后天中考体育。坐位体前屈才10cm，怎么办！求各位大神指教！_百度知道
后天中考体育。坐位体前屈才10cm，怎么办！求各位大神指教！
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坐位体前屈是一种考验学生韧带拉伸程度的考核这种事情临时抱佛脚是行不通的。尽力而为吧，平时不多练就没法得到好成绩
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这几天每天拉伸，下课就练起码可以多5cm
就只有3天啦！
只能拉伸，还有，少吃东西！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。后天中考体育，一直在担心耐力跑。现在我有一双休闲鞋（不是板鞋）穿了很久了，很合脚；另一双鞋是看上去比_百度知道
后天中考体育，一直在担心耐力跑。现在我有一双休闲鞋（不是板鞋）穿了很久了，很合脚；另一双鞋是看上去比
后天中考体育，一直在担心耐力跑。现在我有一双休闲鞋（不是板鞋）穿了很久了，很合脚；另一双鞋是看上去比较适合跑步的，但是才穿了没几天，还比较硬。那我应该穿哪双呢？两双一样重的。耐力跑是800米的，我现在只能跑3分50.我的目标最好是3分40，到时候喝点...
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我以前跑800都是4分十几秒，更慢的一次还4分39秒，都是因为不能坚持你好，一定要坚持，因为休闲鞋一般没有弹性，走走跑跑。但是通过前段时间的体育锻炼，我在体育考试模拟考中跑了3分48秒，真正到了考试场上的时候，你会发现那种气氛特别好。放轻松，紧张会让你发挥失常。总之，我是前天刚刚考过体育的初三生，我觉得穿跑鞋更好，没什么明显的提高成绩的效果。还有，喝红牛、葡萄糖什么的跑前30分钟左右喝，其实都是心理暗示作用，你这两天最好多穿一穿跑鞋,争取让脚快点适应！！
喝红牛 有用 ，有兴奋剂呵呵 ，你喝吧
别喝红牛 我是山东枣庄的男生高一
我们考试的时候喝的红牛
跑步的时候 渴死了。。。。鞋子最好穿轻巧的
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坐位体前屈怎么样1天练成啊，练到能推19.2厘米，求你们了，明天就考中招体育了
坐位体前屈怎么样1天练成啊，练到能推19.2厘米，求你们了，明天就考中招体育了求你们了，谢谢
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一天是不可能的！我跟你讲 坐位体前屈我弄的是 -2厘米 你没看错！就是 -2！为此我连拉了两个月韧带 然而一点效果都没有【手动再见】
。。。。。。。
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后天中考体育了，由于这几天练习立定跳远过多，所以造成脚特别酸，有什么方法能够缓解吗？急！！急！！
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多按摩按摩小腿如果你不想第二天疼的不敢下地的话最好头天做完运动洗个热水澡或者拿热水泡泡脚、然后用力揉酸痛的地方运动时间较长或剧烈，供养不足，运动前做好热身运动，小腿肌肉内细胞便会进行厌氧呼吸，从而产生乳酸，导致酸痛，运动后做好缓释运动
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可以用手按摩腿部肌肉，用热水泡脚。
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跳远 跳的腿酸疼之后还应该继续练么还是休息一段时间?后天就要体育考试了,还来的及恢复么?
还有仰卧起坐一分钟五十个之后接着跑步会不会对跑步有所影响?
我们是要考试。我现在腿还酸= =可以跑么?
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不能休息，坚持练。 不会对跑步有影响，仰卧起坐50个一分钟其实相当于热身了
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继续训练，可以加速恢复，但可能需要好几天。
肯定可以跑
但是必须要把身体活动开才行
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