我戒了两天烟,第三天很想抽,抽了两口,头就很晕,这是为什么?
戒烟后出现的症状
首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种相关信息物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。
然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
原因、症状和缓解的方法
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起...
戒烟后出现的症状
首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种相关信息物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。
然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
原因、症状和缓解的方法
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
手和手指轻微发抖，可持续数周。
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。
您应该还记得第一次吸烟的惨状吧，辛辣、呛鼻的味道直冲脑门，接着头昏目眩，甚至眼泪鼻涕直流；但经过一段时间，经过不断地练习，便习以为常了，甚至喜欢这种感觉。虽然每位吸烟者吞云吐雾的历史都不相同，但开始所感到的不舒服，之后的习惯、自觉上瘾到想戒戒不掉，几乎是吸烟者共同的心路历程。
正如当年，您慢慢开始习惯吸烟一般，现在让我们开始习惯“戒烟”吧。虽然这个过程是有些不爽快，有些难受和让人郁闷。但是，不妨可以把应对的措施写下来，在感到不适的时候采取恰当的方法缓解。
其他答案（共3个回答）
，我现在已经不抽。毅力啊！
我已经戒掉半年了！让他清楚知道吸烟人的严重后果？还要让他有一古推动力！就是明确的知道为什么要戒？什么时候戒？有信心吗？其实戒掉只要半个月就段尾了？如果重新抽的话...
当然不算了！！！戒烟并不是按天数来衡量的，例如你一天没吸烟，结果从此不再吸烟，那也是戒掉了。平常人差不多要半年才能戒掉烟瘾。你既然如此问就是对自己戒烟没有信心，...
我抽烟，也想有一天戒烟，对你的问题很是用心，但在网上查了很长时间，资料可说是见仁见智，现罗列如下，自己选择：
有人说，抽烟可以减肥，而戒烟后体重会增加得特别快，...
一旦你想戒烟，就要集中精力来避免香烟的诱惑。为了更有效的保持远离香烟，你需要学习特殊的技巧来应付压力和引发你对香烟渴望的情况。研究表明，在以下几种情况最容易旧病...
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后...
答: 看的出是小体的，不知道你说的是不是成年后的肩高，市场价大约在一千二三左右，还会到1500，公的不如母的贵，会便宜100元钱，我不知道你在哪个城市，如果是北京，那...
答: 我帮你问了专业男科医师了，医师的答复是这样的：
精液有时出现发黄的现象，这是正常的。阴茎勃起时的分泌物不一定是精液，有时可能是前列腺液，所以不一定含有精子......
答: 子宫肌瘤一般是良性肿瘤，主要受体内激素水平影响，如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗，除非其影响到月经！想靠药物治愈是不可能的，手术治疗也不能保证不再复发，除...
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这个不是我熟悉的地区您的位置：
戒烟的头几天是比较难受的，但是后面我坚持下来终于告别这烟瘾的折磨了。
迷妄的生活
费用：￥300
时间：2013年07月
　　我烟龄断断续续也有十六七年吧，期间也戒过几次，戒的最短的一次是一个下午，去年下半年，在家人的建议下，我真的决定彻底戒除这烟瘾了。　　戒烟的头几天是比较难受的，我记得这次戒烟的前几天，我基本上数着小时过的，那几天，我不停的嚼着木糖醇，呵呵，不怕大伙笑话，那几天腮膀子都肿了，还出现了几天的口腔溃疡，吃饭时，嘴吧都张不开。不过，几天坚持下来，后面也就一天比一天轻松了。虽然烟瘾还会时不时的来犯，但转移一下注意力也就过去了。现在的我已经彻底告别这烟瘾的折磨了，身体状况也越来越好了。　　同时想提醒朋友们的就是：戒除烟瘾一定要下定决心，亲人朋友也会对你的戒烟表示关注和支持，这些都会让你戒烟的决心更加坚定。
游客 您好!
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回去我也让我老公把这烟瘾给戒了。
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我也有吸烟的习惯，不过还好不上瘾的。
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前年夏天的一个晚上我因为牙疼怎么也睡不着，而且还冒着虚...
　　我静脉炎好几年了，一直以来靠药物治疗，以前的身体状...
儿子2岁的时候后被查出患有漏斗胸，那时候医生说过可能会手术治...
　　我上个星期刚做完无痛人流，这次手术做的是非常的成功...
