧脂肪的作用，通常用于减肥概念。
　　，这个特点是一般产品无法比拟的，也是大受美
玉姿婷纯金箔皙白凝胶面胶胶原蛋白250G美白收紧导入凝胶胶原蛋白
玉姿婷纯金箔补水保湿凝胶250g导入凝胶面胶胶原蛋白超尚赫凝胶
玉姿婷纯金箔晶钻皙白凝胶250g采慕导入胶原蛋白凝脂凝胶瑞倪维儿
玉姿婷纯金箔超提拉紧致凝胶250g导入凝胶胶原蛋白面胶超尚赫
产品介绍：
玉姿婷纯金箔水元素保湿凝胶250g导入凝胶超尚赫凝胶
盖扶外用重组人碱性成纤维细胞生长因子激光手术后修复20000IU
我的博客今天2岁245天了，我领取了徽章.&&
，我在新浪博客安家。
，我写下了第一篇博文：《康复的5个要素》。
美容院院装1000克 艾斯佳娜洋甘菊舒缓美白软膜粉 洋甘菊面膜正品
七子白面膜粉1000g美容院专用软膜粉 七白膏纯中药 正品院装 美白
北京罗麦仙肤莱漫妮青春定格原液120ml 直销100%仙肤莱正品原液
：北京罗麦仙肤莱漫妮青春定格原液SEEFREE
主要成份：水，水解胶原（海洋胶原精华），人寡肽-9（复合生长因长HGH），棕榈酰五肽-4（五胜肽Matrixyl），忍冬花提取物（金银花），假叶树根提取物，酵母提取物（Toniskin酵母精华），辛甘醇。
点击进入&&&&&&点击进入&&&&&点击进入&&&&&点击进入&&&&&&
中日撞船事件全记录实用型营养学暨-整体自然疗法最实用的解决健康问题的培训我们有核心的营养技术想康复慢性病的进来慢性病病人必须了解慢性病病人必看慢性病病人必看慢性病人必看所以人必看必做的事情所以人必须学习的实践检验真理慢性胃炎患者必看“三点”
核心提示：有的医学专家指出：不少胃病病人症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。所以，精神与心理上的调理很重要。注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。　
　　1、注意饮食和生活调理。
　　纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。要养成细嚼慢咽，以达到易于消化、减轻对胃刺激的目的，少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物。
　　2、避免刺激。
　　不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，不要轻易服用解热止痛药、抗风湿药、激素之类药。因为此类药物会破坏胃黏膜防御功能，促使胃炎加重。 要戒酒、戒烟。
　　3、乐观豁达。
　　有的医学专家指出：不少病人症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。所以，精神与心理上的调理很重要。注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。　
　(实习编辑：陈占利)
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
大肠癌怎么预防？预防大肠癌，记得做好这5件事。…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
国庆假期到，不管你是选择尽情享受美食，还是选择出行旅游放松心情，都要警惕疾病到来。如果不小心有了胃口差、腹痛、腹泻、急性胃炎的症状，专家告诉你该怎么应对。微信公众号&&
健康谈丨近9成国人死于慢性病！这10句关乎健康的话，吐血推荐你看！
新闻有深度，思想有温度
扫一扫，打开世界新大门
远离慢性病
最近一条新闻火了：《我国人口死亡近九成为慢性病所致》，这个数据来自国家卫生计生委，准确地说，慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡人数的86.6%。
图为测血糖
请不要以为这个数字离你很遥远。高血压、高血脂、癌症&&相信你都不陌生，它们都是慢性病的一员。作为你的老朋友，这几点建议能够帮助你远离慢病，留住健康。
这六件事，马上去做！
把盐降下来。大量研究证明，吃盐过多不仅可引起动脉血压升高，还会直接损伤肾和心血管组织，导致心脑血管和肾疾患的不断恶化。然而，调查显示，我国膳食盐人均摄入量高达每天12~15克，大大超过我国居民膳食指南推荐的人均日摄入6克的标准。《新英格兰医学杂志》一项研究称，如果美国人每天少摄入3克食盐，可减少13%的心脏病，8%的中风。高血压患者哪怕每天少吃1克盐，效果也将不逊于使用降压药。
