人体内缺少什么很容易发胖呢？人体内缺少什么很容易发胖呢？潮享瘦百家号生活中，你会常常碰到这种情况：不少人不管怎么吃，吃多少也不会长肉，有的人吃多少涨多少，甚至喝凉水都长胖。这什么情况？真的是吃的不多也不胖吗？这恐怕不是的，小编告诉你，一定是身体内缺少某些营养元素。因为长期以来，国人普遍缺乏营养，到近年来，不少人暴饮暴食。真正能够做到膳食均衡的很少，均衡膳食一般能够满足人体内需要的大多数营养元素，而不应以来营养元素补充剂。本来天然食品的各种营养元素的配比都是有其合理性的，比如植物性天然食品除维生素、矿物质，还有其他的膳食纤维、多糖、黄铜等，可以给人体提供全面的营养。根据营养学家和医学营养知识，维生素和矿物质在很多疾病当中扮演着重要的角色，比如冠心病、白内障、肥胖症等，在老年人的免疫力、认知能力方面也起着十分重要的角色。很多女性也希望吃什么不发胖，那么人体内缺少什么很容易发胖呢？据研究显示，女性体内如果缺乏维生素D就很容易患有肥胖症，因为维生素D是人体制造瘦素所必需的，瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素，可控制人的食欲，让人产生吃饱的感觉，从而可以使人减轻体重。如果人体内的瘦素不断降低，人的胃口就会越来越好，这就容易得肥胖症了。下面仔细说说维生素D 的生理功能：①提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；②促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；③通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；④维持血液中柠檬酸盐的正常水平；⑤防止氨基酸通过肾脏损失。至于维生素D的来源主要是动物性食物，比如咸水鱼、鸡蛋以及奶制品，还有黄油、鱼肝油、植物油也含有丰富的维生素D。最后想给广大女性们再提个醒，保持合理饮食，保持充足的运动，保持心情愉悦，才是真正的保持健康，这样才有一个好的身材。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。潮享瘦百家号最近更新：简介:不会反弹的减肥技巧，健健康康瘦出完美。作者最新文章相关文章《瑞丽服饰美容》
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身体里缺乏这些最容易肥胖
　　美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。 身体里缺乏这些最容易肥胖维生素D的主要生理功能 1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
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便秘侵蚀着80%的女性容颜 皆因肠道缺乏特益菌
　　提起便秘，据大多数女人都为此烦恼着。随着生活水平的提高，女人们的饮食越来越精细，生活和工作中的压力越来越大，周围环境所受的污染越来越严重，侵蚀着女性的容颜。据科学调查大部份女性的妇科疾病以及色斑,皮肤暗黄,水桶腰,乳腺增生,性欲下降等种种疾病都是因便秘引起的。很多都市女人可能患过便秘，但是又有多少女人重视过它呢?大部分女性便秘认为这不过是种小毛病，无关紧要。其实，便秘危害极大，如果不及早治疗会引发一系列的疾病。
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孩子成长中易缺乏的五种营养素
　　现在生活水平提高了，孩子们吃的花样越来越多，然而很多食品里含有大量的热量，却未必有孩子生长所必须的营养素，因此肥胖现象也更加普遍。根据最新的调查显示，年龄比较小的孩子很容易缺乏五种重要的营养物质。钙4岁到8岁的孩子里面大约有三分之一存在不同程度的缺钙现象。钙对骨骼的发育很关键，而骨骼的密度的成形是在少儿时期和青春期。缺钙不仅会影响孩子当前的生长发育，对以后的健康也有深远影响，尤其是对女孩来说，补钙更为重要，所以平时要让孩子多吃含钙高的食品。高钙食品一般同时富含维生素D，维生素D不仅有利骨骼成长。而且还能有效预防糖尿病和其它疾病的发生。
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缺乏安全感的星座男人
　　你今天去了哪里？见了些什么人？见的是男人还是女人――这是你每天都要报备的，你有一点点小异样就要接受一系列地盘问，敢问亲爱的男友为啥这么麻烦霸道？答曰：没安全感！于是你无语问苍天：为何你会有这样一位星座男友！最没有安全感的星座男人天蝎座天蝎座的男生是一旦陷入情网就会全心全意去付出的人。因此，他们很怕被欺骗没没安全感。天蝎座男生的心很小，神经更是敏锐到如果他发现今天情人的心情好像怪怪的，光是这样一点点的直觉，就可以让他在脑子里怀疑了起来，想着是不是对方不爱他了，还是对方会有什么事情瞒着他？接着他就会像得了失心疯一样，利用任何的蛛丝马迹来找原因，直到了解全部的前因后果才能安心！
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物证缺乏 日媒预测酒井可能最终逃脱法律制裁
　　涉嫌违反《兴奋剂取缔法》的歌手兼演员酒井法子（38岁）最终面临怎样的命运令人关注，而据日媒透露，经专家分析，因为在其家中搜出的兴奋剂药物含量和物证贫乏，加上之前作的尿检呈阴性反应，酒井法子很可能被免于法律起诉。酒井法子涉毒事件据警视厅公布的消息，本月3日在酒井法子家中搜出用铝箔包着的兴奋剂含量为0.008克，曾处理过多起药物案件的小森荣律师对此发表了自己的看法：“通过这样的情况将会成为起诉犹疑的案件”，某检察干部也同意：“因为搜出的含量太少，不足以符合公判的适应性”。
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孩子缺乏安全感的主要原因