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公安备案号97　　坚持！多年抽烟，最近感觉身体有点问题了，呼吸，心脏，身上还有烟味，还是挺招人烦的。昨天出去溜达，居然一阵不舒服，感觉不能抽烟了。　　平时抽的不多，或者不均衡，有时候一天能抽一包，有时候4天一包。平均两三天一包烟，出差会多一些。　　昨天开始戒烟，刚才看看日历，昨天居然是911，15年了。　　昨天很难受，今天更难受！！！今天周一，古尔邦，放假，非常难受！吃了很多零食，也不顶用。自己写个帖子，再激励一下！坚持到晚上！
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　　我一天都难　　
　　加油，我戒烟两年了，坚持下去吧　　
　　坚持！还是挺挑战的！
　　自勉！等下出门溜达，分散注意力！
　　我戒烟1年多了。　　脸色红润很多。除此之外，毛病多了很多，没看出哪好了。牙齿松动，长胖了10斤，懒，愈加倦怠。　　前段时间情绪影响，又抽了两口，登时绝望。TMD,真好抽。看来戒多久，想复吸也就是转念间事。　　不过戒了总是好的。加油。
　　@超级嗦罗蜜
19:34:31　　我戒烟1年多了。　　脸色红润很多。除此之外，毛病多了很多，没看出哪好了。牙齿松动，长胖了10斤，懒，愈加倦怠。　　前段时间情绪影响，又抽了两口，登时绝望。TMD,真好抽。看来戒多久，想复吸也就是转念间事。　　不过戒了总是好的。加油。　　-----------------------------　　哎，，，看看能坚持多久吧。身边也好多人，几年复吸的也有
　　73年老牛，第一次买烟是合作社供销社里2分钱一盒的建新，那时候9岁多点。小学抽最多的是2毛钱的塞外，因为烟嘴有点甜味，中学抽最多的是5毛钱的红玉，没有过滤嘴。43岁，烟龄30年。前年参加一个葬礼，去世的人和我相仿年级，孩子的哭得死去活来，忽然醒悟我们的身体不仅仅是自己的，不可太自私的挥霍，于是戒了，戒烟之前每天两盒是最少的量。戒后至今一口不碰，已经开始反感烟味了。
　　@小哥R
20:14:25　　73年老牛，第一次买烟是合作社供销社里2分钱一盒的建新，那时候9岁多点。小学抽最多的是2毛钱的塞外，因为烟嘴有点甜味，中学抽最多的是5毛钱的红玉，没有过滤嘴。43岁，烟龄30年。前年参加一个葬礼，去世的人和我相仿年级，孩子的哭得死去活来，忽然醒悟我们的身体不仅仅是自己的，不可太自私的挥霍，于是戒了，戒烟之前每天两盒是最少的量。戒后至今一口不碰，已经开始反感烟味了。　　-----------------------------　　正解啊，，，不能光想自己，身体是一家人的。坚持！
　　你要抽烟，我出门就被车撞死……要想我活，就坚持住啊　　
　　看到911五年，想起了五年前昨天在扭腰街头，满街警察，胖胖的毛色发亮的小狗和上城车窗外说脏话的黑人　　
　　鼓励下自己！
　　我一直找不到戒烟的理由～心情不好的时候可以抽抽烟，要是戒了，心情不好，烦躁的时候该拿什么缓解下
　　戒烟要经常戒才能成功
　　楼主你好，我来说一下吧，95年抽烟，2013年3月份戒烟，非常的难受，但戒烟后的身体太舒服了，戒了两年多到去年下半年，因工作不顺，开店也遇到困难。复吸了，瘾比以前大的多，但我一直在公司抽，家人都不知道，怕丢脸。今年小店生意红火，自己工作出色，一个月前开始自我洗脑，想为什么要抽烟，假如抽出什么病来怎么办，两个孩子咋办，这么好的收入有好日子不过吗？一直想，一直想。
　　今天又坚持了一天！自勉！加油！
　　先定个小目标：戒烟一年！
　　居然坚持到第6天，难以置信！
　　经常想抽烟，，昨天差点没忍住，，，坚持下！多坚持一天，就少抽一天，，
　　坚持就是胜利?　　