把胆固醇降下来。北京心肺血管疾病研究所副所长赵冬教授的研究团队发现，比较导致心血管疾病的各种危险因素，胆固醇摄入量的变化最大，与心血管疾病的攀升有着最密切的联系。建议降低饮食中的胆固醇含量，减少摄入饱和脂肪，像肥牛、肥羊等尽量避免。
把酒量降下来。酒对于我们来说，是一种浓浓的中国文化。可越来越多案例告诉了我们：长期大量饮酒，会造成神经胃肠道和心血管的损害，增加肿瘤及各类伤害的发生率。特别是酒精性心肌病，早期没有症状，晚期为心力衰竭。北京大学人民医院心内科主任陈红主任建议遵循0124原则。0：不该喝的就不喝。像司机、孕妇就不要饮酒；1，每小时饮酒不超一个标准，一个标准指的是15g酒精；2，每次最多两个标准，也就是每次饮酒别超过30g酒精；4，每周饮酒别超过4次。
把心率降下来。我们每个人身体里其实都有一家&银行&，里面&存款&不是真金白银，而是我们一生的心跳次数。心率越慢，心脏能工作的时间越长。怎样能使&心率银行&运营更持久呢？帝斯曼（DSM）科学事务总监张卫国博士介绍说，主要就是降低静息心率，比如降低能量摄入，加强日常锻炼、保持正常体重、日常作息规律等。
注意：锻炼时虽然心率增快，但是长时间的锻炼是对心肺功能的增强，且经常锻炼的人安静时心率较慢，完全能弥补锻炼时过速消耗的部分，同时因为心肺功能强大，泵血次数少（即较低的静息心率）也能满足人体的对血氧的需要，整体算来，心率还是减缓的，还是很&划算&的。
把检测意识提上去。&现在的人有个误区，健康人舍得花几千块钱做基因检查，而不去做心肺运动试验。&阜外心血管病医院功能检测中心主任孙兴国说。心肺运动试验其实很简单，就是戴着面罩或者咬口器、连接心电监测仪等设备，在医生监控下，做踏车运动，对血压、摄氧量等进行检测，不仅可以发现心肌缺血，客观评估多系统疾病的严重程度及治疗效果，指导运动康复；还可以预测看似正常人群的运动风险。
每天增加五份彩虹蔬果。台湾癌症基金会执行长、台湾血液肿瘤科专家赖基铭指出，蔬果是真正的最佳防癌食物，每天吃足量的蔬菜水果，癌症发生率可降低2~3倍。他主张每天至少吃五份以上的新鲜蔬果；2004年又推出&蔬果彩虹579&，即学龄儿童每天摄取５份蔬果；少女及成人女性每天摄取７份蔬果；青少年及男性每天摄取９份蔬果，而台湾卫生部门也把这些饮食防癌计划列为健康公共政策。
这10句话，马上背下来！
1只吃七分饱
饮食上吃到八分饱，限制总的能量摄入。而且每顿饭最好有主食，一汤三菜，外加水果和乳制品。少吃高盐、高脂、高能量食物，最朴素的、最天然的才是最健康的。
别偏食，食物种类越多越好。
吃饭的时候尽可能细嚼慢咽。
2尽量少下馆子
下馆子吃饭，一顿饭摄入的脂肪和钠就超过了全天推荐的摄入量(中国疾病预防控制中心北京调查数据)。因此，经常下馆子者易出现高血清胆固醇水平、BMI 升高等，进而导致各种慢性病。
非要下馆子，可以多要一碗水，吃之前先涮一涮。
众所周知，高盐饮食是血压升高的危险因素。与食盐一样，味精中的主要成分谷氨酸钠中还有钠元素，而钠元素的摄入量则直接影响血压，因此，要像控制食盐摄入量一样，严格控制味精的食用量。
如果说高盐和高脂肪的摄入要靠老百姓自我控制饮食，那么精糖就是一个隐藏起来的杀手，现在食物中的糖分含量越来越高，不好防控。
如果吃零食时已经能感觉到甜味，这个含糖量就已经非常够了，不能再高。
众所周知，烟草对身体伤害非常严重。
酒最好不要喝，实在戒不掉，也要少喝。所谓的少是指多大的量呢，日本推荐的饮酒量是每天20克纯酒精，也就是一瓶5度的500ml啤酒的量。
为健康而走！不用刻意抽时间，走着看电视、晚上遛狗、工作期间起来走走，见缝插针，积累自己的运动量，对预防慢病非常有益。
哪怕中午小睡10-15分钟，也会非常不一样。枕个U型枕吧，比趴桌上睡好受多了。
8做什么别忘一个&度&
根结底，预防慢病，关键在凡事有个&度&。度则是适度，主要体现在一吃一动上，首先饮食要适度，不要过度补营养，也不能吃得太随便。有的人在饮食上过度注意营养，但并没有考虑到补进去的东西是否能被机体彻底吸收；有的人则为方便，饮食过于简单，造成营养摄入不均衡，这些都是不对的。
其次，锻炼也要讲究度，以舒服为主要目的，在自己能承受的范围内锻炼身体，过度运动不仅会加重关节等器官损伤，还可能导致猝死等意外。
9讲&爱&不讲&理&
适应所处的工作、生活环境，不要和自己太较劲。从大的环境来说，就是要遵循自然规律，天热要降温，天冷需保暖。具体到工作中，很多人纠结于升职、加薪等问题，其结果反而会被不良情绪所控制。而具体到家庭中，只提示一句话：家是一个讲究爱的地方，不是讲理的地方。
10心态快乐
把心态放好，路边的一枝花，一首音乐，哪怕一个笑话，都可以让自己放松。还可以去运动发泄，跟家人多聊天。如果自己调节不了，别因为面子讳疾忌医，去看看心理医生。
来源：&健康时报&微信号
本期编辑：万玉航}