　　一般情绪较稳定，自控能力强的父母，在亲子沟通上少用威胁与回拒，通常都能培养出具有安全感的下一代。孩子缺乏安全感的主要原因为人父母者，问自己这个问题：“你有没有把孩子当孩子看待?”这问题有点矛盾，但是这的确是个普遍潜在的问题，困扰着无数家长。你会不会有这样的疑惑呢：“我们的父母，有时把孩子当成学生一样来管，而不是把他当成孩子来教，我觉得这样的偏差，不但会使孩子觉得你不友善，而且也会影响亲子关系，因为除了功课和成绩之外，你似乎找不到更好的话题跟孩子谈心。”
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女人小心：身体里缺乏这些最容易变肥胖
　　美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。 女人小心：身体里缺乏这些最容易变肥胖维生素D的主要生理功能 1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
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16:40:11　　编辑：
妇女缺乏维生素D易患肥胖症
　　美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。妇女缺乏维生素D易患肥胖症维生素D的主要生理功能1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
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女人坏脾气缺乏维生素
　　身为女人的你是否偶尔发脾气，或许你过一会就会好的。如果你经常发脾气时，你得留意了，或许你缺乏某种营养噢!女人坏脾气缺乏维生素维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。
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专家提示坏脾气可能源于营养缺乏
　　北京友谊医院营养科主任洪忠新表示，除了天生性格和外界刺激外，营养缺乏也可能导致你的脾气变坏。你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗？不错，如果缺乏B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响；而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此，不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。
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太容易发胖？可能是身体缺少维生素B
太容易发胖？可能是身体缺少维生素B
导语：饮食不规律，摄取的热量过多，导致如今很多人一边发胖却一边营养缺失。维生素B群就是比较重要的营养素之一。它们不仅能让你更健康，还能对减肥起到作用！
看看你是不是因为缺少维生素b族导致的发胖呢
维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速肝糖的消耗利用。
主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2则可帮助脂肪燃烧，它是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素。摄入燃烧了脂肪，避免脂肪贮积于体内，还有扫除肠道的作用。
主要食物来源为：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2。
维生素B6是体内内许多重要酶系统的辅酶，它参与蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的代谢。维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。
主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。
主要来源为：肝、鱼、牛奶及肾。
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来源：ELLE中文网
　　饮食不规律，摄取的热量过多，导致如今很多人一边发胖却一边营养缺失。维生素B群就是比较重要的营养素之一。它们不仅能让你更健康，还能对减肥起到作用！
　　看看你是不是因为缺少维生素b族导致的发胖呢
　　维生素B1
　　维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速肝糖的消耗利用。
　　主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
　　维生素B2
　　维生素B2则可帮助脂肪燃烧，它是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素。摄入后燃烧了脂肪，避免脂肪贮积于体内，还有扫除肠道的作用。
　　主要食物来源为：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2。
　　维生素B6
　　维生素B6是体内内许多重要酶系统的辅酶，它参与蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的代谢。维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。
　　主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
　　维生素B12
　　维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。
　　主要来源为：肝、鱼、牛奶及肾
责编：黄琪
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