　　戒烟复抽率高达9成以上！　　希望你是那1成的。　　我22年烟龄了，每天一包。经常戒烟，短的一周，长的一年。现在每天一包半，越戒量越大了。。。。　　
　　@枪管发烫
14:26:03　　戒烟复抽率高达9成以上！　　希望你是那1成的。　　我22年烟龄了，每天一包。经常戒烟，短的一周，长的一年。现在每天一包半，越戒量越大了。。。。　　-----------------------------　　这也太打击了，，，，，，
　　加油，我戒烟两年了，坚持下去吧
　　三个月了！鼓励下自己，感觉算是戒烟了，至少不吸进肺里了。偶尔还是要点一根，但过过嘴，不进肺，古德！坚持！基本也不想了，，，非常好，，鼓励自己！看看到底能坚持多长时间！争取每3个月顶一下
　　加油！2017！
　　坚持！戒烟马上5个月！就是看那么多复吸的，害怕！
　　到周末5个月了！古德！
　　下楼溜达了一个小时，带着缎缎溜达溜达。今天抓了把猫粮，楼下猫猫居然吃了。
　　出差中，自己顶下，，，
　　日，很好，戒烟持续中，，，
　　日，时间过的真慢，，，锻炼一个小时，，
　　周五晚上，，，哈皮，但是刚意识到明天7点半电话会议，WTF！
　　三组俯卧撑，三组引体向上，，不错，，，计划，6月，一次引体突破10个，回复15年水平
　　我也要戒烟，刚把烟都扔厕所了　　
　　四年烟龄，估计还可以抢救一下　　
　　戒烟很难，，，非常难，，，我的经验，，先下决心戒烟一周，然后必然复吸，关键的地方来了，，，，这个时候，吸烟不能不吸入，就在嘴巴里过过，，，过渡下，，，然后逐渐对假吸也兴趣不大了。一周之后不能入肺，戒烟关键点！
　　昨天晚上，引体三组，665，俯卧撑2组，各20，，，不错，，，以后要早点下楼锻炼
　　有点不舒服，做一组
　　成功了没？我是去年5月戒烟的！！然后用平时抽烟的钱养花健身减肥！！快一年了，现在偶尔还能从肺里咳出烟味痰呢！！真后悔当年学抽烟，要是不抽烟这10年至少攒3~4万块钱哦
　　不能随便说成功了，，，戒烟已经整整6个月！
　　难以置信，半年了，，，
　　今天小雨，冒雨锻炼，三组俯卧撑，三组引体，，，
　　提上去
　　昨天三组引体，两组俯卧撑，，，慢慢来
　　想想说戒烟也戒了，半年也没有反复，佩服下自己！我厉害啊！
　　想想说戒烟也戒了，半年也没有反复，佩服下自己！我厉害啊！
　　出差，下雨，楼下引体两组，没有俯卧撑，明天恢复
　　戒烟，其实就是转移神经依赖，，楼主，我今年42,，十四岁开始吸烟，14年八月生日时，就决心戒，在一个医生同学建议下，开始跑步，开始每星期跑三次，因为白天上班，所以跑步都是在六点以后，开始那一个月就是煎熬，坚持下来了，两年过去，没再吸一口，莫名的满足感，请相信，坚持就能成功。
　　@无风-16 05:49:32　　戒烟，其实就是转移神经依赖，，楼主，我今年42,，十四岁开始吸烟，14年八月生日时，就决心戒，在一个医生同学建议下，开始跑步，开始每星期跑三次，因为白天上班，所以跑步都是在六点以后，开始那一个月就是煎熬，坚持下来了，两年过去，没再吸一口，莫名的满足感，请相信，坚持就能成功。　　-----------------------------　　不错！坚持就是胜利，半年了，还在坚持！今天绕酒店走路五圈，两组俯卧撑，三组引体
　　今天更好，6圈+，每圈做一组俯卧撑或者引体，最后绕小湖溜达小圈几圈。明天机场接人，日！
　　戒烟一个月了，感觉真好。　　
　　阴天，早餐吃水果，白天不吃饭了，，，
　　六圈，六组，，，俯卧撑每组加一个，晚上吃了烤猪肉，一份足有大半斤，加上汤，才50块！
　　早饭煎鸡蛋和甜菜沙拉，午饭不吃了，，，，晚上要不要去食堂？
　　挺好，坚持！
　　三组引体，两组俯卧撑
　　今天一组，有点不舒服
　　坚持！今天早点出去活动
　　坚持！
　　两组引体，一组俯卧撑，，大狗！
　　今天偷懒了，没有锻炼，，加班中，，，
　　两组引体，一组俯卧撑，，，有点偷懒，收拾行李，搬家，，，纪念下。明天又要离开这个城市了，猫粮都放楼下了。
　　来到了塔村，3线城市生活也不错，物价便宜。剩的烟，犹豫了下，没仍，带着
　　在三线城市愉快的过日子，晚上出去散步，租的房子里居然有房东安装的引体向上横杠
　　周五，周五！！！
　　塔村，出门准备吃饭，买个拖鞋
　　昨天做梦居然梦见抽烟了，，，一不小心吸进去了，很后悔
　　可见戒烟还是任重道远，，，
　　没多难。交点口香糖
　　@波波和缎缎
19:15:24　　昨天做梦居然梦见抽烟了，，，一不小心吸进去了，很后悔　　-----------------------------　　天涯很少回复的,我戒了两年了,当时说不抽就不抽了,你是心理那关没过,估计你还会复吸.等你做到口袋里有包烟或桌子上有包烟而你却不想抽时,那时你才能算戒了.
　　保持戒烟状态，桌子上其实就有一包烟，随时挑战自己
　　@波波和缎缎
19:15:24　　昨天做梦居然梦见抽烟了，，，一不小心吸进去了，很后悔　　-----------------------------　　@吾心不灭
22:07:18　　天涯很少回复的,我戒了两年了,当时说不抽就不抽了,你是心理那关没过,估计你还会复吸.等你做到口袋里有包烟或桌子上有包烟而你却不想抽时,那时你才能算戒了.　　-----------------------------　　有点这个状态了，，但还要时间考验。戒烟是一辈子的挑战。
　　戒烟没啥难，我戒一年又复吸，又戒几月又吸，现在可吸可不吸，看见烟抽也行，不抽也行，　　
　　今天高夫，练习场，两筐半，没带手套。晚上吃了胡饼，喝了啤酒。
　　太热，计划游泳去
　　昨天游泳2公里，非常好！
　　放假三天，古德！
　　两筐半，有进步，，，
　　共勉，去年回复过这贴子，也是去年12月初戒的，除了过年放炮仗点过两根，就没碰过烟，希望能坚持一生　　
　　@梦梦不乐
15:36:42　　共勉，去年回复过这贴子，也是去年12月初戒的，除了过年放炮仗点过两根，就没碰过烟，希望能坚持一生　　-----------------------------　　共勉，，，快一年了，，，不错！
　　今天游泳，10年前的老游泳池，，还是老样子
　　马上一年了，，厉害了啊
　　坚持！
　　本人烟龄20年，中间戒烟无数次。现一天两包。这次因为上次身体有点小毛病医生建议戒烟，再加上自己实在讨厌抽烟。于是又戒了半个月每天三根烟。这次希望成功！以我这些年的经验终结，我感觉戒烟真是一辈子的事，每天都不能放松。碰到一点开心或者烦恼的事都容易复吸。真羡慕那些不会抽烟的人！
　　我的经验，戒烟要一下子先完全不抽烟保持一个星期！一天3根，5根的，所谓先减少量过渡，不太靠谱！要戒烟，就先下定决心至少戒烟一个星期。一个星期后，大部分人都很难坚持下去，我的经验是给自己松个绑，这个阶段抽烟，不吸入，就是在嘴巴里过渡下。这个过程需要2-4个月，一定要坚持，不能吸入！　　再往后，感觉抽烟的要求越来越低，很自然就不吸了
　　马上戒烟一年了！抽了十几年，居然戒烟了，难以置信啊！给自己加油！
　　一年整了！标记，纪念。回到了塔城。
　　厉害啊，，，快走40分钟！
　　秋天了，，，
　　楼主厉害，我烟龄7年，每天一包左右吧，最长一次戒烟三个月，胖了20斤，现在每天一包多了
　　@牛上吹树1
20:16:06　　楼主厉害，我烟龄7年，每天一包左右吧，最长一次戒烟三个月，胖了20斤，现在每天一包多了　　-----------------------------　　还是要讲方法，，，
　　这个周末，缺乏锻炼，，，
　　又回到了宝城，，，只是不再抽烟了
　　戒烟6天，与楼主共勉。　　本来回复过一条，居然没发出去，就不想打那么多字了
　　戒烟试试
　　坚持，共勉！
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我刚戒烟两天、为什么这两天会时不时头晕呢、谢谢
我刚戒烟两天、为什么这两天会时不时头晕呢、谢谢
医生回复（2）
病情分析：你好，根据你的描述，你现在刚戒烟两天有出现头晕，考虑可能是戒烟的戒断性症状，要注意观察。意见建议：建议要坚持戒烟，注意休息和生活有规律，多喝水，检查血压。}